Danh mục

Tôi nên tắm mấy ngày một lần vào mùa đông? Chuyên gia: Cơ thể bạn thích 'tần suất' này

Thứ năm, 24/12/2020 14:00

Vào mùa đông, khí hậu luôn hanh khô, nhiệt độ lúc nào cũng lạnh “xuyên thấu”, cứ vào những ngày đông giá rét, việc vệ sinh cá nhân lại trở thành một vấn đề nan giải: tắm bao lâu thì lành hơn trong thời tiết lạnh giá như vậy?

đi tắm, lưu ý khi tắm, sức khỏe

Vào mùa đông, các chất độc hại như vi khuẩn, vi rút hoạt động mạnh hơn, chú ý vệ sinh cá nhân sạch sẽ để giảm nguy cơ mắc một số bệnh, mong mọi người chú ý “vệ sinh cá nhân”.

Cái gì được rửa sạch trong bồn tắm?

Khi tắm, nhiều chất bị rửa trôi hơn là "tế bào sừng bong ra từ bề mặt da của chúng ta", theo ngôn ngữ thông tục là "ghét bẩn được kì ra trong quá trình tắm". Nhiều người phải chà sạch lớp bùn này khi đi tắm, thực tế thì điều này là không đúng, mặc dù lớp tế bào sừng này trông rất khó chịu nhưng nó lại là “một phần quan trọng trong hàng rào tự bảo vệ của cơ thể”. Bạn loại bỏ hết những “bùn” này trong quá trình tắm sẽ dễ làm hỏng hàng rào bảo vệ của cơ thể, khiến làn da mỏng manh của bạn tiếp xúc với không khí, cơ thể dễ bị tác động bởi các kích thích bên ngoài. Dẫn đến tình trạng mất nước nhanh hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

đi tắm, lưu ý khi tắm, sức khỏe

Vào mùa đông, tắm bao lâu thì tốt cho sức khỏe?

Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đối với người trẻ nên tắm 2-3 ngày / lần vào mùa đông, với người già nên tắm 3-5 ngày / lần.

Nếu bạn thích tắm một lần mỗi ngày, sẽ rất khó chịu nếu không tắm hàng ngày, điều đó không sao, nhưng bạn nên thoa “kem dưỡng ẩm” lên toàn bộ cơ thể sau khi tắm để tạo thêm một lớp màng bảo vệ cho làn da mỏng manh, có thể ngăn chặn sự bay hơi của nước.

Vào mùa đông, việc “tắm an toàn” cần tuân thủ một số “nguyên tắc”:

Trước hết, mọi người nên hiểu rằng tắm vào mùa đông là một điều nguy hiểm. Rất nhiều vấn đề như té ngã, ngộ độc khí carbon monoxide, hạ đường huyết, các bệnh tim mạch, mạch máu não, điện giật dễ xảy ra khi tắm… Những “tai nạn” này rất đáng để chúng ta lưu tâm để giảm thiểu nguy cơ tai nạn an toàn.

Ads

Khi tắm, tránh khóa chặt cửa ra vào và cửa sổ:

Khi tắm vào mùa đông, ai cũng thích đóng chặt cửa, cửa sổ vì sợ hơi lạnh từ bên ngoài tràn vào phòng, tuy nhiên, vấn đề này cần lưu ý. Giả sử rằng bạn đang sử dụng "máy nước nóng có gas", đóng chặt cửa và cửa sổ trong khi tắm sẽ làm tăng nguy cơ "ngộ độc carbon monoxide"; từ buồn nôn, chóng mặt đến lú lẫn, co giật cơ thể và gây hại cho cơ thể do ngộ độc carbon monoxide không được đánh giá thấp.

Vì vậy, khi đi tắm, mọi người nên bật quạt thông gió phòng tắm hoặc để khe hở trên cửa để lưu thông và truyền không khí ra thế giới bên ngoài kịp thời.

