Danh mục

Uống nước đun sôi hay uống trà lâu thì tốt cho sức khỏe hơn? Uống như thế nào để lợi cho cơ thể

Thứ bảy, 13/07/2024 07:15

Nước là “nguồn sống”. Một khi cơ thể con người thiếu nước, các vấn đề có thể xảy ra ở nhiều bộ phận khác nhau trong cơ thể: lượng máu lưu thông giảm, chức năng thần kinh suy yếu, làn da mỏng manh, quá trình trao đổi chất kém, các cơ quan nội tạng bất thường…

Rất nhiều người đã bắt đầu bổ sung nước một cách có ý thức, đặc biệt họ là những người trung niên và người già thích mang theo chai nước bất kể đi đâu.

Nước đun sôi và trà là món ưa thích của nhiều người.

uống trà, uống nước đun sôi

Nước đun sôi không chứa đường, caffeine, chất tạo màu và các chất phụ gia khác. Những người không có nhiều chống chỉ định có thể uống nước này một cách thích hợp. Duy trì đủ lượng nước mỗi ngày đóng vai trò quan trọng đối với làn da, mạch máu, sức khỏe đường ruột của con người, v.v.

Duy trì làn da tốt

Da được ngậm nước tốt, trao đổi chất nhanh, ít bị nếp nhăn, đốm, v.v. và trông trẻ trung hơn;

Đẩy sỏi và lợi tiểu

Uống nhiều nước có thể làm thông đường tiết niệu, có tác dụng ngăn ngừa hình thành sỏi và thúc đẩy quá trình đào thải sỏi tiết niệu;

Ngăn ngừa táo bón

Đủ nước có thể ngăn ngừa phân khô và ngăn ngừa táo bón;

Dòng máu chảy mượt mà hơn

Cung cấp đủ nước giúp máu lưu thông thuận lợi và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông;

Trái tim khỏe mạnh hơn

Uống đủ nước mỗi ngày có thể làm giảm “natri huyết thanh” trong máu, từ đó giảm nguy cơ suy tim và làm chậm quá trình suy giảm chức năng tim;

Giảm bệnh hô hấp

Niêm mạc đường hô hấp tương đối ẩm, chất nhầy tiết ra giúp giảm sự xâm nhập của vi khuẩn;

Tăng cường khả năng miễn dịch

Nước đun sôi ở nhiệt độ 20°C đến 25°C có thể dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hàm lượng protein trong máu, tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, viêm họng.

Nam giới trưởng thành có mức độ hoạt động thể chất thấp nên uống 1.700ml nước mỗi ngày và phụ nữ trưởng thành nên uống 1.500ml nước mỗi ngày. Nếu thời tiết nóng, không khí hanh khô, đổ mồ hôi nhiều,… bạn nên tăng lượng nước uống tùy theo tình hình thực tế.

Tuy nhiên, những bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính, bệnh nhân loét dạ dày đang dùng thuốc, bệnh nhân urê huyết, bệnh nhân suy tim phải kiểm soát lượng nước uống.

uống trà, uống nước đun sôi

Trà rất giàu polyphenol trong trà, polysaccharides trong trà, alkaloid và các thành phần dược liệu khác. Trong số 86 nguyên tố cần thiết cho cơ thể con người, trà có chứa 28 nguyên tố. Trà có thể đóng vai trò như “chất điều hòa” cho cơ thể và giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh.

Uống trà có thể làm giảm nguy cơ ung thư

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Advances in Nutrition năm 2020 cho thấy uống trà có thể ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư miệng.

Tác dụng chống ung thư của trà chủ yếu liên quan đến chất polyphenol trong trà có trong trà. Sự tích tụ các gốc tự do trong cơ thể có liên quan chặt chẽ đến sự xuất hiện của bệnh ung thư. Polyphenol trong trà, là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể vô hiệu hóa các gốc tự do trong cơ thể và giảm tổn thương tế bào do stress oxy hóa.

uống trà, uống nước đun sôi

Uống trà giúp giảm mỡ, giảm cân

Các catechin phức hợp trong trà có thể tiêu thụ năng lượng dư thừa bằng cách tăng sản sinh nhiệt mỡ nâu, từ đó hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, trà còn có thể cải thiện bệnh béo phì và hội chứng chuyển hóa liên quan bằng cách điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột, điều hòa bài tiết hormone và thúc đẩy tiêu thụ năng lượng.

