Danh mục

Tốt nhất bữa tối nên tránh xa 5 thực phẩm này, bởi sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và tăng mỡ

Thứ bảy, 17/10/2020 18:15

Như có câu: "sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù". Ăn ít vào bữa tối cũng là một thuật ngữ hợp lý hơn cho cơ thể, bởi vì vào ban đêm, mọi người ít hoạt động trước khi đi ngủ và quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tương đối chậm.

Nếu ăn quá no sẽ dễ tăng gánh nặng cho đường ruột và dạ dày, không tốt cho sức khỏe và còn gây béo phì, do đó, bạn phải chú ý điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày trong bữa tối, nhất là 5 loại thực phẩm sau đây, tốt hơn hết nên học cách từ chối.

Đồ ngọt: Tôi tin rằng đối với một số cô gái, không thể tránh khỏi sự cám dỗ của đồ ngọt, ăn đồ ngọt một cách hợp lý cũng có thể làm cho tâm trạng tươi tỉnh hơn, tuy nhiên ăn nhiều đồ ngọt vào lúc bình thường rất có hại cho cơ thể.

Đặc biệt nếu ăn đồ ngọt vào buổi tối rất dễ gây béo phì, đồng thời sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, dẫn đến xuất hiện các vết nám và nếp nhăn dài, do đó, tốt nhất bạn nên tìm hiểu kỹ và tránh chạm vào chúng.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Đồ ăn lạnh: Trong cuộc sống hàng ngày, nếu ăn nhiều đồ ăn kích thích tính lạnh cũng sẽ gây hại cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là vào ban đêm khi trời rét tương đối nặng.

Nếu bạn ăn quá nhiều đồ sống và lạnh vào thời điểm này sẽ dễ ảnh hưởng đến đường ruột và dạ dày, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, không tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây nguy hiểm cho cơ thể. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên tránh sau khi biết.

Thực phẩm giàu chất béo: Trong cuộc sống, nhiều người có thể làm việc vào buổi sáng và buổi trưa, nói chung là họ sẽ đợi đến khi tan sở và ăn một bữa ngon để đãi bản thân, nhiều người chọn ăn một số món ăn nhiều chất béo.

Tuy nhiên, ăn nhiều loại thực phẩm này không chỉ gây béo phì mà còn tăng gánh nặng cho dạ dày, gây khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên ăn ít và học cách tránh xa thực phẩm nhiều béo. Tốt nhất là không chạm.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Thực phẩm sinh khí: Thực phẩm sinh khí chủ yếu là thực phẩm gây đầy hơi sau khi ăn như: khoai lang, khoai môn, tỏi tây và các loại thực phẩm khác, nếu ăn nhiều sẽ gây lên men trong ruột và dạ dày, sinh ra một số khí nhất định và vấn đề chướng bụng.

Nó cũng có thể gây khó tiêu và ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Vì vậy, vào ban đêm, tốt hơn là nên ăn ít thức ăn như vậy, nó có thể giúp bảo vệ chức năng đường tiêu hóa, giảm khó chịu và cho bạn giấc ngủ ngon.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Đồ nếp: Đồ nếp mà chúng ta đang nói đến chủ yếu là nói đến các loại thực phẩm như gạo nếp, như cơm lam, xôi, bánh nếp,… Những đồ ăn này rất khó tiêu hóa, đặc biệt là đối với một số bệnh về dạ dày.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Nếu bạn ăn một lượng lớn vào ban đêm, chức năng tiêu hóa của bạn tương đối thấp, sẽ tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và không có lợi cho sức khỏe của bạn. Vì vậy đừng nên chạm vào 5 thứ trên.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/to.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tot-nhat-bua-toi-nen-tranh-xa-5-thuc-pham-nay-boi-se-anh-huong-den-giac-ngu-va-tang-mo-58636.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

'Wonder Woman' Gal Gadot khoe mang thai lần ba, mẹ 3 con nhưng vẫn nhuận sắc 'trông mòn con mắt'

TIN MỚI CẬP NHẬT

Hàn Thái Tú bị các 'thánh phím' trù ẻo sau lời cảm ơn của vợ Vân Quang Long

Ca sĩ Vân Quang Long đột ngột qua đời ở tuổi 41 cách đây hơn 2 tháng. Hàn Thái Tú là người bạn thân và...
Chuyện làng sao 8 giờ, 59 phút trước

Group fan hơn 169.000 thành viên của Hoa hậu Hương Giang bất ngờ “bay màu”: Chuyện gì đây?

