Danh mục

Tục ngữ có câu: “Không muốn rút ngắn tuổi thọ thì đừng ngủ ba đêm”, quả thực không mê tín, ba đêm nào không nên ngủ?

Thứ bảy, 16/12/2023 17:39

Ngủ là việc chúng ta làm hàng ngày. Nghiên cứu khoa học đã phát hiện, thời gian ngủ bình thường của cơ thể con người là 8 tiếng, có thể nói 1/3 thời gian đó là dành cho việc ngủ, từ đó chúng ta cũng có thể hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ.

Đúng vậy, trong khi ngủ, các cơ quan và năng lượng của các bộ phận khác nhau trong cơ thể con người sẽ tự sửa chữa và điều chỉnh để duy trì chúng ở trạng thái tối ưu. Nếu chúng ta không ngủ đủ giấc trong thời gian dài cũng sẽ ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe thể chất.

Tuy giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người nhưng không có nghĩa là ngủ càng lâu thì càng tốt cho sức khỏe, giấc ngủ cũng rất đặc biệt, một khi đã chìm vào giấc ngủ không những không có vai trò duy trì sức khỏe mà còn có thể thậm chí gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Như người ta thường nói: “Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ thì đừng ngủ ba giấc”. Nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ của mình, bạn nên tránh xa ba giấc ngủ ngắn này càng nhiều càng tốt. Đó là ba sự thức tỉnh nào? Hãy tiếp tục nhìn xuống.

1. Thường xuyên ngủ muộn

Nhiều bạn có thói quen ngủ nướng nhưng thực tế ngủ nướng không hề tốt cho cơ thể. Tục ngữ có câu: Kế hoạch một năm bắt đầu từ buổi sáng, sở dĩ có câu nói này là vì buổi sáng cũng là thời điểm rất quan trọng đối với cơ thể con người. Vì buổi sáng là lúc năng lượng dương dồi dào nhất, không khí cũng rất trong lành nên chúng ta có thể ra ngoài vận động thể chất sau khi dậy sớm, sau đó ăn sáng để có thể trải qua một ngày mới thật tươi đẹp.

giấc ngủ, tuổi thọ, tuổi thọ ngắn

2. Đi ngủ với cảm xúc căng thẳng

Tôi tin rằng ai cũng đã từng nghe câu nói này: “Cơn giận dữ làm tổn thương người khác”. Trí não quá mệt có thể gây hại cho sức khỏe. Bạn phải biết rằng khi một người tức giận, dòng khí và máu trong cơ thể sẽ bị cản trở, lâu ngày sẽ xảy ra các vấn đề như khí tích tụ, ứ đọng. Những khí và máu ứ đọng này cũng sẽ tồn tại ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể con người, dẫn đến các vấn đề như mất cân bằng khí và máu. Không những vậy, cảm xúc tức giận còn có thể gây tổn thương gan và dẫn đến bệnh gan.

Vì vậy, chúng ta không được chìm đắm trong cảm xúc nữa, dù sự việc này có khiến chúng ta tổn thương rất nhiều thì chúng ta vẫn cần học cách thư giãn đầu óc, không gì là không thể. Dù có thì trong thời gian ngắn cũng không thể tìm ra câu trả lời, trong trường hợp này, thay vì khiến bản thân tức giận, tốt hơn hết bạn nên ngủ ngon và điều tiết cảm xúc. Sau khi sắp xếp suy nghĩ của bạn, hãy đưa ra quyết định phù hợp.

giấc ngủ, tuổi thọ, tuổi thọ ngắn

3. Ngủ với màu đen và trắng lộn ngược

Ngày nay, nhiều người trẻ sống một cuộc sống đen trắng, cái gọi là đen trắng ngược nghĩa là làm việc vào ban đêm và nghỉ ngơi vào ban ngày. Mặc dù loại thời gian này có vẻ không phải là vấn đề lớn, nhưng nếu thời gian không bình thường, nó cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta. Một số người có thể nói: Ban ngày bạn không ngủ à? Tại sao nó vẫn ảnh hưởng đến cơ thể? Trên thực tế, loại hành vi đen trắng khó hiểu này đặc biệt có hại cho cơ thể.

