Danh mục

Thực phẩm giúp cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể

Chủ nhật, 01/11/2015 07:57

Lưu thông máu trong cơ thể cần được diễn ra suôn sẻ để đảm bảo cho các tế bào trong mọi cơ quan đều nhận đủ oxy và dinh dưỡng để hoạt động bình thường.

Sự lưu thông máu trong cơ thể kém sẽ gây ra hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ... Do vậy, bên cạnh chế độ tập luyện, nghỉ ngơi thì việc lựa chọn những thực phẩm hỗ trợ là điều vô cùng quan trọng.

1. Tỏi

Tỏi từ lâu được ví như một loại kháng sinh tự nhiên, rất cần thiết cho cơ thể. Tỏi cũng là thực phẩm hàng đầu có tác dụng giúp quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể diễn ra thuận lợi và nhịp nhàng.

Lưu thông máu, ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu, thúc đẩy lưu thông máu, phòng tránh huyết áp thấp, sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

Tỏi có tác dụng cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể.

Tỏi có khả năng ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu trong máu, phòng tránh huyết áp thấp, và thúc đẩy lưu thông máu. Tỏi cũng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa sự tích tụ các mảng bám trong động mạch và làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Lưu thông máu, ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu, thúc đẩy lưu thông máu, phòng tránh huyết áp thấp, sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

2. Gừng

Gừng là một gia vị phổ biến trong mọi nhà bếp mà rất hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Nhờ có các hợp chất như zingerone và gingerols, gừng giúp làm ấm nóng cơ thể một cách tự nhiên, từ đó kích thích sự lưu thông máu.

Lưu thông máu, ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu, thúc đẩy lưu thông máu, phòng tránh huyết áp thấp, sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên sử dụng gừng có thể ngăn ngừa cục máu đông trong cơ thể và làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh về tim.

Lưu thông máu, ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu, thúc đẩy lưu thông máu, phòng tránh huyết áp thấp, sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

3. Socola đen

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2014, socola đen có thể giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể hiệu quả bằng việc ảnh hưởng sinh học hóa chất động mạch nhanh chóng mở rộng.

Lưu thông máu, ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu, thúc đẩy lưu thông máu, phòng tránh huyết áp thấp, sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

Vì thế, chỉ cần ăn một mảnh nhỏ socola đen mỗi ngày là đã góp phần cải thiện đáng kể sự lưu thông máu trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng loại socola có chứa ít nhất 70% cacao mới có hiệu quả tốt.

Ăn socola giúp bạn giảm nhức đầu và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch rất hiệu quả.

Lưu thông máu, ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu, thúc đẩy lưu thông máu, phòng tránh huyết áp thấp, sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

4. Trà xanh

Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà trà xanh mang lại cho sức khỏe chúng ta. Nhờ có chứa nhiều chất chống oxy hóa mà trà xanh có thể giúp tăng cường lưu thông và thư giãn các động mạch. Trà xanh giúp mở rộng mạch máu, nhờ đó cải thiện tốt sự lưu thông máu trong cơ thể.

Lưu thông máu, ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu, thúc đẩy lưu thông máu, phòng tránh huyết áp thấp, sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

5. Dầu dừa

Dầu dừa rất tốt cho quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể. Hàm lượng chất béo lành mạnh cũng như triglycerides trong dầu dừa sẽ làm giảm đáng kể tình trạng viêm động mạch, tăng sức bền của thành mạch, từ đó giúp làm quá trình lưu thông máu thuận lợi và dễ dàng hơn.

Lưu thông máu, ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu, thúc đẩy lưu thông máu, phòng tránh huyết áp thấp, sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

Bạn chỉ cần massage chân và tay của bạn mỗi ngày bằng cách sử dụng dầu dừa ấm sẽ giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu trong cơ thể dễ dàng hơn.

Lưu thông máu, ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu, thúc đẩy lưu thông máu, phòng tránh huyết áp thấp, sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Đại gia tộc trí thức của người Việt Nam đầu tiên giành giải 'Nobel Toán học': Cả bố và mẹ đều là Giáo sư, Phó Giáo sư

Gia tộc này có nhiều nhà khoa học trứ danh, từ thế hệ cha, con đều có nhiều bước tiến rực rỡ, ghi dấu ấn...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Hơn 50 quốc gia miễn Visa cho người Việt Nam: Người dân nên biết còn thoải mái vi vu khắp thế giới

Khi đi du lịch tại các nước dưới đây, người dân có thể sử dụng Căn cước công dân (CCCD) để thay thế hộ chiếu...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Toàn cảnh căn biệt thự 800m2 của đại gia giàu nhất phố cổ Hà Nội xưa: Nội thất toàn gỗ quý hiếm

Căn biệt thự có tuổi đời 100 năm này vẫn được giữ gìn nguyên vẹn cho đến tận ngày nay.
Nội thất - Ngoại thất 2 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng thứ Ba ngày 28 tháng 10, tức ngày mùng 8 tháng 9 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 28 tháng 10, tức ngày mùng 8 tháng 9 âm lịch, tượng trưng cho Năm Tỵ, Tháng Bính Tuất và Ngày Canh...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Tin vui: Người hoàn thành Nghĩa vụ quân sự xuất ngũ năm 2025 nhận mức trợ cấp mới cao kỷ lục

Năm 2025, người tham gia nghĩa vụ quân sự được hưởng chế độ gì? Dưới đây là thông tin chi tiết.
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Sao Việt 26/10: Chồng Đỗ Thị Hà lộ tin nhắn với 'cô gái khác' gửi lúc 4h20p sáng ngày cưới; Hình ảnh mới nhất của Hồ Hoài Anh

Tin sao Việt 26/10/2025: Một đoạn tin nhắn của chồng Đỗ Hà được lan truyền gây chú ý. Hồ Hoài Anh lộ diện khi đi...
Chuyện làng sao 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Review các loại sữa chua trái cây ngon, được ưa chuộng hiện nay

Hiện nay, AVAKids đang phân phối chính hãng các loại sữa chua trái cây thơm ngon bổ dưỡng. Cùng điểm qua các loại sữa chua...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 2 phút trước

Cảnh báo: Cơ thể có thể phát ra 5 tín hiệu cầu cứu trước khi bị đột quỵ não, đừng chủ quan!

Não bộ được xem là trung tâm điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, nên chỉ một trục trặc nhỏ cũng có thể gây...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 34 phút trước

Có 5 thứ dạ dày rất 'sợ', dù bụng đói cồn cào, cổ họng khát khô cũng tuyệt đối không động vào khi vừa thức dậy

Buổi sáng ăn uống sai cách lúc này có thể gây viêm loét, trào ngược hoặc đau bụng kéo dài. Dưới đây là 5 thực...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 19 phút trước

Độ tuổi nào là phù hợp nhất để cho trẻ đi học mầm non? 3 tuổi hay 4 tuổi mới là thời điểm tốt nhất

Nên cho con đi học mầm non lúc mấy tuổi luôn là câu hỏi khiến nhiều bậc cha mẹ tranh cãi. Có người sợ con...
Chăm con 2 giờ, 19 phút trước

Bác sĩ: Hóa ra những người ít có nguy cơ bị đột quỵ khi về già thường có ba thói quen này

Đột quỵ, thuật ngữ y khoa là nhồi máu não, là căn bệnh mà các mạch máu não đột nhiên bị tắc nghẽn, dẫn đến...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 55 phút trước

Ớt chuông xanh, đỏ, vàng, cam thì loại nào lợi nhất cho sức khỏe? Bác sĩ: Chọn đúng thì lợi đủ đường

Khi đi chợ, có bao giờ bạn bị “mê hoặc” bởi dãy ớt chuông đủ sắc đỏ, vàng, xanh, cam rực rỡ? Thoạt nhìn tưởng...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 42 phút trước

Tin mới cập nhật

3 ngôi trường nắm kỷ lục nhiều năm có thí sinh vào Chung kết Olympia: Số 1 thiết lập kỷ lục khó xô đổ trong chương trình

Nhiều năm liên tiếp, học sinh của 3 ngôi trường này đã mang cầu truyền hình trận chung kết năm cuộc thi Đường lên đỉnh...
Đời sống trẻ 33 phút trước

Hà Nội bổ sung xây dựng thêm 10 cầu vượt sông Hồng ngoài 18 cầu đã có quy hoạch

TP. Hà Nội dự kiến xây dựng thêm 10 cầu vượt sông Hồng ngoài 18 cầu đã có quy hoạch, nâng tổng số cầu lên...
Tin trong ngày 33 phút trước

Ngoài Vũ Hà, thêm 1 nam ca sĩ liên quan vụ đánh bạc hơn 2.500 tỷ ở khách sạn Pullman: 'Đốt' số tiền lên đến 112 tỷ đồng

Cơ quan truy tố xác định, nam ca sĩ đánh bạc với tổng số tiền 4,3 triệu USD trong vụ án King Club là ca...
Chuyện làng sao 33 phút trước

Cận cảnh cơ ngơi của đại gia 'cà phê giả' vừa bị tạm giữ hình sự

Công ty TNHH MTV Nguyên Phát Gia Lai sản xuất cà phê với hàm lượng caffeine chỉ 0,3%, trong khi tiêu chuẩn tối thiểu là...
Tin trong ngày 54 phút trước

Cha mẹ có EQ cao lưu ý: Nuôi dưỡng 3 thói quen tốt cho con từ nhỏ, con chắc chắn sẽ xuất sắc trong tương lai

Giáo dục, suy cho cùng, chính là quá trình hình thành thói quen. Và sức mạnh của thói quen là vô cùng to lớn. Những...
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Hé lộ chi phí lễ cưới của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và doanh nhân Viết Vương, lên đến 40 tỷ đồng?

MXH đang lan truyền bảng kê khai chi phí khủng để tổ chức lễ cưới tại Thanh Hoá và Quảng Trị của Hoa hậu Đỗ...
Chuyện làng sao 1 giờ, 2 phút trước

4 người tử vong, 4 người nguy kịch khi dùng máy phát điện: Sử dụng máy phát điện tại nhà sao cho an toàn?

Sự việc vừa xảy ra ngày hôm qua 28/10, để lại hậu quả vô cùng thương tâm. Đây là bài học cảnh tỉnh cho nhiều...
Làm sao 1 giờ, 2 phút trước

Hầu toà vì liên quan đường dây đánh bạc nghìn tỷ ở khách sạn Pullman, ca sĩ Vũ Hà đã 'đốt' bao nhiêu tiền?

Thông tin ca sĩ Vũ Hà bị đưa ra xét xử trong vụ án đánh bạc tại khách sạn Pullman đã khiến dư luận xôn...
Chuyện làng sao 1 giờ, 23 phút trước

Bạn có biết một di sản độc đáo trong lòng hang động ở Đà Nẵng được UNESCO công nhận

Hệ thống ma nhai (văn tự khắc trên vách đá) tại Danh thắng Ngũ Hành Sơn, TP. Đà Nẵng, chính thức được UNESCO công nhận...
Du lịch Việt 2 giờ, 34 phút trước