Danh mục

Uống nước hay uống trà: Loại nào giúp bạn khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn? Nghiên cứu của Đại học Harvard tiết lộ những câu trả lời đáng ngạc nhiên

Thứ ba, 18/02/2025 10:11

Nước, với vẻ ngoài trong suốt và rõ ràng, là một trong những hợp chất phong phú nhất trên trái đất. Tầm quan trọng của nó đối với sự sống là điều hiển nhiên.

Trà, với hương vị đậm đà, sâu lắng, là một thức uống độc đáo không chỉ mang chức năng nuôi dưỡng của nước mà còn chứa polyphenol trong trà, axit amin, vitamin và nhiều tinh chất khác có lợi cho cơ thể và trí óc. Vậy giữa việc uống nước lâu dài và việc uống trà lâu dài, thói quen nào có thể đưa con người đến con đường sức khỏe và trường thọ tốt hơn? Một nghiên cứu theo dõi kéo dài hai mươi năm tại Đại học Harvard đã tiết lộ câu trả lời cho bí ẩn này và kết quả thật đáng kinh ngạc.

uống trà, uống nước

Nghiên cứu của Đại học Harvard tiết lộ sự thật

Gần đây, Trường Y tế Công cộng Harvard đã công bố kết quả của một nghiên cứu theo dõi kéo dài hai mươi năm, tiến hành phân tích so sánh toàn diện và chuyên sâu đối với hơn 100.000 người uống nước và uống trà. Dữ liệu nghiên cứu cho thấy rõ ràng những người uống ba đến bốn tách trà mỗi ngày có tuổi thọ trung bình dài hơn từ ba đến năm năm so với những người chỉ uống nước, tỷ lệ mắc ung thư giảm 17% và nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm 25%. Khám phá đáng kinh ngạc này nhanh chóng thu hút sự chú ý rộng rãi của cộng đồng y khoa toàn cầu.

uống trà, uống nước

Phước lành vô tận của nước

Nước là dung môi không thể thiếu trong cơ thể con người, tham gia vào mọi mắt xích của quá trình trao đổi chất và trao đổi vật chất của tế bào. Uống nước sạch thường xuyên giúp duy trì sự cân bằng nước của cơ thể và chống lại hiệu quả nguy cơ mất nước. Đồng thời, nước là môi trường cho các phản ứng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bảo vệ nền tảng của sức khỏe. Ngoài ra, duy trì đủ nước trong thời gian dài có thể làm loãng nước tiểu, giảm lắng đọng tinh thể muối trong nước tiểu, từ đó ngăn ngừa hiệu quả sự hình thành sỏi.

Các chất dinh dưỡng đa dạng của trà

Polyphenol trong trà, catechin, theanine và các thành phần khác trong trà có khả năng chống oxy hóa và chống lão hóa tuyệt vời. Chúng giống như những người bảo vệ trung thành, loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể và bảo vệ sức sống trẻ trung của các tế bào. Uống trà lâu dài không chỉ có thể điều hòa huyết áp, lipid máu, đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà các hoạt chất như polyphenol trong trà còn có khả năng chống ung thư, ức chế hiệu quả sự lây lan tràn lan của tế bào ung thư.

uống trà, uống nước

Một bức tranh sống động về việc uống nước và thưởng thức trà

Ông Lý, một chuyên gia sức khỏe trung niên, nhấn mạnh việc uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Ông ủng hộ việc ăn uống lành mạnh và tránh xa sự cám dỗ của đồ ăn nhiều dầu mỡ và cay. Nhờ chế độ uống nước trong thời gian dài, ông Lý luôn duy trì được thể trạng tốt, làn da đủ nước, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng.

Bà Vương, một người ủng hộ trung thành của văn hóa trà, phải pha một ấm trà ngon mỗi ngày, tận hưởng niềm vui bảo vệ sức khỏe trong khi thưởng thức hương thơm của trà. Bà tin chắc rằng tinh chất trong trà có thể chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong nhiều năm qua, bà Vương vẫn kiên trì uống trà để duy trì sức khỏe, thể trạng của bà cũng rất tốt và tràn đầy năng lượng.