Phải biết rằng ban đêm là lúc các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và hồi phục, nếu thức khuya lâu sẽ gây tổn hại cho gan, thận và các bộ phận khác. Tuy nhiên, tổn thương này là không thể phục hồi. Theo thời gian, nó có thể gây ra bệnh gan hoặc thận và trong trường hợp nghiêm trọng là ung thư. Ngoài các vấn đề về bệnh tật, việc đảo ngược trắng đen trong thời gian dài còn có thể dẫn đến đau lưng và mất khả năng tập trung.

giấc ngủ, tuổi thọ, tuổi thọ ngắn

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tuc-ngu-co-cau.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tuc-ngu-co-cau-khong-muon-rut-ngan-tuoi-tho-thi-dung-ngu-ba-dem-qua-thuc-khong-me-tin-ba-dem-nao-khong-nen-ngu-vz79805.html

Tin được quan tâm

Ông Đặng Lê Nguyên Vũ: 'Đằng sau sự tan hoang của người đàn ông là người phụ nữ'

Chủ tịch Trung Nguyên từng nhiều lần nhấn mạnh sức ảnh hưởng của người phụ nữ đối với sự nghiệp của mỗi người.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Đây là đối tượng bắt buộc phải đổi thẻ căn cước trong năm 2025: Chậm trễ bị phạt đến 500 nghìn

Căn cước là giấy tờ tùy thân chứa các thông tin cơ bản về nhân thân, lai lịch, đặc điểm nhân dạng và sinh trắc...
Dòng sự kiện 3 ngày, 1 giờ trước

Ngày 20 tháng 3, tức ngày 21 tháng 2 âm lịch, là Xuân phân. Những con giáp nào cần thận trọng?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Người xưa diễn đạt bằng Thiên Can và Địa Chi, là cơ...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

4 con giáp sẽ có sự nghiệp thịnh vượng sau Xuân phân, và những quý nhân đến hỗ trợ bạn mà không cần mời

Những người tuổi Dần, Ngọ, Dậu và Hợi sẽ có cơ hội và được giúp đỡ thông qua các mối quan hệ mới sau Xuân...
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Người đi nghĩa vụ quân sự xuất ngũ năm 2025 đón tin vui lớn: Được hưởng trợ cấp cao chưa từng có

Khi hoàn thành nghĩa vụ và xuất ngũ năm 2025, các quân nhân sẽ được hưởng những quyền lợi và khoản trợ cấp nào?
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Sao Việt 19/3: Khung ảnh tình tứ của Khánh Thi với tình cũ Chí Anh và chồng Phan Hiển; Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung 'lướt app' hẹn hò và cái kết

Tin sao Việt ngày 19/3/2025: Nữ kiện tướng dancesport Khánh Thi khiến người hâm mộ không khỏi thích thú khi tung ra bộ ảnh chụp...
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Sự khác biệt giữa người cao tuổi uống sữa và người cao tuổi không uống sữa là gì? Bác sĩ nói sự thật, xin hãy hiểu

Có một sự khác biệt giữa người cao tuổi uống sữa và người cao tuổi không uống sữa, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 15 phút trước

Nhắc nhở: Sau 60 tuổi, cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe không phải là tập thể dục hay uống nước mà là làm ít hơn những việc này

Ai cũng biết rằng việc tập thể dục và uống đủ nước rất tốt cho cơ thể, nhưng bạn có bao giờ nghĩ rằng, ở...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 49 phút trước

Ăn cá ngừ có thể giảm tích mỡ bụng theo nghiên cứu mới nhất nhưng cần tránh những điều sau

Nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng cá ngừ có thể giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng nhờ vào thành phần dinh dưỡng của nó...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Một người đàn ông có thể hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày? Bác sĩ nhắc nhở: Vẫn ổn nếu giữ trong phạm vi này

Nhiều người thắc mắc liệu mỗi ngày hút bao nhiêu điếu thuốc là mức an toàn. Thực tế, không có một "giới hạn an toàn"...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Uống nước gừng sả mỗi ngày có tốt?

