Danh mục

'Thủ phạm gốc' của bệnh mỡ máu đã được tiết lộ, thịt không phải nguyên nhân chính! Ăn càng ít những thứ này càng tốt

Thứ hai, 08/03/2021 06:34

Mức sống của người dân không ngừng được nâng cao, thức ăn trên bàn ngày càng phong phú thì không thể tránh khỏi việc ăn uống ngẫu hứng, quá độ, “bệnh nhà giàu” đang ập đến nhanh chóng với chúng ta, đó là mỡ máu cao.

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều người bị ảnh hưởng bởi bệnh mỡ máu, và những thứ gây ra huyết khối và tắc nghẽn mạch máu, trường hợp nặng còn có thể gây ra bệnh tim mạch.

Nói đến mỡ máu cao, người ta nghĩ rằng do ăn quá nhiều chất béo, nhưng chất béo không phải là nguyên nhân chính. Ăn thịt mỡ lâu ngày quả thực sẽ gây ra bất thường lipid máu, ngoài việc giảm ăn thịt mỡ trong sinh hoạt, có một số thực phẩm cũng nên ăn ít.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

4 loại thực phẩm này chính là “sát thủ đích thực” của bệnh mỡ máu, khuyên bạn không nên ăn nhiều:

1. Đồ chua

Thực phẩm sử dụng nhiều muối khi ngâm muối, ăn thực phẩm muối chua trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể dư thừa ion natri, làm co mạch máu bất thường, gây kích ứng mạch máu, làm trầm trọng thêm sự kết tủa của các thành phần lipid trong máu và thay đổi máu chảy chậm sẽ làm tăng hàm lượng mỡ trong máu và gây ra bệnh mỡ máu, muốn phòng bệnh mỡ máu thì trong bữa ăn hàng ngày phải có chế độ ăn nhạt, ít muối.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

2. Thực phẩm nhiều đường

Nhiều người thích ăn nhiều đồ tráng miệng khi tâm trạng không tốt như bánh ngọt, trà sữa,… nhưng hàm lượng đường trong những thực phẩm này rất cao, nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến cơ thể thừa chất. Calo vào cơ thể chưa tiêu thụ hết đường sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể, rất dễ gây ra các bệnh về mạch máu như cao huyết áp, mỡ máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

3. Đồ chiên

Đồ chiên rán tuy ngon nhưng cũng rất có hại cho cơ thể, trong quá trình chế biến đồ chiên rán sử dụng nhiều dầu ăn, đồ chiên rán để lâu cơ thể sẽ hấp thụ nhiều dầu mỡ. Dễ gây tăng độ nhớt của máu và gây ra các bệnh tim mạch như tăng mỡ máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

4. Rượu

Rượu bia chứa hàm lượng calo rất cao, uống lâu sẽ khiến hàm lượng chất béo trung tính trong cơ thể tăng lên nhanh chóng, nếu không tiêu thụ kịp sẽ tích tụ lại trong cơ thể, uống lâu dài còn gây hại cho gan, dẫn đến giảm chuyển hóa mỡ, gây ra các bệnh như tăng mỡ máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

Hàng ngày thực hiện 3 thói quen ăn tốt này, có thể từ từ làm giảm lipid máu cao:

1. Bài tập thích hợp

Ngoài thói quen ăn uống không tốt hàng ngày, một trong những nguyên nhân quan trọng khiến bạn bị mỡ máu cao là không yêu thích vận động. Khi con người vận động, các chất độc trong cơ thể được đào thải ra ngoài nhanh hơn, vận động đúng cách có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ và giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong mạch máu, tránh tắc nghẽn mạch máu, giảm khả năng mắc bệnh mạch máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

2. Uống nhiều nước

Bổ sung đủ nước có thể thúc đẩy tuần hoàn máu một chút, nhưng chỉ uống nước để duy trì mạch máu là tương đối nhỏ. Tốt nhất nên thêm hoa cúc hữu cơ khi uống nước để duy trì mạch máu tốt hơn. Flavonoid và các chất như stachydrine có tác dụng bảo vệ mạch máu rất tốt.

Axit amin có thể giúp cơ thể sửa chữa các thành mạch máu bị hư hỏng và ngăn ngừa tổn thương mạch máu.

Chất flavonoid có thể làm giảm áp lực lên thành mạch máu do máu lưu thông kém, giúp ổn định huyết áp, giảm hiện tượng huyết áp dao động;

Stachytine có thể đẩy nhanh quá trình thải và tiêu thụ chất béo trong máu, ngăn ngừa sự hình thành huyết khối và ngăn ngừa xơ cứng mạch máu.

Uống hoa hòe mỗi ngày cũng có thể làm giảm áp lực lên mạch máu và giảm sự xuất hiện của các biến chứng mạch máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

3. Giữ tâm trạng vui vẻ

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người trở nên nóng nảy, cáu gắt khi gặp chuyện không vừa ý, điều này sẽ trực tiếp gây ra tình trạng huyết áp tăng nhanh cho người bệnh mỡ máu và gây hại cho mạch máu. Giữ thái độ tốt giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tăng mỡ máu. Tâm trạng tốt có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm các cục máu đông do tích tụ mỡ và chất độc trong mạch máu, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thu-pham-goc-cua-benh-mo-mau-da-duoc-tiet-lo-thit-khong-phai-nguyen-nhan-chinh-an-cang-it-nhung-thu-nay-cang-tot-74391.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Ngọc Lan mạnh dạn chứng minh không sửa mũi nhưng một thứ bất ngờ rơi ra

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày 19/4/2021: Tuổi Sửu cực kỳ may mắn, Mão gặp khó khăn liên quan tới tiền bạc

Xem tử vi thứ 2 ngày 19/4/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 2 giờ, 51 phút trước

Điểm danh 2 món ngon làm từ quả mướp, giải nhiệt mùa hè, hương vị thơm ngon, bổ dưỡng và siêu dễ nấu

Mùa hè sắp tới, chị em thỉnh thoảng hãy nấu các món ăn từ mướp để thay đổi khẩu vị cho cả nhà nhé! Dưới...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 21 phút trước

Người đàn ông giết bạn gái vì suốt ngày bị hối thúc cưới!

Trong cuộc sống, luôn có những người hành động một cách ngớ ngẩn và bốc đồng, ví dụ như chuyện ở Indonesia, một nam thanh...
Tin trong ngày 2 giờ, 21 phút trước

Hé lộ chi tiết ngọt ngào trong bức thư tay Nữ hoàng đặt lên linh cữu chồng cùng kỷ vật đặc biệt bà giữ trong túi suốt tang lễ

Trong buổi tang lễ của người bạn đời đã gắn bó bên mình suốt 74 năm, Nữ hoàng đã mang theo mình một lá thư...
Chuyện làng sao 3 giờ, 32 phút trước

Ai nói áo sơ mi hoa là kén người mặc? Những ý tưởng mix đồ dưới đây giúp bạn sở hữu phong cách sành điệu, bắt kịp xu hướng thời trang

Áo sơ mi nữ họa tiết hoa là một trong các mẫu áo siêu hot cho các cô nàng công sở trong mùa xuân hè...
Thời trang + 3 giờ, 35 phút trước

Một người chuyển giới ở Brazil tự tiêm silicone công nghiệp gây biến dạng khuôn mặt và bị chế giễu là 'quả bí đao lớn'

Theo tin tức từ tờ "Mặt trời" của Anh ngày 16/4, một người chuyển giới ở Brazil đã tiêm silicone công nghiệp vào mặt khiến...
Đời sống số 3 giờ, 45 phút trước

Lệnh Phi nương nương vạn người mê nhưng khi chết cơ thể lại chứa nhiều độc tố

Sinh thời được hoàng đế Càn Long ban cho nhiều ân huệ đến vậy, thế nhưng khi nghiên cứu về thân xác của Lệnh Phi,...
Kiến thức 3 giờ, 51 phút trước

Kim Kardashian ôm hôn David Beckham trong buổi tiệc sinh nhật của Victoria

Tưởng chừng như không có liên hệ nào khi một là ca sĩ người Anh, một là ngôi sao truyền hình Mỹ, nhưng thực tế...
Chuyện làng sao 3 giờ, 54 phút trước

Phía sau khoảnh khắc thân tình với anh trai William là nỗi bồn chồn, sự cô độc không thể chia sẻ cùng ai của Harry

Khoảnh khắc cô độc của Harry trong tang lễ của Hoàng thân Philip khiến nhiều người nhận ra rằng có những rạn nứt khó có...
Chuyện làng sao 3 giờ, 56 phút trước

IU và Lee Jun Ki lại làm dấy nghi vấn hẹn hò, lộ cả chuyện tiếp tục làm người tình màn ảnh của nhau?

