Danh mục

Tổng hợp các biện pháp tự nhiên đối phó với cơn chuột rút ngay lập tức

Thứ sáu, 24/02/2017 13:53

Hầu hết mỗi người trong chúng ta đều đã trải qua cảm giác khi bị chuột rút. Hiện tượng này sẽ phổ biến hơn nhiều đối với những người già cao tuổi.

Chuột rút là một bệnh lý vô cùng phổ biến và hầu như ai cũng đã từng gặp phải. Nó không quá nguy hiểm nhưng lại gây cảm giác rất khó chịu, đau nhức mỗi khi xảy ra.

Những nguyên nhân có thể gây chuột rút:

- Căng cơ quá mức

- Thiếu khoáng chất như Magiê, Kali và canxi

- Mất nước, tập luyện thể dục thể thao quá mức

- Khi mang thai.

- Tiểu đường.

- Do việc dùng thuốc, như các loại thuốc albuterol, niacin, thuốc lợi tiểu, thuốc trị bệnh tâm thần.

- Do việc sử dụng đồ uống có cồn.

chuột rút, cách chữa chuột rút, làm gì khi bị chuột rút, sức khỏe

Chuột rút gây cảm giác rất khó chịu cho cơ thể

Nhưng giờ đây bạn không cần lo lắng vì đã có những phương pháp vô cùng đơn giản và hiệu quả để điều trị chứng chuột rút khó chịu:

Kéo căng cơ bắp

Đây được coi là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để điều trị chứng chuột rút. Như khi bạn bị chuột rút ở chân, bạn nên đứng thẳng lên và từ từ hạ thấp thân người xuống làm cho các cơ bắp được căng ra hết cỡ. Nó sẽ khiến chứng chuột rút biến mất rất nhanh.

Giấm táo

chuột rút, cách chữa chuột rút, làm gì khi bị chuột rút, sức khỏe

Nếu bạn hay bị chuột rút vào ban đêm thì hãy sử dụng hỗn hợp dấm táo, nước ấm và một thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ. Giấm táo có chứa canxi và kali sẽ giúp bạn không gặp phải chuột rút vào ban đêm nữa.

Xà phòng

Có đến 42% số người mắc hội chứng chân không nghỉ, chuột rút và đau mỏi cơ bắp đã dùng phương pháp đặt bánh xà phòng dưới nệm. Tại sao lại như vậy? Một số người tin rằng thành phần magie có trong bánh xà phòng sẽ giúp giải quyết các tình trạng trên một cách triệt để. Bởi ai cũng biết rằng, thiếu magie là nguyên nhân hàng đầu gây nên chuột rút, hội chứng chân bồn chồn và đau mỏi cơ bắp.

chuột rút, cách chữa chuột rút, làm gì khi bị chuột rút, sức khỏe

Tiến sĩ Oz khuyên chúng ta nên dùng bánh xà phòng hoa oải hương vì nó giúp thư giãn cơ bắp một cách tự nhiên.

Chuối

Hầu hết những người gặp phải chuột rút đều là do thiếu Kali. Và đó là lý do tại sao bạn nên ăn chuối hoặc các thực phẩm giàu kali khác như nho khô, đu đủ, nước cam....

Tự massage mỗi ngày

chuột rút, cách chữa chuột rút, làm gì khi bị chuột rút, sức khỏe

Cơ bắp bạn đang bị căng cứng, và nó là một phần nguyên nhân dẫn đến chuột rút. Hãy cố gắng bỏ chút thời gian mỗi ngày để xoa bóp những nơi cơ bắp đang bị căng cứng. Chỉ cần xoa bóp 10 giây mỗi lần, lặp đi lặp lại cho đến khi cảm thấy thoải mái.

Đi bộ

chuột rút, cách chữa chuột rút, làm gì khi bị chuột rút, sức khỏe

Đi bộ giúp tăng khả năng lưu thông máu trong cơ thể và làm bớt đau nhức cũng như chuột rút. Ngoài ra, đi bộ cũng giúp bạn duy trì được vóc dáng và cơ thể khỏe mạnh.

Sử dụng nhiệt

chuột rút, cách chữa chuột rút, làm gì khi bị chuột rút, sức khỏe

Để các cơ bắp thư giãn hơn, ngoài xoa bóp các cơ bắp thì bạn nên đặt thêm một chiếc khăn ấm lên để các mạch máu được lưu thông dễ dàng hơn. Ngoài ra, ngâm mình trong bồn nước ấm cũng là giải pháp rất tuyệt vời.

Hạ Tú (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 3 ngày, 3 giờ trước

Từ bây giờ, có 3 trường hợp chỉ mất 100 nghìn đồng khi làm Sổ đỏ, là ai?

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Chuyện làng sao 3 ngày, 5 giờ trước

Người dân đặc biệt lưu ý 2 khung giờ này khi tham gia giao thông nếu không muốn bị phạt nặng

2 khung giờ phải đặc biệt lưu ý khi tham gia giao thông là khung giờ nào?
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Nơi nào ở Việt Nam vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới gọi tên 2 lần liên tục: Cảnh quan 'đẹp vô thực', khách Tây đi 1 lần nhớ cả đời?

Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng một lần nữa làm rạng danh du lịch Việt Nam khi được xướng tên ở hai hạng...
Du lịch Việt 3 ngày, 14 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 51 phút trước

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế....
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 29 phút trước

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ cho đánh răng và thực phẩm

Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 58 phút trước

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết

Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển...
Khỏe đẹp 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tại sao lại cấm chụp ảnh trước tượng Phật? Hướng dẫn viên đã nói sự thật rồi, tôi sẽ không bao giờ dám làm thế nữa!

Ở Việt Nam, Phật giáo gắn bó sâu sắc với đời sống tinh thần. Mỗi vùng đều có chùa chiền, nơi người dân tìm đến...
Làm sao 42 giây trước

Từ 23/9/2025: Toàn bộ giáo viên được nhận gấp 150% tiền lương 1 tiết dạy khi dạy thêm

Căn cứ theo Thông tư 21 toàn bộ giáo viên THPT, THCS, Tiểu học, Mầm non sẽ được nhận gấp 150% tiền lương 1 tiết...
Kiến thức 3 phút trước

Kể từ nay, cố tình làm việc này nhằm trốn nghĩa vụ quân sự sẽ bị phạt nặng đến 40.000.000 đồng

Theo quy định, nếu trốn tránh nghĩa vụ quân sự thì sẽ bị phạt tiền từ 30.000.000 đồng đến 40.000.000 đồng tùy theo mức độ...
Dòng sự kiện 8 phút trước

Các dự án nhà ở xã hội tại Hà Nội đang và sẽ mở bán trong quý IV/2025

Hiện tại, Hà Nội có 5 dự án nhà ở xã hội tiếp nhận hồ sơ đăng ký mua, với giá bán dao động từ...
Kiến thức 10 phút trước

Hình ảnh Lương Bằng Quang thất thần ngồi ăn bánh mì giữa phố khiến dân tình xôn xao

Mới đây, mạng xã hội đã lan truyền hình ảnh mới của Lương Bằng Quang sau khi Ngân Ngân 98 bị bắt.
Chuyện làng sao 17 phút trước

Những đứa trẻ lớn lên giàu có thường có 3 đặc điểm này, chẳng liên quan gì đến học giỏi điểm số cao

Trong xã hội hiện đại, nhiều cha mẹ vẫn cho rằng con cái học giỏi, đạt điểm cao mới là con đường chắc chắn dẫn...
Tin trong ngày 31 phút trước

Muốn được nhận tiền bồi thường bảo hiểm xe máy, đây là 7 loại giấy tờ bắt buộc cần có

Không may gặp tai nạn giao thông, muốn được nhận tiền bồi thường bảo hiểm xe máy, người dân cần chuẩn bị đủ các loại...
Kiến thức 43 phút trước

Kể từ 10/10/2025: Hồ sơ, giấy tờ cần chuẩn bị khi mua nhà ở xã hội bao gồm chi tiết những gì?

Đang có ý định mua nhà ở xã hội, bạn cần chuẩn bị đầy đủ những loại giấy tờ sau.
Kiến thức 53 phút trước

Từ 1/7/2025, đối tượng này phải đóng BHXH bắt buộc từ 585.000 đồng/tháng, cố tình không đóng bị phạt 75 triệu đồng

Căn cứ theo quy định mới, từ 1/7/2025, chủ hộ kinh doanh phải đóng BHXH bắt buộc từ 585.000 đồng/tháng.
Kiến thức 57 phút trước

Học sinh tiểu học viết văn kể về người mẹ giáo viên hay 'làm nũng' với bố, đọc ngượng đỏ mặt

Mới đây, bài văn của một học sinh tiểu học viết về người mẹ là giáo viên đã khiến cộng đồng mạng 'cười ngất'.
Đời sống trẻ 1 giờ trước