Danh mục

Thứ đứng đầu về bổ máu không phải huyết heo mà là thứ này! Ăn đủ trong suốt mùa thu để bổ khí, bổ huyết và dịch cơ thể

Thứ bảy, 20/09/2025 08:27

Theo y học cổ truyền, khí và huyết gắn bó mật thiết, bổ trợ lẫn nhau. Khí đủ thì huyết lưu thông, huyết đủ mới nuôi dưỡng được tạng phủ. Đặc biệt với phụ nữ, khi tuổi tác tăng, chức năng tiêu hóa giảm sút, nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng đưa vào cơ thể lại khó hấp thu trọn vẹn.

Vì vậy, bổ huyết cần đi đôi với dưỡng tỳ vị. Tỳ vị khỏe thì cơ thể mới thực sự chuyển hóa dinh dưỡng thành khí huyết, nuôi dưỡng toàn thân. Trong danh sách thực phẩm giúp bổ huyết mùa thu, táo đỏ được các thầy thuốc Đông y đánh giá cao. Nó có tác dụng kiện tỳ vị, bổ khí huyết, sinh tân dịch, cải thiện tình trạng khô miệng, khô họng.

bổ máu, thực phẩm bổ máu, táo đỏ, sức khỏe

Trong danh sách thực phẩm giúp bổ huyết, táo đỏ được các thầy thuốc Đông y đánh giá cao

Nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy, táo đỏ giàu vitamin C, sắt, canxi, đường tự nhiên và nhiều axit amin, có tác dụng thúc đẩy quá trình tạo máu và nâng cao miễn dịch. Phụ nữ thiếu máu, cơ thể suy nhược nếu duy trì ăn táo đỏ thường xuyên sẽ thấy da dẻ hồng hào, sức khỏe cải thiện dần.

Khác với long nhãn vốn kén cơ địa, táo đỏ có vị ngọt, tính bình, rất phù hợp cho người có tỳ vị yếu. Ăn táo đỏ lâu dài còn giúp kiện tỳ, tăng khả năng hấp thu.

Ăn táo đỏ thế nào để bổ huyết hiệu quả?

Táo đỏ ngâm nước

Đây là phương pháp đơn giản nhất. Dùng 3 - 5 quả táo đỏ, xé đôi ngâm nước ấm uống mỗi ngày, vừa bổ khí huyết, vừa dưỡng ẩm. Đặc biệt là trong thời tiết hanh khô của mùa thu, uống thường xuyên phương pháp này có thể làm giảm tình trạng khô miệng và cổ họng.

Táo đỏ hầm canh

Táo đỏ kết hợp với đảng sâm, hoàng kỳ, kỷ tử… hầm canh giúp tăng sức đề kháng, bồi bổ khí huyết, đặc biệt phù hợp cho người hay cảm lạnh, mệt mỏi.

Táo đỏ nấu cháo

Ads

Kết hợp táo đỏ với gạo tẻ hoặc gạo nếp, tiểu mạch. Cháo có tác dụng vừa dưỡng tỳ vị, vừa bổ huyết, thích hợp làm bữa sáng cho người cao tuổi.

bổ máu, thực phẩm bổ máu, táo đỏ, sức khỏe

Táo đỏ nấu cùng gừng

Vào sáng sớm hoặc tối muộn se lạnh, táo đỏ nấu với gừng tươi vừa ấm bụng, vừa điều hòa khí huyết, giảm chứng sợ lạnh, tay chân lạnh.

Táo đỏ kết hợp long nhãn, kỷ tử

Với người thiếu máu nặng, suy nhược, có thể dùng táo đỏ cùng long nhãn, kỷ tử để hầm, nhưng cần dùng lượng vừa phải, không nên lạm dụng.

Những quan niêm sai lầm và những điều cần lưu ý khi ăn táo đỏ

- Không nên ăn quá nhiều: Táo đỏ chứa nhiều đường, chỉ nên dùng 3 – 5 quả mỗi ngày. Ăn quá nhiều dễ gây đầy bụng, tăng cân, đặc biệt người tiểu đường càng phải cẩn trọng.

- Hạn chế ăn sống: Táo đỏ tươi ăn sống khó tiêu, nhất là với người có tỳ vị yếu, dễ gây chướng bụng. Tốt nhất nên dùng trong các món nấu chín.

- Người tiểu đường cần thận trọng: Vì hàm lượng đường cao, bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế tối đa hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thu-dung-dau-v.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thu-dung-dau-ve-bo-mau-khong-phai-huyet-heo-ma-la-thu-nay-an-du-trong-suot-mua-thu-de-bo-khi-bo-huyet-va-dich-co-the-vz133471.html

Tin được quan tâm

Đi thăm đồng, anh nông dân phát hiện 150 tấn vàng

Đây có thể trở thành một trong những khám phá về khoáng sản quan trọng nhất của một quốc gia trong nhiều thập kỷ qua....
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin vui: Đề xuất tăng trợ cấp lên 1.000.000 đồng/tháng cho 2 nhóm đối tượng đặc biệt sau

Mức trợ cấp dành cho thanh niên xung phong đã hoàn thành nhiệm vụ trong kháng chiến và lực lượng thanh niên xung phong cơ...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Ba, ngày 23 tháng 9, tức ngày 2 tháng 8 âm lịch - ngày Thu phân?

