Danh mục

Thời tiết ngày càng nóng, bác sĩ cảnh báo: Người già thà uống chút nước đá còn hơn ăn hai loại hoa quả này

Chủ nhật, 07/07/2024 05:53

Thời tiết càng ngày càng nóng, ai cũng biết lúc này là lúc dễ đổ mồ hôi nhất, nước và chất điện giải trong cơ thể dường như đã bị ánh nắng bốc hơi.

Dưới nhiệt độ cao như vậy, nhiều người chọn ăn trái cây để giải nhiệt, giải nhiệt, bởi trái cây không chỉ giàu nước mà còn chứa nhiều loại vitamin, dường như là đối tác hoàn hảo trong mùa hè. Nhưng trên thực tế, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp để ăn với số lượng lớn trong những đợt nắng nóng.

Bạn thấy đấy, trái cây dù tốt nhưng vẫn phải chọn lọc khi ăn. Một số loại trái cây chứa nhiều đường, ăn quá nhiều không phải là điều tốt đối với người cao tuổi cần kiểm soát lượng đường trong máu. Mặc dù một số loại trái cây rất giàu chất xơ nhưng ăn quá nhiều có thể gây khó chịu cho dạ dày đối với những người có chức năng tiêu hóa kém.

Vì vậy, việc lựa chọn những loại trái cây phù hợp và kiểm tra tình trạng sức khỏe của bản thân là cách đánh tan cơn nóng thông minh. Ví dụ, một số loại trái cây trông có vẻ tươi mát nhưng thực ra lại chứa rất nhiều đường. Đối với một số bệnh nhân tiểu đường hoặc người già có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu kém, loại trái cây này giống như một quả bom đường, có thể vô tình khiến lượng đường trong máu tăng mạnh.

sức khoẻ người già, uống nước đá, thời tiết nóng

Một ví dụ khác, mặc dù một số loại trái cây giàu chất xơ rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe đường ruột nhưng chúng có thể gây khó chịu như đầy hơi và đau bụng ở người cao tuổi mà chức năng tiêu hóa đã bắt đầu suy giảm.

Đột quỵ do nhiệt và đột quỵ do nhiệt là những ví dụ điển hình. Những tình trạng này thường xảy ra khi hoạt động ngoài trời hoặc môi trường trong nhà có độ thông gió kém. Nhiệt độ cao cản trở cơ chế điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, khiến nhiệt độ cơ thể tăng bất thường. Lúc này, nếu không có những biện pháp can thiệp kịp thời như uống chút nước lạnh hay vào môi trường có điều hòa kịp thời thì hậu quả có thể rất nghiêm trọng.

Trong trường hợp này, cơ thể người già yếu hơn. Đây là lý do tại sao tôi thường nhắc nhở những người bạn cũ của mình rằng mặc dù nên ăn nhiều trái cây hơn vào mùa hè nhưng điều quan trọng hơn là bạn phải chọn những loại trái cây phù hợp với sức khỏe của bản thân và chú ý kiểm soát số lượng.

Cách bảo quản và ăn trái cây cũng là vấn đề cần được quan tâm. Thực phẩm dễ bị hư hỏng do nhiệt độ cao vào mùa hè và trái cây cũng không ngoại lệ. Cho dù bạn có thích ăn trái cây đến đâu, hãy đảm bảo chúng được bảo quản và ăn trong điều kiện an toàn và vệ sinh. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi, uống một ít nước đá điều độ thực sự có những lợi ích riêng, đặc biệt là trong mùa hè nóng nực.

sức khoẻ người già, uống nước đá, thời tiết nóng

Khi đợt nắng nóng mùa hè ập đến, việc điều hòa nhiệt độ cơ thể của người cao tuổi càng trở nên quan trọng hơn. Khi chúng ta già đi, quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại và các mạch máu không còn đàn hồi như khi chúng ta còn trẻ. Những thay đổi này khiến người lớn tuổi ít có khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể ở nhiệt độ cao. Chúng dễ đổ mồ hôi nhưng hiệu quả tản nhiệt không thể theo kịp.

Lúc này, một ít nước đá là một cách tốt để hạ nhiệt nhanh chóng, có thể giảm bớt gánh nặng nhiệt của chúng một cách hiệu quả. Nói đến một lợi ích khác của việc uống nước đá, đó là nó có thể kích hoạt phản ứng của mạch máu.

sức khoẻ người già, uống nước đá, thời tiết nóng

Việc kích thích bằng nước lạnh có thể làm co mạch máu tạm thời. Đối với người cao tuổi, độ đàn hồi của mạch máu kém thì đây là cơ hội tốt để tăng cường độ căng của mạch máu và thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Mặc dù tác dụng này không lâu dài nhưng trong những tình huống cần xử lý nhiệt độ cao nhanh chóng, phương pháp này có thể giúp họ nhanh chóng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và khiến cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

Tuy nhiên, điều cần nhấn mạnh ở đây là lượng và tần suất uống nước đá phải ở mức vừa phải. Nước lạnh quá mức vào dạ dày thực sự có thể gây khó chịu ở đường tiêu hóa hoặc làm nặng thêm các triệu chứng của các bệnh mãn tính khác.

Vì vậy, người cao tuổi nên uống một lượng nước có nhiệt độ thấp thích hợp thay vì uống nhiều nước đá khi cảm thấy đặc biệt nóng hoặc đổ mồ hôi nhiều. Tiếp theo, chúng ta cần lưu ý tránh uống nước đá ngay sau bữa ăn.

Hệ thống tiêu hóa của người lớn tuổi thường yếu ớt hơn, uống nhiều nước đá ngay sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của enzym tiêu hóa trong dạ dày, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn. Cách làm đúng là uống nước đá phù hợp theo cảm nhận thực tế của cơ thể sau bữa ăn 30 phút đến 1 tiếng, điều này không những tránh được những ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa mà còn giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ.

sức khoẻ người già, uống nước đá, thời tiết nóng

Uống nước đá cũng cần phải tính đến tình trạng sức khỏe của từng cá nhân. Đối với những người cao tuổi mắc bệnh tim, huyết áp cao hoặc các bệnh mãn tính khác, cần thận trọng khi điều trị phản ứng co mạch do nước đá gây ra. Cuối cùng, chúng ta không thể bỏ qua rằng dưới nhiệt độ cao vào mùa hè, việc kích thích lạnh thích hợp cũng có tác động tích cực đến trạng thái cảm xúc và tâm lý của người cao tuổi.

Một ly nước lạnh không chỉ có tác dụng làm mát cơ thể mà còn mang lại cảm giác sảng khoái về mặt tâm lý, nâng cao chất lượng cuộc sống của người cao tuổi trong mùa hè.

sức khoẻ người già, uống nước đá, thời tiết nóng

Đầu tiên, hãy nói về sầu riêng, được mệnh danh là “Vua của các loại trái cây”.

Giống như một quả bom năng lượng thơm ngon, bạn có thể tiêu thụ quá nhiều calo nếu không cẩn thận. Đặc biệt với những người cần kiểm soát cân nặng thì đó có thể không phải là lựa chọn tốt nhất. Đối với hầu hết người cao tuổi không vận động nhiều, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao có thể dễ dàng dẫn đến tăng cân, tăng gánh nặng cho tim và còn có thể làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính như tiểu đường.

Sầu riêng chứa một hợp chất tự nhiên đặc biệt có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và huyết áp ở một số người. Những người bạn lớn tuổi vốn đã bị huyết áp cao, bệnh tim hoặc tiểu đường có thể cần phải cẩn thận khi ăn sầu riêng.

sức khoẻ người già, uống nước đá, thời tiết nóng

Mặc dù sầu riêng rất ngon nhưng nó có thể gây ra tình trạng tăng giảm lượng đường trong máu và huyết áp, và những biến động này không phải là chuyện đùa và cần được xem xét nghiêm túc. Nó giống như đi trên dây, nếu không cẩn thận, bạn có thể gặp nguy hiểm cho sức khỏe của mình. Vào mùa hè nóng bức, khi cơ thể vốn đã trong trạng thái mỏng manh hơn do nhiệt độ cao, việc tiêu thụ sầu riêng nhiều đường, nhiều năng lượng có thể mang đến nhiều nguy cơ sức khỏe hơn.

Tiếp theo là xoài. Xoài là loại trái cây rất được ưa chuộng trong mùa hè. Nó rất giàu vitamin A và vitamin C, có tác dụng hỗ trợ tốt cho da và hệ miễn dịch.

Xoài cũng là loại trái cây có hàm lượng đường cao, đặc biệt là xoài chín, hàm lượng đường đủ để gây lo ngại. Đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường, ăn quá nhiều xoài có thể gây khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và khiến lượng đường trong máu dao động. Đặc biệt đối với người lớn tuổi, hệ thống miễn dịch của họ có thể trở nên nhạy cảm hơn khi họ già đi và phản ứng dị ứng với thực phẩm có thể xảy ra thường xuyên hơn.

Giống như cơ thể bắt đầu kén chọn một số thứ nhất định và xoài có thể là một trong số đó. Một số thành phần protein trong xoài có thể kích hoạt phản ứng miễn dịch dẫn đến ngứa, mẩn đỏ hoặc thậm chí các triệu chứng dị ứng nghiêm trọng hơn.

sức khoẻ người già, uống nước đá, thời tiết nóng

Người cao tuổi có tiền sử dị ứng nên tránh ăn xoài ngay cả trong những tháng hè nóng nực. Người cao tuổi nên chọn một số loại trái cây có tính mát, ít đường vào mùa hè như dưa hấu, cam quýt hoặc táo. Những loại trái cây này không chỉ giúp họ điều chỉnh nhiệt độ cơ thể tốt hơn mà còn tránh được những nguy cơ sức khỏe liên quan đến trái cây nhiều đường.