Nước sả gừng hay nước chanh gừng sả từ lâu đã được coi là rất tốt cho hệ thống miễn dịch của cơ thể. Tuy...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tại sao bà bầu cần cạo lông trước khi vào phòng sinh? Phần lớn là do năm lý do này, đừng ngại đọc chúng nhé!

Sau gần mười tháng mang thai và sinh con, phụ nữ phải chịu quá nhiều áp lực trong quá trình này. Thậm chí còn có...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trước 1/7, bắt buộc phải đổi thẻ ATM bản cứng sang thẻ ảo, nếu không tài khoản sẽ bị khoá?

Thông tin bắt buộc chuyển đổi thẻ ATM bản cứng sang thẻ ảo trước ngày 1/7/2025, nếu không tài khoản sẽ bị khóa đang được...
Đời sống số 4 phút trước

12 nhóm ngành nghề 'siêu hot' vào năm 2030

Đây là những ngành nghề được dự đoán có triển vọng nhất trong tương lai, dựa trên xu hướng phát triển, sự đầu tư và...
Dòng sự kiện 1 phút trước

Tỉnh ven biển miền Trung duyệt chọn nhà thầu làm tuyến đường ven biển nghìn tỷ

Mới đây, UBND tỉnh Phú Yên đã phê duyệt kế hoạch lựa chọn nhà thầu (đợt 2) với 8 gói thầu thuộc dự án tuyến...
Dòng sự kiện 1 giờ, 2 phút trước

Quy định mới từ 1/7/2025, thay đổi bổ sung đối tượng được hưởng BHYT 100% đi khám chữa không mất bất cứ khoản nào

Chính thức từ ngày 1/7/2025 Luật bảo hiểm y tế sửa đổi sẽ có hiệu lực. Luật mới sẽ có những điều chỉnh sửa đổi...
Dòng sự kiện 1 giờ, 7 phút trước

Từ nay, lái xe ra đường không có giấy tờ này có thể bị phạt tiền tới 20 triệu đồng

Người dân chú ý khi ra ngoài đường có một số loại giấy tờ cần mang theo.
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Loại rượu nào có hại cho cơ thể hơn: bia, rượu vang trắng hay rượu vang đỏ? Bác sĩ nói cho bạn sự thật

Trong cuộc sống hàng ngày, có người thích rượu vang trắng, có người thích bia, có người thích rượu vang đỏ. Ba loại rượu này...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 22 phút trước

Ngôi làng kỳ lạ nhất Ấn Độ: Cả 237 người trong làng đều trông giống nhau, và khoa học vẫn chưa thể giải thích được!

Nói chung, sinh ba là một hiện tượng tương đối hiếm. Một gia đình có cặp song sinh là một điều rất vui. Việc sinh...
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước

Chữ số cuối cùng của ngày sinh âm lịch quyết định số phận của bạn 'thịnh hay suy'!

Chữ số cuối cùng trong ngày sinh của bạn không giống như số điện thoại di động của bạn, mà bạn có thể tự chọn....
Đời sống số 2 giờ, 30 phút trước

Phụ nữ thông minh không bao giờ khoe khoang hai điều này, nhưng phụ nữ ngốc nghếch lại kể cho mọi người nghe

Trên sân khấu cuộc sống, mỗi người đều là nhân vật chính trong câu chuyện của chính mình, sự thông minh hay bối rối thường...
Tâm sự 2 giờ, 33 phút trước

Theo Nghị định 178, những đối tượng cán bộ công chức cấp xã nào không thuộc đối tượng xem xét nghỉ việc?

Trong bối cảnh tiếp tục triển khai các hoạt động sắp xếp tổ chức bộ máy, đơn vị hành chính các cấp, vấn đề về...
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước