Danh mục

Tốt nhất bữa tối nên tránh xa 5 thực phẩm này, bởi sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và tăng mỡ

Thứ bảy, 17/10/2020 18:15

Như có câu: "sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù". Ăn ít vào bữa tối cũng là một thuật ngữ hợp lý hơn cho cơ thể, bởi vì vào ban đêm, mọi người ít hoạt động trước khi đi ngủ và quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tương đối chậm.

Nếu ăn quá no sẽ dễ tăng gánh nặng cho đường ruột và dạ dày, không tốt cho sức khỏe và còn gây béo phì, do đó, bạn phải chú ý điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày trong bữa tối, nhất là 5 loại thực phẩm sau đây, tốt hơn hết nên học cách từ chối.

Đồ ngọt: Tôi tin rằng đối với một số cô gái, không thể tránh khỏi sự cám dỗ của đồ ngọt, ăn đồ ngọt một cách hợp lý cũng có thể làm cho tâm trạng tươi tỉnh hơn, tuy nhiên ăn nhiều đồ ngọt vào lúc bình thường rất có hại cho cơ thể.

Đặc biệt nếu ăn đồ ngọt vào buổi tối rất dễ gây béo phì, đồng thời sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, dẫn đến xuất hiện các vết nám và nếp nhăn dài, do đó, tốt nhất bạn nên tìm hiểu kỹ và tránh chạm vào chúng.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Đồ ăn lạnh: Trong cuộc sống hàng ngày, nếu ăn nhiều đồ ăn kích thích tính lạnh cũng sẽ gây hại cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là vào ban đêm khi trời rét tương đối nặng.

Nếu bạn ăn quá nhiều đồ sống và lạnh vào thời điểm này sẽ dễ ảnh hưởng đến đường ruột và dạ dày, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, không tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây nguy hiểm cho cơ thể. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên tránh sau khi biết.

Thực phẩm giàu chất béo: Trong cuộc sống, nhiều người có thể làm việc vào buổi sáng và buổi trưa, nói chung là họ sẽ đợi đến khi tan sở và ăn một bữa ngon để đãi bản thân, nhiều người chọn ăn một số món ăn nhiều chất béo.

Tuy nhiên, ăn nhiều loại thực phẩm này không chỉ gây béo phì mà còn tăng gánh nặng cho dạ dày, gây khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên ăn ít và học cách tránh xa thực phẩm nhiều béo. Tốt nhất là không chạm.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Thực phẩm sinh khí: Thực phẩm sinh khí chủ yếu là thực phẩm gây đầy hơi sau khi ăn như: khoai lang, khoai môn, tỏi tây và các loại thực phẩm khác, nếu ăn nhiều sẽ gây lên men trong ruột và dạ dày, sinh ra một số khí nhất định và vấn đề chướng bụng.

Nó cũng có thể gây khó tiêu và ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Vì vậy, vào ban đêm, tốt hơn là nên ăn ít thức ăn như vậy, nó có thể giúp bảo vệ chức năng đường tiêu hóa, giảm khó chịu và cho bạn giấc ngủ ngon.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Đồ nếp: Đồ nếp mà chúng ta đang nói đến chủ yếu là nói đến các loại thực phẩm như gạo nếp, như cơm lam, xôi, bánh nếp,… Những đồ ăn này rất khó tiêu hóa, đặc biệt là đối với một số bệnh về dạ dày.

thực phẩm béo, đồ ngọt, thức ăn cần tránh buổi tối,

Nếu bạn ăn một lượng lớn vào ban đêm, chức năng tiêu hóa của bạn tương đối thấp, sẽ tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và không có lợi cho sức khỏe của bạn. Vì vậy đừng nên chạm vào 5 thứ trên.

Hồ Yên (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/to.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tot-nhat-bua-toi-nen-tranh-xa-5-thuc-pham-nay-boi-se-anh-huong-den-giac-ngu-va-tang-mo-58636.html

Tin được quan tâm

6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần theo dự đoán của Jack Ma, đặc biệt là nghề thứ hai

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 4 ngày, 12 giờ trước

Năm 2025, ngành học này được miễn phí hoàn toàn, hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học

Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Kiến thức 4 ngày, 15 giờ trước

Quy định mới: Từ nay, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Kể từ bây giờ, thủ tục cấp Sổ đỏ với đất có diện tích tăng thêm sẽ thực hiện theo quy định mới

Quyết định 629/QĐ-BNNMT chính thức có hiệu lực từ ngày 3/4/2025, thay thế Quyết định 2124/QĐ-BTNMT ngày 1/8/2024.
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Tăng lương hưu lần 3 từ ngày 1/7/2025 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Trẻ em ở độ tuổi nào thì có thể ngủ riêng giường với bố mẹ? Lời khuyên của chuyên gia: tách biệt trước 8 tuổi, nếu không sẽ không tốt cho trẻ

Sau khi sinh ra, về cơ bản trẻ sẽ ngủ chung giường với bố mẹ. Tuy nhiên, khi trẻ lớn hơn, vấn đề ngủ riêng...
Chăm con 4 giờ, 12 phút trước

Loại cá giàu omega-3 nhất thế giới hơn cả cá hồi, chợ Việt Nam bán rất nhiều

Nhiều omega 3 hơn cả cá hồi nhưng loại cá này lại có giá thành rẻ, được bán đầy chợ Việt.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 8 phút trước

Đang ăn cỗ người đàn ông bất ngờ phải đi cấp cứu, lý do nhiều người gặp phải nhưng chủ quan

Sự cố này rất nhiều người gặp phải, nếu không kịp thời can thiệp, nạn nhân có thể tử vong chỉ trong vài phút.
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 40 phút trước

Có 3 loại nước là 'vua rút cạn canxi, uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy nhưng nhiều người Việt dùng hàng ngày

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngoài yếu tố tuổi tác, thói quen sinh hoạt và ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

5 loại cá giàu omega-3 lại ngọt thịt, ít xương dăm: Đi chợ gặp được phải mua ngay kẻo tiếc lắm

Việc bổ sung các loại cá giàu dưỡng chất, đặc biệt là omega-3, vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Việc trẻ chậm phát triển thực ra có liên quan mật thiết đến vấn đề này: 90% phụ huynh không chú ý đến 'bãi mìn' chiều cao

Sau một đợt bệnh kéo dài như cúm, virus, dị ứng,... nhiều trẻ em trở thành “bình thuốc di động”. Tuy không còn triệu chứng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 4/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tài lộc tăng tiến, Tuất gặp khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 4/5/2025.
Đời sống số 1 giờ, 26 phút trước

Sao Việt 4/5: Ngô Thanh Vân ngầm công khai đang mang bầu?; Diễn viên Lãnh Thanh bị liệt dây thần kinh số 7

Tin sao Việt 4/5/2025: Giữa nghi vấn có "tin vui" thì động thái lạ mới đây của Ngô Thanh Vân gây thêm sự chú ý....
Chuyện làng sao 2 giờ, 39 phút trước

Khi các phi tần thời xưa đang tắm, những hoạn quan hầu cận bên cạnh đều tỏ ra sợ hãi, họ sợ điều gì?

Trong chốn hậu cung xa hoa của triều đình phong kiến, thái giám không chỉ là người hầu hạ mà còn phải gánh chịu muôn...
Hồ sơ tư liệu 4 giờ, 27 phút trước

Đi xe máy ra đường có thể bị phạt đến 8 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này, từ quê trở lại thành phố sau nghỉ lễ càng nên chú ý

Điều khiển xe máy sau kỳ nghỉ lễ hoặc ra đường đi chơi người dân cần đặc biệt tránh lỗi này nếu không muốn bị...
Kiến thức 6 giờ, 35 phút trước

Hơn 1,6 triệu người đón tin vui từ 1/7/2025, sẽ được nhận thêm một khoản tiền này hằng tháng

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 tới đây đã bổ sung và hoàn thiện chính sách trợ...
Kiến thức 6 giờ, 35 phút trước

Xá lợi là gì? Ý nghĩa của xá lợi đối với hàng triệu tín đồ Phật Giáo trên khắp thế giới?

Trong thế giới rộng lớn của Phật giáo, xá lợi luôn giữ một vị trí đặc biệt, được tôn kính và gìn giữ như những...
Kiến thức 6 giờ, 36 phút trước

Doãn Hải My và Đoàn Văn Hậu mở tiệc mừng sinh nhật con trai, Hòa Minzy cùng nhiều sao Việt có mặt

Tiệc sinh nhật của con trai Doãn Hải My và Đoàn Văn Hậu ngoài người thân còn có sự xuất hiện rất nhiều gương mặt...
Hotgirl, hotboy 6 giờ, 37 phút trước

Mĩ nhân Việt đầu tiên diện bikini trên màn ảnh, người theo đuổi đếm không xuể là ai?

Nhờ kinh doanh thành đạt nên cuộc sống của Kim Vui dần trở nên khá giả và giàu có, khiến bà không còn thiết tha...
Chuyện làng sao 6 giờ, 38 phút trước

Hồ Ngọc Hà nói một chi tiết đủ hiểu tình cảm của chồng Việt kiều và con trai riêng

Hà Hồ cho biết ông xã Kim Lý đã thay cô đi xem trường cho quý tử ở trời Tây.
Chuyện làng sao 6 giờ, 41 phút trước

Sao Việt 3/5: Vật kỳ lạ trên bàn thờ cố ca sĩ Phi Nhung ở Mỹ; Hồng Đăng sở hữu bất động sản 'khủng'

Tin sao Việt 3/5/2025: Trên bàn thờ Phi Nhung được con gái đặt một vật 'kỳ lạ'; Hậu ồn ào ở trời Tây, Hồng Đăng...
Chuyện làng sao 6 giờ, 16 phút trước