sức khoẻ người già, uống nước đá, thời tiết nóng

Việc lựa chọn thực phẩm, đặc biệt là trái cây, không chỉ dựa trên hương vị hay giá trị dinh dưỡng mà quan trọng hơn là xem xét tình trạng sức khỏe cá nhân và những ảnh hưởng có thể xảy ra. Vào ngày hè nóng nực, một sự lựa chọn nhỏ cũng có thể tác động lớn đến sức khỏe của bạn.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-tiet-ngay.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-tiet-ngay-cang-nong-bac-si-canh-bao-nguoi-gia-tha-uong-chut-nuoc-da-con-hon-an-hai-loai-hoa-qua-nay-vz98620.html

Tin được quan tâm

Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Từ nay, trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Ông Hoàng Nam Tiến: Từng dự báo 1 ngành nghề dễ thất nghiệp, hiện tại 'đào thải' cực mạnh nhưng nhiều thí sinh vẫn đăng ký thi

Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần...
Doanh nghiệp 2 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 2 ngày, 21 giờ trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu của Harvard chỉ ra: Trẻ có 3 cơ hội để trở nên thông minh trong đời, nhưng sẽ định hình trước khi vào cấp 2

Trong cuộc đời của một đứa trẻ, có 3 giai đoạn não phát triển nhanh chóng, cha mẹ nào cũng cần chú ý để nuôi...
Chăm con 7 phút trước

Trong bảng xếp hạng các thực phẩm phòng ngừa loãng xương, trứng được xếp thứ 4, đứng đầu là “ngân hàng canxi thực vật”

Tòa tháp sự sống được xây dựng bằng xương làm trụ cột, nhưng dòng sông thời gian đang âm thầm xói mòn nền tảng vững...
Chăm sóc sức khỏe 26 phút trước

Có một gia vị là 'vàng lỏng' trong bếp của nhiều gia đình Việt mà ít người biết: Mỗi ngày một muỗng tốt gấp bội tổ yến

Với tình trạng nhiều thực phẩm bẩn, bị làm giả, bị phát hiện nhiều như hiện nay thì vấn đề sức khỏe ngày càng được...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 31 phút trước

Phải mất bao nhiêu năm từ khi bị viêm gan B đến ung thư gan? Lời nhắc nhở: Nắm bắt bốn tín hiệu ung thư và phanh kịp thời

Từ gan B đến ung thư gan mất bao nhiêu năm? Nhắc nhở: Nắm bắt 4 tín hiệu ung thư để 'phanh kịp thời'
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 46 phút trước

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 1 ngày, 4 giờ trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

'Áo vest' đầu mùa hè rất toàn diện, và thực sự rất thời trang khi kết hợp với váy dài và quần ống rộng

Áo vest (ghi lê) là một sự hiện diện tinh tế trong thế giới thời trang. Chúng có thể tạo cảm giác nhiều lớp mà...
Thời trang + 26 phút trước

Người dân muốn chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp phải đáp ứng điều kiện này

Cần đáp ứng điều kiện cụ thể gì để chuyển đổi mục đích sử dụng đất nông nghiệp? Đây là những tiêu chí cụ thể...
Kiến thức 37 phút trước

Từ bây giờ: Sổ đỏ bị ố, rách, nhòe chữ, hư hỏng sẽ phải xử lý thế nào?

Trong quá trình lưu giữ, bảo quản sổ đỏ vẫn có thể có những trường hợp sổ đỏ để lâu ngày bị ố, rách, nhòe...
Kiến thức 48 phút trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 49 phút trước

'Ông hoàng đĩa nhựa' Việt tuổi 70: Bệnh tật, không nhà, được người lạ cưu mang

Cuộc sống tuổi xế chiều đầy khó khăn của "Ông hoàng đĩa nhựa" Việt - Vũ Linh Vương đình đám một thời khiến khán giả...
Chuyện làng sao 49 phút trước

Chính thức: Bắt đầu từ hôm nay 1/6 sẽ dừng cấp thẻ BHYT giấy, trừ 3 đối tượng ngoại lệ này

Kể từ 1/6/2025, sẽ chính thức dừng cấp thẻ BHYT giấy, duy chỉ 3 trường hợp này là ngoại lệ.
Kiến thức 50 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, hồ sơ rút bảo hiểm xã hội 1 lần gồm những gì?

Người tham gia bảo hiểm xã hội sẽ được hưởng chế độ bảo hiểm xã hội 1 lần khi đáp ứng đủ các điều kiện...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Chi tiết các lỗi bị trừ điểm giấy phép lái xe máy theo quy định mới

Theo Luật Trật tự, An toàn giao thông đường bộ 2024, người điều khiển phương tiện sẽ bị trừ điểm của giấy phép lái xe...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Mặt mộc qua camera thường của Miss World 2025 có đẹp không?

Tân Hoa hậu Thế giới 2025 Opal Suchata Chuangsri thu hút nhờ thần thái sang chảnh, gương mặt xinh đẹp ngay cả khi để mặt...
Hoa Hậu 2 giờ, 40 phút trước

Hoài Lâm chia tay với bạn gái?

Hoài Lâm và bạn gái để lộ nhiều dấu hiệu đã "đường ai nấy đi".
Chuyện làng sao 2 giờ, 42 phút trước