Danh mục

TP.HCM nắng nóng đỉnh điểm dịp 30/4, người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng?

Thứ ba, 29/04/2025 21:07

Dịp kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước đang đến gần, người dân TP.HCM cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề thời tiết. Theo dự báo, thành phố sẽ trải qua đợt nắng nóng gay gắt với nhiệt độ có thể lên tới 38 độ C, tiềm ẩn nguy cơ say nắng, sốc nhiệt.

Mặc dù nguy cơ say nắng là có thật, các chuyên gia khẳng định rằng hoàn toàn có thể phòng tránh nếu người dân chủ động trang bị kiến thức và thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe phù hợp.

Nguy cơ tiềm ẩn và cách phòng tránh

Lễ diễu binh, diễu hành dự kiến bắt đầu vào 6h30 sáng ngày 30/4. Mặc dù thời điểm này nhiệt độ chưa cao, nhưng người dân không nên chủ quan. Bác sĩ Trần Anh Thắng, Phó Giám đốc Trung tâm Cấp cứu 115, khuyến cáo:

- Hạn chế ra đường vào giờ cao điểm: Tránh ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 2 giờ chiều, khi nhiệt độ đạt đỉnh điểm, để giảm thiểu nguy cơ mệt mỏi, sốc nhiệt, say nắng, và say nóng.

- Trang bị bảo hộ: Nếu buộc phải làm việc hoặc di chuyển ngoài trời nắng nóng, hãy sử dụng các phương tiện bảo hộ như mũ che nắng, áo chống nắng, găng tay… Chúng không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn giúp ổn định thân nhiệt.

TP.HCM, nắng nóng dịp 30/4, say nắng, sốc nhiệt, thời tiết 30/4

Người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng dịp 30/4? (Ảnh minh hoạ)

- Bổ sung nước thường xuyên: Luôn mang theo nước uống để bù lại lượng nước mất đi do đổ mồ hôi. Nếu có điều kiện, nên ưu tiên các loại trái cây hoặc nước trái cây giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng.

- Tìm bóng mát: Khi ở ngoài trời, hãy tìm những nơi có bóng mát để tránh bị sốc nhiệt. Hạn chế đứng tập trung quá đông người trong thời gian dài.

Đối tượng đặc biệt cần lưu ý

Bác sĩ Thắng đặc biệt lưu ý những đối tượng có nguy cơ cao như người cao tuổi, trẻ nhỏ, và những người có tiền sử mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiền đình, hen suyễn… nên hạn chế tối đa việc ra ngoài trời khi nhiệt độ còn cao.

Xử lý khi gặp trường hợp nghi ngờ say nắng, say nóng

Khi phát hiện người có dấu hiệu nghi ngờ say nắng, say nóng, cần nhanh chóng hô hoán và đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất hoặc gọi cấp cứu 115. Trong thời gian chờ đợi, hãy:

- Đưa nạn nhân vào nơi râm mát: Tìm một không gian thoáng đãng, mát mẻ để giúp hạ nhiệt cơ thể.

- Nới lỏng quần áo: Tạo điều kiện cho cơ thể thoát nhiệt bằng cách nới lỏng quần áo hoặc cởi bớt lớp áo ngoài.

- Chườm mát: Sử dụng khăn mát hoặc nước mát để chườm lên trán, nách, bẹn để hạ nhiệt.

- Sơ cứu nếu cần thiết: Nếu nạn nhân bất tỉnh, có thể thực hiện các động tác sơ cứu như ép tim ngoài lồng ngực, hô hấp nhân tạo cho đến khi có sự can thiệp của nhân viên y tế.

Những thói quen cần tránh sau khi đi nắng về

Bên cạnh việc phòng ngừa khi ở ngoài trời, Bác sĩ Thắng đặc biệt khuyến cáo người dân cần tránh một số thói quen gây hại cho sức khỏe sau khi đi nắng về, có thể dẫn đến say nóng, thậm chí liệt mặt ngay tại nhà.

