Danh mục

Tiến sĩ Mỹ chỉ ra 3 loại nước giúp sống thọ 100 tuổi, Việt Nam có nhiều

Thứ bảy, 06/09/2025 20:57

Theo chuyên gia, có 3 loại nước được những người sống thọ 100 tuổi trên thế giới ưa chuộng, góp phần kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ bệnh mãn tính.

Tiến sĩ Michaela Robbins (ĐH Columbia, Mỹ), chuyên gia về y học chức năng và tuổi thọ, cho rằng đồ uống ngoài việc cung cấp nước còn mang lại hợp chất sinh học, chất điện giải và chất chống oxy hoá, giúp loại bỏ độc tố, giảm viêm và tăng cường thể chất. Tiến sĩ Erin Barrett (Trường Y Harvard, Mỹ) nhấn mạnh, duy trì đủ nước hỗ trợ tế bào, cơ quan, hấp thụ dinh dưỡng và duy trì năng lượng, mục tiêu không chỉ sống lâu mà còn sống khoẻ.

Trong đó phải kể đến những loại đồ uống quen thuộc với người Việt như:

Trà xanh và trà đen

Theo Tiến sĩ Barrett, trà xanh và trà đen rất giàu các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. “Những hợp chất này giúp trung hòa các gốc tự do và giảm thiểu stress oxy hóa, thúc đẩy sức khỏe tế bào. Uống những loại trà này thường xuyên là cách đơn gảin nhưng hiệu quả nhất để duy trì sức khỏe, kéo dài tuổi thọ của bạn”, Tiến sĩ này giải thích.

sống thọ, đồ uống giúp sống thọ, sức khỏe

Đồ uống giúp sống thọ (Ảnh minh hoạ).

Việc loại bỏ các gốc tự do và giảm tổn thương tế bào trong cơ thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư. Nhìn chung, cả trà đen và trà xanh đều có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp cao, nồng độ chất béo trung tính, mỡ máu và nguy cơ béo phì. Uống trà thường xuyên cũng được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim bằng cách giảm cholesterol xấu, giảm lo âu và cải thiện tâm trạng.

Một đánh giá được công bố vào năm 2019 cho thấy uống trà đen, trà xanh hoặc trà ô long có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường hoặc các biến chứng của bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu kết luận các loại trà có khả năng cải thiện tình trạng kháng insulin, giảm bớt phản ứng viêm trong cơ thể.

Cà phê đen

Tiến sĩ Robbins giải thích: “Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ cà phê lâu dài có thể giảm nguy cơ tử vong sớm tới 30%. Cà phê cũng kích thích các chất dẫn truyền thần kinh dopamine và serotonin giúp cải thiện tâm trạng. Chắc chắn rồi, hạnh phúc có liên quan đến tuổi thọ”.

Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy việc kết hợp uống trà và cà phê làm giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân. Nghiên cứu chỉ ra những người uống 2 tách trà cộng với 2 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ tử vong do ung thư thấp hơn 21%.

Ads

sống thọ, đồ uống giúp sống thọ, sức khỏe

Ảnh minh hoạ

Hợp chất chống oxy hóa trong cà phê giúp giảm viêm, giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2, ung thư gan, cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa sự hình thành sỏi mật…

Ngoài ra, cà phê thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể, tác dụng bảo vệ gan mạnh mẽ. Một đánh giá cho thấy những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu thấp hơn 23% và nguy cơ mắc bệnh xơ gan thấp hơn 32% so với những người không uống cà phê.

Sinh tố quả mọng

Sinh tố quả mọng - đặc biệt là loại làm từ việt quất, mâm xôi và dâu tây - chứa đặc tính chống viêm giúp thúc đẩy quá trình lão hóa khỏe mạnh. “Những loại trái cây này chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và giảm stress oxy hóa, điều cần thiết để duy trì sức khỏe tế bào”, Tiến sĩ Barrett giải thích.

sống thọ, đồ uống giúp sống thọ, sức khỏe

Ảnh minh hoạ

Trong khi đó, Tiến sĩ Michaela Robbins khuyên mọi người nên bắt đầu ngày mới bằng một ly sinh tố quả mọng xay cùng sữa hạnh nhân để xương chắc khỏe, có thể bổ sung bơ hạt để thêm nguồn cung cấp protein, tạo nên một “bữa sáng trường thọ đầy đủ dinh dưỡng”.

Ngoài ra, uống sinh tố quả mọng còn giúp trẻ hoá và bảo vệ da, chứa nhiều vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giữ cân nặng ổn định, cải thiện chức năng tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu nhờ hàm lượng chất xơ cao. Các chất chống oxy hóa trong loại đồ uống này góp phần giảm cholesterol và viêm, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chức năng não.

A.Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tien-si-my-chi.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tien-si-my-chi-ra-3-loai-nuoc-giup-song-tho-100-tuoi-viet-nam-co-nhieu-vz131524.html

Tin được quan tâm

Từ năm 2026: Bắt đầu ngừng sử dụng Căn cước công dân, buộc phải đổi sang Căn cước, có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ 2 quốc gia sở hữu: Ở Việt Nam nhiều gấp 1.000 lần nơi còn lại

Theo ghi nhận, loại gỗ này chỉ 2 quốc gia có, riêng Việt Nam sở hữu tới 1.000 cây và một cây duy nhất được...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

'Mùa đông có lạnh hay không còn tùy thuộc vào ngày 15 tháng 8'. Hôm nay là ngày 15 tháng 8. Liệu mùa đông năm nay có lạnh lắm không?

Chớp mắt một cái, ngày 15 tháng 8 âm lịch đã đến. Đây là một ngày lễ lớn của người Việt, thường được gọi là...
Kiến thức 1 ngày trước

Tiến sĩ tội phạm học chỉ ra lý do tại sao Hoàng Hường lại cười khi bị khởi tố?

Thượng tá, Tiến sĩ tội phạm học Đào Trung Hiếu nhận định, trường hợp của Hoàng Hường là ví dụ điển hình về việc vận...
Tin trong ngày 1 ngày, 8 giờ trước

Sau Tết Trung Thu, bánh trung thu tồn kho không bán hết ở siêu thị và cửa hàng sẽ 'xử lý' như thế nào?

Trước Tết Trung Thu, mỗi khi bước vào siêu thị, bạn sẽ thấy hàng tá bánh trung thu được bày bán - cả hộp quà...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Tuổi thọ trung bình của người dân Việt Nam hiện nay là bao nhiêu?

Người dân Việt Nam có tuổi thọ trung bình tương đối cao nếu so với các quốc gia có cùng mức sống.
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Khi con bị bạn học bắt nạt, đừng dại dột dạy con 'đánh lại'! Hãy dạy con 2 câu này, đi đến đâu cũng không còn sợ nữa

Làm cha mẹ, ai cũng mong con mình không bao giờ bị bắt nạt. Nhưng cuộc sống khó tránh khỏi va chạm. Vì thế, thay...
Chăm con 2 giờ, 22 phút trước

'Mẹ ơi, tại sao các bạn cùng lớp của con lại mặc đồ hiệu trong khi con lại mặc đồ rẻ tiền?, câu trả lời của người mẹ khiến ai cũng khâm phục

Trong một buổi trò chuyện giữa các bà mẹ, có người chia sẻ một câu chuyện nhỏ nhưng khiến ai nấy đều lặng đi. Con...
Chăm con 3 giờ, 13 phút trước

Súp lơ xanh và súp lơ trắng, cái nào tốt hơn? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ sự khác biệt: Đây là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ mắt và chống lão hóa

Tuy súp lơ xanh và súp lơ trắng trông có vẻ giống nhau, nhưng giá trị dinh dưỡng của chúng lại khác nhau đáng kể....
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 13 phút trước

Loại cây được mệnh danh là thần dược 'quý như vàng' tại Việt Nam, riêng phần hoa có giá 20 triệu đồng/kg

Loại cây này được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa các bệnh mãn tính, hỗ trợ giấc ngủ ngon....
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 56 phút trước

Hiệu trưởng tiết lộ: 16 quy tắc gia đình giúp con càng lớn càng giỏi, đặc biệt điều thứ 7, có thể cứu mạng lúc nguy nan!

