Danh mục

Tôi nên tắm mấy ngày một lần vào mùa đông? Chuyên gia: Cơ thể bạn thích 'tần suất' này

Thứ năm, 24/12/2020 14:00

Vào mùa đông, khí hậu luôn hanh khô, nhiệt độ lúc nào cũng lạnh “xuyên thấu”, cứ vào những ngày đông giá rét, việc vệ sinh cá nhân lại trở thành một vấn đề nan giải: tắm bao lâu thì lành hơn trong thời tiết lạnh giá như vậy?

đi tắm, lưu ý khi tắm, sức khỏe

Vào mùa đông, các chất độc hại như vi khuẩn, vi rút hoạt động mạnh hơn, chú ý vệ sinh cá nhân sạch sẽ để giảm nguy cơ mắc một số bệnh, mong mọi người chú ý “vệ sinh cá nhân”.

Cái gì được rửa sạch trong bồn tắm?

Khi tắm, nhiều chất bị rửa trôi hơn là "tế bào sừng bong ra từ bề mặt da của chúng ta", theo ngôn ngữ thông tục là "ghét bẩn được kì ra trong quá trình tắm". Nhiều người phải chà sạch lớp bùn này khi đi tắm, thực tế thì điều này là không đúng, mặc dù lớp tế bào sừng này trông rất khó chịu nhưng nó lại là “một phần quan trọng trong hàng rào tự bảo vệ của cơ thể”. Bạn loại bỏ hết những “bùn” này trong quá trình tắm sẽ dễ làm hỏng hàng rào bảo vệ của cơ thể, khiến làn da mỏng manh của bạn tiếp xúc với không khí, cơ thể dễ bị tác động bởi các kích thích bên ngoài. Dẫn đến tình trạng mất nước nhanh hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

đi tắm, lưu ý khi tắm, sức khỏe

Vào mùa đông, tắm bao lâu thì tốt cho sức khỏe?

Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đối với người trẻ nên tắm 2-3 ngày / lần vào mùa đông, với người già nên tắm 3-5 ngày / lần.

Nếu bạn thích tắm một lần mỗi ngày, sẽ rất khó chịu nếu không tắm hàng ngày, điều đó không sao, nhưng bạn nên thoa “kem dưỡng ẩm” lên toàn bộ cơ thể sau khi tắm để tạo thêm một lớp màng bảo vệ cho làn da mỏng manh, có thể ngăn chặn sự bay hơi của nước.

Vào mùa đông, việc “tắm an toàn” cần tuân thủ một số “nguyên tắc”:

Trước hết, mọi người nên hiểu rằng tắm vào mùa đông là một điều nguy hiểm. Rất nhiều vấn đề như té ngã, ngộ độc khí carbon monoxide, hạ đường huyết, các bệnh tim mạch, mạch máu não, điện giật dễ xảy ra khi tắm… Những “tai nạn” này rất đáng để chúng ta lưu tâm để giảm thiểu nguy cơ tai nạn an toàn.

Ads

Khi tắm, tránh khóa chặt cửa ra vào và cửa sổ:

Khi tắm vào mùa đông, ai cũng thích đóng chặt cửa, cửa sổ vì sợ hơi lạnh từ bên ngoài tràn vào phòng, tuy nhiên, vấn đề này cần lưu ý. Giả sử rằng bạn đang sử dụng "máy nước nóng có gas", đóng chặt cửa và cửa sổ trong khi tắm sẽ làm tăng nguy cơ "ngộ độc carbon monoxide"; từ buồn nôn, chóng mặt đến lú lẫn, co giật cơ thể và gây hại cho cơ thể do ngộ độc carbon monoxide không được đánh giá thấp.

Vì vậy, khi đi tắm, mọi người nên bật quạt thông gió phòng tắm hoặc để khe hở trên cửa để lưu thông và truyền không khí ra thế giới bên ngoài kịp thời.

đi tắm, lưu ý khi tắm, sức khỏe

Đừng để mặt sàn quá trơn, điều quan trọng là phải chú ý đến an toàn:

Trong quá trình tắm sẽ luôn có một ít nước đọng và lượng nước đọng này rất dễ khiến người đi lại bị trượt, ngã và các vấn đề khác.

