Danh mục

'Thủ phạm gốc' của bệnh mỡ máu đã được tiết lộ, thịt không phải nguyên nhân chính! Ăn càng ít những thứ này càng tốt

Thứ hai, 08/03/2021 06:34

Mức sống của người dân không ngừng được nâng cao, thức ăn trên bàn ngày càng phong phú thì không thể tránh khỏi việc ăn uống ngẫu hứng, quá độ, “bệnh nhà giàu” đang ập đến nhanh chóng với chúng ta, đó là mỡ máu cao.

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều người bị ảnh hưởng bởi bệnh mỡ máu, và những thứ gây ra huyết khối và tắc nghẽn mạch máu, trường hợp nặng còn có thể gây ra bệnh tim mạch.

Nói đến mỡ máu cao, người ta nghĩ rằng do ăn quá nhiều chất béo, nhưng chất béo không phải là nguyên nhân chính. Ăn thịt mỡ lâu ngày quả thực sẽ gây ra bất thường lipid máu, ngoài việc giảm ăn thịt mỡ trong sinh hoạt, có một số thực phẩm cũng nên ăn ít.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

4 loại thực phẩm này chính là “sát thủ đích thực” của bệnh mỡ máu, khuyên bạn không nên ăn nhiều:

1. Đồ chua

Thực phẩm sử dụng nhiều muối khi ngâm muối, ăn thực phẩm muối chua trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể dư thừa ion natri, làm co mạch máu bất thường, gây kích ứng mạch máu, làm trầm trọng thêm sự kết tủa của các thành phần lipid trong máu và thay đổi máu chảy chậm sẽ làm tăng hàm lượng mỡ trong máu và gây ra bệnh mỡ máu, muốn phòng bệnh mỡ máu thì trong bữa ăn hàng ngày phải có chế độ ăn nhạt, ít muối.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

2. Thực phẩm nhiều đường

Nhiều người thích ăn nhiều đồ tráng miệng khi tâm trạng không tốt như bánh ngọt, trà sữa,… nhưng hàm lượng đường trong những thực phẩm này rất cao, nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến cơ thể thừa chất. Calo vào cơ thể chưa tiêu thụ hết đường sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể, rất dễ gây ra các bệnh về mạch máu như cao huyết áp, mỡ máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

3. Đồ chiên

Đồ chiên rán tuy ngon nhưng cũng rất có hại cho cơ thể, trong quá trình chế biến đồ chiên rán sử dụng nhiều dầu ăn, đồ chiên rán để lâu cơ thể sẽ hấp thụ nhiều dầu mỡ. Dễ gây tăng độ nhớt của máu và gây ra các bệnh tim mạch như tăng mỡ máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

4. Rượu

Rượu bia chứa hàm lượng calo rất cao, uống lâu sẽ khiến hàm lượng chất béo trung tính trong cơ thể tăng lên nhanh chóng, nếu không tiêu thụ kịp sẽ tích tụ lại trong cơ thể, uống lâu dài còn gây hại cho gan, dẫn đến giảm chuyển hóa mỡ, gây ra các bệnh như tăng mỡ máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

Hàng ngày thực hiện 3 thói quen ăn tốt này, có thể từ từ làm giảm lipid máu cao:

1. Bài tập thích hợp

Ngoài thói quen ăn uống không tốt hàng ngày, một trong những nguyên nhân quan trọng khiến bạn bị mỡ máu cao là không yêu thích vận động. Khi con người vận động, các chất độc trong cơ thể được đào thải ra ngoài nhanh hơn, vận động đúng cách có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ và giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong mạch máu, tránh tắc nghẽn mạch máu, giảm khả năng mắc bệnh mạch máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

2. Uống nhiều nước

Bổ sung đủ nước có thể thúc đẩy tuần hoàn máu một chút, nhưng chỉ uống nước để duy trì mạch máu là tương đối nhỏ. Tốt nhất nên thêm hoa cúc hữu cơ khi uống nước để duy trì mạch máu tốt hơn. Flavonoid và các chất như stachydrine có tác dụng bảo vệ mạch máu rất tốt.

Axit amin có thể giúp cơ thể sửa chữa các thành mạch máu bị hư hỏng và ngăn ngừa tổn thương mạch máu.

Chất flavonoid có thể làm giảm áp lực lên thành mạch máu do máu lưu thông kém, giúp ổn định huyết áp, giảm hiện tượng huyết áp dao động;

Stachytine có thể đẩy nhanh quá trình thải và tiêu thụ chất béo trong máu, ngăn ngừa sự hình thành huyết khối và ngăn ngừa xơ cứng mạch máu.

Uống hoa hòe mỗi ngày cũng có thể làm giảm áp lực lên mạch máu và giảm sự xuất hiện của các biến chứng mạch máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

3. Giữ tâm trạng vui vẻ

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người trở nên nóng nảy, cáu gắt khi gặp chuyện không vừa ý, điều này sẽ trực tiếp gây ra tình trạng huyết áp tăng nhanh cho người bệnh mỡ máu và gây hại cho mạch máu. Giữ thái độ tốt giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tăng mỡ máu. Tâm trạng tốt có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm các cục máu đông do tích tụ mỡ và chất độc trong mạch máu, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thu-pham-goc-cua-benh-mo-mau-da-duoc-tiet-lo-thit-khong-phai-nguyen-nhan-chinh-an-cang-it-nhung-thu-nay-cang-tot-74391.html

Tin được quan tâm

Người dân cần đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết năm 2025, CSGT toàn quốc sẽ tập trung xử lý những lỗi vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 sẽ bị xử lý nghiêm khắc hơn so với trước đây, người dân chú ý chấp hành để bảo...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những quốc gia này chỉ với CCCD, không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Nước nhỏ giọt từ điều hòa còn quý giá hơn cả máy điều hòa! Nhiều người không biết nó dùng để làm gì, vậy nên hãy xem nhé!

Bạn đã thử dùng nước thải từ máy điều hoà chưa? Có mẹo tiết kiệm tiền nào thiết thực và thân thiện với môi trường...
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Tổ tiên khuyên: Liệu có nên trồng cây đinh lăng trước nhà?

Cây đinh lăng có thể trấn giữ năng lượng tốt trong gia đình giúp tích tụ tài vận thu hút giàu có, giúp gia đình...
Phong thủy 3 ngày, 22 giờ trước

Từ nay hạn mức rút tiền qua thẻ ATM thay đổi: 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Tư, ngày 16 tháng 7, tức ngày 22 tháng 6 âm lịch?

Người xưa tin rằng chỉ có tuân theo quy luật mới có thể đạt được, trong đó cũng bao gồm cả quy luật tự nhiên....
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Tôi chỉ ăn một món mà phải chạy thận suốt đời? 5 loại rau gây hại thận này nhất định phải chần qua trước khi ăn

Ít ai biết rằng, nhiều loại rau quen thuộc như măng, mộc nhĩ, đậu cô ve… nếu không sơ chế đúng cách có thể tiềm...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 29 phút trước

Loại củ được người Trung Quốc coi như “nhân sâm đất”, bổ dưỡng toàn diện, giải độc cơ thể, ở Việt Nam trồng rất nhiều

Đây là loại củ dân dã, gia vị quen thuộc với người Việt. Đồng thời, đây cũng là một loại dược liệu có thể dùng...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 35 phút trước

Dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ 'hiện hình' ngay trên mặt, nhiều người vẫn làm ngơ

Gan nhiễm mỡ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm gan,...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 50 phút trước

5 biểu hiện cho thấy trẻ có EQ cực thấp! Không sửa kịp thời sẽ chịu thiệt lớn

EQ (chỉ số cảm xúc) quan trọng không kém IQ, quyết định khả năng giao tiếp, giải quyết vấn đề và xây dựng mối quan...
Chăm con 20 giờ, 12 phút trước

Nếu một đứa trẻ thường xuyên nói 4 câu này, điều đó cho thấy bé có EQ cao. Nếu con bạn nói được những câu này, hãy vui mừng nhé

Trong xã hội ngày nay, một đứa trẻ có trí tuệ cảm xúc cao (EQ) không chỉ học giỏi ở trường mà còn có nhiều...
Chăm con 20 giờ, 16 phút trước

Hơn cả chạy hay bơi, nghiên cứu cho thấy môn thể thao này giúp kéo dài tuổi thọ thêm 6,2 năm

Đây là môn thể thao phổ biến tại Việt Nam và thế giới nhờ tính dễ tiếp cận, chi phí thấp, phù hợp với mọi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 18/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi sự nghiệp hanh thông, Dậu nên đề cao cảnh giác

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 18/7/2025.
Đời sống số 8 giờ, 27 phút trước

Bộ GD&ĐT có sự thay đổi quan trọng về cách tính điểm xét tốt nghiệp THPT 2025, thí sinh cần nắm

Năm 2025, xét công nhận tốt nghiệp THPT bỏ cộng điểm nghề và tỷ lệ điểm học bạ tăng từ 30% lên 50% cho học...
Tin trong ngày 8 giờ, 27 phút trước

Kết quả thi tốt nghiệp THPT của con trai 'Cục trưởng' Xuân Bắc chính thức được hé lộ

Sau khi Bộ Giáo dục và Đào tạo chính thức công bố điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025, kết quả của con trai NSND...
Nhí 8 giờ, 28 phút trước

Đại học Y Hà Nội công bố danh sách 270 thí sinh trúng tuyển thẳng

So với năm ngoái, năm nay số thí sinh trúng tuyển thẳng vào Đại học Y Hà Nội tăng gấp rưỡi.
Tin trong ngày 9 giờ, 35 phút trước

Phương Mỹ Chi hát 'Lạc trôi' của Sơn Tùng M-TP tại chung kết Sing! Asia?

Đoạn clip Phương Mỹ Chi xuất hiện trên sân khấu với phần trình diễn ca khúc 'Lạc trôi', kết hợp song ca cùng ca sĩ...
VIDEO 9 giờ, 36 phút trước

Bắt gặp bạn trai thiếu gia Hoa hậu Đỗ Hà hộ tống mẹ vợ tương lai

Bạn trai Đỗ Hà là thiếu gia của một tập đoàn xây dựng nổi tiếng ở Việt Nam.
Chuyện làng sao 9 giờ, 40 phút trước

Có 3 điểm đến của Việt Nam được vinh danh trong Top đầu Đông Nam Á

Những điểm đến này được lựa chọn dựa trên vẻ đẹp thiên nhiên độc đáo, di sản văn hóa đặc sắc và những trải nghiệm...
Du lịch Việt 9 giờ, 41 phút trước

Diễn viên 'Miền đất phúc' qua đời vì ung thư gan

Diễn viên Bùi Công Tài - gương mặt của sân khấu cải lương Trần Hữu Trang - qua đời vào 18h45 ngày 16/7 tại tư...
Chuyện làng sao 9 giờ, 43 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy gì ngay từ cái nhìn đầu tiên? Hãy thử xem bạn sẽ có gì trong một năm tới!

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý thú vị – dạng “nhìn thấy gì đầu tiên” để khám phá điều gì có thể xảy...
Đời sống số 12 giờ, 11 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 18 tháng 7 là thứ Sáu, tức ngày 24 tháng 6 âm lịch

Người xưa đã sử dụng Thiên Can và Địa Chi để mô phỏng sự chuyển động của thời tiết và khám phá mối quan hệ...
Đời sống số 12 giờ, 11 phút trước