Danh mục

Trước khi ngủ, uống loại nước này bổ hơn ăn tổ yến, nhân sâm, lại giảm cân và thải độc hiệu quả. Chợ Việt bán rất nhiều và rẻ!

Thứ ba, 19/03/2024 22:21

Đây là loại nước rất quen thuộc với người Việt được các chuyên gia khuyên uống trước khi đi ngủ để tăng cường tiêu hóa, giải độc rất hiệu quả.

Nước chanh được nhiều người biết đến như một loại nước giải khát phổ biến. Tuy nhiên, nó còn được khuyên dùng trước khi đi ngủ vì nhiều lợi ích sức khỏe. Chanh rất giàu vitamin và khoáng chất, nhưng chứa rất ít calo. Uống nước chanh không đường trước khi ngủ giúp cơ thể thưa giãn, tự cân bằng, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Với những người có ý thức về sức khỏe, uống nước chanh trước khi đi ngủ đã trở nên phổ biến như một thói quen lành mạnh, tạo tiền đề cho một giấc ngủ ngon.

Nước chanh, công dụng của nước chanh, mẹo sử dụng chanh

Giúp cơ thể có thêm nước và thư giãn

Vào ban đêm khi cơ thể được nghỉ ngơi, nhiều người lại thường bỏ quên việc bổ sung nước. Uống một ly nước chanh trước khi ngủ không chỉ cung cấp lượng nước cần thiết mà còn giúp cơ thể thư giãn. Hương thơm tươi mát, nhẹ nhành của chanh thể giúp làm dịu tâm trí và cơ thể, thúc đẩy giấc ngủ yên bình hơn.

Hạ đường huyết hiệu quả

Hiệp hội Tiểu đường Mỹ coi chanh và các trái cây có múi là "siêu thực phẩm dành cho bệnh tiểu đường" bởi nó có chỉ số đường huyết GI thấp, ít khả năng làm tăng lượng đường trong máu.

Các bằng chứng khoa học cho thấy, uống nước chanh có thể khiến quá trình chuyển đổi carbohydrate thành đường chậm hơn, do đó ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến.

Cải thiện tiêu hóa, giải độc hiệu quả

Nước chanh, công dụng của nước chanh, mẹo sử dụng chanh

Chanh là một nguồn giàu vitamin C và các hợp chất tự nhiên giúp kích thích tiêu hóa khỏe mạnh. Khi uống nước chanh trước khi đi ngủ, cơ thể kích hoạt sản xuất các enzyme tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột. Từ đó, sẽ hỗ trợ quá trình giải độc, cho phép cơ thể loại bỏ hiệu quả chất thải và độc tố tích tụ trong suốt cả ngày.

Ngoài ra, thói quen uống nước chanh trước khi đi ngủ giúp giảm triệu chứng khó tiêu hoặc trào ngược axit dạ dày nhờ ttính chất kiềm của chanh giúp trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày, làm giảm sự khó chịu về tiêu hóa. Nhấm nháp nước chanh ấm trước khi đi ngủ có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy giấc ngủ thoải mái hơn.

Thúc đẩy trao đổi chất, tốt cho người giảm cân

Chanh chứa chất xơ pectin có tác dụng hữu hiệu giúp ngăn chặn sự thèm ăn, giảm ăn vặt vào đêm khuya không cần thiết. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong nước chanh giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Với những người có nhu cầu giảm cân, uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể là 1 lựa chọn hữu ích.

Nước chanh, công dụng của nước chanh, mẹo sử dụng chanh

Cải thiện hệ miễn dịch

Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa, có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại và tăng cường phản ứng miễn dịch. Với hàm lượng vitamin C cao, nước chanh có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Uống nước chanh trước khi đi ngủ, cơ thể được bổ sung một lượng đáng kể chất dinh dưỡng thiết yếu này, tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể của bạn.

Giúp đẹp da

Nước chanh không chỉ tốt cho sức khỏe bên trong mà còn giúp bảo vệ và cải thiện làn da hiệu quả. Vitamin C trong chanh thúc đẩy da sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và sức sống tươi trẻ. Duy trì thói quen uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể góp phần mang lại làn da sáng và vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Hoàng Lê (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/truoc-khi-ngu-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/truoc-khi-ngu-uong-loai-nuoc-nay-bo-hon-an-to-yen-nhan-sam-lai-giam-can-va-thai-doc-hieu-qua-cho-viet-ban-rat-nhieu-va-re-vz89901.html

Tin được quan tâm

Theo Nghị định 168, khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng theo quy định nếu có những hành vi này khi đi xe khách.
Dòng sự kiện 3 ngày, 3 giờ trước

Sắp có quy định mới ảnh hưởng tới hàng chục triệu xe máy: TP. HCM và Hà Nội sẽ áp dụng trước?

Dù Luật Trật tự và an toàn giao thông đường bộ có hiệu lực từ đầu năm 2025, nhưng việc kiểm định khí thải đối...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Bộ Công an cảnh báo thủ đoạn lừa đảo mới, lần đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam

Sáng 7/3, Bộ Công an cho biết, thời gian gần đây xuất hiện thủ đoạn giả mạo giáo viên liên hệ với phụ huynh học...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Theo quy định mới, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Dòng sự kiện 2 ngày, 11 giờ trước

Ngày 28 tháng 3 là thứ Sáu, tức ngày 29 tháng 2 âm lịch. Những con giáp nào may mắn?

