Danh mục

Thường xuyên ngủ 'trần trụi', sẽ có những lợi ích bất ngờ sau, bạn cũng nên thử

Thứ ba, 23/03/2021 20:44

Nhịp sống gấp gáp khiến đàn ông và phụ nữ cảm thấy áp lực lớn, kiệt quệ về thể chất và tinh thần, dễ bị mất ngủ về đêm, lúc này hãy thử ngủ 'trần trụi', có thể sẽ mang đến cho bạn những điều bất ngờ.

Những người thường ngủ 'trần trụi' có lợi gì?

Tôi tin rằng nhiều người đã thử cách ngủ này, khi không mặc quần áo, da bạn có thể tiếp xúc trực tiếp với chăn bông, lúc này bạn sẽ cảm thấy rất thư thái và làn da cũng dễ chịu hơn. Da không quần áo và tiếp xúc trực tiếp với không khí có thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tiết tuyến mồ hôi, có tác dụng dưỡng da rất tốt. Khi bạn ngủ mà không mặc quần áo, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ cảm thấy tự do và bạn sẽ dễ dàng đi vào trạng thái ngủ sâu hơn. Khi ngủ, cơ thể sẽ giải độc và trao đổi chất, thải độc tố ra ngoài, tình trạng da tự nhiên sẽ tốt hơn.

đi ngủ, cách ngủ tốt, giấc ngủ

Dù là đàn ông hay phụ nữ, nếu thường xuyên 'trần' ngủ nướng cũng mang lại một số lợi ích cho các bộ phận quan trọng. Khi các đấng mày râu đang ngủ, nếu mặc quần áo, các bộ phận quan trọng sẽ ở trạng thái nhiệt độ cao, kín gió, rất dễ gây hại cho sức khỏe. Và nếu phụ nữ khi ngủ mặc quần lót cũng sẽ khiến bộ phận này luôn trong tình trạng ẩm ướt, dễ sinh vi khuẩn nên rất không tốt cho cơ thể.

Nhịp sống gấp gáp hiện nay thực sự khiến con người ta phải chịu một môi trường áp lực cao, thường xuyên bận rộn cả ngày, cảm thấy rất mệt mỏi về thể chất và tinh thần. Nếu để lâu trong trạng thái này, một ngày nào đó cơ thể bạn sẽ suy sụp, vì vậy điều quan trọng là phải giải phóng áp lực kịp thời. Khi ngủ không mặc quần áo con người sẽ cảm thấy rất thư thái, dễ đi vào giấc ngủ sâu, giấc ngủ chất lượng cao giúp bạn giải tỏa mệt mỏi, giải tỏa căng thẳng. Nhưng cũng cần chọn nơi an toàn, nếu là khu tập thể công cộng thì vẫn nên tránh.

đi ngủ, cách ngủ tốt, giấc ngủ

Điều kiện tốt nhất để ngủ 'trần trụi' là gì?

Một hành vi tưởng chừng như đơn giản nhưng phải đáp ứng một số điều kiện để hiệu quả được tốt hơn. Nếu phòng bạn ở rất nhỏ, bạn ở cùng gia đình, hoặc bạn ở chung phòng với bạn cùng phòng thì không nên ngủ 'trần trụi', vì bạn sẽ luôn lo lắng về việc người khác vào nhà và luôn trong trạng thái căng thẳng, không có lợi cho giấc ngủ. Vì vậy tốt nhất bạn nên chọn một môi trường bí mật, kín đáo và độc lập.

Môi trường sống cần chú ý thông thoáng, nhiệt độ vừa phải, duy trì sự yên tĩnh, có thể khiến đầu óc trống rỗng, đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Khi bạn chọn ngủ mà không mặc quần áo, bạn cũng nên giữ ấm để không bị lạnh. Một khi con người bị cảm lạnh thì sức đề kháng sẽ giảm sút và rất dễ bị cảm lạnh, vì vậy cần chú ý điều chỉnh nhiệt độ, nếu thời tiết tương đối lạnh thì phải chú ý tránh.

đi ngủ, cách ngủ tốt, giấc ngủ

Nếu bạn không mặc quần áo đi ngủ thì yêu cầu về ga trải giường sẽ cao hơn, phải giặt giũ và phơi khô thường xuyên để tránh vi khuẩn phát triển gây hại cho da.

Nhìn chung vẫn có nhiều lợi ích nhưng khi thời tiết tương đối lạnh thì phải chú ý mặc quần áo ngay lập tức để tránh bị cảm.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuong-xuyen-ngu-tran-trui-se-co-nhung-loi-ich-bat-ngo-sau-ban-cung-nen-thu-76075.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 16 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 15 phút trước

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 25 phút trước

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Bạn có biết, khi vận động cường độ cao như đá bóng, chạy bộ hay tập gym, nhịp tim tăng đột ngột có thể làm...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 22 phút trước

Uống nước gì tốt cho cơ thể vào ngày nắng nóng, nước cam hay nước dừa? Đáp án bất ngờ của chuyên gia có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại

Trong tiết trời oi bức, việc bổ sung nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Bên cạnh nước lọc, nhiều người tìm đến...
Khỏe đẹp 17 giờ, 54 phút trước

Chọn tròng kính đổi màu chuẩn cùng chuyên gia Kính Hải Triều

Rất nhiều khách hàng yêu thích sự tiện lợi của tròng kính đổi màu, thế nhưng khi nhận được tư vấn, họ đều từ chối...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 5 phút trước

Sơ cứu người bị đột quỵ như thế nào? Cần tránh 2 sai lầm rất nhiều người mắc phải

Việc sơ cứu đột quỵ tại nhà kịp thời và đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ.
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 55 phút trước

Tin mới cập nhật

Ông Hoàng Nam Tiến nhắc về 'cú trượt' đại học dù là lớp trưởng chuyên toán Ams

“Thực ra chúng ta rất khó học được điều gì từ sự thành công. Nhưng từ sự thất bại, chúng ta có thể học được...
Tin trong ngày 6 giây trước

Tại sao trồng cây đa trong nhà là không tốt theo phong thủy?

Một cây đơn lẻ không thể tạo nên cả một khu rừng, nhưng chỉ có cây đa mới có thể. Do đó, trong phong thủy,...
Kiến thức 14 phút trước

May mắn sẽ tăng gấp đôi vào tháng 8, sự nghiệp sẽ thăng tiến, tài lộc thịnh vượng và các con giáp sẽ thịnh vượng

Tháng Tám, hơi ấm của mùa hè và vận may giao thoa, mang đến những cơ hội chưa từng có cho ba con giáp này....
Đời sống số 24 phút trước

Tại sao chúng ta không ăn lá cần tây?

Khi xào cần tây, người ta thường bỏ lá. Tuy nhiên, có lời đồn rằng lá cần tây có giá trị dinh dưỡng cao hơn...
Kiến thức 36 phút trước

Loại quả hiếm có khó tìm: 4 năm mới chín một lần, người dân nhặt về bán bỏ túi 500.000 đồng mỗi kg

Bốn năm một lần, rừng vùng cao Quảng Ngãi vào mùa thu hoạch hiếm. Trái chín bay theo gió, người dân vào rừng sớm nhặt...
Kiến thức 46 phút trước

Tin vui: Công chức, viên chức công tác tại thành phố này sẽ được hỗ trợ thêm 4 triệu đồng/tháng nếu đi làm xa nhà

Thời gian dự kiến xem xét hỗ trợ là 2 năm kể từ sau khi thực hiện sắp xếp sáp nhập.
Kiến thức 51 phút trước

Người xưa có câu: 'Heo đến thì nghèo, chó đến thì giàu, mèo đến thì trên đầu để tang'? Vì sao vậy?

Từ xa xưa, trong dân gian đã lưu truyền nhiều câu tục ngữ phản ánh niềm tin, kinh nghiệm sống và quan niệm tâm linh...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Bắt buộc phải mang Bảo hiểm xe máy bản cứng hay có thể xuất trình 'bản mềm': CSGT có xử phạt không?

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ có những quy định rõ ràng về việc dùng bảo hiểm xe máy bắt buộc.
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được nhận mức phụ cấp bao nhiêu tiền khi chưa tăng lương cơ sở?

Người dân rất quan tâm đến thông tin liên quan đến chế độ và chính sách của trưởng thôn và tổ trưởng tổ dân phố....
Tin trong ngày 8 giờ, 21 phút trước

Người dân chú ý: Từ nay, đi xe máy chở theo trẻ em phải làm điều này nếu không sẽ bị CSGT phạt lên tới 14.000.000 đồng

Chở trẻ em trên xe máy mà vi phạm các quy định sau sẽ bị xử phạt nặng nên người dân cần chú ý.
Kiến thức 8 giờ, 21 phút trước