đi tắm, lưu ý khi tắm, sức khỏe

Đừng để mặt sàn quá trơn, điều quan trọng là phải chú ý đến an toàn:

Trong quá trình tắm sẽ luôn có một ít nước đọng và lượng nước đọng này rất dễ khiến người đi lại bị trượt, ngã và các vấn đề khác.

Đối mặt với vấn đề này, bạn nên sử dụng vật liệu chống trượt khi trang trí phòng tắm, có thể mang dép chống trượt trong khi tắm để giảm nguy cơ trượt ngã.

đi tắm, lưu ý khi tắm, sức khỏe

Thời gian tắm không cần quá lâu:

Việc tắm quá lâu dễ gây ra các vấn đề như thiếu oxy, cơ thể mệt mỏi, thậm chí có khi gây ra các bệnh về tim mạch, mạch máu não. Để giải quyết vấn đề này, hãy điều chỉnh “thời gian tắm” cho hợp lý, thông thường thời gian tắm khoảng 20 phút, nhưng nên tắm khoảng 10 phút.

Điều chỉnh nhiệt độ nước để tránh "kích ứng" cơ thể:

Nhiệt độ nước trong bồn tắm không được quá cao hoặc quá thấp, nếu nhiệt độ nước cao sẽ dễ gây gánh nặng cho tim, nếu nhiệt độ nước thấp cơ thể sẽ bị co rút lỗ chân lông, thậm chí có thể bị cảm lạnh do nhiễm lạnh.

Do đó, bạn nên để nhiệt độ nước khi tắm gần với nhiệt độ cơ thể của mình, nói chung là khoảng 40 độ C là đáng tin cậy hơn.

Mùa đông khô và lạnh, đi tắm là một kiểu "tự thưởng" cho bản thân. Tắm có thể khiến chúng ta thoải mái hơn, tắm có thể khiến chúng ta tràn đầy năng lượng; nhưng chúng ta phải chú ý đến từng chi tiết trong việc tắm. Mong các bạn học cách "tắm an toàn".

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/to.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/toi-nen-tam-may-ngay-mot-lan-vao-mua-dong-chuyen-gia-co-the-ban-thich-tan-suat-nay-66465.html

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn từ 1/7/2025, hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi sau

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Ai được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được Nhà nước đóng bảo hiểm y tế từ năm 2025?

Từ ngày 01/7/2025, một chính sách trợ cấp mới sẽ được triển khai, theo đó, những người từ 75 tuổi trở lên, không có lương...
Tin trong ngày 2 ngày trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Năm 2025: Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 21 tháng 9, tức ngày 30 tháng 7 âm lịch?

Chủ nhật, ngày 21 tháng 9, tức 30 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Quý Tỵ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai, ngày 22 tháng 9, tức ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 22 tháng 9, ngày đầu tiên của tháng 8 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Giáp...
Đời sống số 1 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Sau mùa thu, bạn nên tránh xa mướp đắng và dưa chuột! Hãy ăn nhiều hơn 4 loại rau 'vàng' này, chúng vừa bổ dưỡng, ngon lại rẻ

Mùa thu không khí khô hơn, dễ gây khô môi, rát họng. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu tiếp tục duy trì thói quen ăn...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 39 phút trước

Loài cây quý ở Việt Nam có tiềm năng lớn trong sản xuất dược liệu, được đưa vào Sách đỏ thế giới

Loài cây này đã được đưa vào Sách đỏ thế giới và xếp hạng bảo tồn vào bậc cực kỳ nguy cấp.
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 44 phút trước

Thứ củ có bề ngoài xấu xí nhưng lại là 'át chủ bài chống ung thư', chợ Việt bán nhiều và rẻ

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 59 phút trước

Những loại đồ uống nào có thể giúp giảm mỡ máu

Một số loại đồ uống có thể giúp hạ mức lipid trong máu nhờ các thành phần cụ thể của chúng, bao gồm trà xanh,...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 46 phút trước

Loại rau xưa người Việt hay cho lợn ăn, nay sang nước ngoài thành mặt hàng đắt đỏ, bán hơn 1 triệu/kg

Ở nước ta có một loại rau quen thuộc, thậm chí rẻ bèo thế nhưng, khi sang "trời Tây" nó lại trở thành "đặc sản",...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Thời điểm nào con cái cần bố nhất?

Trong gia đình, vai trò của người bố, dù ít được nhắc đến trong việc đồng hành hàng ngày, lại trở nên vô cùng quan...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Ba, ngày 23 tháng 9, tức ngày 2 tháng 8 âm lịch - ngày Thu phân?

Thứ Ba, ngày 23 tháng 9, ngày mùng 2 tháng 8 âm lịch, rơi vào Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Ất Mùi. Trong...
Đời sống số 32 phút trước

Quy định mới về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng: Nhiều người chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Nghị định 168/2024/NĐ-CP, có hiệu lực từ năm 2025, quy định mức xử phạt đối với hành vi vi phạm tín hiệu đèn giao thông...
Kiến thức 45 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy làm bài kiểm tra nhé! Hãy xem phần còn lại của cuộc đời bạn qua bốn bức ảnh này!

Hãy chọn ngay bức khiến bạn bị thu hút nhất (đừng suy nghĩ quá lâu) – để khám phá thông điệp cho phần còn lại...
Đời sống số 51 phút trước

Đi thăm đồng, anh nông dân phát hiện 150 tấn vàng

Đây có thể trở thành một trong những khám phá về khoáng sản quan trọng nhất của một quốc gia trong nhiều thập kỷ qua....
Kiến thức 56 phút trước

Cấm toàn bộ phương tiện lưu thông qua hầm vượt sông dài nhất Đông Nam Á tại Việt Nam trong 3 ngày, công bố lộ trình thay thế

Ngày 22/9, thông tin từ Sở Xây dựng TPHCM cho biết, đơn vị vừa thống nhất phương án điều chỉnh giao thông qua đường hầm...
Tin trong ngày 59 phút trước

Chuyển khoản trên 500 triệu đồng phải báo cáo Ngân hàng Nhà nước từ 1/11: Ai là người thực hiện?

Theo Thông tư 27/2025/TT-NHNN, có hiệu lực từ ngày 1-11, việc chuyển tiền điện tử trong nước có giá trị từ 500 triệu đồng trở...
Làm sao 1 giờ, 6 phút trước

Ngành không sợ AI tranh mất việc, học 1,5 năm là xong: Được doanh nghiệp ‘trải thảm đỏ’, lương lên tới 50 triệu/tháng

Trong bối cảnh thị trường lao động đang ngày càng yêu cầu tính thực tiễn và chuyên môn cao, nghề nấu ăn đang trở thành...
Doanh nghiệp 2 giờ, 54 phút trước

Toàn cảnh siêu dự án 2,14 ha phía Đông hồ Hoàn Kiếm, dự kiến khởi công tháng 10

Quảng trường mới sẽ kết hợp với không gian cây xanh, tạo điểm nhấn sinh hoạt cộng đồng, tổ chức các hoạt động nghệ thuật,...
Tin trong ngày 2 giờ, 54 phút trước

Duy Mạnh cảm ơn Cường Đô La vì tặng Iphone 17 nhưng bị hớ vì không phải người được nhận

Trong khi Duy Mạnh hào hứng gửi lời cảm ơn vì được Cường Đô La gửi Iphone 17 nhưng lại "quê xệ" vì nhân vật...
Chuyện làng sao 2 giờ, 54 phút trước

Dù bạn có làm tốt đến đâu, cũng đừng để người thân, họ hàng sống trong nhà mình. Bạn sẽ hiểu lý do sau khi đọc bài viết này

Với sự phát triển của xã hội và sự thuận tiện về giao thông, nhiều người trẻ lựa chọn rời xa quê hương và đến...
Đời sống số 2 giờ, 55 phút trước