- Tránh vào phòng điều hòa hoặc ngồi trước quạt ngay lập tức: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến mạch máu co lại, gây cứng cổ, vai gáy, thậm chí liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên. Thay vào đó, hãy nghỉ ngơi ở nơi thông thoáng, có bóng mát, và bật quạt ở mức nhỏ, quay đều để hạ nhiệt dần.

TP.HCM, nắng nóng dịp 30/4, say nắng, sốc nhiệt, thời tiết 30/4

(Ảnh minh hoạ)

- Không ăn, uống đồ lạnh ngay sau khi đi nắng: Tương tự như trên, việc tiêu thụ đồ lạnh đột ngột có thể gây đau họng, viêm họng, mất tiếng, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Nếu muốn ăn uống đồ lạnh, hãy để chúng ra ngoài một thời gian cho bớt lạnh, hoặc tốt nhất là uống nước lọc bình thường hoặc oresol để bù nước.

- Không tắm ngay sau khi đi nắng về: Việc hạ thân nhiệt đột ngột bằng cách tắm ngay có thể gây sốc nhiệt, choáng, thiếu máu não cục bộ, đau đầu. Hãy nghỉ ngơi, bù nước đầy đủ, và chờ cho thân nhiệt trở lại bình thường trước khi tắm. Khi tắm cũng không nên ngâm mình trong nước quá lâu.

Dịp lễ 30/4 là thời điểm ý nghĩa để người dân TP.HCM hòa mình vào không khí hân hoan của cả nước. Tuy nhiên, việc bảo vệ sức khỏe trước thời tiết nắng nóng gay gắt là vô cùng quan trọng. Bằng cách chủ động trang bị kiến thức, thực hiện các biện pháp phòng ngừa và tránh những thói quen xấu, mỗi người dân có thể góp phần đảm bảo một kỳ nghỉ lễ an toàn, vui vẻ và trọn vẹn.

T.Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Miền Bắc có hồ nước ngọt rộng gấp đôi quận Hoàn Kiếm: Gấp 14 lần hồ Tây, chứa kho báu trăm năm vẫn sử dụng tốt

Hồ nước ngọt này không chỉ là nơi cung cấp nước cho 3 đô thị lớn mà còn mang trong mình nhiều bí ẩn về...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Quy định mới nhất về sử dụng làn đường: Hàng triệu người đi ô tô, xe máy nên nắm rõ kẻo bị phạt tới 22.000.000 đồng

Mức phạt lỗi chuyển làn đường không đúng quy định mới nhất sẽ áp dụng theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP. Người vi phạm sẽ bị phạt...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Công chức, viên chức đón tin vui lớn: Nhận lương tăng thêm tới 9.000.000 đồng/tháng nhờ chính sách mới này

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Từ nay đến hết năm 2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Theo Kết luận số 83-KL/TW của Ban Chấp hành Trung ương về cải cách chính sách tiền lương, từ ngày 1/7/2024, lương cơ sở sẽ...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Kể từ 31/12/2025: Đi xe máy không có 2 gương chiếu hậu sẽ bị xử phạt bao nhiêu tiền?

Mức xử phạt đối với lỗi xe không gương chiếu hậu được quy định như thế nào?
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 9 tháng 9, tức ngày 18 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 9 tháng 9 (tức ngày 18 tháng 7 âm lịch). Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng hơn? Và...
Đời sống số 1 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Mùa thu là thời điểm thích hợp để ăn lựu, tuy nhiên 4 kiểu người này nên cẩn thận khi ăn lựu

Mùa thu mát mẻ cũng là lúc những trái lựu chín đỏ, căng mọng và ngọt lành xuất hiện nhiều trên thị trường. Quả lựu...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 10 phút trước

Người Việt chúng ta thường hay vứt đi loại vỏ trái cây này, ít ai biết nó chứa hợp chất đặc biệt, có thể giúp tiêu hủy các tế bào ung thư

Các nhà khoa học từ trường Y Dược Leicester (Anh) đã phát hiện một hợp chất có tên Salvestrol Q40 trong vỏ loại quả này...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 42 phút trước