Người hâm mộ vẫn tích cực đẩy thuyền cho "em gái quốc dân" và nam diễn viên Lee Jun Ki.
Chuyện làng sao 3 giờ, 56 phút trước

Kỳ lạ: Người phụ nữ muốn kết hôn với chiếc đèn chùm 93 tuổi

Một người phụ nữ ở Anh đã tiết lộ về chứng cuồng đồ vật của mình và cho biết rằng cô có cảm giác yêu...
Tin trong ngày 3 giờ, 57 phút trước

Ngô Kiến Huy tậu xế hộp mới hơn 3 tỷ đồng

Ca sĩ Ngô Kiến Huy đã đi nhận xế hộp mới màu đen có giá tiền tỷ.
Đi gì 3 giờ trước

Động thái mới của Shin Min Ah và Kim Woo Bin sau khi rộ tin kết hôn khiến fan 'đứng ngồi không yên'

Được nhiều người 'đẩy thuyền' nhiệt tình, thông tin Shin Min Ah và Kim Woo Bin sắp kết hôn và động thái từ chính chủ...
Chuyện làng sao 3 giờ, 1 phút trước

Nghịch ngợm mở nắp cống thoát nước, bé trai 3 tuổi gặp ngay tình huống đầy nguy hiểm

Cậu bé 3 tuổi đã tự mình nâng nắp cống lên và vô tình rơi xuống miệng cống. Sau khi nghe thấy tiếng kêu cứu...
VIDEO 3 giờ, 2 phút trước

Nhan sắc cực đỉnh vợ hot girl của Phan Mạnh Quỳnh dưới ống kính team qua đường

Không cần máy ảnh chuyên nghiệp hay can thiệp photoshop, nhan sắc của Khánh Vy - vợ Phan Mạnh Quỳnh đã chứng minh đẳng cấp...
VIDEO 7 giờ, 43 phút trước

Hà Hồ để lộ vóc dáng thật, quá khác biệt so với ảnh sống ảo

Nữ ca sĩ Hà Hồ bị soi vòng 2 kém thon gọn trước ống kính, so với ảnh sống ảo quả là có sự khác...
VIDEO 7 giờ, 44 phút trước

Cho loại dung dịch này vào, cây trầu bà sẽ không bao giờ bị vàng lá, luôn xanh tốt, lá to bằng bàn tay

Cây trầu bà là một trong những loại cây kiểng được trồng rất phổ biến hiện nay bởi hình dáng mềm mại, lá hình tim...
Nội thất - Ngoại thất 8 giờ, 22 phút trước

Ngọc Trinh liên tục bị công kích, Vũ Khắc Tiệp nói gì?

17 năm bên nhau, Vũ Khắc Tiệp khẳng định Ngọc Trinh là người tử tế.
Chuyện làng sao 8 giờ, 26 phút trước

Bảng giá cát-xê hợp đồng đại diện dàn sao Cbiz gây tranh cãi: Triệu Lệ Dĩnh - Dương Mịch cũng không bằng 1/4 ngôi sao này

Bảng giá cát-xê khiến cư dân mạng xứ Trung đều bất ngờ và tranh cãi, nhưng cũng cho thấy một hiện trạng thực tế của...
Chuyện làng sao 8 giờ, 28 phút trước

Anh bán rau khiến ai thấy cũng phải sà vào vì có cách bán hàng quá cao tay

Mới đây, hình ảnh một sạp rau đặc biệt được chia sẻ đang gây sốt MXH vì người bán có cách bán hàng khiến ai...
Tin trong ngày 8 giờ, 28 phút trước

Qua rằm tháng 3 âm lịch, top 3 con giáp chuẩn bị đổi đời, quý nhân nâng đỡ, tài lộc vượng phát, may mắn ngập tràn

Bước qua rằm tháng 3 âm lịch, những con giáp dưới đây chính là con giáp được lọt vào top may mắn trong sổ vàng...
Kiến thức 9 giờ, 31 phút trước

Quỳnh Nga vừa đăng ảnh gợi cảm lấp ló vòng một, Việt Anh liền nhanh tay bình luận

Việt Anh liên tục bình luận trên facebook của Quỳnh Nga khiến cư dân mạng tích cực "đẩy thuyền" cho cặp đôi.
Chuyện làng sao 9 giờ, 35 phút trước

Về ra mắt, cô gái phải rửa 6 mâm bát vẫn còn bị người yêu mắng, dân mạng bức xúc thay: 'Sao không xếp bát vào mà đập'

Cô gái mệt mỏi khi một mình rửa 6 mâm bát lại còn bị người yêu trách mắng.
Đời sống trẻ 9 giờ, 40 phút trước

Trời không mưa nhưng lại mặc áo mưa ra ngắm cầu Rồng Đà Nẵng, thanh niên khiến du khách khó hiểu nhưng 10 phút sau ai cũng phải nể

Mới đây, trên MXH lan truyền bộ ảnh của một thanh niên đi ngắm cầu Rồng Đà Nẵng với trang phục đặc biệt. Dù trời...
Đời sống trẻ 9 giờ, 44 phút trước

Bà xã Quý Bình nói lời ngọt ngào với chồng: 'yêu thương anh hơn vạn giờ trước'

Sau khi kết hôn, bà xã của Quý Bình là doanh nhân Ngọc Tiền thường xuyên công khai thể hiện tình cảm với chồng.
Chuyện làng sao 9 giờ, 51 phút trước

Khi làm sủi cảo, không nên trộn trực tiếp rau cải thảo. Làm thêm một bước nữa, phần nhân sẽ không chảy nước và bánh sẽ ngon hơn

Chắc các bạn đã từng biết đến món sủi cảo - một món ăn truyền thống của người Trung Hoa. Nhưng các bạn có biết...
Địa chỉ ăn ngon 10 giờ, 56 phút trước

Người đi đường nhờ kiểm tra camera để xem lại vụ tai nạn, bất ngờ tôi lại phát hiện bí mật đáng sợ của vợ sắp cưới

Mấy hôm trước có vụ tai nạn xảy ra trước cổng nhà, người bị nạn nhờ mọi người sống xung quanh khu vực đó kiểm...
Đàn ông yêu 10 giờ, 56 phút trước

Lợi ích của việc ăn cá tầm là gì? Giá trị và tác dụng của cá tầm với sức khoẻ con người?

Khối lượng vận động hàng ngày của cá tầm lớn hơn nhiều so với các loài cá nước khác, thịt săn chắc, vị ngon nên...
Địa chỉ ăn ngon 10 giờ, 56 phút trước

Hòa Minzy hé lộ ảnh hậu trường, lần đầu tiên xuất hiện với diện mạo gây bất ngờ

Sau những MV thành công, Hòa Minzy tiếp tục đang chuẩn bị tham gia 1 dự án hợp tác thú vị.
Chuyện làng sao 10 giờ, 56 phút trước

Tang lễ của Hoàng thân Philip đã ổn thỏa, 'bộ ba' hoàng gia đoàn tụ, William và Harry trò chuyện thân tình

Tang lễ Hoàng thân Philip đã ổn định vào chiều ngày 17 tháng 4 theo giờ địa phương, hai anh em Hoàng tử William và...
Tin trong ngày 10 giờ, 60 phút trước

Đã là gái hai con, chị dâu Bảo Thy vẫn bốc lửa khi diện bikini

Nhờ ăn kiêng và chăm chỉ tập gym nên chị dâu Bảo Thy tự tin khoe body nóng bỏng khi diện bikini hai mảnh.
Hotgirl, hotboy 12 giờ, 29 phút trước

Thuý Ngân khoe được tặng bó hoa toàn tiền đô kèm lời nhắn đặc biệt, fan lại gọi tên Trương Thế Vinh

Dù động thái này của Thuý Ngân không đề cập hay có bằng chứng gì liên quan đến Trương Thế Vinh nhưng anh vẫn bị...
Chuyện làng sao 13 giờ, 23 phút trước

Đàm Thu Trang tiết lộ ý nghĩa biệt danh ái nữ liên quan đến ông xã Cường Đô La, thế này thì 'đẻ thuê' thật rồi!

Không chỉ diện mạo "đúc từ một khuôn", nay đến biệt danh cũng có ý nghĩa liên quan đến Cường Đô La luôn, thế này...
Chuyện làng sao 14 giờ, 30 phút trước

Trang Trần, Bảo Anh và Minh Quân đồng loạt phản ứng quyết liệt với vợ ông Dũng 'lò vôi'

Trang Trần, Bảo Anh và Minh Quân đã thay mặt các nghệ sĩ bị vợ ông Dũng "lò vôi" xúc phạm mà lên tiếng.
Chuyện làng sao 14 giờ, 37 phút trước

Bị bạn trai yêu 10 năm cắm sừng, cô gái uống thuốc tự tử

Đau đớn khi bị bạn trai phản bội, cô gái đã muốn kết thúc đời mình. May mắn người nhà đã phát hiện sớm để...
Đời sống trẻ 14 giờ, 39 phút trước