Danh mục

Thường xuyên ngủ 'trần trụi', sẽ có những lợi ích bất ngờ sau, bạn cũng nên thử

Thứ ba, 23/03/2021 20:44

Nhịp sống gấp gáp khiến đàn ông và phụ nữ cảm thấy áp lực lớn, kiệt quệ về thể chất và tinh thần, dễ bị mất ngủ về đêm, lúc này hãy thử ngủ 'trần trụi', có thể sẽ mang đến cho bạn những điều bất ngờ.

Những người thường ngủ 'trần trụi' có lợi gì?

Tôi tin rằng nhiều người đã thử cách ngủ này, khi không mặc quần áo, da bạn có thể tiếp xúc trực tiếp với chăn bông, lúc này bạn sẽ cảm thấy rất thư thái và làn da cũng dễ chịu hơn. Da không quần áo và tiếp xúc trực tiếp với không khí có thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tiết tuyến mồ hôi, có tác dụng dưỡng da rất tốt. Khi bạn ngủ mà không mặc quần áo, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ cảm thấy tự do và bạn sẽ dễ dàng đi vào trạng thái ngủ sâu hơn. Khi ngủ, cơ thể sẽ giải độc và trao đổi chất, thải độc tố ra ngoài, tình trạng da tự nhiên sẽ tốt hơn.

đi ngủ, cách ngủ tốt, giấc ngủ

Dù là đàn ông hay phụ nữ, nếu thường xuyên 'trần' ngủ nướng cũng mang lại một số lợi ích cho các bộ phận quan trọng. Khi các đấng mày râu đang ngủ, nếu mặc quần áo, các bộ phận quan trọng sẽ ở trạng thái nhiệt độ cao, kín gió, rất dễ gây hại cho sức khỏe. Và nếu phụ nữ khi ngủ mặc quần lót cũng sẽ khiến bộ phận này luôn trong tình trạng ẩm ướt, dễ sinh vi khuẩn nên rất không tốt cho cơ thể.

Nhịp sống gấp gáp hiện nay thực sự khiến con người ta phải chịu một môi trường áp lực cao, thường xuyên bận rộn cả ngày, cảm thấy rất mệt mỏi về thể chất và tinh thần. Nếu để lâu trong trạng thái này, một ngày nào đó cơ thể bạn sẽ suy sụp, vì vậy điều quan trọng là phải giải phóng áp lực kịp thời. Khi ngủ không mặc quần áo con người sẽ cảm thấy rất thư thái, dễ đi vào giấc ngủ sâu, giấc ngủ chất lượng cao giúp bạn giải tỏa mệt mỏi, giải tỏa căng thẳng. Nhưng cũng cần chọn nơi an toàn, nếu là khu tập thể công cộng thì vẫn nên tránh.

đi ngủ, cách ngủ tốt, giấc ngủ

Điều kiện tốt nhất để ngủ 'trần trụi' là gì?

Một hành vi tưởng chừng như đơn giản nhưng phải đáp ứng một số điều kiện để hiệu quả được tốt hơn. Nếu phòng bạn ở rất nhỏ, bạn ở cùng gia đình, hoặc bạn ở chung phòng với bạn cùng phòng thì không nên ngủ 'trần trụi', vì bạn sẽ luôn lo lắng về việc người khác vào nhà và luôn trong trạng thái căng thẳng, không có lợi cho giấc ngủ. Vì vậy tốt nhất bạn nên chọn một môi trường bí mật, kín đáo và độc lập.

Môi trường sống cần chú ý thông thoáng, nhiệt độ vừa phải, duy trì sự yên tĩnh, có thể khiến đầu óc trống rỗng, đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Khi bạn chọn ngủ mà không mặc quần áo, bạn cũng nên giữ ấm để không bị lạnh. Một khi con người bị cảm lạnh thì sức đề kháng sẽ giảm sút và rất dễ bị cảm lạnh, vì vậy cần chú ý điều chỉnh nhiệt độ, nếu thời tiết tương đối lạnh thì phải chú ý tránh.

đi ngủ, cách ngủ tốt, giấc ngủ

Nếu bạn không mặc quần áo đi ngủ thì yêu cầu về ga trải giường sẽ cao hơn, phải giặt giũ và phơi khô thường xuyên để tránh vi khuẩn phát triển gây hại cho da.

Nhìn chung vẫn có nhiều lợi ích nhưng khi thời tiết tương đối lạnh thì phải chú ý mặc quần áo ngay lập tức để tránh bị cảm.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuong-xuyen-ngu-tran-trui-se-co-nhung-loi-ich-bat-ngo-sau-ban-cung-nen-thu-76075.html

Tin được quan tâm

Hướng dẫn cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 3 ngày, 20 giờ trước

Không làm lại CCCD, người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt tiền và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân.
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam

Việc đặt tên cho con là một trong những quyết định quan trọng đầu đời của các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo...
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 10 tháng 8, tức ngày 17 tháng 6 âm lịch?

Chủ nhật ngày 10 tháng 8, ngày 17 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tân Hợi....
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 9 tháng 8, tức ngày 16 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 9 tháng 8, thứ Bảy, ngày 16 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Canh Hợi. Trong môi trường...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Ba con giáp kiếm được nhiều tiền nhất sẽ gặp nhiều may mắn trong hai năm tới, dẫn đầu và sự giàu có của họ tăng lên từng ngày

Trong hai năm tới, theo chiêm tinh học, ba con giáp sau được dự đoán sẽ có vận may tài chính vượt trội, dễ gặt...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Trái cây tuyệt đối đừng ăn phần nguy hiểm này: Có thể gây ngộ độc, thậm chí dẫn đến tử vong

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức đủ loại trái cây tươi ngon. Tuy nhiên, có một phần lỡ nuốt nhầm thì...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 8 phút trước

4 loại cá khó nuôi, thịt bổ không tanh, nhà giàu săn lùng từng con: Đi chợ gặp nhớ mua ngay!

Đi chợ mà gặp những loại cá này thì đừng bỏ lỡ cơ hội mua về.
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 3 phút trước

'Siêu thực phẩm' được Mỹ công nhận, chứa Vitamin C gấp 21 lần táo: Không phải cam hay quýt, từ lá đến rễ đều là bài thuốc cực tốt cho đường huyết

Là loại quả quen thuộc với người Việt Nam, ổi không chỉ chinh phục người dùng bằng hương vị ngọt giòn mà còn được các...
Khỏe đẹp 19 giờ, 46 phút trước

Bệnh chikungunya do muỗi đang lây lan toàn cầu có nguy hiểm không?

Hiện tại, chưa có phương pháp điều trị kháng virus đặc hiệu nào cho bệnh chikungunya. Thay vào đó, việc chăm sóc tập trung vào...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tín hiệu cơ thể báo động bạn cần phải tập thể dục

Nếu dùng một từ để mô tả cuộc sống thường nhật, có lẽ đó sẽ là "bận rộn". Chúng ta bận rộn với công việc...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Có 3 kiểu con trai khó mà cao trên 1m70, 3 kiểu con gái khó vượt 1m60! Đó là những ai và cách can thiệp thế nào để bé cao hơn?

Trước đây, khi tôi đăng bức ảnh chụp cùng con trai trong chuyến đi gia đình, nhiều người quen đã bất ngờ trước chiều cao...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 11/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi làm ăn khấm khá, Mùi cẩn thận bị 'đâm sau lưng'

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/8/2025.
Đời sống số 3 giờ, 41 phút trước

Ngành học lương trăm triệu đang ‘gây sốt’ mùa tuyển sinh 2025, cơ hội việc làm rộng mở

Không phải IT, đây là ngành học được dự đoán sẽ dễ kiếm việc làm lương cao sau khi ra trường. Cũng vì thế mà...
Tin trong ngày 3 giờ, 59 phút trước

Giày loafer không còn thịnh hành! Khắp phố phường đều là 'quần ống rộng + giày derby'

Thời trang đường phố của mùa hè năm nay đó chính là "quần ống rộng + giày derby", tạo nên phong cách vừa thoải mái...
Thời trang + 3 giờ, 27 phút trước

Kể từ bây giờ: Cấm dùng Căn cước/CCCD vào việc này, vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Những hành vi dùng căn cước, căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú...
Kiến thức 3 giờ, 30 phút trước

Tin vui, bảng lương giáo viên THCS 2026 được đề xuất cao nhất hơn 21 triệu đồng, ai hưởng lợi?

Theo Dự thảo Nghị định quy định chính sách tiền lương, phụ cấp, chế độ hỗ trợ, thu hút đối với nhà giáo, bảng lương...
Tin trong ngày 4 giờ, 60 phút trước

Ở bậc học Cao đẳng, ngành nào đang hot, được doanh nghiệp 'săn' nhân lực từ giảng đường?

Không đợi đến khi sinh viên ra trường mới tuyển dụng, nhiều doanh nghiệp hiện nay đã vào cuộc ngay từ ngày đầu sinh viên...
Tin trong ngày 4 giờ, 29 phút trước

Sao Việt 10/8: Nhạc sĩ Mặc Thế Nhân qua đời; Xúc động thư tay mẹ quá cố dành cho nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung

Tin sao Việt 10/8/2025: Nhạc sĩ Mặc Thế Nhân - tác giả ca khúc nổi tiếng "Cho vừa lòng em" - qua đời tại nhà...
Chuyện làng sao 5 giờ, 52 phút trước

Những trường hợp này sẽ bị cắt trợ cấp thất nghiệp ngay trong đầu năm sau

Luật Việc làm (sửa đổi) có hiệu lực từ ngày 1/1/2026 quy định những trường hợp bị chấm dứt hưởng trợ cấp thất nghiệp.
Kiến thức 5 giờ, 59 phút trước

Theo quy định mới nhất: Người dân có thể bị phạt tới 3.000.000 đồng nếu có hành vi này trên xe khách

Người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng theo quy định nếu có những hành vi này khi đi xe khách.
Kiến thức 5 giờ, 7 phút trước

Nghị định 168: Đi xe mượn của bạn bè, người thân cần mang theo giấy tờ gì để không bị phạt?

Việc điều khiển xe của bạn bè, người thân vẫn cần mang đầy đủ các giấy tờ.
Kiến thức 5 giờ, 7 phút trước