Danh mục

Thường ăn “3 thứ” là “làm sạch” ruột, ẩm ruột và nhuận tràng, nên có thể cải thiện tình trạng táo bón

Thứ năm, 05/01/2023 21:45

Thực tế cho thấy, dù là nam hay nữ nếu thường xuyên bị táo bón trong sinh hoạt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bởi vì, nếu lúc bình thường chúng ta luôn bị táo bón, các chất độc, cặn bã sẽ không được bài tiết ra ngoài mà tích tụ lại trong ruột khiến sau khi hấp thụ nước, nước sẽ từ từ mất đi, dẫn đến táo bón. Trên thực tế, nếu trong cơ thể chúng ta luôn tồn tại rác thải và chất độc thì ruột sẽ trải qua quá trình hấp thụ thứ cấp, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, lúc bình thường chúng ta phải ăn đầy đủ 3 loại thực phẩm này, có thể giúp chúng ta làm ẩm ruột và giảm táo bón.

táo bón, ăn gì hết táo bón, nhuận tràng

Thường xuyên ăn “3 thứ” là “làm sạch” ruột, làm ẩm ruột và nhuận tràng, tình trạng táo bón có thể được cải thiện!

1. Lê

Kỳ thực thời gian bình thường chúng ta có thể ăn nhiều lê hơn, lê rất tốt cho cơ thể, đồng thời còn có thể bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng. Nếu bạn ăn nhiều lê, nó có thể giúp chúng ta làm ẩm phổi và giảm ho, loại bỏ độc tố và cặn bã trong cơ thể, sau cùng, lê có thể giúp chúng ta thanh nhiệt và giải độc, loại bỏ sự tức giận trong cơ thể, thải rác và độc tố trong ruột được đào thải ra ngoài, thải độc nhanh, không táo bón. Nếu táo bón lâu ngày sẽ gây ra bệnh trĩ, vì vậy ăn nhiều lê không chỉ có tác dụng làm ẩm phổi mà còn thúc đẩy đường ruột và dạ dày của chúng ta, vì vậy lê còn được mệnh danh là loại quả tẩy rửa đường ruột.

táo bón, ăn gì hết táo bón, nhuận tràng

2. Mật ong

Nếu bạn luôn bị táo bón, ăn một chút mật ong hoặc uống một cốc nước mật ong sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ rất hiệu quả. Vì mật ong vừa có thể bổ sung vitamin, vừa có thể làm đẹp da, tất nhiên tác dụng nhuận tràng của nó rất tốt. Ăn mật ong thường xuyên có thể tiêu diệt vi khuẩn và vi rút trong cơ thể chúng ta, đồng thời cũng có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các loại bệnh. Mỗi sáng sau khi ngủ dậy ăn một ngụm mật ong, hoặc uống một cốc nước ấm mật ong có tác dụng dưỡng ẩm đường ruột giúp thải phân ra ngoài tốt hơn, nhanh hơn nên đừng nghĩ mật ong tăng cân mà không mang lại điều gì nhé.

táo bón, ăn gì hết táo bón, nhuận tràng

3. Thanh long

Thanh long chỉ đơn giản là một chất làm sạch ruột, nó có thể dưỡng ẩm cho ruột của chúng ta, đồng thời nó cũng có thể làm mềm phân và giúp đại tiện dễ dàng hơn. Giá trị dinh dưỡng của thanh long rất cao, tuy giá thành không rẻ nhưng nếu ăn thanh long thường xuyên sẽ thấy hiệu quả tức thì, chúng ta sẽ hết táo bón đường ruột. Hầu hết các bạn nữ đều bị táo bón, do cấu tạo sinh lý đặc biệt, nếu các bạn nữ muốn giảm táo bón, bình thường cũng có thể ăn nhiều thanh long, không những có thể giúp chúng ta giảm táo bón mà còn có thể bổ sung dinh dưỡng cho chúng ta.

táo bón, ăn gì hết táo bón, nhuận tràng

Vì vậy, nếu muốn làm ẩm ruột, giảm táo bón, bạn cũng có thể thường xuyên ăn ba loại thực phẩm này, ba loại thực phẩm này đều là chất tẩy rửa đường ruột, nếu ăn thường xuyên một chút, tình trạng táo bón có thể được cải thiện rõ rệt. Đừng nghĩ rằng táo bón sẽ không ảnh hưởng gì đến cơ thể chúng ta, sự tích tụ chất độc và rác rưởi trong cơ thể sẽ gây ra bệnh tật nghiêm trọng.

táo bón, ăn gì hết táo bón, nhuận tràng

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/thuong-an-3-thu-la-lam-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/thuong-an-3-thu-la-lam-sach-ruot-am-ruot-va-nhuan-trang-nen-co-the-cai-thien-tinh-trang-tao-bon-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/

Tin được quan tâm

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 3 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 30 tháng 7, tức mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 7 là thứ Tư, ngày mùng 6 tháng 6 nhuận âm lịch, là sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này: Người dân đặc biệt lưu ý!

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn bức tranh nào trong 4 bức tranh về người đẹp? Xem bạn có được số mệnh may mắn hay trường thọ không?

Đây là một bài trắc nghiệm dựa trên cảm nhận trực giác giúp bạn khám phá xem bạn có được số mệnh may mắn hay...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Kể từ nay, chủ hộ kinh doanh bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Theo quy định mới, sẽ áp mức phạt 50 - 75 triệu đồng nếu chủ hộ kinh doanh trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo...
Tin trong ngày 3 ngày, 17 giờ trước

Loại cây này gia đình càng trồng càng có lộc, đừng dại chặt đi nếu không muốn tiền tài tiêu tán

Theo quan niệm phong thủy có những loại cây nên trồng quanh nhà. Điều này không chỉ giúp tạo bóng dâm xanh mát mà còn...
Phong thủy 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Ông Hoàng Nam Tiến qua đời vì đột quỵ, dấu hiệu nhận biết của bệnh này trước 1 ngày là gì?

Căn bệnh đột quỵ khiến ông Hoàng Nam Tiến qua đời vô cùng nguy hiểm nhưng có thể nhận biết qua một số dấu hiệu....
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 23 phút trước

Tại sao chúng ta có hai quả thận trong khi có thể sống chỉ với một quả? Người ta có thể sống được bao lâu sau khi cắt bỏ một bên thận?

Trong cơ thể người, thận là một trong những cơ quan đóng vai trò sống còn. Chúng ta được sinh ra với hai quả thận...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 46 phút trước

Trung học cơ sở là 4 năm nguy hiểm nhất của tuổi thiếu niên! Trẻ em thường học những thói quen xấu trong giai đoạn này, cha mẹ đừng chủ quan

“Đi ra ngoài, đừng làm phiền con nữa!” - tiếng hét và cánh cửa đóng sầm lại là cảnh quen thuộc trong nhiều gia đình...
Chăm con 13 giờ, 46 phút trước

Tại sao một số người lại có gân xanh ở tay? Hãy cẩn thận nếu bạn có gân xanh ở những vị trí này

Tình trạng "gân xanh nổi rõ" trên tay, chân hay cổ thường bị xem là dấu hiệu độc tố trong cơ thể, nhưng sự thật...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 19 phút trước

Báo động sớm: Nhồi máu não không đến đột ngột, cơ thể đã báo động từ nhiều tháng trước khi bệnh khởi phát, 4 bất thường này không nên xem nhẹ

Trong suy nghĩ của nhiều người, đột quỵ (hay còn gọi là nhồi máu não, tai biến mạch máu não) thường đến bất ngờ như...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 28 phút trước

4 dấu hiệu ung thư mắt dễ nhầm với bệnh mắt thông thường, nhiều người chủ quan không đi khám

Ung thư mắt là một bệnh lý hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm, có thể đe dọa thị lực và tính mạng nếu không được...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 40 phút trước

Tin mới cập nhật

Nước mật ong đang trở thành tâm điểm chú ý! Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống nước mật ong trước khi đi ngủ có thể mang lại 4 tác dụng kỳ diệu

Những năm gần đây, nước mật ong đã trở thành một thức uống tốt cho sức khỏe phổ biến, với những lợi ích ngày càng...
Kiến thức 5 giờ, 58 phút trước

Tử vi ngày 1/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ may mắn đủ đường, Mão có điềm báo xảy ra mâu thuẫn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/8/2025.
Đời sống số 5 giờ, 9 phút trước

Sau 3 năm, tình trạng khối tài sản tiền tỷ của H'Hen Niê thế nào?

H'Hen Niê đăng video thăm lại khối tài sản của cô từng mua cách đây 3 năm.
Chuyện làng sao 7 giờ, 15 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến có xuất thân 'khủng' thế này

Không nhiều người biết rằng, ông Hoàng Nam Tiến xuất thân từ một gia đình có truyền thống cách mạng. Ông Hoàng Nam Tiến là...
Tin trong ngày 8 giờ, 28 phút trước

Phát ngôn 'để đời' của sếp Hoàng Nam Tiến

Trong sự nghiệp của mình, sếp Hoàng Nam Tiến là người truyền cảm hứng thông qua những chia sẻ với góc nhìn mới mẻ của...
Kiến thức 10 giờ, 34 phút trước

Nguyên nhân khiến ông Hoàng Nam Tiến - nguyên Chủ tịch FPT Software và FPT Telecom qua đời

Ông Hoàng Nam Tiến, nguyên là Chủ tịch FPT Software, FPT Telecom, Tập đoàn FPT. Hiện ông là Phó chủ tịch Hội đồng trường -...
Dòng sự kiện 10 giờ, 50 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến là ai?

Trước khi ra đi mãi mãi vào chiều nay (31/7), ông Hoàng Nam Tiến là doanh nhân được nhiều người, đặc biệt là các bạn...
Tin trong ngày 10 giờ, 50 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến đột ngột qua đời

Theo đó, ông Hoàng Nam Tiến được xác nhận qua đời ngày 31.7.2025 sau thời gian ngắn nhập viện.
Tin trong ngày 10 giờ, 23 phút trước

Chỉ cần để thứ này trong ví, bạn không cần phải lo vi phạm giấy tờ khi tham gia giao thông

Việc tích hợp dữ liệu vào căn cước công dân (CCCD) gắn chip và ứng dụng VNeID sắp cho phép người tham gia giao thông...
Tin trong ngày 10 giờ, 30 phút trước

Xe máy chạy bằng xăng ở Hà Nội có bị cấm từ ngày 1/1/2026 không?

Theo lộ trình, Hà Nội sẽ thực hiện các giải pháp để đến ngày 1/7/2026 không còn xe máy sử dụng nhiên liệu hóa thạch...
Tin trong ngày 11 giờ, 30 phút trước