Uống trà khoa học và trường thọ

Mặc dù uống trà có nhiều lợi ích nhưng điều quan trọng là phải uống điều độ. Uống quá nhiều trà có thể gây mất ngủ, hồi hộp, khó chịu ở dạ dày và các vấn đề khác. Vì vậy, bạn nên uống trà tùy theo khả năng của mình để tránh hấp thụ quá nhiều các thành phần như caffeine và axit tannic, có thể gây gánh nặng cho cơ thể. Ngoài ra, những người có tình trạng thể chất khác nhau nên lựa chọn cách uống trà phù hợp với mình. Ví dụ, người dương hư thích hợp uống trà ấm, người âm hư thích hợp uống trà nhẹ.

uống trà, uống nước

Chăm sóc sức khỏe toàn diện, nước uống khoa học

Cần lưu ý rằng lối sống lành mạnh không thể đạt được chỉ bằng một chế độ ăn kiêng. Nó cũng đòi hỏi sự kết hợp của nhiều yếu tố như tập thể dục vừa phải, ngủ đủ giấc và thái độ lạc quan. Việc lập hồ sơ khoa học về nước uống và đánh giá lượng nước uống vào có đủ hay không thông qua việc quan sát màu sắc nước tiểu cũng là một phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe tốt.

uống trà, uống nước

Tóm lại, dù là uống nước hay uống trà, chỉ cần uống ở mức độ vừa phải đều có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra rõ ràng rằng uống một lượng trà vừa phải có thể giúp mọi người khỏe mạnh và sống lâu hơn so với việc chỉ uống nước. Vì vậy, trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta nên uống nước và thưởng trà một cách khoa học theo hoàn cảnh của mình để cùng nhau bảo vệ sức khỏe và tuổi thọ của cơ thể.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-hay-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-hay-uong-tra-loai-nao-giup-ban-khoe-manh-hon-va-song-lau-hon-nghien-cuu-cua-dai-hoc-harvard-tiet-lo-nhung-cau-tra-loi-dang-ngac-nhien-vz114738.html

Tin được quan tâm

Để nhận được tiền trợ cấp hàng tháng, người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

4 tháng nữa, những người sinh năm này phải đổi Căn cước mới, ai cũng phải nhớ kẻo bị xử phạt hành chính

Theo Luật Căn cước 2023, nhiều công dân sẽ phải thực hiện thủ tục đổi thẻ Căn cước công dân (CCCD) trong năm 2025 theo...
Tin trong ngày 2 ngày, 4 giờ trước

Kể từ bây giờ, đất không giấy tờ khi làm Sổ đỏ bắt buộc phải đóng 4 khoản phí này

Trường hợp đất không giấy tờ muốn làm sổ đỏ, người dân cần phải đóng 4 khoản phí sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Gia đình duy nhất ở Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường: Trong đó có một nữ nhà thơ nổi tiếng

Gia đình nhà thơ Lưu Quang Thuận là trường hợp hiếm hoi trong làng văn nghệ Việt Nam khi cả bốn thành viên đều là...
Tin trong ngày 2 ngày, 4 giờ trước

Từ 15/4/2025: Đối tượng này được tăng lương khoảng 18%, có thể nhận lương 80.000.000 đồng mỗi tháng

Mức này tối đa bằng hai lần lương cơ bản. Như vậy, lương kế hoạch tối đa cho chức danh chủ tịch hội đồng là...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Các mốc khám thai 3 tháng đầu mẹ bầu tuyệt đối không được “quên”

Tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn “vàng” để kiểm tra sức khỏe mẹ bầu và tầm soát sớm dị tật...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 10 phút trước

Bác sĩ cảnh báo: Uống nước kiểu này 'siêu độc' có thể gây đột quỵ và vô sinh

Thường xuyên uống nước kiểu này có thể gây rối loạn hormone, làm giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng chức năng sinh sản, tăng...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 6 phút trước

WHO cảnh báo loại thịt gây ung thư loại 1

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phân loại thịt chế biến, bao gồm xúc xích, là "chất gây ung thư nhóm 1", có...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 56 phút trước

Người thường xuyên uống cà phê và người không uống cà phê, ai sống lâu hơn? Câu trả lời có thể khiến bạn ngạc nhiên

Cà phê có giúp bạn sống lâu hơn không? Nghiên cứu mới này có thể khiến bạn ngạc nhiên.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 59 phút trước

Có thể ăn cơm để qua đêm không? 4 loại thực phẩm này thực sự không nên để qua đêm!