Đối mặt với vấn đề này, bạn nên sử dụng vật liệu chống trượt khi trang trí phòng tắm, có thể mang dép chống trượt trong khi tắm để giảm nguy cơ trượt ngã.

đi tắm, lưu ý khi tắm, sức khỏe

Thời gian tắm không cần quá lâu:

Việc tắm quá lâu dễ gây ra các vấn đề như thiếu oxy, cơ thể mệt mỏi, thậm chí có khi gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não. Để giải quyết vấn đề này, hãy điều chỉnh “thời gian tắm” cho hợp lý, thông thường thời gian tắm khoảng 20 phút, nhưng nên tắm khoảng 10 phút.

Điều chỉnh nhiệt độ nước để tránh "kích ứng" cơ thể:

Nhiệt độ nước trong bồn tắm không được quá cao hoặc quá thấp, nếu nhiệt độ nước cao sẽ dễ gây gánh nặng cho tim, nếu nhiệt độ nước thấp cơ thể sẽ bị co rút lỗ chân lông, thậm chí có thể bị cảm lạnh do nhiễm lạnh.

Do đó, bạn nên để nhiệt độ nước khi tắm gần với nhiệt độ cơ thể của mình, nói chung là khoảng 40 độ C là đáng tin cậy hơn.

Mùa đông khô và lạnh, đi tắm là một kiểu "tự thưởng" cho bản thân. Tắm có thể khiến chúng ta thoải mái hơn, tắm có thể khiến chúng ta tràn đầy năng lượng; nhưng chúng ta phải chú ý đến từng chi tiết trong việc tắm. Mong các bạn học cách "tắm an toàn".

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/to.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/toi-nen-tam-may-ngay-mot-lan-vao-mua-dong-chuyen-gia-co-the-ban-thich-tan-suat-nay-66465.html

Tin được quan tâm

Thiếu nhi được nhận 500.000 đồng/người vào dịp Tết Trung thu 2025, có đúng không?

Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin thiếu nhi sẽ được nhận 500.000 đồng/người vào dịp Tết Trung thu 2025. Vậy thực...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Phường đông đúc nhất Việt Nam: Mật độ dân số gấp 10 lần Singapore, 12 lần Hồng Kông (Trung Quốc)

Phường này ghi nhận mật độ dân số kỷ lục lên tới 88.324 người/km2, vượt xa các địa bàn đô thị đông đúc nổi tiếng...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Bố mẹ đặt tên con là 'Dữ Lắm' vì trẻ la khóc suốt ngày, cán bộ tư pháp nhanh trí sửa thành tên đẹp như thơ

Một câu chuyện cảm động về quyết định của một cán bộ tư pháp đã "cứu tương lai" một đứa trẻ khỏi cái tên lạ...
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Sáu ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 19 tháng 9, tức ngày 28 tháng 7 âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân, ngày Tân Mão. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Người dân không được dùng Căn cước công dân mà phải dùng sang Căn cước theo Quy định mới nhất, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Người sinh vào 4 năm này bắt buộc phải đi đổi CCCD sang Căn cước mới sau hơn 3 tháng tới, nếu không sẽ bị phạt nặng?

Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng cãi vã hay nổi nóng. Hãy nhớ hai từ này và bạn sẽ chiến thắng

Trong mối quan hệ gia đình, cha mẹ và con cái cần được thể hiện bằng sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Tuy...
Chăm con 16 giờ, 28 phút trước

Việt Nam sở hữu một “báu vật” quý hiếm, được đưa vào Sách Đỏ Thế giới: Vị thuốc quý cho sức khoẻ

Loài cây này được xem là “báu vật” y học quý hiếm, có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chẳng hạn như...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 28 phút trước

Bác sĩ cảnh báo: 90% bệnh nhân nhồi máu não đều làm 3 việc này trước khi phát bệnh, việc thứ hai bạn vẫn đang làm hàng ngày!

