Danh mục

Tránh hút thuốc lá chỉ đứng thứ 2, đây mới là điều quan trọng nhất để có tuổi thọ cao

Thứ năm, 26/09/2019 12:07

Trên thực tế, bí quyết để có tuổi thọ cao rất đơn giản. Nếu thực hiện tốt được những điều dưới đây, chúng ta hoàn toàn có thể làm chủ tuổi thọ của mình lâu hơn.

Thứ nhất: Nhóm người béo, hay uống rượu và ăn quá mặn

Nếu muốn sống lâu và có tuổi thọ cao thì không nên để cơ thể quá béo hoặc ăn quá mặn. Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế hết sức ăn những thực phẩm như: dưa muối chua, thịt hun khói và đồ chiên rán... đây đều là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

Với những người có tuổi, càng về những giai đoạn tuổi cao càng cần ăn nhiều rau và trái cây, nó không chỉ làm giảm mỡ máu mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư.

Một yếu tố cũng rất quan trọng để kéo dài tuổi thọ đó là nói không với rượu, bởi trong thực tế rất nhiều căn bệnh như: huyết áp cao, tiểu đường, ung thư đường tiêu hóa đều xuất phát từ việc không kiểm soát vấn đề ăn uống, đặc biệt là người uống nhiều rượu bia.

Thứ 2: Bỏ thuốc lá

Nếu muốn sống lâu thì bạn phải bỏ thuốc lá, vì các con số thống kê cho thấy, người hút thuốc lá nhiều thì tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi thường cao. Ngoài ra, việc hút thuốc lá cũng có thể gây ra các bệnh như: tắc nghẽn phổi mãn tính làm sức khỏe suy yếu và rút ngắn tuổi thọ.

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

Thứ 3: Tập thể dục ít

Mỗi người nên dành ra ít nhất 4 lần một tuần và mỗi lần khoảng 20 phút để tập thể dục. Duy trùy tốt việc này, bạn không những sở hữu vóc sáng đẹp mà còn tăng cường sự dẻo dai và sức đề kháng rất tốt cho cơ thể.

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

Thứ 4: Uống nhiều nước

Cơ thể chúng ta cần nước, nên việc uống nhiều nước sẽ giúp thúc đẩy bài tiết độc tố, làm giảm mỡ máu, đồng thời bảo vệ các mạch máu được lưu thông tốt hơn. Ngược lại, nếu uống quá ít nước sẽ rất dễ mắc các bệnh về đường tiết niệu.

thuốc lá, tuổi thọ, sức khỏe

Vivian (Tri thức xanh)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Sự thật cảm động sau màn nhảy hài hước gây bão mạng xã hội của Neymar lúc ghi bàn

TIN MỚI CẬP NHẬT

8 thứ vô nghĩa nhưng chúng ta vẫn lãng phí khi chẳng hề suy nghĩ mà 'ném tiền vào'

Quần áo, giày dép hàng hiệu, chiếc điện thoại đời mới... và rất nhiều thứ khác khiến chúng ta bỏ 'núi tiền' để mua nhưng...
Làm sao 25 phút trước

Tình cảnh gần đây của Chu Lâm, nhan sắc vẫn còn, Đường Tăng dù không chọn cô nhưng lại thoát khỏi kiếp nạn về mối tình với Nữ vương Nữ Nhi Quốc

Từng có một thời gian, nhiều cư dân mạng đã lên tiếng chửi bới Từ Thiếu Hoa, người đóng vai Đường Tăng khi một số...
Chuyện làng sao 26 phút trước

Linh Ngọc Đàm lên tiếng về chiếc bánh khơi mào 'sóng gió trà xanh': 'Tôi chưa hiểu mình sai ở đâu'

Trước những phán xét lợi dụng drama Sơn Tùng M-TP - Thiều Bảo Trâm để "ké fame", Linh Ngọc Đàm đã có chia sẻ thẳng...
Chuyện làng sao 27 phút trước

Tại sao phụ nữ không thích đàn ông quá thật thà? Có ba lý do

Khi đàn ông cưa cẩm một người phụ nữ và muốn chiếm được trái tim cô ấy, sự thật thà quá mức thường chỉ đem...
Yêu 28 phút trước

Cách mặc đồ 'áo len + áo cổ lọ' thịnh hành năm nay, vừa ấm áp lại thời trang, xếp tầng tạo khí chất nổi bật hơn

Điều không thể thiếu trong mùa đông chính là kiểu xếp chồng. Việc xếp chồng áo sơ mi, áo len, áo khoác và những món...
Thời trang + 29 phút trước

Tôi có cần phải chần gan heo trước khi chiên xào không? Nhiều người đang làm sai, thảo nào gan khô, cứng và nặng mùi

Toàn bộ cơ thể lợn đều quý, thịt lợn không chỉ có vị rất ngon mà các loại thực phẩm như nội tạng cũng rất...
Địa chỉ ăn ngon 29 phút trước