Thời tiết chứa đựng tính khí và năng lượng đặc biệt, vô tình ảnh hưởng đến vận mệnh của con người. Ngày 28 tháng 3,...
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Hầm xuyên núi dài nhất Việt Nam: Chi phí hơn 3.000 tỷ, 20 năm vẫn nắm giữ kỷ lục Đông Nam Á

Đây là hầm đường bộ dài nhất Đông Nam Á và là một trong 30 hầm đường bộ lớn và dài trên thế giới tại...
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Trứng luộc cực bổ dưỡng nhưng ăn thời điểm nào để giảm cân nhanh chóng?

Chế độ ăn uống khoa học chính là chìa khóa để giảm cân thành công và trứng luộc đóng vai trò không thể thiếu trong...
Khỏe đẹp 8 giờ, 30 phút trước

2 nguyên liệu kết hợp cùng nước nóng thành thuốc bổ thượng hạng cho sức khỏe

Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) và râu ngô là hai nguyên liệu tự nhiên rất phổ biến trong y học cổ truyền,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Bạn có thể biết một người có cục máu đông hay không bằng cách đi bộ? Lời khuyên: Người bị cục máu đông thường có 3 bất thường khi đi bộ

Huyết khối (cục máu đông) là một trong những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, có thể dẫn đến đột quỵ, bệnh tim mạch và...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu uống nước cam hàng ngày?

Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nước cam hàng ngày với liều lượng hợp lý có thể mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Từ 7 đến 30 ngày trước khi xảy ra nhồi máu não, cơ thể có thể phát ra 5 'tín hiệu báo động', đừng bỏ qua!

Theo các bác sĩ, trước khi nhồi máu não, cơ thể đã phát ra cơ thể đã phát ra một số tín hiệu mà nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 8 giờ trước

Những bộ phận cực độc ở tôm, tránh ngay kẻo 'rước họa vào thân'

Để đảm bảo an toàn khi thưởng thức tôm, người tiêu dùng cần đặc biệt lưu ý đến việc loại bỏ một số bộ phận...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật 30/3, tức ngày mùng 2 tháng 3 âm lịch?

Sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên là về mối liên hệ phổ quát giữa các quy luật tự nhiên và quan hệ...
Đời sống số 2 phút trước

Bắc Ninh hay Bắc Giang được coi là 'thủ phủ công nghiệp' của miền Bắc?

Sự hội tụ các tập đoàn đa quốc gia tại các khu công nghiệp đã đưa Bắc Ninh và Bắc Giang vào top tỉnh, thành...
Dòng sự kiện 18 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một trong bốn con đường để kiểm tra xem nỗi đau khổ mà bạn đã trải qua mang lại cho bạn lợi ích gì?

"Chọn một trong bốn con đường" giúp bạn khám phá cách mà những nỗi đau khổ trong cuộc sống đã ảnh hưởng đến bạn và...
Đời sống số 18 phút trước

Kể từ nay, người dân không đáp ứng các điều kiện này khi đi xe máy sẽ bị CSGT phạt hơn 10 triệu đồng

Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người...
Kiến thức 36 phút trước

Năm 2025, bị thu hồi đất nông nghiệp làm khu dân cư người dân sẽ được đền bù thế nào?

Ngày nay, một số người dân bị thu hồi đất nông nghiệp để làm khu dân cư. Khi đó, họ sẽ được đền bù và...
Kiến thức 45 phút trước

Từ tháng 5/2025: Mua bảo hiểm xe máy 10 nghìn đồng có thể thay thế bảo hiểm xe máy bắt buộc, đúng không?

Cho đến nay thì những quy định về bảo hiểm bắt buộc trách nhiệm dân sự của chủ xe máy vẫn là vấn đề mà...
Kiến thức 51 phút trước

Hồ nước tự nhiên lớn nhất Việt Nam: Tuổi đời hơn 200 triệu năm, được ví như ‘viên ngọc xanh của nhân loại’

Hồ nước này đã từng được công nhận là 1 trong 20 hồ nước ngọt đặc biệt cần bảo vệ của thế giới.
Du lịch Việt 1 giờ, 14 phút trước

Lâm Vỹ Dạ lên tiếng về tin đồn cạch mặt với Trường Giang, khẳng định cả hai vẫn đang rất thân thiết

Lâm Vỹ Dạ lên tiếng về tin đồn nghỉ chơi với Trường Giang.
Chuyện làng sao 2 giờ, 41 phút trước

Trước 1/7: Có 6 trường hợp bắt buộc phải đổi biển số xe, chứng nhận đăng ký xe, chậm trễ bị phạt tới 6 triệu đồng

Hiện nay, có 06 trường hợp bắt buộc phải đổi đi biển số xe, chứng nhận đăng ký xe, nếu chậm trễ bị phạt đến...
Kiến thức 2 giờ, 43 phút trước

Phường nào ở Hà Nội có dân cư đông bằng một thành phố nhỏ?

Với dân số vượt quá 92.000 người, phường Hoàng Liệt không chỉ là phường đông dân nhất Hà Nội mà còn tương đương với quy...
Kiến thức 2 giờ, 44 phút trước