Danh mục

Tốt nhất bữa tối nên tránh xa 5 thực phẩm này, bởi sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và tăng mỡ

Thứ bảy, 17/10/2020 18:15

Như có câu: "sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù". Ăn ít vào bữa tối cũng là một thuật ngữ hợp lý hơn cho cơ thể, bởi vì vào ban đêm, mọi người ít hoạt động trước khi đi ngủ và quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tương đối chậm.

Nếu ăn quá no sẽ dễ tăng gánh nặng cho đường ruột và dạ dày, không tốt cho sức khỏe và còn gây béo phì, do đó, bạn phải chú ý điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày trong bữa tối, nhất là 5 loại thực phẩm sau đây, tốt hơn hết nên học cách từ chối.

Đồ ngọt: Tôi tin rằng đối với một số cô gái, không thể tránh khỏi sự cám dỗ của đồ ngọt, ăn đồ ngọt một cách hợp lý cũng có thể làm cho tâm trạng tươi tỉnh hơn, tuy nhiên ăn nhiều đồ ngọt vào lúc bình thường rất có hại cho cơ thể.

Đặc biệt nếu ăn đồ ngọt vào buổi tối rất dễ gây béo phì, đồng thời sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, dẫn đến xuất hiện các vết nám và nếp nhăn dài, do đó, tốt nhất bạn nên tìm hiểu kỹ và tránh chạm vào chúng.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Đồ ăn lạnh: Trong cuộc sống hàng ngày, nếu ăn nhiều đồ ăn kích thích tính lạnh cũng sẽ gây hại cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là vào ban đêm khi trời rét tương đối nặng.

Nếu bạn ăn quá nhiều đồ sống và lạnh vào thời điểm này sẽ dễ ảnh hưởng đến đường ruột và dạ dày, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, không tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây nguy hiểm cho cơ thể. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên tránh sau khi biết.

Thực phẩm giàu chất béo: Trong cuộc sống, nhiều người có thể làm việc vào buổi sáng và buổi trưa, nói chung là họ sẽ đợi đến khi tan sở và ăn một bữa ngon để đãi bản thân, nhiều người chọn ăn một số món ăn nhiều chất béo.

Tuy nhiên, ăn nhiều loại thực phẩm này không chỉ gây béo phì mà còn tăng gánh nặng cho dạ dày, gây khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên ăn ít và học cách tránh xa thực phẩm nhiều béo. Tốt nhất là không chạm.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Thực phẩm sinh khí: Thực phẩm sinh khí chủ yếu là thực phẩm gây đầy hơi sau khi ăn như: khoai lang, khoai môn, tỏi tây và các loại thực phẩm khác, nếu ăn nhiều sẽ gây lên men trong ruột và dạ dày, sinh ra một số khí nhất định và vấn đề chướng bụng.

Nó cũng có thể gây khó tiêu và ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Vì vậy, vào ban đêm, tốt hơn là nên ăn ít thức ăn như vậy, nó có thể giúp bảo vệ chức năng đường tiêu hóa, giảm khó chịu và cho bạn giấc ngủ ngon.

Ads

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Đồ nếp: Đồ nếp mà chúng ta đang nói đến chủ yếu là nói đến các loại thực phẩm như gạo nếp, như cơm lam, xôi, bánh nếp,… Những đồ ăn này rất khó tiêu hóa, đặc biệt là đối với một số bệnh về dạ dày.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Nếu bạn ăn một lượng lớn vào ban đêm, chức năng tiêu hóa của bạn tương đối thấp, sẽ tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và không có lợi cho sức khỏe của bạn. Vì vậy đừng nên chạm vào 5 thứ trên.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/to.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tot-nhat-bua-toi-nen-tranh-xa-5-thuc-pham-nay-boi-se-anh-huong-den-giac-ngu-va-tang-mo-58636.html

Tin được quan tâm

Chính thức: Người đi Nghĩa vụ quân sự xuất ngũ năm 2025 hưởng trợ cấp mức mới cao chưa từng có

Năm 2025, người tham gia nghĩa vụ quân sự được hưởng chế độ gì? Dưới đây là thông tin chi tiết.
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025: 4 trường hợp này chính thức bị khóa SIM, thu hồi số dù là dùng số điện thoại chính chủ

Theo đó, có những trường hợp dù dùng số điện thoại chính chủ nhưng vẫn bị khóa SIM, thu hồi số, hãy cùng tìm hiểu!...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

9 số điện thoại tuyệt đối không bắt máy, không kết bạn Zalo: Tránh thật xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 14 tháng 10, tức ngày 23 tháng 8 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 14 tháng 10, ngày 23 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Bính Thân và Ngày Bính Thìn. Những...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Hết mưa, 'làng biệt thự' triệu đô ở Hà Nội vẫn ngập trong biển nước

'Người ta hay đùa vui đây là vịnh An Khánh. Lần mưa ngập này, nước dâng lên đến nửa mét so với nền nhà', một...
Dòng sự kiện 3 ngày, 1 giờ trước

Sao Việt 12/10: Phương Oanh có chia sẻ mới nhất trên mạng xã hội; Em trai tiết lộ tình trạng sức khoẻ hiện tại của Hoài Linh

Tin sao Việt 12/10/2025: Tối 11/10, nữ diễn viên Phương Oanh - vợ Shark Bình bất ngờ đăng tải status mới trên trang Facebook cá...
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của bé sau này càng cao. Các bậc phụ huynh đừng lo lắng

Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn...
Chăm sóc sức khỏe 4 phút trước

Một đứa trẻ có 3 hành vi này, khi lớn lên sẽ có chỉ số IQ cao! Nếu được cha mẹ giáo dục tốt, tương lai con sẽ trở thành người thành đạt

Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy...
Chăm con 48 phút trước

Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể

Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ trước

Loại cá nên mua ngay khi đến chợ: Nhiều protein hơn hẳn cá hồi nhưng giá rẻ chỉ bằng 1/10, chợ nào cũng bán

Đây là loại cá bình dân nhưng có hàm lượng protein cao bất ngờ.
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 56 phút trước

Thời điểm vàng uống hạt chia giúp giảm cân hiệu quả nhất

Hạt chia là một lựa chọn phổ biến trong quá trình giảm cân lành mạnh, vậy thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để...
Khỏe đẹp 1 ngày, 2 giờ trước

'Kẻ thù truyền kiếp' của khoai lang, nhắc nhở: những thứ này không được ăn cùng nhau

Khoai lang có tác dụng bổ tỳ, kiện tỳ, kiện vị, và tăng cường thận dương. Người hiện đại coi chúng là "thực phẩm trường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Một Shark nổi tiếng bị khởi tố: Vợ cũng bị truy tố 8 tội danh, cấm xuất cảnh

Đây từng là một trong những bê bối chấn động nhất trong lịch sử giới startup ở đất nước tỷ dân.
Tin trong ngày 4 phút trước

Đăng clip tập catwalk, Hương Giang dính ngay nghi vấn 'trùng tu' vòng 3 trước thềm Miss Universe

Bên cạnh lời khen, một số cư dân mạng lại tinh ý nhận ra thân hình của Hương Giang có phần khác lạ, đặc biệt...
VIDEO 4 phút trước

Thiếu gia Phan Hoàng - em trai Phan Thành sắp cưới, thân thế đàng gái khủng cỡ nào?

Kín tiếng về đời tư nhưng được biết ngày mai (16/10), thiếu gia Phan Hoàng sẽ tổ chức đám cưới với tiểu thư con nhà...
Hotgirl, hotboy 5 phút trước

Ngành học của tương lai sẽ rất hot ở năm 2030: 91% lãnh đạo doanh nghiệp Việt muốn tuyển, có trường đầu tư cơ sở đào tạo gần 700 tỷ đồng

Dự kiến chỉ khoảng 5 năm nữa ngành này sẽ rất hot. Hiện tại, một số trường cũng đã 'đi trước, đón đầu' nắm bắt...
Kiến thức 5 phút trước

Lộ thiệp cưới, Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp kết hôn với thiếu gia Quảng Trị, chuẩn bị làm dâu hào môn?

Theo những hình ảnh bị rò rỉ thì Hoa hậu Đỗ Thị Hà đã lên kế hoạch kĩ lưỡng cho hôn lễ.
Chuyện làng sao 5 phút trước

Ai sẽ có sự nghiệp may mắn nhất vào năm 2026?

Mỗi năm, vận mệnh của mỗi người đều khác nhau. Để có được vận may, mỗi người đều sẽ nỗ lực và chủ động tìm...
Đời sống số 46 phút trước

Chuyên gia quốc tế dự báo thời điểm Việt Nam sẽ vượt Thái Lan, trở thành nền kinh tế lớn thứ 32 trên thế giới

Các chuyên gia IMF đã đưa ra dự báo về thời gian Việt Nam sẽ vượt Thái Lan, trở thành nền kinh tế lớn thứ...
Tin trong ngày 48 phút trước

Bộ GD-ĐT ban hành quy định mới, tác động tới toàn bộ học sinh, giáo viên các trường chuyên

Mới đây, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD-ĐT) đã ban hành Thông tư 22/2025 quy định chương trình giáo dục nâng cao dành cho...
Tin trong ngày 48 phút trước

Ai là người thay Shark Bình làm tổng giám đốc Tập đoàn NextTech?

Ở thời điểm hiện tại, NextTech - tập đoàn công nghệ do Shark Bình sáng lập, ai đang là tổng giám đốc?
Tin trong ngày 48 phút trước

Diện áo hai dây khoe vòng một lấp ló, Ninh Dương Lan Ngọc khiến dân tình phải 'nín thở'

Ninh Dương Lan Ngọc khiến mạng xã hội "bùng nổ" khi đăng tải clip khoe vẻ đẹp gợi cảm trên trang cá nhân.
VIDEO 49 phút trước