Danh mục

Thủ phạm đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người: thức khuya chỉ xếp thứ 6! Xếp vị trí số 1, nhiều người mắc phải

Thứ hai, 15/01/2024 22:23

Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật tự nhiên nhưng có sự khác biệt. Có người có thể sống đến 100 tuổi, có người chết trẻ vì bệnh tật, có người càng sống càng trẻ, có người lại trẻ như ông già.

Lấy sự lão hóa làm ví dụ, mặc dù chúng ta không thể chống lại nó nhưng chúng ta có thể làm ít việc hơn khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Chúng ta có thể khiến mình trẻ hơn và già đi chậm hơn.

lão hoá, thói quen xấu

Hôm nay, hãy cùng các bạn tìm hiểu thủ phạm đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người là gì?

1. Thói quen ăn uống không lành mạnh

Trong số những nguyên nhân khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng thì chế độ ăn uống đứng hàng đầu và là điều mà nhiều người không thể tránh khỏi. Vì thực phẩm là thứ quan trọng nhất đối với con người, tuy nhiên, có rất nhiều sự lựa chọn về thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày nhưng những thực phẩm chúng ta chọn thường không tốt cho sức khỏe. Một số người thích ăn nhiều muối, cho nhiều muối vào nấu nướng, thích các món ngâm, hun khói nhiều muối, vô tình ăn quá nhiều muối sẽ gây hại cho cơ thể. bao gồm huyết áp cao, bệnh tim mạch vành, đột quỵ và ung thư, không quá lời khi nói rằng muối là chất xúc tác cho quá trình lão hóa.

Mạch máu là cơ quan quan trọng của cơ thể con người, khi chúng ta già đi, chức năng của các cơ quan trong cơ thể đều suy giảm, trong số đó, mạch máu cần được đặc biệt chú ý. Nếu cộng thêm thói quen sinh hoạt không tốt và chế độ ăn nhiều dầu mỡ lúc này theo thời gian, nó sẽ đẩy nhanh sự xuất hiện của các vấn đề về mạch máu.

lão hoá, thói quen xấu

2. Chứng nghiện rượu

Người uống rượu lâu ngày, dù là nam hay nữ, đều trông già nua đặc biệt. Người nghiện rượu không chỉ bị rượu tàn phá về thể xác mà còn bị tra tấn từ bên trong. Rượu có thể gây ra bệnh gan do rượu, bệnh cơ tim do rượu, bệnh não do rượu và các bệnh ung thư khác nhau, người uống rượu lâu ngày sẽ nghiện rượu do tâm lý lệ thuộc vào rượu. Những người nghiện rượu lâu năm thật đáng thương, hầu hết đều đổ bệnh trước tuổi 50, thậm chí còn ít hơn sống đến 60 tuổi.

3. Thiếu tập thể dục

Những người thích thể thao có đường cơ tốt hơn và có xu hướng trẻ hơn. Một số người trẻ tuổi khi còn trẻ đã cực kỳ béo, thậm chí còn có bụng bia, những người như vậy sẽ già đi nhanh hơn, ở tuổi 30 họ có thể trông như bốn mươi, nhưng cũng có thể lúc đầu trông họ như bốn mươi. tuổi bốn mươi, năm mươi tuổi. Vì vậy, tập thể dục là chìa khóa để trẻ lâu. Cuộc sống nằm ở việc tập thể dục, chỉ có kiên trì tập thể dục lâu dài thì con người mới có thể trở nên trẻ hơn.

4. Hút thuốc

Một người hút thuốc lâu năm chắc chắn sẽ già đi. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bristol ở Anh đã tiến hành phân tích thống kê dữ liệu sức khỏe từ Ngân hàng Y sinh Anh. Họ chia mẫu thành hai nhóm, một nhóm không bao giờ hút thuốc và nhóm còn lại là những người hút thuốc và những người có tiền sử hút thuốc. Sử dụng hai phương pháp phân tích dữ liệu mới, các nhà nghiên cứu đã xác định được một số tác động đã biết của việc hút thuốc, chẳng hạn như chức năng phổi kém hơn, nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và ung thư da cao hơn. Họ cũng phát hiện ra rằng hút thuốc nhiều sẽ khiến khuôn mặt bạn già đi nhanh hơn, khiến khuôn mặt trông già hơn so với tuổi thật.

Do hút thuốc lâu dài, nhiều người có thể bị ung thư phổi trước khi bước sang tuổi 50. Một số người có thể bị suy giảm chức năng phổi ở tuổi 50. Họ chỉ đi được hai bước là hết hơi, cơ thể cũng kiệt sức. thậm chí còn tệ hơn đối với những người ở độ tuổi 80 hoặc 90. Không tốt bằng.

5. Tâm trạng tồi tệ

Một người luôn mỉm cười mang lại cho mọi người cảm giác hướng thượng và trẻ trung hơn. Người luôn cau mày khiến người ta cảm thấy mình già đi. Những người có tâm trạng tốt luôn chú ý đến hình ảnh cá nhân của họ, sẽ không cạo râu, và sẽ tiếp tục tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống của họ; những người có tâm trạng tồi tệ bị bao trùm trong tâm trạng tồi tệ suốt cả ngày, và hình ảnh cá nhân của họ đã tồn tại lâu dài bị bỏ qua, họ không thích tập thể dục và sẽ không ăn kiêng có thể khiến bạn già đi khi còn trẻ.

6. Thức khuya

Những người thức khuya lâu ngày chắc chắn sẽ già đi nhiều hơn. Người đó nếu không thức khuya và ngủ đủ giấc thì ngày hôm sau sẽ tràn đầy năng lượng, trông như mặt trời, tràn đầy sinh lực và nghị lực; nếu thức khuya và không ngủ đủ giấc thì sẽ thức dậy vào ngày hôm sau như một quả cà tím chết và bơ phờ. Vâng, nó chắc chắn trông già hơn.

Thành thật mà nói, nhiều người có nhiều hơn một trong sáu thói quen xấu trên, nhiều thói quen xấu như vậy làm sao trông bạn không già đi? Bạn ghen tị với những người trông rất trẻ nhưng bạn không biết người khác đã âm thầm nỗ lực đến nhường nào.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thu-pham-day-n.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thu-pham-day-nhanh-qua-trinh-lao-hoa-cua-con-nguoi-thuc-khuya-chi-xep-thu-6-xep-vi-tri-so-1-nhieu-nguoi-mac-phai-vz84026.html

Tin được quan tâm

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Trẻ em lớn lên “bất hiếu” từ nhỏ đã có ba đặc điểm sau, cha mẹ không nên lầm tưởng con mình thông minh, hiểu biết

Vấn đề giáo dục trẻ em luôn là một tảng đá lớn lơ lửng trong lòng các bậc phụ huynh. Giáo dục như thế nào,...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 nhất định cần chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, lý do vì sao?

Trong văn hóa thờ cúng, rất nhiều nhà không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1,...
Làm sao 3 ngày, 15 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 7 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Từ xa xưa, vào ngày mùng 1, các gia đình Việt vẫn chuẩn bị lễ vật để làm lễ cúng Gia Thần, Gia Tiên để...
Làm sao 3 ngày, 20 giờ trước

Sau ngày 15/8/2025: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, sau ngày 15/8, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên...
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 51 phút trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 51 phút trước

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 17 phút trước

4 thực phẩm rất quen thuộc chứa 'chất độc tự nhiên', ăn sai cách có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong

Dưới đây là 4 loại thực phẩm điển hình chứa "chất độc tự nhiên". Các chuyên gia cảnh báo người dân cần thận trọng khi...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 17 phút trước

Hai dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh vượt trội, không chỉ dựa vào IQ

Trong hành trình nuôi dạy con, cha mẹ nào cũng mong muốn sớm nhận ra “tố chất thông minh” của bé. Tuy nhiên, các chuyên...
Chăm con 17 giờ, 28 phút trước

Ngôi vương rau xanh thuộc về loại rau rẻ tiền ở chợ Việt, được CDC Mỹ vinh danh là 'tốt nhất thế giới'

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ giờ đến 31/12/2025: Không đổi đăng ký xe đúng hạn có thể bị phạt đến 6 triệu đồng, người dân lưu ý!

Theo quy định mới của Bộ Công an, nhiều trường hợp phải đổi giấy đăng ký xe trong năm 2025. Nếu cố tình không thực...
Chuyện làng sao 31 phút trước

Trẻ em dưới 10 tuổi, cao dưới 1,35 mét không được ngồi ghế hàng trước ô tô, nếu vi phạm sẽ bị phạt nặng lên đến 1 triệu đồng theo quy định mới

Không được cho trẻ em dưới 10 tuổi và chiều cao dưới 1,35 mét ngồi cùng hàng ghế tài xế từ năm 2026, trừ loại...
Tin trong ngày 31 phút trước

Xét tuyển bằng học bạ, thí sinh vào đại học có kết quả học tập ra sao?

Nhiều trường đại học tại TP.HCM thống kê về kết quả học tập của sinh viên trúng tuyển bằng phương thức xét học bạ. Các...
Tin trong ngày 32 phút trước

Tại sao tháng 7 âm lịch được gọi là 'Tháng cô hồn'? Những điều cấm kỵ dân gian này hé lộ trí tuệ cổ xưa về sự sinh tồn!

Như câu tục ngữ đã nói, "Cổng địa ngục mở vào ngày đầu tiên của tháng 7 và ma quỷ chạy quanh vào ngày mười...
Đời sống số 32 phút trước

Từ nay, hàng triệu người đến tuổi nghỉ hưu sẽ được hưởng mức lương hưu cao hơn nếu làm việc này

Nhà nước tạo điều kiện cho người sử dụng lao động và người lao động có thêm sự lựa chọn tham gia đóng góp để...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Sau sáp nhập, tỉnh nào thành 'ông trùm' sản xuất ô tô của Việt Nam?

Trong bối cảnh ngành công nghiệp ô tô Việt Nam đang trở thành "thỏi nam châm" thu hút các nhà đầu tư quốc tế, một...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Điểm danh những ngành học dễ tìm việc ở Việt Nam: Mức lương hàng trăm triệu đồng/tháng, nhiều trường đào tạo

Việc lựa chọn ngành học có ý nghĩa quyết định đến cơ hội tìm kiếm việc làm và mức thu nhập sau khi ra trường....
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Đèn xanh còn 3 giây nhưng tài xế bất ngờ dừng xe có bị phạt lỗi không chấp hành tín hiệu đèn giao thông?

Trường hợp người điều khiển xe dừng ngay vạch đèn tín hiệu giao thông khi đèn xanh còn 2 giây vì nhiều lý do. Trường...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Hoa khôi đại học sau khi hẹn hò với hơn 100 người đã rút ra 4 tiêu chuẩn vàng để chọn chồng, chị em phụ nữ xác minh xem có đúng không?

Từ một cô gái mộng mơ về tình yêu ngôn tình, một hoa khôi đại học đã trải qua hành trình gặp gỡ hơn 100...
Tâm sự 1 giờ, 23 phút trước

Có nên nhập trạch trong tháng cô hồn? Lời khuyên từ chuyên gia khiến nhiều người phải bất ngờ

Nhiều người kiêng kỵ nhập trạch hay khởi công xây dựng trong tháng 7 âm lịch - tháng cô hồn vì lo sợ không may...
Phong thủy 2 giờ, 4 phút trước