Bạn nghĩ nhồi máu não là một cú sét đánh bất ngờ? Thực tế, nó giống một "âm mưu" được cơ thể lên kế hoạch...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 32 phút trước

4 thay đổi trên khuôn mặt là dấu hiệu cảnh báo ung thư cổ tử cung, chị em phụ nữ đừng chủ quan

Ung thư cổ tử cung là một trong những căn bệnh nguy hiểm, thường tiến triển âm thầm trong giai đoạn đầu và không có...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ trước

Thứ đứng đầu về bổ máu không phải huyết heo mà là thứ này! Ăn đủ trong suốt mùa thu để bổ khí, bổ huyết và dịch cơ thể

Theo y học cổ truyền, khí và huyết gắn bó mật thiết, bổ trợ lẫn nhau. Khí đủ thì huyết lưu thông, huyết đủ mới...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 27 phút trước

Khi nào nên sử dụng mỡ lợn?

Chìa khóa cho một chế độ ăn uống lành mạnh là kết hợp thực phẩm hợp lý. Bạn không cần phải từ chối hoàn toàn...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 45 phút trước

Tin mới cập nhật

Hà Tâm Như đăng quang Á hậu 2 Hoa hậu Chuyển giới 2025

Miss International Queen năm nay, Việt Nam đã chọn được ứng viên xứng đáng tham dự, đó là Hà Tâm Như.
Chuyện làng sao 7 giờ, 50 phút trước

Tin vui: Người đi Nghĩa vụ quân sự xuất ngũ năm 2025 hưởng trợ cấp mức mới, cao chưa từng có

Khi hoàn thành nghĩa vụ và xuất ngũ năm 2025, các quân nhân sẽ được hưởng những quyền lợi và khoản trợ cấp nào?
Kiến thức 7 giờ, 55 phút trước

Sinh ra ở Việt Nam, 'Triển Chiêu' trải qua 3 đời vợ đều toàn mỹ nhân, giờ thành 'tỷ phú không tuổi' khét tiếng Cbiz

Màn ảnh Hoa ngữ không thiếu những ngôi sao tài năng, nhưng câu chuyện về cuộc đời Lữ Lương Vỹ khiến nhiều người kinh ngạc,...
Chuyện làng sao 7 giờ, 6 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn từ 1/7/2025, hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi sau

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 7 giờ, 9 phút trước

Nữ diễn viên từng giành quyền nuôi con với chồng cũ, nay là chủ tịch tập đoàn trăm tỷ

Nhật Kim Anh là một doanh nhân điều hành tập đoàn quy mô trăm tỷ, sở hữu khối tài sản cực lớn.
Chuyện làng sao 7 giờ, 10 phút trước

Trẻ em có thể nhận tiền quà lên đến 2.000.000 đồng vào dịp Tết Trung thu năm 2025?

Nhiều trẻ em có thể nhận tiền quà lên đến 2 triệu đồng từ Quỹ Bảo trợ trẻ em Việt Nam vào dịp Tết Trung...
Kiến thức 7 giờ, 10 phút trước

Có 5 điều kiện bắt buộc khi chuyển nhượng quyền sử dụng đất nông nghiệp, cụ thể là gì?

Chuyển nhượng quyền sử dụng đất là một trong những quyền cơ bản của người sử dụng đất, trong đó có đất nông nghiệp. Do...
Kiến thức 7 giờ, 11 phút trước

Thứ 'đắt hơn vàng' được cả thế giới săn lùng mà chỉ Việt Nam mới có: Giá 45 triệu/kg, cực quý hiếm và không thể trồng công nghiệp

Đây là thứ quà quý trời ban: hiếm có, đắt đỏ, và mang lại rất nhiều giá trị to lớn cho sức khỏe lẫn kinh...
Kiến thức 7 giờ, 11 phút trước

Tử vi ngày 21/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ được quý nhân mang đến vận may tài lộc, Tý đối mặt áp lực trong công việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 21/9/2025.
Đời sống số 7 giờ, 12 phút trước

Đất 50 năm có được xây nhà, cấp sổ đỏ không? Hết thời hạn sử dụng thì sẽ bị Nhà nước thu hồi?

Luật Đất đai 2024 quy định cụ thể những loại đất có thời hạn trong vòng 50 năm.
Kiến thức 8 giờ, 16 phút trước