Danh mục

Trước khi ngủ, uống loại nước này bổ hơn ăn tổ yến, nhân sâm, lại giảm cân và thải độc hiệu quả. Chợ Việt bán rất nhiều và rẻ!

Thứ ba, 19/03/2024 22:21

Đây là loại nước rất quen thuộc với người Việt được các chuyên gia khuyên uống trước khi đi ngủ để tăng cường tiêu hóa, giải độc rất hiệu quả.

Nước chanh được nhiều người biết đến như một loại nước giải khát phổ biến. Tuy nhiên, nó còn được khuyên dùng trước khi đi ngủ vì nhiều lợi ích sức khỏe. Chanh rất giàu vitamin và khoáng chất, nhưng chứa rất ít calo. Uống nước chanh không đường trước khi ngủ giúp cơ thể thưa giãn, tự cân bằng, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Với những người có ý thức về sức khỏe, uống nước chanh trước khi đi ngủ đã trở nên phổ biến như một thói quen lành mạnh, tạo tiền đề cho một giấc ngủ ngon.

Nước chanh, công dụng của nước chanh, mẹo sử dụng chanh

Giúp cơ thể có thêm nước và thư giãn

Vào ban đêm khi cơ thể được nghỉ ngơi, nhiều người lại thường bỏ quên việc bổ sung nước. Uống một ly nước chanh trước khi ngủ không chỉ cung cấp lượng nước cần thiết mà còn giúp cơ thể thư giãn. Hương thơm tươi mát, nhẹ nhành của chanh thể giúp làm dịu tâm trí và cơ thể, thúc đẩy giấc ngủ yên bình hơn.

Hạ đường huyết hiệu quả

Hiệp hội Tiểu đường Mỹ coi chanh và các trái cây có múi là "siêu thực phẩm dành cho bệnh tiểu đường" bởi nó có chỉ số đường huyết GI thấp, ít khả năng làm tăng lượng đường trong máu.

Các bằng chứng khoa học cho thấy, uống nước chanh có thể khiến quá trình chuyển đổi carbohydrate thành đường chậm hơn, do đó ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến.

Cải thiện tiêu hóa, giải độc hiệu quả

Nước chanh, công dụng của nước chanh, mẹo sử dụng chanh

Chanh là một nguồn giàu vitamin C và các hợp chất tự nhiên giúp kích thích tiêu hóa khỏe mạnh. Khi uống nước chanh trước khi đi ngủ, cơ thể kích hoạt sản xuất các enzyme tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột. Từ đó, sẽ hỗ trợ quá trình giải độc, cho phép cơ thể loại bỏ hiệu quả chất thải và độc tố tích tụ trong suốt cả ngày.

Ngoài ra, thói quen uống nước chanh trước khi đi ngủ giúp giảm triệu chứng khó tiêu hoặc trào ngược axit dạ dày nhờ ttính chất kiềm của chanh giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày, làm giảm sự khó chịu về tiêu hóa. Nhấm nháp nước chanh ấm trước khi đi ngủ có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy giấc ngủ thoải mái hơn.

Thúc đẩy trao đổi chất, tốt cho người giảm cân

Chanh chứa chất xơ pectin có tác dụng hữu hiệu giúp ngăn chặn sự thèm ăn, giảm ăn vặt vào đêm khuya không cần thiết. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong nước chanh giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Với những người có nhu cầu giảm cân, uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể là 1 lựa chọn hữu ích.

Nước chanh, công dụng của nước chanh, mẹo sử dụng chanh

Cải thiện hệ miễn dịch

Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa, có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại và tăng cường phản ứng miễn dịch. Với hàm lượng vitamin C cao, nước chanh có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Uống nước chanh trước khi đi ngủ, cơ thể được bổ sung một lượng đáng kể chất dinh dưỡng thiết yếu này, tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể của bạn.

Giúp đẹp da

Nước chanh không chỉ tốt cho sức khỏe bên trong mà còn giúp bảo vệ và cải thiện làn da hiệu quả. Vitamin C trong chanh thúc đẩy da sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và sức sống tươi trẻ. Duy trì thói quen uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể góp phần mang lại làn da sáng và vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Hoàng Lê (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/truoc-khi-ngu-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/truoc-khi-ngu-uong-loai-nuoc-nay-bo-hon-an-to-yen-nhan-sam-lai-giam-can-va-thai-doc-hieu-qua-cho-viet-ban-rat-nhieu-va-re-vz89901.html

Tin được quan tâm

Từ nay: Hành khách sẽ bị phạt 2-3 triệu đồng nếu có hành vi này trên xe khách

Hành khách gây mất trật tự trên xe khách bị phạt từ 100 - 200 nghìn đồng; đu bám thành xe bị phạt tới 2...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Ngôi nhà làm bằng loại gỗ siêu quý hiếm có giá lên đến 3.000 tỷ đồng, gia chủ thuộc diện hộ nghèo vẫn quyết không bán

Gia chủ cho biết đây là căn nhà được ông bà tổ tiên để lại và nói căn nhà này rất đáng tiền, trong nhà...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Bán khúc gỗ quý hiếm đào được giá 600 triệu, người đàn ông Gia Lai tiếc hùi hụi khi biết giá trị thật lên tới gần 6 tỷ đồng

Loại gỗ quý hiếm này có ở Việt Nam, được bán với giá vô cùng đắt đỏ.
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 21 tháng 4,tức là ngày 24 tháng 3 âm lịch

Thời tiết là sự thay đổi tự nhiên, ảnh hưởng tinh tế đến vận mệnh của chúng ta. Ngày 21 tháng 4 là thứ Hai,...
Đời sống số 2 ngày trước

Từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Hoa giấy không nở hoa? Trộn 1 viên thuốc nhỏ với nước và phun lên, cành cây sẽ tràn ngập nụ hoa chỉ sau 30 ngày!

Gần đây, nhiều người yêu hoa phàn nàn rằng: "Lá cây hoa giấy của tôi có màu xanh, nhưng nó không nở hoa. Thật là...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Muốn sống thọ phải nhờ gen bố hay mẹ? Sự thật về tuổi thọ khiến nhiều người bất ngờ!

Tuổi thọ của con người là kết quả tổng hợp của di truyền, môi trường và lối sống. Trong đó, di truyền từ cả cha...
Chăm sóc sức khỏe 32 phút trước

Tại sao trẻ nghe lời thầy cô nhưng lại 'bỏ ngoài tai' lời cha mẹ? Có 4 lý do

Nhiều bậc cha mẹ sau khi con bước vào độ tuổi đi học thường phát hiện ra một điều khá... “chạnh lòng”: con rất nghe...
Chăm con 6 giờ, 8 phút trước

Hàm lượng axit folic của nó cao gấp 46 lần so với dưa chuột! Người trung niên và người cao tuổi nên ăn 2 lần/tuần để thanh nhiệt, giải độc, tràn đầy năng lượng

Có một loại rau xanh có giá trị dinh dưỡng vượt xa dưa chuột, nhưng nhiều người đã bỏ qua nó. Đó chính là rau...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 9 phút trước

Bộ Y tế hướng dẫn cách tránh mua phải thuốc giả, người dân lưu ý kẻo 'tiền mất tật mang'

Cơ quan chức năng khuyến cáo người dân chỉ nên mua thuốc tại các cơ sở y tế uy tín, nhà thuốc hoặc quầy thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 46 phút trước

Ăn nhiều lòng đỏ trứng có thực sự gây ra dư thừa cholesterol? Câu trả lời không như bạn nghĩ...

Câu trả lời thật sự không như bạn nghĩ đâu – và nhiều người vẫn hiểu sai về lòng đỏ trứng trong suốt nhiều năm...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 56 phút trước

Có ba loại 'hành vi' khi trẻ ngủ, có thể chỉ ra chỉ số IQ cao. Nếu con bạn có bất kỳ điều nào trong số đó thì rất may mắn

Là cha mẹ, chúng ta đều biết rằng giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Nó không chỉ ảnh hưởng đến...
Chăm con 10 giờ, 59 phút trước

Tin mới cập nhật

Một huyện ở Hà Nội yêu cầu cán bộ không đi tham quan, nghỉ dưỡng khi sắp xếp bộ máy

UBND huyện Đông Anh yêu cầu không tổ chức các đoàn tham quan, nghỉ dưỡng... đi ra khỏi địa bàn huyện cho đến khi hoàn...
Kiến thức 31 phút trước

Làm nghề chỉ đứng 1 góc trong đám cưới, cô gái thu nhập 'khủng' lên đến 70 triệu đồng/tháng

Trong đám cưới, ngoài nhiếp ảnh gia và quay phim, một nghề mới mẻ cũng đang thu hút sự chú ý tại Trung Quốc: họa...
Đời sống trẻ 31 phút trước

12 ứng dụng độc hại đang âm thầm ghi âm, định vị và đánh cắp tin nhắn của bạn, hãy xoá ngay

Người dùng điện thoại thông minh cần đặc biệt cảnh giác và khẩn trương kiểm tra thiết bị của mình. Các chuyên gia an ninh...
Xài gì 32 phút trước

Chính thức từ nay giáo viên sẽ thay đổi về chế độ việc làm, hiệu trưởng được trao thêm quyền

Giáo viên trên toàn quốc sẽ thay đổi về chế độ việc làm theo Thông tư số 05/2025/TT-BGDĐT chính thức có hiệu lực từ hôm...
Tin trong ngày 32 phút trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Tư, 23 tháng 4, tức là ngày 26 tháng 3 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can và Địa Chi để mô phỏng chuyển động của thời tiết. Thứ tư, ngày 23 tháng 4, tức ngày...
Đời sống số 1 giờ, 3 phút trước

Ngoài Sư phạm, đây là những ngành nghề đặc thù cũng được miễn, giảm học phí: Sĩ tử mùa thi 2025 cần phải biết!

Nhà nước hiện đang áp dụng chính sách miễn, giảm học phí đối với nhiều ngành học nhằm thu hút thí sinh đăng ký theo...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Khi con không tôn trọng bố mẹ, hãy sử dụng ngay 'Luật Quạ' để lấy lại quyền uy một cách văn minh, tiếc là nhiều phụ huynh không biết sớm

Trong hành trình nuôi dạy con, không ít bậc cha mẹ từng rơi vào cảm giác bất lực khi con có những hành vi thiếu...
Làm sao 1 giờ, 4 phút trước

Từ 20/4 đến 30/4, TP.HCM cấm xe những tuyến đường chính này, người dân lưu ý

Phòng Cảnh sát Giao thông TP.HCM thông báo người dân không có nhiệm vụ hoặc thư mời sẽ không được vào khu vực giới hạn,...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Lễ thủy táng của Quý Bình sẽ có chi tiết gì đặc biệt?

Sau 49 ngày, tro cốt của diễn viên Quý Bình sẽ được rải xuống biển Cần Giờ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 5 phút trước

Giá vàng hôm nay vượt 122 triệu đồng/lượng, liệu có nên mua vào?

Giá vàng trong nước sáng nay tiếp tục lập đỉnh mới khiến giới đầu tư và người dân không khỏi bất ngờ. Trước diễn biến...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước