Danh mục

Thường xuyên ăn thịt hay không ăn thịt: Cái nào tốt hơn cho sức khỏe?

Thứ tư, 29/07/2020 15:57

Các loại thịt động vật có vai trò hết sức quan trọng trong việc cung cấp năng lượng, phát triển mô và phục hồi các nhóm cơ. Tuy nhiên, quá nhiều bất cứ thứ gì cũng có thể mang lại những tác hại không tốt với cơ thể, và thịt cũng không phải ngoại lệ.

Với sự phát triển không ngừng của xã hội, mức sống vật chất của chúng ta liên tục được cải thiện, cùng với đó chế độ ăn uống ngày càng trở nên đa dạng. Rất nhiều thực phẩm như cá, thịt… được chuẩn bị trên bàn ăn mỗi ngày. Trong cuộc sống bình thường, rất khó để ai đó có thể vượt qua được sự cám dỗ của những món ăn ngon được chế biến từ thịt, hải sản, cá… Họ cảm thấy tốt hơn khi được thưởng thức những miếng thịt được chế biến công phu. Nhưng cũng có nhiều người không ăn thịt, họ muốn tránh xa thịt để giảm cân nhanh chóng bởi họ nghĩ rằng, ăn thịt sẽ tăng cân. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây chính là việc ăn thịt hay không ăn thịt sẽ khỏe mạnh hơn? Chắc chắn rằng, có nhiều người đã nhầm sau khi có được những thông tin thú vị dưới đây.

Người luôn ăn thịt:

ăn thịt hay không ăn thịt, chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Thịt là một trong những thực phẩm quen thuộc trong mọi bữa ăn gia đình. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều thịt có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Số lượng người ăn thịt trên thế giới rõ ràng vượt xa những người ăn thuần chay. Theo nghiên cứu, những người ăn thịt có chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) cao hơn cả, sau đó đến những người ăn chay và chỉ số BMI của những người ăn thuần chay là thấp nhất.

Để được tiêu hóa, thực phẩm thịt cần phải có thời gian lâu dài hơn thực phẩm chay; rồi sau đó, chất dinh dưỡng mới được đưa vào trong đường máu. Một nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng, bệnh tiểu đường type 2 có liên quan mật thiết với việc tiêu thụ protein động vật, đặc biệt là thịt đỏ và thịt đã qua xử lý.

Người ăn chay:

ăn thịt hay không ăn thịt, chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Chế độ ăn thuần chay là chế độ loại trừ thịt, cá và gia cầm. Người ăn chay cũng không ăn động vật và các sản phẩm từ động vật như sữa, trứng và phô mai. Những người ăn thuần chay thậm chí không cả ăn mật ong.

Bên cạnh đó, những người không ăn thịt, cá gần như có xu hướng tránh né các biện pháp kiểm tra sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật như gặp bác sĩ hay dùng vắc xin.

Mặc dù ăn chay được biết đến là chế độ ăn tốt cho sức khỏe, nhưng các nghiên cứu gần đây cũng đưa rất nhiều mặt trái của chế độ ăn thuần chay nghiêm ngặt, bao gồm các báo cáo về nguy cơ đột quỵ, ảnh hưởng đến não, rụng tóc và sự trầm cảm.

Vì vậy, qua những thông tin so sánh trên thì việc người luôn ăn thịt và không ăn thịt, cả hai đều không tốt cho sức khỏe nếu chúng ta không biết cân đối chế độ dinh dưỡng và sử dụng những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Có lẽ câu trả lời này khiến nhiều người cảm thấy rất ngạc nhiên. Nhưng nếu bạn đã từng suy nghĩ về điều này, bạn là một người biết lo lắng cho sức khỏe của mình.

Vậy nên chọn phương án nào? Luôn ăn thịt hay không ăn thịt?

