Danh mục

Uống nước đun sôi hay uống trà lâu thì tốt cho sức khỏe hơn? Uống như thế nào để lợi cho cơ thể

Thứ bảy, 13/07/2024 07:15

Nước là “nguồn sống”. Một khi cơ thể con người thiếu nước, các vấn đề có thể xảy ra ở nhiều bộ phận khác nhau trong cơ thể: lượng máu lưu thông giảm, chức năng thần kinh suy yếu, làn da mỏng manh, quá trình trao đổi chất kém, các cơ quan nội tạng bất thường…

Rất nhiều người đã bắt đầu bổ sung nước một cách có ý thức, đặc biệt họ là những người trung niên và người già thích mang theo chai nước bất kể đi đâu.

Nước đun sôi và trà là món ưa thích của nhiều người.

uống trà, uống nước đun sôi

Nước đun sôi không chứa đường, caffeine, chất tạo màu và các chất phụ gia khác. Những người không có nhiều chống chỉ định có thể uống nước này một cách thích hợp. Duy trì đủ lượng nước mỗi ngày đóng vai trò quan trọng đối với làn da, mạch máu, sức khỏe đường ruột của con người, v.v.

Duy trì làn da tốt

Da được ngậm nước tốt, trao đổi chất nhanh, ít bị nếp nhăn, đốm, v.v. và trông trẻ trung hơn;

Đẩy sỏi và lợi tiểu

Uống nhiều nước có thể làm thông đường tiết niệu, có tác dụng ngăn ngừa hình thành sỏi và thúc đẩy quá trình đào thải sỏi tiết niệu;

Ngăn ngừa táo bón

Đủ nước có thể ngăn ngừa phân khô và ngăn ngừa táo bón;

Dòng máu chảy mượt mà hơn

Cung cấp đủ nước giúp máu lưu thông thuận lợi và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông;

Trái tim khỏe mạnh hơn

Uống đủ nước mỗi ngày có thể làm giảm “natri huyết thanh” trong máu, từ đó giảm nguy cơ suy tim và làm chậm quá trình suy giảm chức năng tim;

Giảm bệnh hô hấp

Niêm mạc đường hô hấp tương đối ẩm, chất nhầy tiết ra giúp giảm sự xâm nhập của vi khuẩn;

Tăng cường khả năng miễn dịch

Nước đun sôi ở nhiệt độ 20°C đến 25°C có thể dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hàm lượng protein trong máu, tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, viêm họng.

Nam giới trưởng thành có mức độ hoạt động thể chất thấp nên uống 1.700ml nước mỗi ngày và phụ nữ trưởng thành nên uống 1.500ml nước mỗi ngày. Nếu thời tiết nóng, không khí hanh khô, đổ mồ hôi nhiều,… bạn nên tăng lượng nước uống tùy theo tình hình thực tế.

Tuy nhiên, những bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính, bệnh nhân loét dạ dày đang dùng thuốc, bệnh nhân urê huyết, bệnh nhân suy tim phải kiểm soát lượng nước uống.

uống trà, uống nước đun sôi

Trà rất giàu polyphenol trong trà, polysaccharides trong trà, alkaloid và các thành phần dược liệu khác. Trong số 86 nguyên tố cần thiết cho cơ thể con người, trà có chứa 28 nguyên tố. Trà có thể đóng vai trò như “chất điều hòa” cho cơ thể và giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh.

Uống trà có thể làm giảm nguy cơ ung thư

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Advances in Nutrition năm 2020 cho thấy uống trà có thể ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư miệng.

Tác dụng chống ung thư của trà chủ yếu liên quan đến chất polyphenol trong trà có trong trà. Sự tích tụ các gốc tự do trong cơ thể có liên quan chặt chẽ đến sự xuất hiện của bệnh ung thư. Polyphenol trong trà, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể vô hiệu hóa các gốc tự do trong cơ thể và giảm tổn thương tế bào do stress oxy hóa.

uống trà, uống nước đun sôi

Uống trà giúp giảm mỡ, giảm cân

Các catechin phức hợp trong trà có thể tiêu thụ năng lượng dư thừa bằng cách tăng sản sinh nhiệt mỡ nâu, từ đó hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, trà còn có thể cải thiện bệnh béo phì và hội chứng chuyển hóa liên quan bằng cách điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột, điều hòa bài tiết hormone và thúc đẩy tiêu thụ năng lượng.

Uống trà giúp điều hòa “tam cao”

Một nghiên cứu trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy uống trà có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những người uống trà trong thời gian dài có mức cholesterol HDL (cholesterol tốt) giảm chậm hơn và nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 8%.

uống trà, uống nước đun sôi

Uống trà khi bụng đói vào buổi sáng sẽ làm loãng dịch vị, giảm chức năng tiêu hóa; trà có tác dụng giải khát, lợi tiểu, uống trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nên tránh uống trà vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, tốt nhất nên uống trà vào khoảng mười giờ sáng.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-dun-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-dun-soi-hay-uong-tra-lau-thi-tot-cho-suc-khoe-hon-uong-nhu-the-nao-de-loi-cho-co-the-vz99411.html

Tin được quan tâm

Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Sau 1/7/2025: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, có đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 4 giờ trước

Từ bây giờ, công chức nghỉ việc sẽ không được hưởng chính sách theo Nghị định 178

Sau ngày 1/9, chế độ nghỉ việc theo Nghị định 178 đã chấm dứt, công chức chưa hoàn tất thủ tục sẽ không còn được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp cảnh giác có tang lễ vào nửa cuối năm 2025

Sinh, lão, bệnh, tử là những điều ai cũng phải trải qua. Khi một thành viên trong gia đình trải qua mất mát, nỗi đau...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Uống nước đinh lăng nên dùng lá khô hay tươi mới tốt hơn cho sức khỏe?

