Danh mục

Tóm lại là uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt cho sức khỏe?

Thứ sáu, 04/08/2017 10:23

Bạn đang có thói quen uống nước lạnh hay uống nước ấm. Vậy uống nước ấm hay nước lạnh thì sẽ tốt cho sức khỏe đây? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Tất cả chúng ta đều nhận ra tầm quan trọng của thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Nhưng có rất nhiều người cho rằng uống nước ấm thì tốt cho cơ thể, sức khỏe hơn là nước lạnh. Ngược lại, có ý kiến cho rằng uống nước lạnh sẽ tốt hơn là nước ấm. Vậy uống nước ấm hay nước lạnh thì tốt cho sức khỏe?

Nhiều người trong chúng ta có thói quen uống nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy. Đây là điều bạn cần để bắt đầu ngày mới và đầy năng lượng. Sau đây là những lợi ích hàng đầu của việc uống nước ấm/nóng và vì sao uống nước lạnh không tốt cho sức khỏe.

uống nước, uống nước nóng, uống nước ấm, uống nước lạnh, uống nước mát, uống nước ấm hay nước lạnh tốt cho sức khỏe

Theo bạn, uống nước ấm hay nước lạnh tốt cho sức khỏe?

Uống nước ấm tốt cho sức khỏe như thế nào?

Cải thiện lưu thông máu

Toàn bộ lưu lượng máu cũng như hệ tuần hoàn của bạn sẽ được cải thiện bằng cách uống nước ấm. Khi cơ thể con người tiếp xúc với nhiệt độ ấm, lưu lượng máu tăng lên đáng kể. Sau đó, nó sẽ giảm trở lại với tốc độ dòng máu bình thường và thời gian tiếp xúc với nhiệt càng lâu, nó sẽ tăng chậm. Sự lưu thông cơ thể trở nên cải thiện vì cơ thể bạn nóng lên từ bên trong.

Giúp giảm đau

Nước nóng đặc biệt tốt cho cổ họng bị kích thích, sưng hoặc khô. Nó sẽ làm giảm sưng và giảm đau tạm thời. Khi bạn cảm thấy đau khi nuốt, hãy uống một cốc nước ấm.

uống nước, uống nước nóng, uống nước ấm, uống nước lạnh, uống nước mát, uống nước ấm hay nước lạnh tốt cho sức khỏe

Cải thiện tiêu hóa

Nước ấm sẽ giúp bạn tiêu hóa bất cứ lúc nào trong ngày. Nó cũng giúp chống lại chứng chuột rút. Một nghiên cứu đặc biệt được tiến hành bởi tạp chí "Journal of Neurogastroenterology and Motility" đã cho một nhóm bệnh nhân mắc chứng achalasia (tình trạng cơ ở phần dưới của thực quản không thể thư giãn và thay vào đó ngăn không cho thực phẩm đi vào dạ dày) uống nước ấm và xem họ sẽ phản ứng thế nào. Kết quả cho thấy rằng tình trạng của 58% trong số họ đã cải thiện đáng kể. Nếu bạn uống nước ấm trước khi ăn sáng, nó sẽ kích hoạt ruột già di chuyển dễ dàng hơn. Hơn nữa, nó cũng giúp cơ thể hấp thụ thực phẩm tốt hơn.

uống nước, uống nước nóng, uống nước ấm, uống nước lạnh, uống nước mát, uống nước ấm hay nước lạnh tốt cho sức khỏe

Giảm cân

Uống ước ấm được biết đến là tốt nhất khi hỗ trợ quá trình giảm cân. Nó thực sự đốt chất béo nhanh. Một nghiên cứu do Tạp chí Khoa học Tự nhiên, Sinh học và Y học tiến hành trên một nhóm phụ nữ thừa cân. Họ được hướng dẫn uống nhiều nước ấm trong khoảng 8 tuần. Những người tham gia đã giảm đáng kể cân nặng cũng như cải thiện chỉ số khối cơ thể và giảm sự thèm ăn.

uống nước, uống nước nóng, uống nước ấm, uống nước lạnh, uống nước mát, uống nước ấm hay nước lạnh tốt cho sức khỏe

Tại sao uống nước lạnh lại có không tốt?

- Bạn có thể muốn uống một ly nước đá vào mùa hè vì sẽ cảm thấy mát mẻ. Nhưng khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn sẽ tiêu tốn năng lượng để làm ấm nước để nó có thể tiêu thụ.

