Danh mục

'Thủ phạm gốc' của bệnh mỡ máu đã được tiết lộ, thịt không phải nguyên nhân chính! Ăn càng ít những thứ này càng tốt

Thứ hai, 08/03/2021 06:34

Mức sống của người dân không ngừng được nâng cao, thức ăn trên bàn ngày càng phong phú thì không thể tránh khỏi việc ăn uống ngẫu hứng, quá độ, “bệnh nhà giàu” đang ập đến nhanh chóng với chúng ta, đó là mỡ máu cao.

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều người bị ảnh hưởng bởi bệnh mỡ máu, và những thứ gây ra huyết khối và tắc nghẽn mạch máu, trường hợp nặng còn có thể gây ra bệnh tim mạch.

Nói đến mỡ máu cao, người ta nghĩ rằng do ăn quá nhiều chất béo, nhưng chất béo không phải là nguyên nhân chính. Ăn thịt mỡ lâu ngày quả thực sẽ gây ra bất thường lipid máu, ngoài việc giảm ăn thịt mỡ trong sinh hoạt, có một số thực phẩm cũng nên ăn ít.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

4 loại thực phẩm này chính là “sát thủ đích thực” của bệnh mỡ máu, khuyên bạn không nên ăn nhiều:

1. Đồ chua

Thực phẩm sử dụng nhiều muối khi ngâm muối, ăn thực phẩm muối chua trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể dư thừa ion natri, làm co mạch máu bất thường, gây kích ứng mạch máu, làm trầm trọng thêm sự kết tủa của các thành phần lipid trong máu và thay đổi máu chảy chậm sẽ làm tăng hàm lượng mỡ trong máu và gây ra bệnh mỡ máu, muốn phòng bệnh mỡ máu thì trong bữa ăn hàng ngày phải có chế độ ăn nhạt, ít muối.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

2. Thực phẩm nhiều đường

Nhiều người thích ăn nhiều đồ tráng miệng khi tâm trạng không tốt như bánh ngọt, trà sữa,… nhưng hàm lượng đường trong những thực phẩm này rất cao, nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến cơ thể thừa chất. Calo vào cơ thể chưa tiêu thụ hết đường sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể, rất dễ gây ra các bệnh về mạch máu như cao huyết áp, mỡ máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

3. Đồ chiên

Ads

Đồ chiên rán tuy ngon nhưng cũng rất có hại cho cơ thể, trong quá trình chế biến đồ chiên rán sử dụng nhiều dầu ăn, đồ chiên rán để lâu cơ thể sẽ hấp thụ nhiều dầu mỡ. Dễ gây tăng độ nhớt của máu và gây ra các bệnh tim mạch như tăng mỡ máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

4. Rượu

Rượu bia chứa hàm lượng calo rất cao, uống lâu sẽ khiến hàm lượng chất béo trung tính trong cơ thể tăng lên nhanh chóng, nếu không tiêu thụ kịp sẽ tích tụ lại trong cơ thể, uống lâu dài còn gây hại cho gan, dẫn đến giảm chuyển hóa mỡ, gây ra các bệnh như tăng mỡ máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

Hàng ngày thực hiện 3 thói quen ăn tốt này, có thể từ từ làm giảm lipid máu cao:

1. Bài tập thích hợp

Ngoài thói quen ăn uống không tốt hàng ngày, một trong những nguyên nhân quan trọng khiến bạn bị mỡ máu cao là không yêu thích vận động. Khi con người vận động, các chất độc trong cơ thể được đào thải ra ngoài nhanh hơn, vận động đúng cách có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ và giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong mạch máu, tránh tắc nghẽn mạch máu, giảm khả năng mắc bệnh mạch máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

2. Uống nhiều nước

Bổ sung đủ nước có thể thúc đẩy tuần hoàn máu một chút, nhưng chỉ uống nước để duy trì mạch máu là tương đối nhỏ. Tốt nhất nên thêm hoa cúc hữu cơ khi uống nước để duy trì mạch máu tốt hơn. Flavonoid và các chất như stachydrine có tác dụng bảo vệ mạch máu rất tốt.

Axit amin có thể giúp cơ thể sửa chữa các thành mạch máu bị hư hỏng và ngăn ngừa tổn thương mạch máu.

Chất flavonoid có thể làm giảm áp lực lên thành mạch máu do máu lưu thông kém, giúp ổn định huyết áp, giảm hiện tượng huyết áp dao động;

Stachytine có thể đẩy nhanh quá trình thải và tiêu thụ chất béo trong máu, ngăn ngừa sự hình thành huyết khối và ngăn ngừa xơ cứng mạch máu.