Đinh lăng, một vị thuốc nam quý giá, từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, để...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 39 phút trước

Không phải cầu lông, bơi lội hay đạp xe, bộ môn này có thể giúp kéo dài tuổi thọ thêm gần 10 năm

Theo một nghiên cứu khoa học cho thấy, đây là bộ môn tốt nhất giúp kéo dài tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 10 phút trước

Theo nghiên cứu Harvard: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn bạn cùng chang lứa, cha mẹ chớ dại mà ngăn cản con

Nghiên cứu từ Đại học Harvard chỉ ra ba hành vi góp phần giúp trẻ phát triển trí não vượt trội—khi trẻ yêu thích làm...
Chăm con 7 giờ, 44 phút trước

Các mốc khám thai 3 tháng đầu mẹ bầu tuyệt đối không được “quên”

Tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn “vàng” để kiểm tra sức khỏe mẹ bầu và tầm soát sớm dị tật...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 41 phút trước

Bác sĩ cảnh báo: Uống nước kiểu này 'siêu độc' có thể gây đột quỵ và vô sinh

Thường xuyên uống nước kiểu này có thể gây rối loạn hormone, làm giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng chức năng sinh sản, tăng...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 37 phút trước

WHO cảnh báo loại thịt gây ung thư loại 1

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phân loại thịt chế biến, bao gồm xúc xích, là "chất gây ung thư nhóm 1", có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Cảnh báo: Vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 70.000.000 đồng, tịch thu phương tiện, từ nay đến cuối năm 2025

Theo quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP, hành vi điều khiển phương tiện lạng lách, đánh võng trên đường bộ sẽ bị xử phạt nặng,...
Tin trong ngày 4 phút trước

Rằm tháng 7 rồi. Dù có tiền hay không, hãy nhớ ăn ba món ăn truyền thống này để xua đuổi vận rủi, mang lại bình an, thịnh vượng

Các bạn ơi, hôm nay là rằm tháng 7 rồi! Lễ hội truyền thống này, còn được gọi là "Tết Cô hồn", "Lễ Vu Lan"...
Kiến thức 11 phút trước

Loại 'gỗ Hoàng đế' có giá lên đến 9.000 tỷ đồng nhưng không ai dám đốn hạ, lấy cắp: Vì sao?

Đây là loại gỗ nổi tiếng quý hiếm với trữ lượng không lớn trên thế giới.
Kiến thức 17 phút trước

Một gia đình ở Hà Nội có 3 thế hệ học cùng trường đại học lớn: Ông ngoại là hiệu trưởng, con cháu đều công tác tại trường

Tại ngôi trường Đại học Thủy lợi có một gia đình "đặc biệt" vì ba thế hệ cùng học tập và giữ một lý tưởng...
Kiến thức 39 phút trước

Bát hương có dấu hiệu này xin chúc mừng: Tổ Tiên ban lộc lớn nhà bạn sắp 'trúng số' giàu to

Quan sát bát hương gia đình bạn nếu có dấu hiệu này rất tốt về mặt phong thủy, gia chủ sắp đón lộc lớn.
Phong thủy 46 phút trước

2 nhóm này được đề xuất tăng mức trợ cấp lên 1 triệu đồng/tháng, là ai?

Bộ Tư pháp đang thẩm định dự thảo Nghị định điều chỉnh chế độ trợ cấp hàng tháng đối với thanh niên xung phong đã...
Tin trong ngày 50 phút trước

11 loại cá 'ngậm' nhiều thủy ngân, bán đầy chợ Việt, bà nội trợ cần cẩn trọng khi mua

Cá là thực phẩm bổ dưỡng, giàu omega-3 và các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng...
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Thành phố của Việt Nam có dân số gấp 30 lần 1 nước trong khối ASEAN, đó là?

Với khoảng 14 triệu dân, thành phố mới sau sáp nhập này của Việt Nam sẽ có dân số lớn hơn tổng dân số của...
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Hãy chú ý đến 5 con giáp này trong tháng 9 năm 2025! Bạn sẽ có thể thành công trong sự nghiệp và gặp gỡ những người quyền quý. Hãy nắm bắt cơ hội để làm giàu

Tháng 9 năm 2025 đã đến. Gần đây, tôi trò chuyện với nhiều bạn bè và phát hiện ra rằng những người tuổi Thìn, Ngọ,...
Đời sống số 1 giờ, 22 phút trước

Tin vui với hàng triệu người: Thêm 1 quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất, theo quy định mới...
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước