Danh mục

Tổng kết 10 thói quen làm hại đôi mắt bạn

Thứ ba, 11/02/2014 07:58

Nhiều người không nhận ra rằng một số các hoạt động mà họ đang làm hàng ngày có thể làm tổn thương chính đôi mắt của mình.

Để bảo vệ sức khỏe của mắt, tránh lão hóa mắt quá sớm hoặc suy giảm thị lực, phòng ngừa các bệnh về mắt... bạn hãy chú ý tránh các thói quen sau đây nhé.

1. Ăn uống thiếu chất

Các vitamin, khoáng chất và axit béo cần thiết cho sức khỏe, nhất là cho đôi mắt của bạn. Nếu bạn ăn kiêng quá mức, cơ thể bạn có thể bị thiếu chất trầm trọng, từ đó ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Một chế độ ăn uống giàu rau lá xanh, củ quả nhiều màu sắc và các loại cá... có thể giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát nhiều bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Vitamin E, vitamin C và vitamin A trong các loại rau tươi, trái cây có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt hoặc nếp nhăn quanh mắt.

2. Thiếu ngủ

Thức khuya chắc chắn không có lợi cho đôi mắt của bạn vì cũng như cơ thể, đôi mắt bạn cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng tốc độ lão hóa của mắt. Ngoài các ảnh hưởng dễ thấy ngay như mắt đỏ ngầu, lờ đờ, thiếu ngủ còn có thể gây ra các quầng thâm quanh mắt, mắt co giật hoặc thị lực giảm (nhìn mờ đi).

sử dụng thiết bị điện tử nhiều,nguyên nhân hại đôi mắt bạn,dùng kính áp tròng không đúng cách,uông rượu bia nhiều,không khám bác sĩ
Ảnh minh họa

3. Uống không đủ nước

Không uống đủ nước có thể làm cho cơ thể bị mất nước và dẫn đến không sản xuất đủ nước mắt để giữ được độ ẩm cho đôi mắt của bạn. Các triệu chứng liên quan đến mắt xuất hiện khi cơ thể thiếu nước bao gồm khô mắt. mắt tấy đỏ hoặc sưng húp...

4. Không đeo kính râm

Tiếp xúc với ánh mặt trời quá nhiều cũng có thể gây hại cho thị lực và sức khỏe của mắt. Các tia UV trong ánh mặt trời chính là nguyên nhân khiến cho mắt nhanh bị lão hóa, tăng nguy cơ ung thư da quanh mắt và các bệnh khác như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng... Vì vậy, tốt nhất bạn nên đeo kính râm chống tia UV để bảo vệ mắt mỗi khi ra ngoài trời, kể cả trong những ngày u ám.

5. Sử dụng các thiết bị điện tử liên tục

Ngày nay, các thiết bị điện tử đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống hiện đại. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây hại cho mắt. Mắt tập trung vào màn hình các thiết bị điện tử này quá lâu có thể ảnh hưởng đến khả năng bôi trơn của dịch nước mắt, dẫn đến khô mắt.

sử dụng thiết bị điện tử nhiều,nguyên nhân hại đôi mắt bạn,dùng kính áp tròng không đúng cách,uông rượu bia nhiều,không khám bác sĩ
Ảnh minh họa

6. Không giữ ổn định huyết áp

Tình trạng huyết áp ổn định là rất quan trọng với sức khỏe của bạn, đặc biệt là sức khỏe của mắt. Bạn cần kiểm soát được huyết áp của mình, tránh tình trạng huyết áp cao. Huyết áp cao có thể gây ảnh hưởng xấu đến các mạch máu ở võng mạc, gây ra những biến đổi bệnh lý ở võng mạc làm giảm thị lực nghiêm trọng.

7. Uống nhiều rượu

Uống nhiều rượu không bao giờ được coi là có lợi cho sức khỏe, kể cả sức khỏe của mắt. Lượng cồn trong rượu khi vào cơ thể quá nhiều có thể làm cho bạn đau đầu, mệt mỏi, mắt đỏ ngầu... Ngoài ra, uống nhiều rượu có thể gây ngộ độc, tác động đến dây thần kinh thị giác gây giảm thị lực nhanh chóng.

8. Vừa đọc vừa ngủ gật

Sự gián đoạn trong khi đọc sách này có thể làm cho khoảng cách giữa mắt và sách thay đổi, gây ra những ảnh hưởng không tốt cho mắt. Khoảng cách lý tưởng từ mắt đến sách là 30cm. Nếu mắt bị buộc phải tập trung vào nhìn những dòng chữ trong sách ở khoảng cách dưới 30cm thì nó sẽ làm cho mắt nhanh bị mệt mỏi và giảm thị lực, có thể dẫn đến cận thị. 

sử dụng thiết bị điện tử nhiều,nguyên nhân hại đôi mắt bạn,dùng kính áp tròng không đúng cách,uông rượu bia nhiều,không khám bác sĩ
Ảnh minh họa

9. Sử dụng kính áp tròng không đúng cách

Nhiều người có thói quen dùng kính áp tròng thay cho các loại kính thông thường khác nhưng nếu bạn không biết cách giữ vệ sinh hoặc không tuân thủ chỉ định của bác sĩ khi dùng loại kính này thì có thể gây hại cho mắt nhiều hơn. Dùng kính áp tròng sai cách có thể làm kích ứng mắt gây dị ứng hoặc giảm thị lực của mắt.

10. Không đi khám bác sĩ

Khám mắt thường xuyên có thể sớm phát hiện các vấn đề về thị lực hoặc các bệnh về mắt... trước khi bệnh nặng thêm. Nếu bạn chần chừ, bệnh diễn biến trở nặng sẽ gây khó khăn trong việc điều trị.

Pháp Luật Xã Hội

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 11 giờ, 9 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 13 giờ, 39 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 36 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 14 giờ, 42 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 44 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 17 giờ, 24 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 5 giờ, 29 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 60 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 7 giờ, 49 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 9 giờ, 55 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 9 giờ, 58 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 9 giờ, 60 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 10 giờ, 2 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 10 giờ, 6 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 10 giờ, 6 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 10 giờ, 7 phút trước