Danh mục

'Thủ phạm gốc' của bệnh mỡ máu đã được tiết lộ, thịt không phải nguyên nhân chính! Ăn càng ít những thứ này càng tốt

Thứ hai, 08/03/2021 06:34

Mức sống của người dân không ngừng được nâng cao, thức ăn trên bàn ngày càng phong phú thì không thể tránh khỏi việc ăn uống ngẫu hứng, quá độ, “bệnh nhà giàu” đang ập đến nhanh chóng với chúng ta, đó là mỡ máu cao.

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều người bị ảnh hưởng bởi bệnh mỡ máu, và những thứ gây ra huyết khối và tắc nghẽn mạch máu, trường hợp nặng còn có thể gây ra bệnh tim mạch.

Nói đến mỡ máu cao, người ta nghĩ rằng do ăn quá nhiều chất béo, nhưng chất béo không phải là nguyên nhân chính. Ăn thịt mỡ lâu ngày quả thực sẽ gây ra bất thường lipid máu, ngoài việc giảm ăn thịt mỡ trong sinh hoạt, có một số thực phẩm cũng nên ăn ít.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

4 loại thực phẩm này chính là “sát thủ đích thực” của bệnh mỡ máu, khuyên bạn không nên ăn nhiều:

1. Đồ chua

Thực phẩm sử dụng nhiều muối khi ngâm muối, ăn thực phẩm muối chua trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể dư thừa ion natri, làm co mạch máu bất thường, gây kích ứng mạch máu, làm trầm trọng thêm sự kết tủa của các thành phần lipid trong máu và thay đổi máu chảy chậm sẽ làm tăng hàm lượng mỡ trong máu và gây ra bệnh mỡ máu, muốn phòng bệnh mỡ máu thì trong bữa ăn hàng ngày phải có chế độ ăn nhạt, ít muối.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

2. Thực phẩm nhiều đường

Nhiều người thích ăn nhiều đồ tráng miệng khi tâm trạng không tốt như bánh ngọt, trà sữa,… nhưng hàm lượng đường trong những thực phẩm này rất cao, nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến cơ thể thừa chất. Calo vào cơ thể chưa tiêu thụ hết đường sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể, rất dễ gây ra các bệnh về mạch máu như cao huyết áp, mỡ máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

3. Đồ chiên

Ads

Đồ chiên rán tuy ngon nhưng cũng rất có hại cho cơ thể, trong quá trình chế biến đồ chiên rán sử dụng nhiều dầu ăn, đồ chiên rán để lâu cơ thể sẽ hấp thụ nhiều dầu mỡ. Dễ gây tăng độ nhớt của máu và gây ra các bệnh tim mạch như tăng mỡ máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

4. Rượu

Rượu bia chứa hàm lượng calo rất cao, uống lâu sẽ khiến hàm lượng chất béo trung tính trong cơ thể tăng lên nhanh chóng, nếu không tiêu thụ kịp sẽ tích tụ lại trong cơ thể, uống lâu dài còn gây hại cho gan, dẫn đến giảm chuyển hóa mỡ, gây ra các bệnh như tăng mỡ máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

Hàng ngày thực hiện 3 thói quen ăn tốt này, có thể từ từ làm giảm lipid máu cao:

1. Bài tập thích hợp

Ngoài thói quen ăn uống không tốt hàng ngày, một trong những nguyên nhân quan trọng khiến bạn bị mỡ máu cao là không yêu thích vận động. Khi con người vận động, các chất độc trong cơ thể được đào thải ra ngoài nhanh hơn, vận động đúng cách có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ và giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong mạch máu, tránh tắc nghẽn mạch máu, giảm khả năng mắc bệnh mạch máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

2. Uống nhiều nước

Bổ sung đủ nước có thể thúc đẩy tuần hoàn máu một chút, nhưng chỉ uống nước để duy trì mạch máu là tương đối nhỏ. Tốt nhất nên thêm hoa cúc hữu cơ khi uống nước để duy trì mạch máu tốt hơn. Flavonoid và các chất như stachydrine có tác dụng bảo vệ mạch máu rất tốt.

Axit amin có thể giúp cơ thể sửa chữa các thành mạch máu bị hư hỏng và ngăn ngừa tổn thương mạch máu.

Chất flavonoid có thể làm giảm áp lực lên thành mạch máu do máu lưu thông kém, giúp ổn định huyết áp, giảm hiện tượng huyết áp dao động;

Stachytine có thể đẩy nhanh quá trình thải và tiêu thụ chất béo trong máu, ngăn ngừa sự hình thành huyết khối và ngăn ngừa xơ cứng mạch máu.

Uống hoa hòe mỗi ngày cũng có thể làm giảm áp lực lên mạch máu và giảm sự xuất hiện của các biến chứng mạch máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

3. Giữ tâm trạng vui vẻ

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người trở nên nóng nảy, cáu gắt khi gặp chuyện không vừa ý, điều này sẽ trực tiếp gây ra tình trạng huyết áp tăng nhanh cho người bệnh mỡ máu và gây hại cho mạch máu. Giữ thái độ tốt giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tăng mỡ máu. Tâm trạng tốt có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm các cục máu đông do tích tụ mỡ và chất độc trong mạch máu, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thu-pham-goc-cua-benh-mo-mau-da-duoc-tiet-lo-thit-khong-phai-nguyen-nhan-chinh-an-cang-it-nhung-thu-nay-cang-tot-74391.html

Tin được quan tâm

Gia đình duy nhất Việt Nam có tới 3 người được lấy tên đặt cho tên đường ở Thủ đô: Thế hệ kế cận làm Thiếu tướng, Giáo sư, Tiến sĩ

Đằng sau những con đường, tuyến phố là những cuộc đời đầy tài năng, một nhân cách lớn và một gia đình tri thức.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà: Chồng thiếu gia hôn vợ tình tứ, mẹ chồng mang một món đồ đặc biệt

Hoa hậu Đỗ Hà và ông xã Viết Vương cực đẹp đôi trong ngày vu quy.
Chuyện làng sao 2 ngày, 1 giờ trước

Vì sao trẻ, học thức, 'rành mạng' cũng không giúp bạn miễn nhiễm với lừa đảo online?

Tháng nào cũng ghi nhận hàng trăm vụ lừa đảo trực tuyến, từ giả danh ngân hàng, đến những mối tình “ảo” trên mạng. Điều...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Sau sáp nhập: Tỉnh lớn nhất Việt Nam rộng gấp 10 lần tỉnh nhỏ nhất, đó là?

Sau sáp nhập, tỉnh mới hình thành từ Lâm Đồng, Đắk Nông và Bình Thuận, sẽ trở thành tỉnh rộng nhất, với tài nguyên du...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Sao Việt 22/10: Hoài Linh giờ làm gì khi không còn đi diễn? Hoa hậu Đỗ Thị Hà bật khóc ở lễ cưới với Tổng giám đốc Tập đoàn Sơn Hải

Tin sao Việt 22/10/2025: Em trai ruột tiết lộ việc Hoài Linh hay làm khi không đi diễn. Trong giây phút về nhà chồng, Hoa...
Chuyện làng sao 2 ngày trước

Người tham gia giao thông cố tình vi phạm lỗi này sẽ bị phạt lên tới 37 triệu đồng, đừng vì nóng giận mà đi tong số tiền lớn

Người tham gia giao thông cần hết sức lưu ý rằng hành vi cố tình vi phạm, đặc biệt là chống đối người thi hành...
Tin trong ngày 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

3 loại đồ uống 'hút cạn' canxi khỏi xương, người Việt uống mỗi ngày mà không hề hay biết

Loãng xương được ví như việc "rút tiền" khỏi ngân hàng xương của cơ thể, một quá trình diễn ra âm thầm mỗi ngày. Mặc...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 47 phút trước

Loại nấm được ví như 'bào ngư chay', rất tốt cho hệ miễn dịch và tim mạch, bán đầy ngoài chợ với giá rẻ bèo

Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 22 phút trước

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 33 phút trước

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy hiểm nhất

Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vụ tấn công nhiều người trong bệnh viện Sản Nhi tỉnh Nghệ An: 3 điều dưỡng hiện ra sao?

Trong các nạn nhân đang điều trị thì điều dưỡng Nguyễn Thùy Trang là bị nặng nhất. Chị Trang bị đối tượng Bằng Văn Vỹ...
Tin trong ngày 6 phút trước

Đại học Bách khoa Hà Nội dự kiến giảm xét học bạ từ năm 2026

Trường Đại học Bách khoa Hà Nội vừa công bố phương án tuyển sinh đại học chính quy dự kiến cho năm 2026, tổng chỉ...
Tin trong ngày 7 phút trước

Không chú ý điều này, rất nhiều người có thể mất trắng quyền lợi bảo hiểm y tế

Luật bảo hiểm y tế 2024 và Nghị định 188/2025 đã làm rõ thời điểm thẻ BHYT có hiệu lực, thủ tục cấp mới, cách...
Tin trong ngày 38 phút trước

Cách đọc tin nhắn bị thu hồi trên Zalo và Messenger chỉ với 1 thao tác, không cần tải bất kỳ ứng dụng nào

Chỉ cần vài thao tác đơn giản trên điện thoại, bạn có thể dễ dàng xem lại nội dung tin nhắn bị thu hồi mà...
Xài gì 38 phút trước

Loạt hành động lạ và lặp lại của Lương Bằng Quang trước khi bị bắt, Ngân 98 bị khởi tố thêm tội

Những thông tin liên quan tới Lương Bằng Quang và Ngân 98 hiện thu hút sự chú ý của công chúng và truyền thông.
Chuyện làng sao 38 phút trước

Diễn viên đoạt giải Cánh diều không nhận được tiền thưởng

Cá nhân được vinh danh ở giải Cánh diều 2025 có thể sẽ không nhận được tiền thưởng.
Toàn cảnh 38 phút trước

Người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc vẫn có thể bị CSGT xử phạt nếu không làm việc này, biết kẻo mất tiền

Đây là lỗi phổ biến mà nhiều người dân gặp phải trong các đợt ra quân kiểm tra hành chính đầu tháng. Đặc biệt từ...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Từ 1/7/2025, có 8 nhóm đối tượng được hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng tăng 38,9%, là những ai?

Theo Nghị định mới số 76/2024/NĐ-CP do Thủ tướng Chính phủ ban hành, hàng triệu người thuộc các nhóm đối tượng bảo trợ xã hội...
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước

10 ngành học vàng cho nữ sinh năm 2026: 3 ngành đầu lương cao, dễ xin việc, ngành cuối cùng chênh lệch lớn nhất!

Dù xã hội ngày càng cởi mở, nhưng cơ hội nghề nghiệp dành cho nữ giới vẫn chịu nhiều giới hạn về tính chất công...
Doanh nghiệp 1 giờ, 24 phút trước

Nữ ca sĩ Việt sống trong căn biệt thự 20 tỷ đồng không biết lái xe: Đi xe đạp bị tông, về tới nhà bị mấy giúp việc 'rầy'

Dù sống trong cơ ngơi trị giá hơn 20 tỷ đồng, ca sĩ Cẩm Ly vẫn giữ nếp sinh hoạt giản dị, gần gũi. Những...
Chuyện làng sao 1 giờ, 24 phút trước