Một cô giáo hiệu trưởng có hơn 30 năm kinh nghiệm dạy học từng chia sẻ rằng: quy tắc gia đình không phải là xiềng...
Chăm con 5 giờ, 42 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện: Trẻ em có ba 'thói quen xấu' có thể có chỉ số IQ cao và lớn lên dễ thành công vượt trội

Nhiều bậc cha mẹ thường than thở rằng: "Con mình sao khó bảo quá, dạy mãi không nghe!". Thực ra, không có đứa trẻ nào...
Chăm con 8 giờ, 8 phút trước

Tin mới cập nhật

Dự báo miền Bắc tiếp tục mưa dông đến sáng 8.10, có nơi mưa rất to trên 120mm

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ngày 8/10/2025 tại Hà Nội và...
Tin trong ngày 20 phút trước

Sao Việt 7/10: Trấn Thành tiết lộ mắc căn bệnh mù màu; Hoàng Touliver đáp trả phũ phàng với Tóc Tiên?

Tin sao Việt 7/10/2025: Căn bệnh mù màu gây khó cho Trấn Thành trong cuộc sống và công việc. Touliver và Tóc Tiên đã lâu...
Chuyện làng sao 28 phút trước

Tin vui: Từ nay đến 31/12/2025, hỗ trợ thêm 3 triệu 6 mỗi tháng cho toàn thể cán bộ công chức viên chức, cụ thể là?

Nghị quyết 09/2025/NQ-HĐND quy định chính sách hỗ trợ điều kiện đi lại và làm việc cho cán bộ công chức viên chức và người...
Kiến thức 29 phút trước

Người bệnh tiểu đường ăn thịt: Không nên ăn 2 loại thịt, có thể ăn thêm 3 loại thịt, đường huyết vẫn có thể thưởng thức những món ăn ngon!

Nhiều bệnh nhân tiểu đường nghĩ đến chất béo, cholesterol và lượng đường trong máu tăng đột biến khi nghĩ đến thịt, nhưng không phải...
Chăm sóc sức khỏe 32 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Tư ngày 8 tháng 10, tức ngày 17 tháng 8 âm lịch?

Ngày 8 tháng 10, thứ Tư, tức ngày 17 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Canh Tuất....
Đời sống số 1 giờ, 3 phút trước

Shark Bình và 21 câu nói ‘sắc như dao’ khiến dân tình dậy sóng

Những câu nói của Shark Bình từng không ít lần khiến dân tình dậy sóng.
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Kể từ nay hàng triệu người đang hưởng lương hưu: Tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai được hưởng?

Đối tượng dưới đây sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ 3, biết để hưởng đủ quyền lợi.
Dòng sự kiện 1 giờ, 18 phút trước

Đào lớp đất 30cm, người đàn ông bỗng chốc đổi đời khi tìm thấy cục vàng 4,1 kg

Trong lần đi tìm vàng vào cuối tuần, một người đàn ông may mắn đã nhặt được khối vàng nặng hơn 4,1kg.
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Một vùng đất 45 km2 gần Hà Nội sẽ trở thành 'mũi nhọn' phát triển phía Nam của Thái Nguyên sau sáp nhập

Sau sáp nhập, nơi này có diện tích khoảng 45,6 km² với dân số gần 60.000 người, trở thành một trong những địa bàn trọng...
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Công an cảnh báo: Thủ đoạn lừa đảo đằng sau cuộc gọi nhỡ từ các đầu số 022, 024, 028

Các cuộc gọi thường xuất phát từ các đầu số như 024xxx, 022xxx, 028xxx..., chỉ kéo dài chừng 3 giây khiến người dân thấy cuộc...
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước