Danh mục

Uống nước hay uống trà: Loại nào giúp bạn khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn? Nghiên cứu của Đại học Harvard tiết lộ những câu trả lời đáng ngạc nhiên

Thứ ba, 18/02/2025 10:11

Nước, với vẻ ngoài trong suốt và rõ ràng, là một trong những hợp chất phong phú nhất trên trái đất. Tầm quan trọng của nó đối với sự sống là điều hiển nhiên.

Trà, với hương vị đậm đà, sâu lắng, là một thức uống độc đáo không chỉ mang chức năng nuôi dưỡng của nước mà còn chứa polyphenol trong trà, axit amin, vitamin và nhiều tinh chất khác có lợi cho cơ thể và trí óc. Vậy giữa việc uống nước lâu dài và việc uống trà lâu dài, thói quen nào có thể đưa con người đến con đường sức khỏe và trường thọ tốt hơn? Một nghiên cứu theo dõi kéo dài hai mươi năm tại Đại học Harvard đã tiết lộ câu trả lời cho bí ẩn này và kết quả thật đáng kinh ngạc.

uống trà, uống nước

Nghiên cứu của Đại học Harvard tiết lộ sự thật

Gần đây, Trường Y tế Công cộng Harvard đã công bố kết quả của một nghiên cứu theo dõi kéo dài hai mươi năm, tiến hành phân tích so sánh toàn diện và chuyên sâu đối với hơn 100.000 người uống nước và uống trà. Dữ liệu nghiên cứu cho thấy rõ ràng những người uống ba đến bốn tách trà mỗi ngày có tuổi thọ trung bình dài hơn từ ba đến năm năm so với những người chỉ uống nước, tỷ lệ mắc ung thư giảm 17% và nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm 25%. Khám phá đáng kinh ngạc này nhanh chóng thu hút sự chú ý rộng rãi của cộng đồng y khoa toàn cầu.

uống trà, uống nước

Phước lành vô tận của nước

Nước là dung môi không thể thiếu trong cơ thể con người, tham gia vào mọi mắt xích của quá trình trao đổi chất và trao đổi vật chất của tế bào. Uống nước sạch thường xuyên giúp duy trì sự cân bằng nước của cơ thể và chống lại hiệu quả nguy cơ mất nước. Đồng thời, nước là môi trường cho các phản ứng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bảo vệ nền tảng của sức khỏe. Ngoài ra, duy trì đủ nước trong thời gian dài có thể làm loãng nước tiểu, giảm lắng đọng tinh thể muối trong nước tiểu, từ đó ngăn ngừa hiệu quả sự hình thành sỏi.

Các chất dinh dưỡng đa dạng của trà

Polyphenol trong trà, catechin, theanine và các thành phần khác trong trà có khả năng chống oxy hóa và chống lão hóa tuyệt vời. Chúng giống như những người bảo vệ trung thành, loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể và bảo vệ sức sống trẻ trung của các tế bào. Uống trà lâu dài không chỉ có thể điều hòa huyết áp, lipid máu, đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà các hoạt chất như polyphenol trong trà còn có khả năng chống ung thư, ức chế hiệu quả sự lây lan tràn lan của tế bào ung thư.

uống trà, uống nước

Một bức tranh sống động về việc uống nước và thưởng thức trà

Ads

Ông Lý, một chuyên gia sức khỏe trung niên, nhấn mạnh việc uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Ông ủng hộ việc ăn uống lành mạnh và tránh xa sự cám dỗ của đồ ăn nhiều dầu mỡ và cay. Nhờ chế độ uống nước trong thời gian dài, ông Lý luôn duy trì được thể trạng tốt, làn da đủ nước, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng.

Bà Vương, một người ủng hộ trung thành của văn hóa trà, phải pha một ấm trà ngon mỗi ngày, tận hưởng niềm vui bảo vệ sức khỏe trong khi thưởng thức hương thơm của trà. Bà tin chắc rằng tinh chất trong trà có thể chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong nhiều năm qua, bà Vương vẫn kiên trì uống trà để duy trì sức khỏe, thể trạng của bà cũng rất tốt và tràn đầy năng lượng.

