Danh mục

Thứ đứng đầu về bổ máu không phải huyết heo mà là thứ này! Ăn đủ trong suốt mùa thu để bổ khí, bổ huyết và dịch cơ thể

Thứ bảy, 20/09/2025 08:27

Theo y học cổ truyền, khí và huyết gắn bó mật thiết, bổ trợ lẫn nhau. Khí đủ thì huyết lưu thông, huyết đủ mới nuôi dưỡng được tạng phủ. Đặc biệt với phụ nữ, khi tuổi tác tăng, chức năng tiêu hóa giảm sút, nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng đưa vào cơ thể lại khó hấp thu trọn vẹn.

Vì vậy, bổ huyết cần đi đôi với dưỡng tỳ vị. Tỳ vị khỏe thì cơ thể mới thực sự chuyển hóa dinh dưỡng thành khí huyết, nuôi dưỡng toàn thân. Trong danh sách thực phẩm giúp bổ huyết mùa thu, táo đỏ được các thầy thuốc Đông y đánh giá cao. Nó có tác dụng kiện tỳ vị, bổ khí huyết, sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô miệng, khô họng.

bổ máu, thực phẩm bổ máu, táo đỏ, sức khỏe

Trong danh sách thực phẩm giúp bổ huyết, táo đỏ được các thầy thuốc Đông y đánh giá cao

Nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy, táo đỏ giàu vitamin C, sắt, canxi, đường tự nhiên và nhiều axit amin, có tác dụng thúc đẩy quá trình tạo máu và nâng cao miễn dịch. Phụ nữ thiếu máu, cơ thể suy nhược nếu duy trì ăn táo đỏ thường xuyên sẽ thấy da dẻ hồng hào, sức khỏe cải thiện dần.

Khác với long nhãn vốn kén cơ địa, táo đỏ có vị ngọt, tính bình, rất phù hợp cho người có tỳ vị yếu. Ăn táo đỏ lâu dài còn giúp kiện tỳ, tăng khả năng hấp thu.

Ăn táo đỏ thế nào để bổ huyết hiệu quả?

Táo đỏ ngâm nước

Đây là phương pháp đơn giản nhất. Dùng 3 - 5 quả táo đỏ, xé đôi ngâm nước ấm uống mỗi ngày, vừa bổ khí huyết, vừa dưỡng ẩm. Đặc biệt là trong thời tiết hanh khô của mùa thu, uống thường xuyên phương pháp này có thể làm giảm tình trạng khô miệng và cổ họng.

Táo đỏ hầm canh

Táo đỏ kết hợp với đảng sâm, hoàng kỳ, kỷ tử… hầm canh giúp tăng sức đề kháng, bồi bổ khí huyết, đặc biệt phù hợp cho người hay cảm lạnh, mệt mỏi.

Táo đỏ nấu cháo

Ads

Kết hợp táo đỏ với gạo tẻ hoặc gạo nếp, tiểu mạch. Cháo có tác dụng vừa dưỡng tỳ vị, vừa bổ huyết, thích hợp làm bữa sáng cho người cao tuổi.

bổ máu, thực phẩm bổ máu, táo đỏ, sức khỏe

Táo đỏ nấu cùng gừng

Vào sáng sớm hoặc tối muộn se lạnh, táo đỏ nấu với gừng tươi vừa ấm bụng, vừa điều hòa khí huyết, giảm chứng sợ lạnh, tay chân lạnh.

Táo đỏ kết hợp long nhãn, kỷ tử

Với người thiếu máu nặng, suy nhược, có thể dùng táo đỏ cùng long nhãn, kỷ tử để hầm, nhưng cần dùng lượng vừa phải, không nên lạm dụng.

Những quan niêm sai lầm và những điều cần lưu ý khi ăn táo đỏ

- Không nên ăn quá nhiều: Táo đỏ chứa nhiều đường, chỉ nên dùng 3 – 5 quả mỗi ngày. Ăn quá nhiều dễ gây đầy bụng, tăng cân, đặc biệt người tiểu đường càng phải cẩn trọng.

- Hạn chế ăn sống: Táo đỏ tươi ăn sống khó tiêu, nhất là với người có tỳ vị yếu, dễ gây chướng bụng. Tốt nhất nên dùng trong các món nấu chín.

- Người tiểu đường cần thận trọng: Vì hàm lượng đường cao, bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế tối đa hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, tức ngày 29 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Nhâm Thìn....
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Loại gỗ cực quý hiếm ở Việt Nam bị cấm khai thác, giá đắt ngang kim cương, 800 năm mới có thể thu hoạch

Loại gỗ này được du nhập từ Trung Quốc vào Việt Nam từ thời Thanh, thường mọc ở độ cao từ 100-800m so với mực...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025 đối với người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu: Hưởng thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc vòng đá yêu thích, để xem con bạn sẽ là ngôi sao hy vọng của gia đình hay là hố đen hủy diệt

Hãy cùng nhau kiểm tra xem con mình có phải là ngôi sao may mắn mang lại sự thịnh vượng cho gia đình hay vô...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Sao Việt 18/9: Bất ngờ về số tiền chồng Tây Lan Phương chu cấp cho con sau ly hôn? Hình ảnh giả gái của Quang Tèo gây sốc

Tin sao Việt 18/9/2025: Theo phán quyết tại tòa Lan Phương được quyền nuôi dưỡng cả hai con gái và chồng Tây sẽ chu cấp...
Chuyện làng sao 3 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, tức 29 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 20 tháng 9, ngày 29 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Nhâm Thìn. Những...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những phụ nữ sinh con sớm và những người sinh con muộn! Ai lợi thế thế hơn?

Quả thực, đối với phụ nữ, nếu bỏ lỡ độ tuổi sinh đẻ lý tưởng, việc sinh con sẽ gặp nhiều vấn đề hơn về...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Bữa sáng không nên ăn cháo, vì sao?

Nhiều người từng chọn cháo cho bữa sáng vì dễ chế biến, mềm và dễ ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng cãi vã hay nổi nóng. Hãy nhớ hai từ này và bạn sẽ chiến thắng

Trong mối quan hệ gia đình, cha mẹ và con cái cần được thể hiện bằng sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Tuy...
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Việt Nam sở hữu một “báu vật” quý hiếm, được đưa vào Sách Đỏ Thế giới: Vị thuốc quý cho sức khoẻ

Loài cây này được xem là “báu vật” y học quý hiếm, có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chẳng hạn như...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Bác sĩ cảnh báo: 90% bệnh nhân nhồi máu não đều làm 3 việc này trước khi phát bệnh, việc thứ hai bạn vẫn đang làm hàng ngày!

Bạn nghĩ nhồi máu não là một cú sét đánh bất ngờ? Thực tế, nó giống một "âm mưu" được cơ thể lên kế hoạch...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 24 giờ trước

4 thay đổi trên khuôn mặt là dấu hiệu cảnh báo ung thư cổ tử cung, chị em phụ nữ đừng chủ quan

Ung thư cổ tử cung là một trong những căn bệnh nguy hiểm, thường tiến triển âm thầm trong giai đoạn đầu và không có...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày trước

Tin mới cập nhật

The Vow’s Legacy Wedding Fair 2025: Buổi họp gian hàng - bước chuẩn bị cho một triển lãm cưới đẳng cấp

Ngày 17/09 vừa qua, trong khuôn khổ HCMC Business Summit 2025, ban tổ chức The Vow’s Legacy - Wedding Fair 2025 đã tổ chức buổi...
Doanh nghiệp 31 phút trước

Phố cổ 400 tuổi của Việt Nam được vinh danh trong Top Thị trấn cổ quyến rũ nhất thế giới

Phố cổ Hội An dẫn đầu danh sách tại châu Á nhờ kiến trúc thế kỷ XVI được gìn giữ nguyên vẹn, không gian dạo...
Du lịch Việt 37 phút trước

Ảnh kỷ niệm 25 năm ngày cưới của Á hậu đình đám, nhan sắc cực phẩm không thay đổi theo thời gian

NSND Trịnh Kim Chi cho thấy vẻ ngoài vô cùng xinh đẹp, nổi bật dù ở hiện tại hay 25 năm trước là không thay...
Chuyện làng sao 37 phút trước

Người xưa truyền lại: 'Đáng sợ nhất là ngày mùng 1 tháng 8 âm', ngày này có thật sự đáng sợ?

Ngày mùng 1 tháng 8 âm thường rơi vào thời điểm giao mùa, là lúc trời đất có sự chuyển gia mạnh mẽ nhất, Người...
Kiến thức 38 phút trước

Bộ Giáo dục đề xuất giới hạn số lượng Nguyện vọng đối với thí sinh xét tuyển Đại học, Cao đẳng từ năm 2026

Ngoài vấn đề giới hạn số nguyện vọng, Bộ cũng lấy ý kiến về việc bỏ phương thức xét tuyển học bạ và công bố...
Dòng sự kiện 38 phút trước

Loại lá cây chỉ có ở Việt Nam, dùng để pha trà: Giá ngất ngưởng tới 150 triệu đồng/kg, đắt nhất thế giới

Lá của loại cây này sau khi sấy khô có thể đạt mức giá chấn động, khoảng 150 triệu đồng/kg và là một trong những...
Kiến thức 38 phút trước

Sao Việt 22/9: Lynda Trang Đài xin lao động công ích để được miễn tội trộm cắp; Steven Nguyễn từng 'vô cùng hụt hẫng' khi nhận vai Quang trong Mưa đỏ

Tin sao Việt 22/9/2025: Theo thông tin mới nhất, Lynda Trang Đài nộp đơn xin tham gia Chương trình Chuyển hướng trước xét xử, chấp...
Chuyện làng sao 38 phút trước

Các hoạt động thú vị tại Triển lãm cưới TP.HCM - The Vow's Legacy 2025

Nhằm mang đến cho khách tham dự những trải nghiệm khó quên tại triển lãm, các thương hiệu, gian hàng và ban tổ chức The...
Làm sao 40 phút trước

Triển lãm cưới TP.HCM 2025: Nhiều thương hiệu cưới nổi tiếng xuất hiện tại Bridal Show

Trong khuôn khổ Triển lãm cưới TP.HCM 2025 - The Vow’s Legacy, Bridal Show được xem là một trong những điểm nhấn được mong chờ...
Làm sao 57 phút trước

Mỹ nhân Việt làm 'mẹ đơn thân' nuôi 5 con, U40 sang Mỹ cưới chồng

Diễm Châu có cuộc sống giàu có và lựa chọn một mình nuôi 5 con.
Chuyện làng sao 1 giờ, 22 phút trước