Danh mục

Trộn sữa với thứ này, ăn trong 3 tháng có thể tăng cường sức khoẻ gan và ngăn ngừa bệnh gan suốt đời

Thứ tư, 04/12/2024 05:35

Là một cơ quan quan trọng của cơ thể con người, gan chịu trách nhiệm về nhiều chức năng sinh lý khác nhau, chẳng hạn như trao đổi chất, giải độc và dự trữ năng lượng.

Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại ngày càng nhanh, con người thường bỏ bê việc chăm sóc sức khỏe gan, dẫn đến tỷ lệ mắc các bệnh về gan ngày càng gia tăng hàng năm. Thông qua chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả

bệnh gan, sữa, táo đỏ

Là thực phẩm giàu dinh dưỡng, sữa rất giàu protein, canxi, vitamin và các khoáng chất khác, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của gan. Chất đạm trong sữa có thể giúp gan tổng hợp mật và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo; canxi giúp gan giải độc và phục hồi các vitamin giúp duy trì chức năng bình thường của gan. Vì vậy, uống sữa điều độ mỗi ngày có thể bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả.

Tuy nhiên, chỉ uống sữa không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu sức khỏe của gan. Việc kết hợp nó với một loại thực phẩm cụ thể mới có thể phát huy tốt hơn tác dụng chăm sóc sức khỏe của sữa. Món ăn này là - chà là đỏ (táo đỏ).

Chà là là loại trái cây bổ dưỡng, giàu vitamin C, sắt, canxi và các khoáng chất khác. Chúng có tác dụng bổ âm, bổ khí, an thần. Đồng thời, chà là đỏ còn chứa một chất gọi là polysaccharide, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, chống mệt mỏi và các tác dụng khác, có thể bảo vệ gan khỏi tổn thương gốc tự do một cách hiệu quả.

bệnh gan, sữa, táo đỏ

Kết hợp sữa với chà là đỏ có thể phát huy hết tác dụng chăm sóc sức khỏe của cả hai. Protein trong sữa kết hợp với các polysaccharide trong táo đỏ giúp thúc đẩy chức năng giải độc và phục hồi của gan; trong khi vitamin C trong táo đỏ giúp cải thiện khả năng hấp thụ sắt của gan, từ đó góp phần tăng cường sức khỏe của gan.

Hãy chú ý đến những điểm sau trong cuộc sống hàng ngày:

Kiên trì uống sữa hàng ngày. Chọn sữa ít béo hoặc sữa gầy để giảm lượng chất béo. Ăn một lượng táo đỏ thích hợp mỗi ngày. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc thêm chà là đỏ khi nấu cháo.

Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Ngoài sữa và chà là, bạn cũng nên tiêu thụ những thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,… Tránh uống quá nhiều rượu và uống các chất có hại. Rượu và các chất có hại khác có thể gây tổn thương gan, vì vậy nên tránh hoặc giảm lượng tiêu thụ chúng càng nhiều càng tốt. Nhận các bài kiểm tra thể chất thường xuyên. Thông qua kiểm tra thể chất, có thể phát hiện kịp thời sự hiện diện của bệnh gan và đưa ra các biện pháp điều trị tương ứng.

Chế độ ăn trộn sữa là cách đơn giản, dễ dàng và tiết kiệm để bảo vệ gan của bạn. Bằng cách kiên trì uống sữa và ăn kèm với lượng chà là đỏ thích hợp, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe gan một cách hiệu quả. Chúng ta cũng nên chú ý duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, tránh uống quá nhiều rượu và các chất có hại, đồng thời tiến hành khám sức khỏe định kỳ để đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ của gan.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tron-sua-voi-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tron-sua-voi-thu-nay-an-trong-3-thang-co-the-tang-cuong-suc-khoe-gan-va-ngan-ngua-benh-gan-suot-doi-vz107628.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 15 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 18 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 54 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 15 giờ, 30 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 20 giờ, 48 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 3 giờ, 42 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 3 giờ, 53 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 3 giờ, 11 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 3 giờ, 25 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 4 giờ, 40 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 4 giờ, 58 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 4 giờ, 10 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 4 giờ, 15 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 5 giờ, 46 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 5 giờ, 57 phút trước