- Nước lạnh làm giảm huyết áp và theo cách đó, nó làm giảm sự hydrat hóa và khả năng hấp thụ.

- Nước lạnh cũng gây đông cứng chất béo, vì vậy ruột chúng ta phải làm việc nhiều hơn để có thể tiêu hóa thức ăn.

- Sự dư thừa chất nhầy trong hệ thống hô hấp là nguyên nhân khiến nước lạnh xuất hiện. Sau đó, phổi của bạn trở nên tắc nghẽn và bạn dễ bị nhiễm trùng.

uống nước, uống nước nóng, uống nước ấm, uống nước lạnh, uống nước mát, uống nước ấm hay nước lạnh tốt cho sức khỏe

>> Lọc sạch chất độc ra khỏi cơ thể bằng loại quả rẻ tiền nhà ai cũng có

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 1 giờ, 4 phút trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 3 giờ, 14 phút trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 51 phút trước

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các quý ông

Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 33 phút trước

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 2 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

“Loại quả từ thiên đường” của Việt Nam được Mỹ, Nhật, Trung mê mẩn: Xuất khẩu hàng nghìn tấn mỗi năm

Loại quả của Việt Nam được nhiều quốc gia yêu thích vì chất lượng và có giá trị dinh dưỡng cao.
Kiến thức 29 phút trước

Công viên lâu đời bậc nhất Việt Nam: 'Lá phổi xanh' của thành phố, bên trong có sân bóng là cái nôi bóng đá TP. HCM

Nằm ngay trung tâm quận 1 sầm uất, công viên Tao Đàn mang trong mình những giá trị lịch sử sâu sắc. Với diện tích...
Tin trong ngày 47 phút trước

Trứng côn trùng bám trên vỏ nho rất khó nhìn thấy nhưng chỉ với mẹo nhỏ này bạn có thể rửa sạch hoàn toàn

Nho tưởng sạch nhưng thực tế có thể bám đầy trứng côn trùng mà mắt thường không thấy. Nếu chỉ rửa bằng nước, bạn có...
Kiến thức 47 phút trước

Từ năm 2025, có 3 mức tăng lương hưu chính thức, người dân cần biết mà hưởng chế độ

Luật Bảo hiểm xã hội 2024, có hiệu lực thi hành từ 1/7/2025, trong đó quy định về việc điều chỉnh lương hưu. Đáng chú...
Tin trong ngày 47 phút trước

Hoa hậu Ý Nhi mang hơn 160 kg hành lý đến Ấn Độ thi Miss World

Hoa hậu Huỳnh Trần Ý Nhi vừa khởi hành sang Ấn Độ, bắt đầu hành trình tham gia cuộc thi Miss World lần thứ 72....
Hoa Hậu 47 phút trước

Không giữ lại thành phố trực thuộc tỉnh vì sao?

Dự kiến ngày 15/5, Chính phủ sẽ trình toàn bộ hồ sơ đề án sắp xếp cấp tỉnh, cấp xã cả nước để Ủy ban...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Người xưa đúc kết: Người có bốn tướng mạo này cả đời sẽ nghèo khó, không có tiền đồ, cần phải làm nhiều việc thiện để bù đắp

Một số người tin rằng vận mệnh của một người thực chất đã được tính toán từ khi người đó sinh ra. Nhiều thầy tướng...
Đời sống số 2 giờ, 25 phút trước

Nông dân Hải Dương thu lời 'khủng' 50 triệu/sào nhờ ươm mầm giống cây này

Người dân hai xã Thượng Quận và An Phụ (Kinh Môn, Hải Dương) đang "hái ra tiền" nhờ ươm mầm giống sắn dây, với mức...
Kiến thức 3 giờ, 46 phút trước

5 trường Đại học nào của Việt Nam có ngành đào tạo Khoa học máy tính lọt top thế giới?

Dưới đây là danh sách 5 trường đại học tại Việt Nam có ngành Khoa học Máy tính được xếp hạng trong nhóm cao nhất...
Kiến thức 3 giờ, 47 phút trước

Ông cha ta đã cảnh báo: Không nên trồng 5 loại “cây âm” này trước nhà, đó là điều đại kỵ!

Nhiều người thích trồng cây trong sân nhà vì họ nghĩ rằng cây đem lại bóng mát và môi trường đẹp. Nhưng cây không thể...
Kiến thức 3 giờ, 51 phút trước