Thứ Ba, ngày 23 tháng 9, ngày mùng 2 tháng 8 âm lịch, rơi vào Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Ất Mùi. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025, quy trình gồm những bước nào?

Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm...
Tin trong ngày 1 ngày, 4 giờ trước

Việt Nam sở hữu công trình thủy điện dưới lòng đất: Lớn nhất cả nước, như 'cung điện' ngầm ẩn sâu 600m trong lòng núi

Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày...
Kiến thức 1 ngày, 3 giờ trước

5 ngành học 'con nhà nghèo' không nên chọn, đỗ Đại học chưa chắc đã là tin mừng!

Nhiều ngành học hiện nay tiềm ẩn nguy cơ thất nghiệp cao và chi phí đào tạo lớn, vì vậy thí sinh có hoàn cảnh...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

4 thực phẩm quen thuộc này là nơi ẩn náu ưa thích của ký sinh trùng, đun nước sôi chưa chắc đã diệt hết, hãy cẩn thận!

Ẩm thực luôn đầy hấp dẫn, nhưng đằng sau những món ngon quen thuộc lại tiềm ẩn nguy cơ từ ký sinh trùng mà không...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 18 phút trước

Bác sĩ khuyên: Ngoài không ăn quá nhiều khoai lang và bí ngô? Người cao tuổi còn nên hạn chế ăn 4 loại thực phẩm này

Khi chúng ta già đi, các chức năng khác nhau của cơ thể con người dần thay đổi. Chức năng của hệ tiêu hóa, tốc...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 47 phút trước

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Có 3 trường hợp sẽ tốn bộn tiền khi làm sổ đỏ từ năm 2026, ai thuộc nhóm này chuẩn bị tinh thần mất thêm hàng trăm triệu

Còn hơn 2 tháng nữa, bảng giá đất mới tiệm cận giá thị trường sẽ khiến chi phí làm sổ đỏ của nhiều người dân...
Kiến thức 42 phút trước

Hà Nội sẽ sắp xếp, tinh gọn hàng nghìn trường học, bệnh viện như thế nào?

UBND TP. Hà Nội đã ban hành Công văn số 5200/UBND-SNV về việc sắp xếp đơn vị sự nghiệp công lập, doanh nghiệp Nhà nước,...
Dòng sự kiện 42 phút trước

Kể từ bây giờ: Lái xe tham gia giao thông chỉ cần mang theo Căn cước/Căn cước công dân, có đúng không?

Theo quy định CSGT có thể kiểm tra các loại giấy tờ cần thiết với người tham gia giao thông nhưng theo kế hoạch mới...
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Tử vi ngày 25/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu may mắn chuyện tiền bạc, Ngọ công việc không thuận lợi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 25/9/2025.
Đời sống số 2 giờ, 4 phút trước

H'Hen Niê chi bộn tiền để dưỡng sức ở phòng sau sinh sang xịn như khách sạn 5 sao

Hoa hậu H'Hen Niê và ông xã Tuấn Khôi đã chi khoản tiền khá lớn để đón con đầu lòng chào đời.
Chuyện làng sao 2 giờ, 4 phút trước

Hương Giang chính thức là đại diện Việt Nam tại Miss Universe 2025

Thông tin Hương Giang là đại diện Việt Nam tại Miss Universe 2025 đã gây sốt.
Chuyện làng sao 2 giờ, 5 phút trước

Không còn đi hát nhiều, Ưng Hoàng Phúc vẫn kiếm tiền khủng từ đâu?

Ưng Hoàng Phúc là chủ của một công ty truyền thông và trung tâm chăm sóc sức khỏe cột sống.
Chuyện làng sao 2 giờ, 6 phút trước

Bố Đức Phúc cảm ơn 2 nhân vật này sau khi con trai đăng quang quốc tế

Sau chiến thắng lịch sử của Đức Phúc tại Intervision 2025, bố của nam ca sĩ đã viết tâm thư tri ân Mỹ Tâm và...
Chuyện làng sao 2 giờ, 6 phút trước

Bắc Ninh định hướng một vùng đất 43 km² ven sông Cầu thành trung tâm công nghiệp, dịch vụ mới

Khu vực này tại Bắc Ninh định hướng phát triển đô thị thông minh, hiện đại hậu sáp nhập.
Tin trong ngày 3 giờ, 50 phút trước

Tin vui về lương cho toàn bộ giáo viên Tiểu học trên cả nước, cụ thể là?

Bộ GD&ĐT đang lấy ý kiến góp ý cho dự thảo Thông tư quy định mã số, bổ nhiệm và xếp lương đối với nhà...
Kiến thức 3 giờ, 50 phút trước