Danh mục

Uống nước hay uống trà: Loại nào giúp bạn khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn? Nghiên cứu của Đại học Harvard tiết lộ những câu trả lời đáng ngạc nhiên

Thứ ba, 18/02/2025 10:11

Nước, với vẻ ngoài trong suốt và rõ ràng, là một trong những hợp chất phong phú nhất trên trái đất. Tầm quan trọng của nó đối với sự sống là điều hiển nhiên.

Trà, với hương vị đậm đà, sâu lắng, là một thức uống độc đáo không chỉ mang chức năng nuôi dưỡng của nước mà còn chứa polyphenol trong trà, axit amin, vitamin và nhiều tinh chất khác có lợi cho cơ thể và trí óc. Vậy giữa việc uống nước lâu dài và việc uống trà lâu dài, thói quen nào có thể đưa con người đến con đường sức khỏe và trường thọ tốt hơn? Một nghiên cứu theo dõi kéo dài hai mươi năm tại Đại học Harvard đã tiết lộ câu trả lời cho bí ẩn này và kết quả thật đáng kinh ngạc.

uống trà, uống nước

Nghiên cứu của Đại học Harvard tiết lộ sự thật

Gần đây, Trường Y tế Công cộng Harvard đã công bố kết quả của một nghiên cứu theo dõi kéo dài hai mươi năm, tiến hành phân tích so sánh toàn diện và chuyên sâu đối với hơn 100.000 người uống nước và uống trà. Dữ liệu nghiên cứu cho thấy rõ ràng những người uống ba đến bốn tách trà mỗi ngày có tuổi thọ trung bình dài hơn từ ba đến năm năm so với những người chỉ uống nước, tỷ lệ mắc ung thư giảm 17% và nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm 25%. Khám phá đáng kinh ngạc này nhanh chóng thu hút sự chú ý rộng rãi của cộng đồng y khoa toàn cầu.

uống trà, uống nước

Phước lành vô tận của nước

Nước là dung môi không thể thiếu trong cơ thể con người, tham gia vào mọi mắt xích của quá trình trao đổi chất và trao đổi vật chất của tế bào. Uống nước sạch thường xuyên giúp duy trì sự cân bằng nước của cơ thể và chống lại hiệu quả nguy cơ mất nước. Đồng thời, nước là môi trường cho các phản ứng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bảo vệ nền tảng của sức khỏe. Ngoài ra, duy trì đủ nước trong thời gian dài có thể làm loãng nước tiểu, giảm lắng đọng tinh thể muối trong nước tiểu, từ đó ngăn ngừa hiệu quả sự hình thành sỏi.

Các chất dinh dưỡng đa dạng của trà

Polyphenol trong trà, catechin, theanine và các thành phần khác trong trà có khả năng chống oxy hóa và chống lão hóa tuyệt vời. Chúng giống như những người bảo vệ trung thành, loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể và bảo vệ sức sống trẻ trung của các tế bào. Uống trà lâu dài không chỉ có thể điều hòa huyết áp, lipid máu, đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà các hoạt chất như polyphenol trong trà còn có khả năng chống ung thư, ức chế hiệu quả sự lây lan tràn lan của tế bào ung thư.

uống trà, uống nước

Một bức tranh sống động về việc uống nước và thưởng thức trà

Ads

Ông Lý, một chuyên gia sức khỏe trung niên, nhấn mạnh việc uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Ông ủng hộ việc ăn uống lành mạnh và tránh xa sự cám dỗ của đồ ăn nhiều dầu mỡ và cay. Nhờ chế độ uống nước trong thời gian dài, ông Lý luôn duy trì được thể trạng tốt, làn da đủ nước, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng.

Bà Vương, một người ủng hộ trung thành của văn hóa trà, phải pha một ấm trà ngon mỗi ngày, tận hưởng niềm vui bảo vệ sức khỏe trong khi thưởng thức hương thơm của trà. Bà tin chắc rằng tinh chất trong trà có thể chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong nhiều năm qua, bà Vương vẫn kiên trì uống trà để duy trì sức khỏe, thể trạng của bà cũng rất tốt và tràn đầy năng lượng.

Uống trà khoa học và trường thọ

Mặc dù uống trà có nhiều lợi ích nhưng điều quan trọng là phải uống điều độ. Uống quá nhiều trà có thể gây mất ngủ, hồi hộp, khó chịu ở dạ dày và các vấn đề khác. Vì vậy, bạn nên uống trà tùy theo khả năng của mình để tránh hấp thụ quá nhiều các thành phần như caffeine và axit tannic, có thể gây gánh nặng cho cơ thể. Ngoài ra, những người có tình trạng thể chất khác nhau nên lựa chọn cách uống trà phù hợp với mình. Ví dụ, người dương hư thích hợp uống trà ấm, người âm hư thích hợp uống trà nhẹ.

uống trà, uống nước

Chăm sóc sức khỏe toàn diện, nước uống khoa học

Cần lưu ý rằng lối sống lành mạnh không thể đạt được chỉ bằng một chế độ ăn kiêng. Nó cũng đòi hỏi sự kết hợp của nhiều yếu tố như tập thể dục vừa phải, ngủ đủ giấc và thái độ lạc quan. Việc lập hồ sơ khoa học về nước uống và đánh giá lượng nước uống vào có đủ hay không thông qua việc quan sát màu sắc nước tiểu cũng là một phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe tốt.

uống trà, uống nước

Tóm lại, dù là uống nước hay uống trà, chỉ cần uống ở mức độ vừa phải đều có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra rõ ràng rằng uống một lượng trà vừa phải có thể giúp mọi người khỏe mạnh và sống lâu hơn so với việc chỉ uống nước. Vì vậy, trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta nên uống nước và thưởng trà một cách khoa học theo hoàn cảnh của mình để cùng nhau bảo vệ sức khỏe và tuổi thọ của cơ thể.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-hay-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-hay-uong-tra-loai-nao-giup-ban-khoe-manh-hon-va-song-lau-hon-nghien-cuu-cua-dai-hoc-harvard-tiet-lo-nhung-cau-tra-loi-dang-ngac-nhien-vz114738.html

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 18 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 24 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 21 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 2 ngày, 8 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Đàn ông không sống lâu thường có những đặc điểm chung này khi đi đại tiện! Nếu không mắc phải điểm nào, xin chúc mừng!

Đối với nam giới, sức khỏe đường ruột là "thước đo" quan trọng phản ánh tuổi thọ. Hãy cùng tìm hiểu nhé!.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 42 phút trước

Loại rau bổ ngang nhân sâm tổ yến, chợ Việt chỉ bán 20.000 đồng/kg, hiện đang vào vụ

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị là bạn sẽ thấy thực phẩm này được bày bán rộng rãi.
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 42 phút trước

Việt Nam sở hữu loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía nhưng lại là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Ít ai ngờ rằng, đằng sau vị ngọt thanh mát ấy là cả một kho tàng dược tính, hứa hẹn mang đến cuộc cách mạng...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 32 phút trước

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 45 phút trước

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bạn có biết tại sao theo phong thủy, ngôi nhà phải hướng về phía Nam không?

Từ xa xưa, người Việt khi xây nhà thường đặc biệt chú trọng đến hướng. Trong đó, hướng Nam luôn được xem là hướng "vàng"...
Phong thủy 6 phút trước

Vì sao trong tang lễ người ta kiêng 'quan tài không chạm đất' trước khi chôn? Không chỉ là mê tín, mà còn có cơ sở khoa học nhất định

Trong văn hóa tang lễ của người Việt, có một tập tục truyền đời ít ai không biết đó là "quan tài không được đặt...
Kiến thức 8 phút trước

Cha mẹ đi xe máy chở con vi phạm lỗi này có thể bị phạt lên tới 10.000.000 đồng, rất nhiều người dễ mắc phải

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Tin trong ngày 9 phút trước

Đề xuất chuyển từ trả lương tối thiểu sang lương đủ nuôi 2 con, cụ thể thế nào?

Cùng với điều chỉnh tuổi nghỉ hưu theo lộ trình hợp lý, GS. Nguyễn Thiện Nhân đề nghị chuyển từ trả lương tối thiểu sang...
Dòng sự kiện 18 phút trước

4 con giáp sẽ có sự bùng nổ tài chính lớn từ tháng 11 đến cuối năm

Vận may tài chính của một số người sẽ thăng hoa cho đến cuối năm! Chuyên trang tử vi liệt kê bốn con giáp sẽ...
Đời sống số 24 phút trước

Sau 35 tuổi, ngoài công việc chính, bạn phải có thêm một nghề phụ, nếu không bạn có thể sẽ hối hận! Đây không phải là doạ

Khi bước sang tuổi 35, lợi thế công việc của bạn rõ ràng giảm sút. Nếu đột nhiên nhận được thông báo sa thải, tay...
Kiến thức 44 phút trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố dự kiến sẽ có thêm trách nhiệm mới

Tại dự thảo Nghị định, Bộ Nội vụ dành Điều 9 quy định trách nhiệm, phạm vi giải quyết công việc của công chức và...
Tin trong ngày 8 giờ, 39 phút trước

Tử vi ngày 20/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Tý cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/10/2025.
Đời sống số 8 giờ, 56 phút trước

Dân tình sốc trước diện mạo của Ngân 98 cách đây 9 năm

Nhiều người phải cảm thán nhan sắc ở thì quá khứ của Ngân 98.
Chuyện làng sao 8 giờ, 58 phút trước

Khi hôn, nếu một người phụ nữ có phản ứng sau đây, điều đó có nghĩa là cô ấy thực sự yêu bạn

Trong thế giới kỳ diệu và mộng mơ của tình yêu, nụ hôn chắc chắn là một hành động độc đáo, thể hiện sự thân...
Đàn ông yêu 8 giờ, 10 phút trước