Uống trà khoa học và trường thọ

Mặc dù uống trà có nhiều lợi ích nhưng điều quan trọng là phải uống điều độ. Uống quá nhiều trà có thể gây mất ngủ, hồi hộp, khó chịu ở dạ dày và các vấn đề khác. Vì vậy, bạn nên uống trà tùy theo khả năng của mình để tránh hấp thụ quá nhiều các thành phần như caffeine và axit tannic, có thể gây gánh nặng cho cơ thể. Ngoài ra, những người có tình trạng thể chất khác nhau nên lựa chọn cách uống trà phù hợp với mình. Ví dụ, người dương hư thích hợp uống trà ấm, người âm hư thích hợp uống trà nhẹ.

uống trà, uống nước

Chăm sóc sức khỏe toàn diện, nước uống khoa học

Cần lưu ý rằng lối sống lành mạnh không thể đạt được chỉ bằng một chế độ ăn kiêng. Nó cũng đòi hỏi sự kết hợp của nhiều yếu tố như tập thể dục vừa phải, ngủ đủ giấc và thái độ lạc quan. Việc lập hồ sơ khoa học về nước uống và đánh giá lượng nước uống vào có đủ hay không thông qua việc quan sát màu sắc nước tiểu cũng là một phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe tốt.

uống trà, uống nước

Tóm lại, dù là uống nước hay uống trà, chỉ cần uống ở mức độ vừa phải đều có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra rõ ràng rằng uống một lượng trà vừa phải có thể giúp mọi người khỏe mạnh và sống lâu hơn so với việc chỉ uống nước. Vì vậy, trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta nên uống nước và thưởng trà một cách khoa học theo hoàn cảnh của mình để cùng nhau bảo vệ sức khỏe và tuổi thọ của cơ thể.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-hay-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-hay-uong-tra-loai-nao-giup-ban-khoe-manh-hon-va-song-lau-hon-nghien-cuu-cua-dai-hoc-harvard-tiet-lo-nhung-cau-tra-loi-dang-ngac-nhien-vz114738.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 1 ngày, 9 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 1 ngày, 3 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 2 giờ, 13 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 5 giờ, 37 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 42 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 10 giờ, 39 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 53 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 21 phút trước

Tin mới cập nhật

Cùng chồng xem Sex Education, tôi nhận ra bài học quý: Khi chúng ta dám làm điều này, cuộc đời sẽ ít chịu ấm ức hơn!

Chỉ khi dám lên tiếng, ta mới được tôn trọng và bảo vệ chính mình. Bài học ấy không chỉ thay đổi cách tôi sống,...
Tâm sự 13 phút trước

Tại sao năm 2025 thích hợp trồng cây khế? Lời giải khiến nhiều người đổ xô tìm mua giống cây này về trồng trước Tết

Theo các chuyên gia phong thủy, năm 2025 là một trong những thời điểm lý tưởng nhất để trồng cây khế. Đây là loài cây...
Phong thủy 16 phút trước

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 18 phút trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 41 phút trước

Ngành học 'siêu hot' sắp có mặt tại 'Harvard Chùa Láng': Hơn 98% sinh viên ra trường có việc làm, lương vài nghìn USD

Trường Đại học Ngoại thương, được mệnh danh là 'Harvard Chùa Láng', đang nghiên cứu mở ngành Thương mại điện tử. Đây là ngành học...
Kiến thức 46 phút trước

Nằm thẳng xuống thì tiện hơn, vậy tại sao con người lại tiến hóa cần đến gối để ngủ ngon hơn?

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã có lần thắc mắc: Tại sao con người lại cần gối để ngủ ngon, trong khi nằm...
Kiến thức 1 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

Loài cây hiếm có hợp cả 5 mệnh, được lòng Quý Nhân: Trồng một gốc tài lộc vượng ba đời!

Theo quan niệm, loại cây này hợp với mọi mệnh trong ngũ hành, từ Kim, Mộc, Thủy, Hỏa đến Thổ. Sự hiện diện của một...
Phong thủy 1 giờ, 22 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Hai, ngày 29 tháng 9, tức ngày 8 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 29 tháng 9, ngày mùng 8 tháng 8 âm lịch , đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Tân...
Đời sống số 1 giờ, 25 phút trước

Giáo viên tiểu học dự kiến sẽ được áp dụng hệ số lương đặc thù từ 2026

Hệ số lương và hệ số lương đặc thù đối với nhà giáo theo Dự thảo Nghị định quy định chính sách tiền lương, chế...
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước