Danh mục

Top thực phẩm cho đôi mắt khỏe đẹp

Thứ bảy, 17/10/2015 08:27

Đôi mắt khỏe đẹp giúp bạn thực sự tự tin vì đó là điểm cộng tuyệt vời cho ngoại hình của bạn. Dưới đây là những thực phẩm cho đôi mắt khỏe đẹp bạn nên tham khảo.

Đôi mắt khỏe đẹp là điều mà bất kì ai cũng mong muốn có được. Do vậy, việc lựa chọn những thực phẩm hàng đầu dành cho cửa sổ tâm hồn là điều được mọi người rất chú trọng.

1. Cà rốt

Cà rốt được xem là một siêu thực phẩm hàng đầu cho đôi mắt sáng đẹp. Lý do bởi hàm lượng beta-caroten trong cà rốt rất cao. Sau khi được hấp thu vào cơ thể, beta-caroten chuyển hóa thành vitamin A và đóng vai trò như một chất chống oxy hóa bảo vệ các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là mắt. Vitamin A sẽ tạo sắc tố võng mạc giúp mắt điều tiết và nhìn tốt hơn.

Đôi mắt khỏe đẹp, cà rốt, hàm lượng vitamin cao, chống khô mắt, các bệnh về mắt, bảo vệ thị lực

Cà rốt là một trong những thực phẩm hàng đầu
cho bạn đôi mắt khỏe đẹp.

2. Hạnh nhân

Do chứa nhiều vitamin E, hạnh nhân giúp làm chậm sự xuất hiện và phát triển các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể…

Đôi mắt khỏe đẹp, cà rốt, hàm lượng vitamin cao, chống khô mắt, các bệnh về mắt, bảo vệ thị lực

3. Rau lá xanh đậm

Rau lá xanh đậm chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe như canxi, phốt pho, kali, collagen... Hàm lượng vitamin A cao trong rau lá xanh đậm là yếu tố giúp bạn có đôi mắt khỏe đẹp.

Đôi mắt khỏe đẹp, cà rốt, hàm lượng vitamin cao, chống khô mắt, các bệnh về mắt, bảo vệ thị lực

Bổ sung rau lá xanh đậm vào các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, chống lão hóa, bảo vệ thị lực và làn da.

Đôi mắt khỏe đẹp, cà rốt, hàm lượng vitamin cao, chống khô mắt, các bệnh về mắt, bảo vệ thị lực

4. Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin A, beta-carotene, kali và chất xơ. Vì thế, đây là loại thực phẩm cực tốt không chỉ cho mắt mà còn cho cả cơ thể. Bên cạnh đó, khoai lang cũng chứa rất nhiều chất xơ, nên đây được xem là thực phẩm lí tưởng cho những người muốn giảm cân hoặc đang ăn kiêng.

Đôi mắt khỏe đẹp, cà rốt, hàm lượng vitamin cao, chống khô mắt, các bệnh về mắt, bảo vệ thị lực

5. Gan động vật

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng gan động vật chứa hàm lượng vitamin A rất cao, bởi thế, đây cũng là thực phẩm rất tốt cho đôi mắt của bạn. Tuy nhiên, bạn cần chú ý không ăn quá nhiều gan để phòng chống gan nhiễm mỡ và tránh việc tăng cholesterol trong máu.

Đôi mắt khỏe đẹp, cà rốt, hàm lượng vitamin cao, chống khô mắt, các bệnh về mắt, bảo vệ thị lực

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Xe đạp không lắp thiết bị này sẽ bị phạt tới 200.000 đồng theo Nghị định 168?

Theo quy định của Nghị định 168/2024/NĐ-CP thì xe đạp khi điều khiển trên đường buộc phải phải có đèn hoặc tấm phản quang (trước...
Dòng sự kiện 22 giờ, 22 phút trước

Có câu: “Ngày đầu tiên của tháng 2 là ngày đáng sợ nhất”. Ngày mai là ngày đầu tiên của tháng 2, có gì phải sợ chứ? Hãy xem tổ tiên đã nói gì

"Vào tháng 2, cỏ xanh và chim vàng anh đang bay. Những cây liễu trên bờ đung đưa trong làn khói mùa xuân". Thời gian...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy, ngày 1 tháng 3 (tức ngày mùng 2 tháng 2 âm lịch)?

Ngày 1 tháng 3, thứ Bảy, ngày thứ hai của tháng thứ hai theo âm lịch, là ngày Rồng ngẩng đầu. Trong môi trường như...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Bảng xếp hạng con giáp may mắn nhất ngày mùng 1 tháng 2 âm lịch vào thứ sáu, ngày 28 tháng 2 năm 2025

Vào ngày đặc biệt này, 28 tháng 2 năm 2025, tức ngày mùng 1 tháng 2 âm lịch, chắc hẳn bạn và tôi đều tò...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Ngày mai là mùng 1 tháng 2 âm lịch Ất Tỵ 2025 thắp hương vào khung giờ nào đẹp nhất?

Ngày 1/2 âm lịch Ất Tỵ 2025 nằm trong giai đoạn cuối của tiết Vũ Thủy, đánh dấu sự chuyển giao rõ rệt của đất...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Chiếc xe bay của Musk cuối cùng đã cất cánh thành công

Gần đây, Alef Aeronautics, một công ty khởi nghiệp của Mỹ được Musk đồng đầu tư, đã hoàn thành chuyến bay thử nghiệm công khai...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Sau 30 ngày kiên trì, bạn cảm thấy mình như một con người khác? Môn thể thao này là 'kho báu'

Hôm nay, tôi sẽ tiết lộ cho bạn những bí mật của một môn thể thao kỳ diệu - chạy bộ. Một số người kiên...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 56 phút trước

9 thói quen còn tệ hơn cả việc thức khuya! Tôi đã bị sốc khi nhìn thấy thói quen đầu tiên

Trên thực tế, ngay cả khi bạn không thức khuya thì tác hại do một số thói quen không lành mạnh trong cuộc sống gây...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Hầu hết những người già có thể sống đến 80 tuổi đều không làm 4 điều này khi họ 60 tuổi

Thực hiện lối sống lành mạnh khi ở tuổi 60, bạn sẽ có cơ hội sống thảnh thơi đến 80, thậm chí lâu hơn.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Mẹ bầu bị ốm nghén nhiều sinh ra con sẽ có chỉ số IQ vượt trội, có đúng không?

Có ý kiến cho rằng trẻ sinh ra có mẹ bị ốm nghén và không bị ốm nghén có sự khác biệt gì về IQ....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Y Bình: Từ người sáng tạo nội dung Tiktok được yêu mến đến cô chủ thương hiệu mỹ phẩm, làm đẹp chất lượng

Là người làm sáng tạo nội dung trên các nền tảng xã hội như: Facebook, Tiktok, Youtube… Được hàng trăm ngàn người yêu mến, Y...
Khỏe đẹp 2 ngày, 18 giờ trước

Ở Việt Nam có loại cá giàu Omega ngang ngửa cá hồi, nhưng giá rẻ bằng 1/4, ngoài chợ bán đầy không ăn quá phí

Nhắc đến thực phẩm giàu Omega 3, nhiều người thường nghĩ ngay đến cá hồi. Tuy nhiên, ít ai biết rằng tại Việt Nam có...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

7 nét tướng đàn ông dễ yểu mệnh, khó thành công, ai lấy khổ cả đời

Đối với nam giới, một số nét tướng nhất định thường liên quan đến cuộc sống nghèo khó, bệnh tật triền miên và thậm chí...
Kiến thức 7 giờ, 34 phút trước

Nguyên nhân và giải pháp cho điện thoại sạc chậm. Phương pháp hiệu quả để giải quyết điện thoại sạc chậm

Trong cuộc sống ngày nay, điện thoại di động đã trở thành một công cụ không thể thiếu đối với chúng ta. Tuy nhiên, vấn...
Kiến thức 7 giờ, 35 phút trước

Khi lái xe trên đường cao tốc, tốc độ nào tiết kiệm nhiên liệu nhất?

Đối với xe chạy bằng nhiên liệu, việc đốt dầu là khoản chi phí lớn trong chi phí bảo dưỡng xe hàng năm. Một số...
Kiến thức 7 giờ, 35 phút trước

Từ tháng 7 năm nay: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp 14 triệu/lần khám chữa bệnh?

Các điều kiện để hưởng quyền lợi BHYT đủ 5 năm liên tục từ ngày 1/7/2025 đang thu hút sự chú ý đặc biệt từ...
Kiến thức 8 giờ, 43 phút trước

Chuyên gia cảnh báo: 3 loại cá chứa hàng ngàn ký sinh trùng, nước sôi cũng không diệt được

Cá là thực phẩm bổ dưỡng, nhưng có 3 loại cá tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn...
Kiến thức 8 giờ, 45 phút trước

'Nữ hoàng ảnh lịch' bí ẩn của màn ảnh Việt: Bỏ nghề, học tiến sĩ, làm giảng viên đại học

Võ Sông Hương lặng lẽ rời showbiz, tập trung vào con đường học vấn; cô hiện là tiến sĩ, giảng viên đại học.
Chuyện làng sao 8 giờ, 48 phút trước

Huy Khánh giàu cỡ nào sau khi ly hôn vợ?

Khối tài sản "khủng" của Huy Khánh khi ly hôn vợ trẻ khiến dân tình tò mò.
Chuyện làng sao 8 giờ, 52 phút trước

Chú ý từ nay tới 31/12/2025, ai đi làm căn cước phải biết điều này, không biết là thiệt

Căn cước là giấy tờ tùy thân quan trọng người dân cần chú ý cấp đổi cấp lại đúng quy trình.
Xài gì 8 giờ, 52 phút trước

Miễn học phí từ mầm non đến hết THPT công lập: Bao nhiêu học sinh được hưởng chính sách?

Theo quyết định từ Bộ Chính trị, học sinh từ mầm non đến hết trung học phổ thông công lập trên toàn quốc được miễn...
Dòng sự kiện 8 giờ, 53 phút trước

Cuộc sống của vợ con Huy Khánh ở trời Tây gây chú ý

Cuộc sống của vợ Huy Khánh và con gái tại trời Tây khiến nhiều người phải chú ý.
Chuyện làng sao 8 giờ, 58 phút trước