Danh mục

Tự kiểm tra xem mạch máu có bị tắc hay không, bạn có thể biết bằng cách sờ mu bàn chân, với những triệu chứng này thì bạn càng phải cẩn thận hơn

Thứ bảy, 04/02/2023 09:31

Ngày càng có nhiều người bị xơ cứng động mạch, và một số phương pháp phát hiện xơ cứng động mạch tại nhà trên mạng cũng được lan truyền rộng rãi.

Trong số đó, có hai phương pháp được lưu truyền nhiều nhất:

- Một là chạm vào mu bàn chân và cảm nhận nhịp đập của động mạch mu bàn chân.

- Thứ hai là xem thời gian lòng bàn tay hồi phục màu máu sau khi nắm chặt tay trong 30 giây rồi thả ra.

Phương pháp tự kiểm tra này có chính xác không?

Xơ cứng động mạch là gì?

Nếu bạn muốn biết liệu phương pháp phát hiện có đáng tin cậy hay không, trước tiên bạn phải hiểu "xơ cứng động mạch" là gì.

Tình trạng động mạch được phát hiện trên Internet được gọi là "xơ vữa động mạch" trên lâm sàng.

Quá trình sinh lý bệnh cụ thể của xơ vữa động mạch tương đối phức tạp, nói một cách đơn giản như sau: "cặn bã" mọc trên thành mạch máu, lòng mạch ngày càng hẹp lại, mạch máu cứng lại, thậm chí sẽ bị chặn và mất tính đàn hồi.

mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ

Xơ vữa động mạch là bệnh lý toàn thân có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề nghiêm trọng như đột quỵ, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tắc động mạch chi dưới.

Do đó, việc quan tâm đến xơ vữa động mạch là rất cần thiết.

Ads

1. Chạm mu bàn chân

Mu bàn chân hơi chếch ra ngoài, có động mạch. Ở một số người, mạch máu này đập rất mạnh, trong khi ở những người khác thì cảm giác như không có gì.

Loại mạnh và yếu này chủ yếu liên quan đến sự khác biệt về giải phẫu tự nhiên hoặc độ béo và gầy của bàn chân, và xơ cứng động mạch không thể được đánh giá từ điều này.

Tuy nhiên, nếu mạch của một người trong động mạch mu bàn chân thay đổi, điều đó có thể cho thấy động mạch có vấn đề.

Nói chung, nhịp đập của động mạch mu bàn chân là đối xứng, điều xảy ra với bàn chân trái là điều xảy ra với bàn chân phải. Ngoài chấn thương, các bệnh miễn dịch thấp khớp,... nguyên nhân phổ biến nhất của xung động mạch mu bàn chân không đối xứng là xơ cứng động mạch chi dưới - ở bên bị xơ cứng và hẹp nặng, động mạch mu bàn chân sẽ suy yếu theo.

Trong trường hợp nghiêm trọng, còn sẽ xuất hiện tình trạng “Đi được một lúc thì chân nặng nề đau nhức, phải nghỉ ngơi một lúc mới có thể tiếp tục đi được”, hiện tượng này được y học gọi là cách hồi gián đoạn.

Nếu động mạch mu hai bên càng ngày càng yếu thì cũng cần cảnh giác các mạch máu tương đối cao hơn như động mạch chậu chung có thể bị xơ vữa và hẹp.

mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ

Cách tự kiểm tra mạch máu chi dưới có bị tắc hay không?

Mạch bắt được: Mạch của động mạch mu bàn chân (điểm cao nhất ở giữa mu bàn chân) yếu hoặc khó bắt, đi lại nghỉ ngơi không thấy mạch ở mu bàn chân, và các mạch máu của chi dưới có thể bị thu hẹp.

Nhìn màu sắc: Sau khi nằm nâng cao chân (45 độ) trong 1 phút, màu da chân không đồng nhất, sau khi đặt chân xuống ở tư thế ngồi, nếu quá 30 giây, có thể đã xảy ra thiếu máu cục bộ.