Nếu bạn trên 50 tuổi và không mắc 3 căn bệnh này, bạn có thể sống đến 90 tuổi

Bước qua tuổi 50, cơ thể con người giống như một chiếc xe đã đi được nửa chặng đường, các bộ phận bắt đầu "hao...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 22 phút trước

Quan hệ tình dục có thể thúc đẩy tăng kích thước ngực không? 3 mẹo để có bộ ngực đầy đặn hơn

Nhiều phụ nữ, đặc biệt là sau một thời gian sống và làm việc tự lập, có thể nhận thấy những thay đổi tinh tế...
Khỏe đẹp 23 giờ, 40 phút trước

Đừng để trẻ làm 3 việc này trước khi ngủ kẻo ảnh hưởng đến phát triển trí tuệ: Nhất là số 1

Cha mẹ hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, giúp con tránh xa 3 thói quen có hại trước giờ ngủ, để mỗi đêm...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Phát hiện gây chấn động từ ĐH Stanford: Tương lai của trẻ không được quyết định bởi IQ! 5 khả năng này mới thực sự là những 'quân át chủ bài'

Nhiều nghiên cứu dài hạn cho thấy, yếu tố quyết định thành công trong cuộc đời không chỉ dựa vào chỉ số IQ hay thành...
Chăm con 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 10/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần đón tin vui tiền bạc, Thìn hết sức cẩn trọng trong mọi việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/9/2025.
Đời sống số 6 giờ, 53 phút trước

4 loại hoa 'nghiện uống bia', cứ vài ngày một lon, hoa nở rộ không ngừng mà không cần bón phân

Bạn sẽ tiết kiệm được một khoản tiền lớn nhưng vẫn có thể sở hữu một ngôi nhà ngập tràn sắc hoa rực rỡ chỉ...
Làm sao 6 giờ, 23 phút trước

Theo Quy định mới nhất: Người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, có đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng...
Kiến thức 7 giờ, 38 phút trước

Sẽ thật tuyệt nếu có một chiếc áo len cardigan trong tủ đồ mùa thu của bạn

Mùa thu đến, tủ đồ của chúng ta cũng ít quần áo hè hơn. Đầu thu, bạn có thể diện một chiếc áo cardigan đan...
Thời trang + 7 giờ, 41 phút trước

Nếu than thực sự được tạo thành từ thực vật, thì cần bao nhiêu thực vật chết để tạo thành một vỉa than dày 900 mét?

Than đá, một loại nhiên liệu hóa thạch được mệnh danh là "vàng đen", là một trong những nguồn năng lượng khoáng sản sớm nhất...
Kiến thức 7 giờ, 41 phút trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 7 giờ, 53 phút trước

Tại sao đến nay không có người dám cưới Lưu Diệc Phi?

Dù được mệnh danh là “thần tiên tỷ tỷ”, nhưng đến nay Lưu Diệc Phi vẫn không có ai dám lấy. Nguyên nhân đưa ra...
Chuyện làng sao 7 giờ, 23 phút trước

Ai cũng muốn giàu nhanh nhưng ông Đặng Lê Nguyên Vũ nói thẳng: Nếu không có 2 thứ này thì rất khó, đó là gì?

Từ hành trình khởi nghiệp của mình và việc học hỏi tư duy từ người Do Thái, ông "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ...
Kiến thức 8 giờ, 40 phút trước

Kể từ nay: Người dân TP.HCM tại các khu vực này xây nhà không cần xin giấy phép

Những khu vực này không cần xin giấy phép, thay vào đó người dân, chủ đầu tư chỉ cần thông báo việc làm nhà bằng...
Tin trong ngày 8 giờ, 43 phút trước

Năm học mới 2025-2026: Những khoản tiền nào nhà trường không được phép thu của học sinh?

Dưới đây là các khoản nhà trường không được phép thu của học sinh, phụ huynh đầu năm học mới 2025 - 2026.
Dòng sự kiện 8 giờ, 53 phút trước