Người phụ nữ có 3 nốt ruồi này sinh ra là một thiếu nữ bình thường, nhưng càng về già càng giàu có, sung túc

Nốt ruồi mọc ở những vị trí khác nhau sẽ thể hiện những ý nghĩa khác nhau. Có vị trí nốt ruồi son trời sinh...
Đời sống số 30 phút trước

Hãi hùng khi cả tổ sán được lấy ra từ trong miếng cá sống

Những con sán dài được lấy ra từ trong cá sống khiến người xem không khỏi rùng mình.
VIDEO 9 giờ, 13 phút trước

Trần Nghiên Hy nói gì khi được hỏi khó liên quan đến vai diễn 'Tiểu Long Nữ' từng khiến cô bị chê tơi bời

Nữ diễn viên Trần Nghiên Hy nhận về lời chê bai cho rằng cô là 'Tiểu Long Nữ xấu nhất trong lịch sử'.
Truyền hình 10 giờ, 41 phút trước

Hoa hậu Hương Giang trải lòng sau cuộc thi Đại sứ Hoàn mỹ, Matt Liu để lại bình luận 'ngọt lịm tim'

Đằng sau sự thành công của Hương Giang, bạn trai Matt Liu luôn âm thầm khích lệ, động viên.
Hoa Hậu 10 giờ, 13 phút trước

Quế Ngọc Hải cùng vợ con chuyển về nhà mới trước Tết Nguyên Đán

Dù không tiết lộ giá trị nhưng nhiều người đoán ngôi nhà vợ chồng Quế Ngọc Hải vừa mới hoàn thiện có giá vài tỷ...
Đời sống trẻ 10 giờ, 20 phút trước

Bi Rain lột xác đáng kinh ngạc sau thời gian bị chê gầy gò, xuống mã như ông chú

Ông xã của Kim Tae Hee được khen trẻ trung nhờ vào việc thay đổi kiểu tóc mới.
Chuyện làng sao 10 giờ, 23 phút trước

Kết hôn 26 năm, 'ông trùm' Cha In Pyo vẫn nói yêu vợ 5 lần mỗi ngày khiến người hâm mộ trầm trồ

Cha In Pyo không hổ danh là một trong những "ông chồng quốc dân" nổi tiếng nhất nhì showbiz Hàn.
Chuyện làng sao 10 giờ, 26 phút trước

Giữa hàng loạt drama, lộ clip nghi vấn Thiều Bảo Trâm từng lái xế hộp tiền tỷ của Sơn Tùng M-TP

Với chi tiết này, netizen càng có thêm cơ sở cho rằng Thiều Bảo Trâm và Sơn Tùng M-TP từng có mối quan hệ vô...
Chuyện làng sao 11 giờ, 30 phút trước

Dương Mịch thời mới vào nghề hấp dẫn như thế nào? Xem quảng cáo năm 18 tuổi của cô ấy mới thấy hình thể cực hoàn hảo

Những bức ảnh cũ năm xưa của Dương Mịch đang gây sốt cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao 11 giờ, 59 phút trước

OnlyC làm thơ “đá xoáy' chị gái “hứa nhưng không giữ lời”, nhưng ai nấy đều nghĩ đến Quế Vân

Bài thơ của OnlyC sau khi đăng tải ngay lập tức gây tranh cãi khắp mạng xã hội. Đặc biệt, khi đọc bài thơ, ai...
Chuyện làng sao 11 giờ, 9 phút trước

Bị anti-fan 'ném đá' sau vụ chỉ trích Sơn Tùng M-TP vô ơn, Quế Vân đáp trả: 'Sao các em ngu thế'

Quế Vân cho biết cô không ngại nhận 'gạch đá' từ cư dân mạng.
Chuyện làng sao 11 giờ, 24 phút trước

Nhã Phương khoe ảnh hạnh phúc bên Trường Giang và con gái - Đơn giản mà đẹp như phim

Chỉ cần ngắm hình thôi cũng đủ cảm nhận được cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, viên mãn của Nhã Phương và Trường Giang.
Chuyện làng sao 11 giờ, 28 phút trước

Dù chiên với loại thịt nào, bạn cũng không nên cho trực tiếp vào nồi, hãy học cách làm đúng để thịt mềm và ngon

Dù là thịt lợn, thịt bò, thịt gà hay cá, chúng đều có những nguyên liệu riêng. Trong đó thịt lợn vẫn được ăn nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 12 giờ, 30 phút trước

5 phương pháp tối ưu giúp tóc nhanh dài và dày tự nhiên một cách hiệu quả tại nhà

Khi bạn đang để tóc ngắn nhưng muốn dài nhanh, hãy thực hiện một số công thức dưỡng tóc dưới đây.
Tóc đẹp 12 giờ, 34 phút trước

5 loại đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn

Sử dụng sai đồ uống sẽ làm hạn chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 34 phút trước

Trần Nghiên Hi bày tỏ lựa chọn lại vẫn diễn Tiểu Long Nữ, đó là bước ngoặt lớn nhất đời mình

Khi được hỏi về việc nếu lần nữa lựa chọn liệu có chấp nhận diễn Tiểu Long Nữ, Trần Nghiên Hi vui vẻ cho rằng...
Chuyện làng sao 12 giờ, 39 phút trước

Lần đầu tiên gặp Càn Long 12 tuổi, tại sao Khang Hi lại kinh ngạc tới nỗi buông ly rượu trên tay xuống?