Cảm nhận độ nóng: Dùng tay cảm nhận độ nóng của vùng da chân (đùi và bắp chân) xem độ nóng có đều không, nếu không thì chân chịu nhiệt kém có thể đã bị tắc nghẽn mạch máu.

Có phải động mạch cảnh là mạch máu sợ tắc nghẽn nhất trong cơ thể con người?

Động mạch cảnh là huyết mạch rất quan trọng trong hệ thống mạch máu của toàn cơ thể, là “huyết mạch giao thông” nối tim và não. Máu được bơm từ tim lên não qua động mạch cảnh.

Nếu động mạch cảnh có mảng xơ vữa và bị tắc, khi lưu lượng máu động mạch bị ảnh hưởng, mảng xơ vữa sẽ rơi xuống não, mạch máu não bị tắc, nhu mô não sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu cục bộ, thiếu oxy. Nó có thể gây chóng mặt, thậm chí nhồi máu não và xảy ra đột quỵ!

mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ

Do đó, từ góc độ "huyết mạch giao thông", động mạch cảnh là mạch máu mà cơ thể con người sợ bị tắc nghẽn nhất. 70-80% lượng máu cung cấp cho não được thực hiện bởi động mạch cảnh. Để não bộ khỏe mạnh thì sự thông suốt của động mạch cảnh là quan trọng nhất.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 20% ​​trong số 2,5 triệu ca đột quỵ mới mỗi năm là do mảng xơ vữa động mạch cảnh gây ra, đây là một nguyên nhân quan trọng gây nhồi máu não.

Ngoài việc chạm vào mu bàn chân, nơi nào khác bạn có thể "chạm" vào sự tắc nghẽn?

Hình 1. Gần rốn bên trái, sờ bằng cả hai tay (mạch động mạch chủ);

Hình 2. Sờ ở điểm giữa nếp bẹn (động mạch đùi chung);

Hình 3. Đầu gối của bệnh nhân hơi uốn cong và thả lỏng Ngón tay cái của người khám đặt trên phần nhô ra của xương chày, ngón trỏ và ngón giữa của cả hai tay ấn sâu vào hố khoeo (động mạch khoeo);

Hình 4. Yêu cầu bệnh nhân gập mặt sau của ngón chân cái lên trên và chạm vào mặt ngoài của gân duỗi ngón cái (động mạch mu bàn chân) bằng ngón trỏ và ngón giữa;

Hình 5. Sờ phần sau của mắt cá trong (động mạch chày sau);

mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ

2. Những hành động có thể làm giảm các mạch máu bị tắc?

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục có thể làm giảm tắc nghẽn mạch máu, chẳng hạn như đi bộ nhanh, duỗi tay và di chuyển chân.

Ngoài ra, Thái cực quyền, thể dục nhịp điệu, múa vuông… đều phù hợp với bạn, bài tập nào cũng phải kiên trì thì mới có hiệu quả phòng bệnh.

Ngoài ra, không muốn chặn các mạch máu, hãy nhớ 3 điểm này:

Khi chúng ta già đi, các mạch máu chắc chắn sẽ bị xơ cứng và hẹp lại, tuy nhiên, chúng ta có thể làm chậm quá trình phát triển của xơ vữa động mạch bằng cách chú ý đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống hàng ngày.

Cách phổ biến nhất nhưng hiệu quả nhất để thông tắc mạch máu có thể được tóm tắt trong 3 thủ thuật.

1. Bữa ăn hợp lý

Ít đường, hạn chế dầu mỡ và muối, không hút thuốc, không nghiện rượu.

2. Lao động và tập thể dục

Cuộc sống nằm trong tập thể dục, và sức khỏe mạch máu cũng vậy.

3. Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Kiểm soát các bệnh mạn tính sẽ ảnh hưởng đến tình trạng của mạch máu như cao huyết áp, béo phì, mỡ máu cao, gút, tiểu đường,... để bảo vệ hệ tim mạch!

Nếu bạn thực sự thấy khó chịu, bất thường,... hãy đi khám và điều trị càng sớm càng tốt.

Thói quen sống lành mạnh, khám sức khỏe thường xuyên và tham khảo ý kiến ​​​​kịp thời với các bác sĩ đáng tin cậy có ý nghĩa và quan trọng hơn là dựa vào tự kiểm tra để tìm ra vấn đề!

Xin kính chúc quý độc giả và các bạn mạch máu thông suốt, dồi dào sức khỏe và trường thọ.

mạch máu, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Sự thật kinh hoàng đằng sau những bộ phim khiêu dâm: 3 mối nguy hiểm lớn sẽ khiến bạn choáng váng! Bạn còn dám xem sau khi đọc bài viết này không?

Phim khiêu dâm không chỉ là công cụ "giải trí người lớn" như nhiều người vẫn nghĩ. Ẩn sau những hình ảnh kích thích ấy...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Nhà có âm khí làm ăn khó phát, con cái thiếu duyên, đây là 6 dấu hiệu nhận biết

Trong phong thủy, âm khí là năng lượng tiêu cực có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe, tài vận và mối quan hệ...
Phong thủy 2 ngày, 5 giờ trước

Sao Việt 10/10: Phương Oanh bất ổn cứ nhìn con là khóc; Món 'nhà quê' giúp Thanh Lam giữ da căng mọng collagen ở tuổi U60

Tin sao Việt 10/10/2025: Phương Oanh thừa nhận, từ khi làm mẹ, bản thân trở nên yếu mềm hơn, đôi khi mệt mỏi. Bí quyết...
Chuyện làng sao 2 ngày trước

Mắt đồng tử kép là gì? Trong lịch sử có 8 người sở hữu đôi mắt này. Họ đều là thánh nhân hoặc hoàng đế

Việc có hai đồng tử trong một mắt nghe có vẻ như chỉ có trong phim khoa học viễn tưởng, nhưng những người như vậy...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Cán bộ, công chức, viên chức được hỗ trợ thêm 3,6 triệu đồng/tháng đến hết năm 2025, ai được hưởng?

Từ giờ đến 31/12/2025, hỗ trợ thêm 3 triệu 6 mỗi tháng cho toàn thể cán bộ công chức viên chức di chuyển làm việc...
Tin trong ngày 2 ngày trước

Sao Việt 11/10: Hoà Minzy tiếp tục ủng hộ đồng bào vùng lũ 500 triệu đồng; Nam ca sĩ Việt bị tai nạn liệt nửa mặt, ám ảnh vì ngoại hình biến dạng

Tin sao Việt 11/10/2025: Hoà Minzy tiếp tục thể hiện nghĩa cử cao đẹp tới bà con vùng lũ, tấm lòng thiện nguyện của nữ...
Chuyện làng sao 21 giờ, 52 phút trước

Tin cùng mục

Loại rau quen thuộc ở Việt Nam: Chống rụng và kích thích mọc tóc con cực tốt, chỉ 15.000 đồng/kg

Rụng tóc không chỉ gây ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn tác động đến sức khỏe tinh thần của nhiều người. Tình trạng rụng...
Khỏe đẹp 6 giờ, 2 phút trước

Loại củ được đánh giá là chứa nhiều chất vi nhựa nhất, không ít gia đình Việt vẫn đang ăn mỗi ngày

Chuyên gia Công nghệ thực phẩm cho hay, vi nhựa có mặt ở khắp mọi nơi trong môi trường. Mới đây, các nhà nghiên cứu...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Trẻ đã ngủ, bố mẹ nằm chơi điện thoại bên cạnh có ảnh hưởng gì không? Sự thật khiến nhiều người bất ngờ

Khi con ngủ, nhiều bậc cha mẹ mới tranh thủ chút thời gian riêng để lướt điện thoại, xem video hoặc đọc tin tức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 14 giờ trước