ăn thịt hay không ăn thịt, chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Thực tế cho thấy, bản thân thịt rất giàu protein và chất béo có thể cung cấp cho cơ thể kịp thời năng lượng cũng như hàm lượng calo cần thiết, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, tăng cường sức khỏe và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Chế độ ăn hợp lý là nên hạn chế ăn thịt đỏ, tăng cường cá, hải sản, kết hợp hài hòa hàm lượng rau, củ, quả cũng như cân đối lượng calo hợp lý sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuong-xuyen-an-thit-hay-khong-an-thit-cai-nao-tot-hon-cho-suc-khoe-52974.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Son Ye Jin khoe dáng trên sân golf, thì ra đây là hình ảnh đã khiến Hyun Bin 'xin chết'

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tử vi 12 con giáp thứ 6 ngày 25/6/2021: Tuổi Thân làm gì cũng hiệu quả, Tuất liên tục gặp trục trặc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 6 ngày 25/6/2021....
Đời sống số 3 giờ, 20 phút trước

Thời xưa chưa có sữa bột, trẻ mới sinh khi đói sẽ ăn gì?

Điều kiện sản xuất thời cổ đại không được như bây giờ nhưng họ rất chú trọng đến các lễ nghi với hàng loạt việc...
Kiến thức 4 giờ, 8 phút trước

Vào mùa hè, váy là thứ không thể thiếu! Mặc 6 kiểu 'váy tiểu thư' này, khí chất thanh lịch 'không mời mà đến'

Váy là "trang phục được cấp bằng sáng chế" của phụ nữ và là một trong những trang phục thanh lịch nhất. Làm sao chúng...
Thời trang + 4 giờ, 8 phút trước

Thịt sườn cốt lết muốn ngon đừng chỉ chế biến theo kiểu thông thường, làm theo hai cách này đảm bảo đưa cơm gấp bội

Sườn cốt lết là một nguyên liệu rất được yêu thích bởi vị ngon và đa dạng, nhiều cách chế biến. Hôm nay cùng vào...
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 8 phút trước

Ngọc Trinh tung clip khoe body 'nhức mắt', khai trương biệt thự xịn xò của Vũ Khắc Tiệp

Căn biệt thự vốn đã xa hoa và hào nhoáng, nhờ Ngọc Trinh mà mọi thứ càng trở nên "nóng" hơn bao giờ hết. Chỉ...
VIDEO 5 giờ, 31 phút trước

Jennifer Aniston tiết lộ mối quan hệ hiện tại với chồng cũ Brad Pitt

Nữ diễn viên 52 tuổi cho hay, cả hai rất vui vẻ trò chuyện như những người bạn mỗi lần hội ngộ.
Chuyện làng sao 5 giờ, 34 phút trước

Mẹ Anh Đức nhắn nhủ con dâu tương lai cực tình cảm

Chỉ qua những dòng tin nhắn ngắn ngủi, người hâm mộ đã có thể thấy mối quan hệ thân thiết giữa mẹ của nghệ sĩ...
Chuyện làng sao 5 giờ, 48 phút trước

Tài tử Cbiz lộ video gây sốc khi cưỡng bức một cô gái trẻ lên xe, mỹ nữ cố vùng chạy thoát mà không được

Đoạn video ghi lại cảnh Tào Vân Kim thô bạo kéo một cô gái trẻ đẹp lên xe ô tô dù cô đã vùng ra...
Chuyện làng sao 5 giờ, 52 phút trước

Hoa hậu Ngọc Hân tiết lộ bạn thân là NTK Hà Duy vừa lên chức bố

Ngọc Hân gửi lời chúc mừng tới vợ chồng NTK Hà Duy: 'Sau biết bao năm tháng chờ mong, trải qua thật nhiều khó khăn...
Chuyện làng sao 5 giờ, 17 phút trước

Bố Tiến Linh nói về tiêu chí tuyển dâu và mối quan hệ của nam cầu thủ với Quỳnh Thư

Khi được hỏi về mối quan hệ giữa Tiến Linh và Quỳnh Thư, bố nam cầu thủ đã tiết lộ thông tin quan trọng.
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 29 phút trước

Cô gái trải qua 12 mối tình hứng chịu 'mưa gạch đá' từ dân mạng, “bà mối” Cát Tường lên tiếng bảo vệ

Theo "bà mối" Cát Tường, lý do khiến Đoan Minh (cô gái đang gây bão mạng) bị chỉ trích không phải do tiêu chuẩn bạn...
Chuyện làng sao 6 giờ, 30 phút trước

Tài tử TVB 70 tuổi lần đầu tiết lộ người vợ trẻ kém 40 tuổi

Ngôi sao gạo cội TVB Lý Long Cơ công khai người vợ là nữ họa sĩ kém mình 40 tuổi.
Chuyện làng sao 6 giờ, 34 phút trước

Thu Trang 'Hướng dương ngược nắng' khoe em gái xinh như hot girl, sự thật là gì?

Cô 'em gái' chụp cùng Thu Trang trong loạt ảnh mới đây nhanh chóng gây chú ý với nhan sắc vô cùng xinh đẹp.
Toàn cảnh 6 giờ, 36 phút trước

Trang Lou - em gái Huyme tậu xế sang tiền tỷ đúng dịp sinh nhật

Ngày sinh nhật, Trang Lou tự thưởng cho bản thân chiếc xe sang đắt giá màu trắng.
Đi gì 6 giờ, 39 phút trước

Ngày đầu về làm dâu, cô gái đổ nước giặt vào bồn cầu và cái kết bị mẹ chồng mắng: 'Ăn gì mà ngốc nghếch!'

Muốn gây ấn tượng tốt với mẹ chồng trong ngày đầu làm dâu nhưng cô gái chẳng thể ngờ lại rơi vào cảnh 'dở khóc...
Đời sống trẻ 6 giờ, 42 phút trước

NSƯT Kim Tiểu Long bị chê dễ dãi khi gọi danh ca Hương Lan là mẹ

NSƯT Kim Tiểu Long cho biết, sở dĩ anh gọi danh ca Hương Lan là mẹ vì sự trân trọng và thiêng liêng, chứ không...
Chuyện làng sao 6 giờ, 46 phút trước

Dù hành hung thô bạo nhưng chồng thứ 4 của Đào Hoàng Yến vẫn lộ bằng chứng cuồng si vợ cũ?

Cư dân mạng phát hiện chồng cũ của Đào Hoàng Yến không hề xóa hình ảnh hay kỉ niệm với nữ diễn viên trên trang...
Chuyện làng sao 6 giờ, 49 phút trước

'Gốm' Kim Bum đóng cặp với Bi Rain trong phim truyền hình giả tưởng 'Bác sĩ ma'

Nam diễn viên Kim Bum đang tích cực xem xét việc xuất hiện cùng với ông xã của Kim Tae Hee trên màn ảnh nhỏ....
Truyền hình 6 giờ, 53 phút trước

Đàm Vĩnh Hưng khoe là nghệ sĩ đầu tiên kết hợp với Facebook, sẽ thành 'Ông hoàng MXH' trong tương lai?

Với thành tích khủng khi livestream cũng như thu hút được số lượt xem và tương tác khổng lồ từ người hâm mộ, Đàm Vĩnh...
Chuyện làng sao 6 giờ, 55 phút trước

Tư thế ngủ có thể ảnh hưởng đến thu nhập của bạn như thế nào?

Một cuộc khảo sát đã cho thấy, tư thế ngủ không chỉ tác động đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến thu nhập của...
Kiến thức 6 giờ, 56 phút trước

Lương Thế Thành - Thúy Diễm tổ chức sinh nhật tròn 3 tuổi cho con trai giữa mùa dịch, đơn giản nhưng ấm áp

Hai vợ chồng Lương Thế Thành và Thúy Diễm tổ chức sinh nhật cho con trai Bảo Bảo. Vì TP. Hồ Chí Minh đang trong...
Chuyện làng sao 6 giờ, 56 phút trước

Sau sầu riêng đến lượt mít được bày cách ăn mà không cần phải bỏ thứ gì

Trong clip, chủ nhân đã lấy những múi mít vàng ươm để ăn tươi hoặc làm kem cùng với cùi mít cắt lát. Hạt mít...
VIDEO 7 giờ, 33 phút trước

Hà Hồ khoe tính cách con gái y hệt mình dù mới 7 tháng tuổi

Bé Lisa, con gái cưng Hà Hồ không chỉ thích vận động mà còn tự cầm bình sữa bú dù trong lúc ngủ say.
Nhí 7 giờ, 36 phút trước

Một nhãn hàng duy nhất còn giữ lại hình ảnh quảng cáo của NSƯT Hoài Linh trên túi vải sau drama từ thiện

Khi lùm xùm từ thiện hơn 14 tỷ nổ ra, hầu hết các nhãn hàng có hợp tác đều buộc phải tháo gỡ hình ảnh...
Chuyện làng sao 7 giờ, 38 phút trước

Hậu nghi vấn chung bồ, Ngọc Trinh hóa nữ sinh Nhật Bản với nhan sắc 'hack tuổi' không ngờ

Những ngày gần đây, Ngọc Trinh liên tục bị "gọi tên" vì nghi có liên quan đến vụ lùm xùm chung bồ tỷ phú với...
Thời trang sao 7 giờ, 43 phút trước

Nên vệ sinh ghế sofa da như thế nào để bảo vệ chất liệu da?

Vệ sinh ghế sofa da là vấn đề quan trọng khiến bộ ghế sofa bền bỉ hoặc giảm tuổi thọ. Ghế sofa da nên vệ...
Nội thất - Ngoại thất 8 giờ, 19 phút trước

Tranh thủ trời nắng nóng, làm món cơm cháy chà bông thơm ngon, giòn rụm

Món cơm cháy chà bông thêm mỡ hành đảm bảo cực hấp dẫn.
Địa chỉ ăn ngon 9 giờ, 31 phút trước

Diễn viên Hoàng Yến lộ khuôn mặt sưng to, bầm tím và máu mũi chảy khiến dân mạng lo lắng

Khán giả vô cùng lo lắng khi thấy khuôn mặt nữ diễn viên Hoàng Yến sưng to, bầm tím. Đến hiện tại, "cô Xuyến -...
Chuyện làng sao 9 giờ, 32 phút trước

Profile chồng cũ của diễn viên Đào Hoàng Yến: CEO kiêm diễn giả, kém nữ diễn viên 3 tuổi

Thông tin xoay quanh Đào Hoàng Yến và chồng cũ đang nhận được sự quan tâm của cư dân mạng.
Hồ sơ Sao 9 giờ, 38 phút trước

Chiếc váy đỏ với chất liệu mỏng khiến Phạm Băng Băng bị chộp nhiều khoảnh khắc kém duyên

Nữ diễn viên Phạm Băng Băng lựa chọn trang phục đầm đỏ họa tiết khi xuất hiện tại sân bay.
Thời trang sao 9 giờ, 40 phút trước

Harry than Thái tử Charles 'cắt viện trợ' nhưng bị phanh phui lời nói dối trắng trợn vì khoản sao kê này của Hoàng gia

Lần đầu một khoản chi từ Hoàng gia được tiết lộ khiến Harry không khỏi 'muối mặt' vì những lời trước đây nói về cha...
Chuyện làng sao 9 giờ, 41 phút trước

Con trai Lệ Quyên đăng ảnh bên mẹ, doanh nhân Đức Huy có phản ứng bất ngờ

Qua động thái nhỏ này có thể thấy mối quan hệ giữa Lệ Quyên và chồng cũ Đức Huy không căng thẳng như nhiều người...
Chuyện làng sao 9 giờ, 41 phút trước

'Cô Xuyến' Đào Hoàng Yến ngày càng trẻ đẹp hậu ly hôn, dân mạng xót xa vì xinh như này mà chồng cũ nỡ 'đi đường quyền'

Sau đổ vỡ của hôn nhân với chồng thứ 4, nữ diễn viên Đào Hoàng Yến đã có sự thay đổi rõ rệt cả về...
Làm đẹp+ 9 giờ, 41 phút trước

Phòng tắm phạm lỗi phong thủy này bảo sao gia chủ liên tiếp gặp xui rủi, làm mãi cũng không khấm khá

Phòng tắm cũng giữ vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần. Nếu phòng tắm có thiết kế hoặc vị trí...
Phong thủy 9 giờ, 41 phút trước

Top 3 con giáp nam giàu có, mang lại tài lộc cực vượng cho gia đình, phụ nữ may mắn lắm mới có được

Đàn ông tuổi này, theo tử vi mang lại tài lộc cực vượng cho gia đình, vợ nào thật may mắn mới cưới được.
Đời sống số 10 giờ, 21 phút trước