Đôi khi bạn nấu quá nhiều cơm ở nhà, để lại rất nhiều cơm nguội thừa. Vậy nên bỏ cơm đi hay cất trong tủ...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 39 phút trước

Nghiên cứu xác nhận rằng chỉ số IQ của trẻ có mối tương quan cao với tháng sinh của trẻ, trong đó hai tháng là 'thời điểm vàng'

Hầu như cha mẹ nào cũng mong muốn nuôi dạy con thông minh, nhưng thực tế là ít cha mẹ nào có thể chắc chắn...
Chăm con 20 giờ, 37 phút trước

Tin mới cập nhật

Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng từ 1/7, hàng triệu người nhận lương bị hụt tiền đừng hốt hoảng

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 3 giờ, 32 phút trước

Tử vi ngày 6/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi có quý nhân giúp đỡ, Thân dễ vướng chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 6/9/2025.
Đời sống số 3 giờ, 47 phút trước

Thờ cúng sai cách sẽ gặp xui xẻo cả năm! Những món đồ cấm kỵ trong cúng rằm tháng 7 Cô Hồn

Việc cúng bái không chỉ để anh em tốt được bình an trở về thế giới ma quỷ mà còn cầu mong không có ma...
Kiến thức 3 giờ, 51 phút trước

Kiểu áo sơ mi + váy dài truyền thống vẫn chưa lỗi mốt, 'áo sơ mi + quần ống rộng' lại thịnh hành trở lại! Đẹp quá!

Sau đầu thu, khi sự kết hợp "áo ngắn + chân váy dài" vẫn còn thống trị sàn diễn thời trang, thì set đồ "áo...
Thời trang + 4 giờ, 49 phút trước

Thợ điện giàu kinh nghiệm tiết lộ: Nếu không rút 4 phích cắm thường dùng này, hóa đơn tiền điện của bạn sẽ tăng gấp đôi

Một thợ điện kỳ ​​cựu tiết lộ: Việc không rút phích cắm bốn loại phích cắm thông dụng này có thể âm thầm làm tăng...
Kiến thức 4 giờ, 49 phút trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu được nhận trợ cấp 3.000.000 đồng hàng tháng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu...
Kiến thức 4 giờ, 18 phút trước

Ai đủ tiềm năng thi Hoa hậu Hoàn vũ 2025?

Đơn vị nắm bản quyền Miss Universe Vietnam cho biết đang tìm kiếm và sẽ sớm công bố đại diện Việt Nam tại Hoa hậu...
Chuyện làng sao 4 giờ, 19 phút trước

Vì sao Trấn Thành liên tục bị chỉ trích?

Đạo diễn, diễn viên, MC Trấn Thành những ngày qua liên tục bị chỉ trích vì cách hành xử "lệch nhịp", thiếu nhạy cảm, không...
Chuyện làng sao 4 giờ, 20 phút trước

Phim 'Mai' của Trấn Thành sắp bị 'vượt mặt' khi 'Mưa đỏ' cán mốc 500 tỷ

Vào tối 5/9, "Mưa đỏ" chạm mốc đạt 500 tỷ đồng, sắp đuổi kịp "Mai" của Trấn Thành để trở thành bộ phim có doanh...
Toàn cảnh 4 giờ, 24 phút trước

Bài phát biểu gây 'sốt' của nam sinh Đại học Bách khoa trong lễ khai giảng chưa từng có: “Em mong muốn mình trở nên giàu có”

Sáng 5/9, Bộ GD-ĐT tổ chức Lễ kỷ niệm 80 năm truyền thống ngành Giáo dục và khai giảng năm học 2025. Tại đây, đại...
Tin trong ngày 4 giờ, 25 phút trước