Uống hoa hòe mỗi ngày cũng có thể làm giảm áp lực lên mạch máu và giảm sự xuất hiện của các biến chứng mạch máu.

mỡ máu, thói quen ăn uống,  lipid máu

3. Giữ tâm trạng vui vẻ

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người trở nên nóng nảy, cáu gắt khi gặp chuyện không vừa ý, điều này sẽ trực tiếp gây ra tình trạng huyết áp tăng nhanh cho người bệnh mỡ máu và gây hại cho mạch máu. Giữ thái độ tốt giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tăng mỡ máu. Tâm trạng tốt có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm các cục máu đông do tích tụ mỡ và chất độc trong mạch máu, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thu-pham-goc-cua-benh-mo-mau-da-duoc-tiet-lo-thit-khong-phai-nguyen-nhan-chinh-an-cang-it-nhung-thu-nay-cang-tot-74391.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 2 ngày, 8 giờ trước

Tỉnh nào thay thế Bắc Ninh trở thành tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sau sáp nhập?

Bắc Ninh trước khi sáp nhập là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với 822,7km2, vậy sau sáp nhập, hiện tại, tỉnh nào...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 3 ngày, 19 giờ trước

Lộ diện mạo chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Thị Hà trong lễ ăn hỏi, đúng chuẩn 'trai tài gái sắc'

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chính thức lên xe hoa theo chồng thiếu gia. Nhiều người hâm mộ đã gửi lời chúc tới nàng Hậu....
Chuyện làng sao 3 ngày, 19 giờ trước

Sao Việt 16/10: Lương Bằng Quang có biểu hiện lạ sau khi Ngân 98 bị bắt; Đức Phúc tặng bánh kem 'dìm hàng' cho Erik

Tin sao Việt 16/10/2025: Dân mạng thắc mắc với biểu cảm của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt. Erik 'dở khóc dở...
Chuyện làng sao 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 54 phút trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 18 giờ, 24 phút trước

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế....
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 2 phút trước

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ cho đánh răng và thực phẩm

Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người đi bộ từ nay có thể bị phạt đến 600.000 đồng nếu đi vào phần đường này, rất nhiều người vi phạm

Với hành vi đi bộ bắt xe, đi bộ tập thể dục trên làn đường khẩn cấp của đường cao tốc, người vi phạm sẽ...
Kiến thức 6 giờ, 31 phút trước

Tử vi ngày 19/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn làm việc hiệu quả, Thân có thể gặp những rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 19/10/2025.
Đời sống số 6 giờ, 32 phút trước

Khách hàng đột ngột qua đời, tiền trong tài khoản có được phía ngân hàng trả lại không?

Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế nào? Người thân cần làm gì để tiếp cận tài...
Kiến thức 6 giờ, 36 phút trước

Làm việc ở vùng này, người lao động có thể nghỉ hưu sớm 5 tuổi so với tuổi nghỉ hưu bình thường

Dưới đây là danh mục vùng có điều kiện kinh tế - xã hội đặc biệt khó khăn để làm căn cứ xác định các...
Kiến thức 6 giờ, 58 phút trước

Lão nông Việt từ thợ lặn nghèo trở thành giám đốc công ty có vốn điều lệ 300 tỷ đồng, kiếm 150 tỷ đồng mỗi năm nhờ 'nuôi con nhả ngọc'

Từ một thợ lặn nghèo khó, ông Hồ Phi Thủy đã vươn lên trở thành giám đốc của một chuỗi doanh nghiệp với vốn điều...
Tin trong ngày 6 giờ, 12 phút trước

Cách sống tỉnh táo nhất: kiếm đủ tiền, luôn đặt sức khỏe lên hàng đầu và buông bỏ hận thù

Nhiều nghệ sĩ nổi tiếng ra đi khi đang ở đỉnh cao danh vọng khiến người ta giật mình nhận ra tiền bạc và hào...
Đời sống trẻ 6 giờ, 21 phút trước

Thảm họa lớn nhất có thể xảy ra trên Trái Đất là gì?

Các nhà khoa học đã chỉ ra thảm họa diệt vong lớn nhất mà Trái đất có thể phải đối mặt là bị Mặt trời...
Kiến thức 6 giờ, 29 phút trước

Cây đinh lăng trông trước nhà có nên hay không? Lời Tổ tiên dặn nhất định phải nhớ kẻo 'rước họa'

Cây đinh lăng nổi tiếng xua tà ma, hút tài lộc, nhưng vị trí trồng sai có thể phản tác dụng, cần hết sức chú...
Phong thủy 7 giờ, 53 phút trước

Hình ảnh của Ngân 98 trước khi bị bắt như thế nào?

Hình ảnh cuối cùng của Ngân 98 trước khi bị khởi tố, bắt tạm giam khiến dân mạng bàn tán.
Chuyện làng sao 7 giờ, 54 phút trước

Chi tiết 3 vùng phát triển của siêu đô thị TP.HCM

Định hướng trong 5 năm tới, TP.HCM kiến trúc lại không gian phát triển theo tư duy đa cực - tích hợp - siêu kết...
Kiến thức 7 giờ, 55 phút trước