Uống trà giúp điều hòa “tam cao”

Một nghiên cứu trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy uống trà có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những người uống trà trong thời gian dài có mức cholesterol HDL (cholesterol tốt) giảm chậm hơn và nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 8%.

uống trà, uống nước đun sôi

Uống trà khi bụng đói vào buổi sáng sẽ làm loãng dịch vị, giảm chức năng tiêu hóa; trà có tác dụng giải khát, lợi tiểu, uống trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nên tránh uống trà vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, tốt nhất nên uống trà vào khoảng mười giờ sáng.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-dun-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/uong-nuoc-dun-soi-hay-uong-tra-lau-thi-tot-cho-suc-khoe-hon-uong-nhu-the-nao-de-loi-cho-co-the-vz99411.html

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 11 giờ, 39 phút trước

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 41 phút trước

10 loại nghề nghiệp dễ mắc ung thư, ngồi lâu là một trong số đó

Làm việc hoặc giải trí ít vận động có thể gây ung thư hoặc nhiều bệnh khác.
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 29 phút trước

Trong bếp có 3 thứ là 'vua thối gan' đáng tiếc là hầu như nhà nào cũng có, nhất là cái đầu tiên

Tất cả ba thứ này được coi là "vua thối gan" trong bếp, nhưng bất kỳ nhà nào cũng có. Vì vậy hãy kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 6 phút trước

Việt Nam có loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía, là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Giải nhiệt ngày hè bằng trà la hán quả đã trở thành thói quen của nhiều gia đình Việt. Nhưng ít ai ngờ rằng, đằng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao.
Chăm con 2 ngày, 17 giờ trước

Tin mới cập nhật

Mới: Kiến nghị xóa bỏ Sổ hồng giấy, tích hợp vào số Căn cước công dân

Đây là kiến nghị của Viện Kinh tế Tài nguyên và Môi trường gửi thủ tướng Chính phủ, Bộ Nông nghiệp và Môi trường, Thành...
Đời sống số 5 giờ, 38 phút trước

'Nữ hoàng ảnh lịch' Thanh Mai sống trong biệt thự mặt tiền rộng 800m2, nhan sắc tuổi 52 gây choáng

"Nữ hoàng ảnh lịch", "biểu tượng nhan sắc", "người đẹp không tuổi" là những mỹ danh mà khán giả ưu ái dành tặng cho nữ...
Chuyện làng sao 5 giờ, 6 phút trước

Bạn gái cũ của ViruSs tái xuất, nói một câu đủ hiểu tình trạng sau scandal tình ái

Một trong những bạn gái cũ đứng ra đấu tố ViruSs trong scandal tình ái là Emma Nhất Khanh lần đầu xuất hiện tại sự...
Chuyện làng sao 6 giờ, 10 phút trước

Từ nay, mắc những lỗi vi phạm này sẽ bị tịch thu xe vĩnh viễn, ai cũng nên chú ý

Theo Nghị định 168, một số hành vi vi phạm giao thông nghiêm trọng có thể dẫn đến việc tịch thu xe vĩnh viễn.
Kiến thức 7 giờ, 51 phút trước

Tôi đã bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân của chồng 5 ngày liên tiếp, hiệu quả thần kỳ khiến ai cũng bất ngờ, hãy thử ngay

Kem đánh răng có nhiều tác dụng bất ngờ trong cuộc sống hàng ngày mà không phải ai cũng biết.
Làm sao 7 giờ, 53 phút trước

Mỹ tạm dừng cấp visa du học trong bao lâu? Giấc mơ du học của hàng ngàn sinh viên đang treo ngược

Chính quyền Tổng thống Donald Trump đã gây chấn động cộng đồng giáo dục quốc tế khi bất ngờ tuyên bố tạm dừng vô thời...
Tin trong ngày 7 giờ, 54 phút trước

Các bậc phụ huynh cần đặc biệt lưu ý: Công an ra cảnh báo về việc 'khoe' giấy khen của con lên MXH

Bậc cha mẹ cần cẩn trọng khi khoe bảng điểm, giấy khen của con trên mạng xã hội. Thông tin cá nhân có thể bị...
Làm sao 7 giờ, 55 phút trước

Binz tiết lộ thời điểm kết hôn với Châu Bùi

Binz xác nhận thời điểm sẽ kết hôn với Châu Bùi khiến nhiều người không khỏi xôn xao.
Chuyện làng sao 7 giờ, 56 phút trước

BXH Top 10 nhân vật có sức ảnh hưởng nhất MXH tháng 4/2025: HIEUTHUHAI dẫn đầu, Sơn Tùng vậy mà lại bị 'vượt mặt'

HIEUTHUHAI dẫn vị trí đầu và vượt mặt Sơn Tùng khiến nhiều người xôn xao.
Chuyện làng sao 7 giờ, 57 phút trước

Tử vi ngày 29/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ công việc thuận lợi, Dậu cần chú ý đến tiền bạc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/5/2025.
Đời sống số 7 giờ, 57 phút trước