Hiện thông tin đang được dân mạng nhiệt tình bàn tán và vô cùng thắc mắc về lý do.
Chuyện làng sao 8 giờ, 4 phút trước

Ninh Dương Lan Ngọc lần đầu lộ diện tươi tắn sau scandal, hội ngộ cùng các cặp đôi đình đám của showbiz Việt

Sau ồn ào thời gian gần đây, nụ cười rạng rỡ của Ninh Dương Lan Ngọc khi xuất hiện tại sự kiện tối nay (3/3)...
Toàn cảnh 8 giờ, 6 phút trước

Hòa Minzy khoe cận cảnh đôi cao gót 23 phân, netizen tấm tắc khen: 'Quả có tài mới đi được đôi cà kheo này'

Nữ ca sĩ Hòa Minzy còn cho biết đây cũng là lần cuối cùng cô đi đôi giày siêu cao gót này vì… đã “tã...
Thời trang sao 8 giờ, 9 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh lộ làn da lão hóa dù trước đó được khen gái một con trông mòn con mắt

Nữ diễn viên Triệu Lệ Dĩnh xuất hiện trong sự kiện với làn da kém hoàn hảo khiến không ít người cảm thấy thất vọng....
Chuyện làng sao 8 giờ, 12 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 4/3/2021: Tuổi Mão ngập tràn may mắn, Thân dễ vướng họa thị phi

Xem tử vi thứ 5 ngày 4/3/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 8 giờ, 16 phút trước

Chỉ vì một bức tranh mà Angelababy lại bị đặt dấu chấm hỏi về mối quan hệ với Huỳnh Hiểu Minh

Nữ diễn viên Angelababy đăng bức tranh cô dâu đứng một mình làm nhiều người không khỏi băn khoăn.
Chuyện làng sao 9 giờ, 28 phút trước

Bật mí thực đơn ăn dặm mà Đặng Thu Thảo nấu cho hai con khiến các bé ăn không kịp đút

Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo đã tự tay nấu đồ ăn dặm cho hai con trai.
Sao ăn gì? 9 giờ, 29 phút trước

Đỗ Mạnh Cường lên tiếng về tin đồn chi 500 triệu để nhận con nuôi thứ 7

NTK Đỗ Mạnh Cường bức xúc khi có người bịa chuyện anh phải chi tới 500 triệu đồng mới được nhận bé Rồng về nuôi....
Chuyện làng sao 10 giờ, 32 phút trước

Dừng tìm hiểu với Lãnh Thanh, Nam Em chia sẻ: 'Thời gian không cho mình mãi rong chơi trên con đường tình ái'

Nam Em cho biết cô sẽ bỏ qua những chuyện buồn và giữ lại những chuyện vui.
Chuyện làng sao 10 giờ, 34 phút trước

Salon tóc toàn trai đẹp 6 múi dành riêng cho các quý bà khiến MXH dậy sóng

Mới đây, hội chị em đang ráo riết truy tìm địa chỉ salon tóc toàn trai đẹp trên MXH. Ngoài việc được chăm sóc sắc...
Đời sống trẻ 10 giờ, 35 phút trước

Gia đình Thu Thủy đi du lịch Vũng Tàu, công chúa nhỏ biểu cảm cực yêu trong lần đầu đi biển

Loạt ảnh gia đình ca sĩ Thu Thủy đi du lịch biển Vũng Tàu gây chú ý với cư dân mạng.
Sao giải trí 10 giờ, 40 phút trước

Phía Lan Ngọc đã xác định được danh tính cô gái trong clip nhạy cảm, khẳng định không phải là chiêu trò để PR phim

Đại diện Ninh Dương Lan Ngọc tiếp tục hé lộ những diễn biến mới xoay quanh ồn ào về clip nhạy cảm của nữ diễn...
Chuyện làng sao 10 giờ, 40 phút trước

Trà Ngọc Hằng đau đớn tiễn đưa em trai về nơi an nghỉ cuối cùng

Gia đình Trà Ngọc Hằng đã tổ chức tang lễ cho em trai.
Chuyện làng sao 10 giờ, 42 phút trước

Sức khỏe bé gái rơi từ tầng 12 chung cư tiến triển rất tốt, đã có thể cười đùa, ca hát

Sau gần 3 ngày xảy ra sự cố, sức khỏe của bé gái 3 tuổi rơi từ tầng 12 chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng...
Dòng sự kiện 10 giờ, 52 phút trước

Cao Chi: Từ hot girl xinh đẹp xứ Thanh trở thành CEO nổi tiếng trong giới kinh doanh

Đam mê kinh doanh từ khi còn ngồi trong ghế nhà trường, hot girl Cao Chi xinh đẹp nổi tiếng xứ Thanh khiến không ít...
Đời sống trẻ 11 giờ, 34 phút trước

Giá trị tài sản ròng của Hoàng tử Harry là bao nhiêu? Liệu anh ta có đủ tiền sau khi rời hoàng gia?

Đầu tháng 1/2020, Hoàng tử Harry và Meghan thông báo ý định từ giã hoàng gia, một số tờ báo lá cải của Anh tiết...
Làm sao 14 giờ, 34 phút trước

Hoa hậu H'Hen Niê gây thương nhớ khi hoá thân thành công chúa Disney - Raya

Loạt tạo hình của H'Hen Niê trong vai công chúa Raya khiến các khán giả vừa bất ngờ vừa thích thú.
Album ảnh sao 14 giờ, 35 phút trước

4 tướng bàn tay cực hiếm, ai có được may mắn và giàu có hơn người, cả đời tiêu không hết tiền

Nếu bạn sở hữu tướng bàn tay dưới đây thì sẽ vô cùng hạnh phúc, giàu có hơn người.
Đời sống số 14 giờ, 38 phút trước

Kinh nghiệm chọn ghế sofa phòng khách phong thủy cho người mệnh Thủy

Ghế sofa phòng khách phong thủy cho người mệnh Thủy hiện có rất nhiều mẫu mã, kiểu dáng. Bạn là người mệnh Thủy và muốn...
Nội thất - Ngoại thất 14 giờ, 42 phút trước

Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2020 bị thu hồi vai trò làm đại sứ dù vừa được bổ nhiệm vài ngày

Truyền thông Thái Lan đưa tin Hoa hậu Hoàn Vũ Amanda Obdam bị hủy vai trò đại sứ sức khỏe chỉ sau vài ngày cô...
Chuyện làng sao 14 giờ, 1 phút trước

Đang cách ly tại Thái Lan để tham dự Hoa hậu Hòa bình Quốc tế, Ngọc Thảo được khen ngợi vì khả năng make up và trang phục

Dù đang cách ly nhưng Á hậu Ngọc Thảo vẫn chăm chỉ diện đồ đẹp và chụp ảnh để cập nhật cuộc sống hàng ngày...
Hoa Hậu 15 giờ, 34 phút trước

3 người đàn ông lao ra giữa phố Hà Nội nhặt tiền rơi mặc ô tô đang lao đến

Chiếc ô tô ôm cua đã phải phanh gấp khi thấy cảnh tượng này. Biết chiếc xe đang phải dừng chờ mình, người đàn ông...
VIDEO 15 giờ, 36 phút trước

Vượt ẩu với tốc độ kinh hoàng, ô tô 4 chỗ đâm thẳng vào trạm thu phí

Khi chạy gần đến trạm thu phí, chiếc ô tô 4 chỗ bất ngờ tăng tốc rồi đánh lái sang trái để vượt lên trước....
VIDEO 15 giờ, 37 phút trước

Anh Nguyễn Ngọc Mạnh dùng tiền mọi người ủng hộ làm từ thiện, giúp đỡ người khó khăn hơn mình

Người đàn ông đỡ bé gái rơi từ tầng 12 chung cư cho biết, sẽ dùng tất cả số tiền mọi người ủng hộ để...
Dòng sự kiện 15 giờ, 17 phút trước

Mai Ngọc, Vân Hugo và loạt sao Việt hóa thân thành 'Nữ thần chiến binh', ai nhỉnh hơn?

Hình ảnh mạnh mẽ, cá tính của loạt sao Việt trong trang phục của 'Nữ thần chiến binh' khiến người xem thích thú.
Thời trang sao 16 giờ, 33 phút trước

Đi ngược chiều lên cầu bất chấp phương tiện đông đúc, nữ tài xế bị xe cứu thương 'dạy cho một bài học'

Bất chấp nhiều phương tiện đang di chuyển đông đúc, nữ tài xế vẫn cho xe đi người chiều lên cầu. Sau khi chạy được...
VIDEO 16 giờ, 34 phút trước

Chỉ với bikini và áo lưới, Hoàng Thùy Linh phô diễn body mướt mắt bất chấp tuổi 33

Đã lâu lắm rồi, Hoàng Thùy Linh mới lại diện bikini 'đốt mắt' người nhìn.
Thời trang sao 17 giờ, 31 phút trước

Hà Anh khuyên nam thanh niên đỡ bé gái rơi từ tầng 12: 'Người ta quý mến anh, tặng quà, tặng tiền cho anh, anh cứ nhận'

Siêu mẫu Hà Anh cho rằng người đàn ông đỡ bé gái rơi từ tầng 12 không nên ngại nếu có người tặng quà, tặng...
Chuyện làng sao 17 giờ, 48 phút trước

Tân Sửu 2021: Sao xấu chiếu mệnh, 3 con giáp lận đận tình duyên, dễ bị tiểu tam chen ngang ngáng đường

Theo tử vi 2021, đây sẽ là 1 năm tất bật, vất vả về đường tình duyên đối với những con giáp này.
Đời sống số 17 giờ, 56 phút trước

Kết hôn 4 năm mới 'ngã ngửa' khi biết chồng còn 1 vợ và 5 hôn thê bên ngoài, khả năng 'phân thân' gây choáng váng

Người đàn ông này không chỉ gây phẫn nộ vì ngoại tình, mà còn khiến nhiều người không khỏi kinh ngạc vì kế hoạch hoàn...
Tin trong ngày 17 giờ, 4 phút trước

Phạm Hương khoe ảnh con trai ngày càng phổng phao và diện đồ hiệu, tận hưởng cuộc sống 'sinh ra đã ngậm thìa vàng'

Sau khi rời xa ánh hào quang showbiz, Phạm Hương hiện đang có được cuộc sống xa hoa nơi đất Mỹ. Có thể thấy, quý...
Chuyện làng sao 17 giờ, 4 phút trước

Mạnh Cường 'Hướng dương ngược nắng': 'Tôi đã lường trước những lời tiêu cực từ khán giả'

Trong những tập phim Hướng dương ngược nắng, Mạnh Cường liên tục bị khán giả chỉ trích với một vai diễn khá "đểu cáng", thậm...
Chuyện làng sao 17 giờ, 4 phút trước

Sự khác biệt giữa 'mông thiếu nữ' và 'mông người đã làm mẹ' là gì? Dù chưa làm mẹ, bạn cũng có thể nhìn thấu

Bạn có tò mò rằng nếu nhìn một người bình thường, đâu là cách nhận biết phụ nữ đã có con? Nếu là nữ giới...
Kiến thức 18 giờ, 54 phút trước

Lê Dương Bảo Lâm khoe ảnh thời 'cua' Quỳnh Quỳnh, đôi môi size XL bỗng nhiên 'bốc hơi'

"Thánh livestream" Lê Dương Bảo Lâm bất ngờ đăng tải loạt ảnh ngày xưa nhưng đôi môi "chúm chím" lại chiếm trọn spotlight.
Chuyện làng sao 18 giờ, 55 phút trước