Trong cuộc chiến hoàng vị, Càn Long chính là con át chủ bài của Ung Chính để lấy lòng Khang Hi trước một Dận Trinh...
TIN TỨC 13 giờ, 18 phút trước

Tỏi và đường phèn - “thần dược” giúp cải thiện sức khỏe trong mùa đông

Ngoài tác dụng làm gia vị trong món ăn, tỏi và đường phèn còn có thể giúp phòng chống được rất nhiều bệnh nguy hiểm...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 19 phút trước

5 mẫu ghế sofa góc L đẹp giá rẻ bán chạy nhất hiện nay

Ghế sofa góc L đẹp giá rẻ có nhiều ưu điểm vượt trội, vừa đảm bảo sự rộng rãi, vừa thoải mái. Thiết kế sofa...
Nội thất - Ngoại thất 14 giờ, 5 phút trước

Hồng Hoa Đinh - Địa chỉ quen thuộc của các tín đồ thời trang

Tết Nguyên Đán đã cận kề, chị em phụ nữ hãy cùng thời trang Hồng Hoa Đinh tân trang diện mạo với outfit cực phong...
Thời trang + 14 giờ, 5 phút trước

Người phụ nữ 56 tuổi sống chung với 9 trai trẻ một lúc, bạo hành đến mức một thanh niên trở thành 'xác ve' 30kg lúc tử vong

Không có nhan sắc nhưng người phụ nữ trung niên này vẫn có thể lôi kéo nhiều trai trẻ đến sống chung, thậm chí nhẫn...
Tin trong ngày 15 giờ, 42 phút trước

Vẻ xinh đẹp, nóng bỏng của cô chị gái giống Thiều Bảo Trâm nhất nhà

Dù đã lập gia đình và là mẹ một con, nhưng cô chị ba Thiều Anh Đào vẫn sở hữu vóc dáng vô cùng nóng...
Hotgirl, hotboy 15 giờ, 43 phút trước

Lâm Vỹ Dạ bất ngờ góp mặt trong Táo Quân 2021, NSƯT Chí Trung tiết lộ luôn vai trò của cô nàng

Mới đây, dân mạng không khỏi xôn xao trước thông tin Lâm Vỹ Dạ bất ngờ góp mặt trong Táo Quân 2021. Bên cạnh đó,...
Truyền hình 15 giờ, 57 phút trước

'Nữ sinh có vòng một hơn 1m ở Hải Dương' tiếp tục đăng ảnh diện trang phục kiệm vải phô da thịt

Đã từng có ý kiến khuyên Thu Trang không nên đăng ảnh gợi cảm lên mạng, nhưng nữ sinh này vẫn bỏ ngoài tai.
Hotgirl, hotboy 15 giờ, 58 phút trước

Phụ nữ lấy được con giáp này làm chồng, cả đời an yên, tiền bạc đầy nhà

Liệu chị em có may mắn 'vớ được' những con giáp này, hãy xem ngay bài viết dưới đây nhé.
Đời sống số 15 giờ, 58 phút trước

Tuấn Hưng đang hát 'Nắm lấy tay anh', fan nữ ở dưới bất ngờ 'giật tóc nhau'

Trong khi Tuấn Hưng đang say sưa thể hiện bản hit 'Nắm lấy tay anh' thì bên dưới đám đông xảy ra xô xát. Ngay...
VIDEO 15 giờ, 59 phút trước

Quỳnh Nga diện bikini khoe vòng 1 căng tròn, Việt Anh vào bình luận gây chú ý

Là một trong những mỹ nhân của showbiz Việt sở hữu ba vòng hoàn hảo cùng làn da trắng mịn, Quỳnh Nga luôn nổi bật...
Chuyện làng sao 15 giờ, 59 phút trước

'Mẹ đảm' bật mí công thức làm thịt heo giả bò khô nhâm nhi ngày Tết

Thịt heo giả bò khô là một món ăn ngon vào dịp Tết để nhâm nhi cùng rượu vang hoặc bia.
Địa chỉ ăn ngon 15 giờ trước

Nghệ sĩ Giang Còi chấp nhận điều trị bệnh ung thư vòm họng nhưng phải chờ 'ăn Tết xong'

Theo tiết lộ của đồng nghiệp thân thiết thì đến hiện tại nghệ sĩ Giang Còi đã chấp nhận điều trị ung thư, song yêu...
Chuyện làng sao 15 giờ, 1 phút trước