Loại quả được đánh giá 'tốt nhất thế giới', ở Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ, chợ nào cũng có

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây căng thẳng oxy hóa và ngăn chặn sự...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Làm thế nào Tống Mỹ Linh sống đến 106 tuổi dù mắc bệnh ung thư ở tuổi 40? Một người hầu riêng tiết lộ sự thật đằng sau cái chết của bà

Cuộc đời bà thật huyền thoại. Tống Mỹ Linh, một người phụ nữ sống qua ba thế kỷ, không chỉ sở hữu nhan sắc và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày trước

Làm một người mẹ toàn diện: 3 điều không quản, 3 điều không chiều và 3 điều không nên nói

Là người đóng vai trò quan trọng nhất trong cuộc đời con, tầm nhìn và cách dạy dỗ của người mẹ ảnh hưởng sâu sắc...
Chăm con 2 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chính thức: Người đi Nghĩa vụ quân sự xuất ngũ năm 2025 hưởng trợ cấp mức mới cao chưa từng có

Năm 2025, người tham gia nghĩa vụ quân sự được hưởng chế độ gì? Dưới đây là thông tin chi tiết.
Kiến thức 44 giây trước

Những loại đất chỉ có thời hạn sử dụng trong vòng 50 năm, người dân cần biết để tránh gặp rắc rối

Luật Đất đai 2024 quy định cụ thể sẽ có 5 loại đất có thời hạn trong vòng 50 năm.
Kiến thức 16 phút trước

Ngọc Trinh tự nhận không còn đẹp như xưa vì U40 đã 'sửa' vài thứ

Ngọc Trinh là người đẹp thẳng thắn khi dám thừa nhận đã không còn đẹp như trước vì tuổi tác.
Chuyện làng sao 23 phút trước

Nữ diễn viên Việt cuối tháng này kết hôn, tuyên bố đúng 4 chữ về chuyện có bầu trước đám cưới

Bị hỏi thẳng chuyện mang bầu trước đám cưới, nữ diễn viên Ngọc Huyền đã có chia sẻ thẳng thắn.
Chuyện làng sao 24 phút trước

5 quốc gia tiêu tiền Việt Nam: Người dân thoải mái xuất ngoại đi du lịch mà không lo mất thời gian đổi tiền

Du lịch tới 5 quốc gia Đông Nam Á, bạn và gia đình sẽ không cần mất thời gian đổi từ tiền Việt sang ngoại...
Kiến thức 46 phút trước

Bắt đầu từ năm 2025: Có 5 trường hợp bị tạm dừng giao dịch, rút tiền, chuyển tiền, là ai?

Theo quy định mới của Ngân hàng Nhà nước, các tài khoản không đáp ứng đầy đủ yêu cầu về cập nhật giấy tờ tùy...
Kiến thức 1 giờ trước

5 mảng kinh doanh “hốt bạc” trong tương lai, cơ hội phát triển rộng mở với thu nhập không giới hạn

Trong tương lai, có nhiều mặt hàng, dịch vụ kinh doanh sẽ rất phát triển nhằm đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của đại...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

Bố mẹ mất đột ngột không kịp để lại di chúc, di sản thừa kế sẽ được chia ra sao?

Theo quy định, nếu bố mẹ không để lại di chúc, các con sẽ vẫn được hưởng thừa kế theo pháp luật.
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Trồng 4 cây này trước nhà giúp giữ vượng khí, tụ lộc trời ban, gia chủ phất lên như diều gặp gió

Nên trồng 4 loại cây này trước nhà để vừa được che mát, vừa được phù trợ may mắn.
Phong thủy 2 giờ, 43 phút trước

Vỡ mộng sau khi bán đất ngoại thành mua chung cư 4 tỷ ở nội đô Hà Nội

Từng có niềm tin, kỳ vọng vào cuộc sống văn minh, hiện đại ở chung cư, nhưng giờ vợ chồng Minh Trang dần nhận ra...
Tâm sự 2 giờ, 46 phút trước