Danh mục

Tiết lộ lý do trường thọ của phụ nữ Nhật Bản, ngủ là cuối cùng và đầu tiên đáng để chúng ta tham khảo

Chủ nhật, 25/12/2022 08:30

Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ nổi tiếng trên thế giới. Theo thống kê, năm 2007, tuổi thọ trung bình ở Nhật Bản là 83 tuổi, đứng đầu thế giới.

Một phát hiện khác của Nghiên cứu Tuổi thọ Nhật Bản là tuổi thọ trung bình của phụ nữ cao hơn nhiều so với nam giới. Tuổi thọ ở Nhật Bản là 86 tuổi đối với nữ và 79 tuổi đối với nam. Nếu bạn muốn biết bí quyết trường thọ của người Nhật, bạn cũng có thể tìm hiểu về bí quyết trường thọ của phụ nữ Nhật.

tuổi thọ, người nhật, phụ nữ nhật bản

Khi nói đến bí quyết trường thọ của phụ nữ Nhật Bản, thực tế có rất nhiều. Trước hết, trình độ kinh tế của Nhật Bản cao, môi trường sống và mức sống của người dân Nhật Bản tương đối sung túc. Ngoài ra, thói quen ăn uống, sinh hoạt cũng là nguyên nhân quan trọng ảnh hưởng đến tuổi thọ của họ, trong đó quan trọng nhất là những nguyên nhân sau:

Vị trí thứ tư: giấc ngủ

tuổi thọ, người nhật, phụ nữ nhật bản

Cụ bà 117 tuổi người Nhật Bản Miko Okawa từng được mệnh danh là người già nhất thế giới. Trong một cuộc phỏng vấn, bà đã chia sẻ bí quyết trường thọ của mình, một trong số đó là giấc ngủ. Bà ấy thường đi ngủ lúc chín hoặc mười giờ tối và thức dậy lúc bảy hoặc tám giờ sáng. Thói quen ngủ tốt và ngủ đủ giấc có thể phục hồi các chức năng cơ thể của bà và giúp bà sống lâu hơn.

Vị trí thứ 3: Ý thức về sức khỏe

tuổi thọ, người nhật, phụ nữ nhật bản

Điều kiện y tế của Nhật Bản rất tốt và nhận thức về sức khỏe của phụ nữ Nhật Bản cũng rất đáng nói. Phụ nữ Nhật Bản rất quan tâm đến sức khỏe của họ. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Hơn nữa, hệ thống khám sức khỏe của Nhật Bản tương đối hoàn thiện, phụ nữ Nhật Bản sẽ thường xuyên đặt lịch hẹn khám sức khỏe cho chính mình. Phát hiện sớm, điều trị sớm, chẩn đoán sớm, phục hồi chức năng sớm. Nhiều bệnh có thể ngăn kịp thời nếu được phát hiện sớm, trước khi chúng trở nên nguy hiểm đến tính mạng. Ý thức giữ gìn sức khỏe tốt của phụ nữ Nhật Bản là một trong những bí quyết quan trọng giúp họ trường thọ.

Vị trí thứ hai: đi bộ

tuổi thọ, người nhật, phụ nữ nhật bản

Đi bộ là một hình thức tập thể dục rất tốt và là một trong những bí quyết trường thọ của phụ nữ Nhật Bản. Ở Nhật, đi taxi là một hành vi rất xa xỉ, trong khi đi bộ là phương tiện di chuyển rẻ và tiện lợi. Đi bộ cũng là hình thức tập thể dục yêu thích của phụ nữ Nhật Bản. Đi bộ thường xuyên còn có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện quá trình trao đổi chất, nâng cao dung tích phổi, giúp bồi bổ cơ thể, giảm béo phì. Ngoài đi bộ, phụ nữ Nhật Bản cũng rất thích thể dục thẩm mỹ và đi du lịch. Thói quen tập thể dục tốt cũng có thể giúp cơ thể cải thiện khả năng miễn dịch. Nếu bạn khỏe mạnh, bạn có cơ hội tốt hơn để sống lâu và khỏe mạnh.

Số 1: Ăn kiêng

tuổi thọ, người nhật, phụ nữ nhật bản

Bánh mì là xương sống của cuộc sống. Thực phẩm là cơ sở tồn tại của con người và cũng có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe con người. Tuy nhiên, do ảnh hưởng của văn hóa và vị trí địa lý, các quốc gia khác nhau có thói quen ăn uống khác nhau. Thói quen ăn uống của người Nhật là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tuổi thọ. Có rất nhiều điều cần học hỏi từ thói quen ăn uống của phụ nữ Nhật Bản:

- Sử dụng ít dầu hơn: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo trong thời gian dài dễ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh tăng huyết áp và mỡ máu cao. Mặt khác, thực phẩm Nhật Bản nhẹ hơn và ít dầu mỡ hơn. Ngoài ra, cách nấu ăn của người Nhật chủ yếu là hấp, luộc, nướng và ăn sống. Sẽ tốt cho sức khỏe hơn nếu sử dụng dầu thay vì dầu thực vật.

- Đa dạng hóa chế độ ăn uống: Phụ nữ Nhật chú trọng đến việc đa dạng hóa bữa ăn, bao gồm thực phẩm chính, thực phẩm không chính, món phụ và trái cây. Tuy số lượng ít nhưng cân đối về mặt dinh dưỡng.

Do đó, nếu muốn sống lâu và khỏe mạnh, bạn vẫn cần thay đổi thói quen ăn uống, phát huy điểm mạnh và tránh điểm yếu, đồng thời học hỏi kinh nghiệm trường thọ của người khác. Tôi tin rằng chúng ta sẽ ngày càng tốt hơn trên con đường trường thọ!

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/tiet-lo-ly-do-truong-th.. Nguồn: http://baove.congly.vn/tiet-lo-ly-do-truong-tho-cua-phu-nu-nhat-ban-ngu-la-cuoi-cung-va-dau-tien-dang-de-chung-ta-tham-khao-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/data

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 40 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 44 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 20 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 12 giờ, 55 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 16 giờ, 14 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 5 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 23 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 36 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 41 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Sau sáp nhập, tỉnh mới này sở hữu cả 'Hạ Long trên cao nguyên' và 'Cù lao giữa đại dương'

Dự kiến sau khi sáp nhập, địa phương mới này sẽ sở hữu loạt cảnh quan thiên nhiên độc đáo khó nơi nào sánh được....
Du lịch Việt 2 giờ, 42 phút trước

Cách thủ đô Hà Nội 50km, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam được vận hành cả ban ngày lẫn ban đêm

Với công suất thiết kế trung bình 6.500 lượt khách/ngày, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam hoạt động cả ban ngày...
Kiến thức 2 giờ, 6 phút trước

Cho coca vào kho thịt ba chỉ có tác dụng gì? Nhiều người làm nhưng không hiểu rõ

Việc sử dụng coca trong nấu ăn, đặc biệt là các món thịt kho, đã trở thành một xu hướng độc đáo thu hút nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 27 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 5 giờ, 48 phút trước