Danh mục

Thời tiết lạnh buốt, có 2 việc không nên làm sau 9h tối để tránh bị đột quỵ

Thứ hai, 22/01/2024 21:42

Khi thời tiết trở lạnh, nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, do vậy các chuyên gia khuyến cáo không làm 2 việc sau 9h tối để tránh đột quỵ.

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông báo rằng vào ngày và đêm hôm nay (22/1), miền Bắc sẽ có không khí lạnh tăng cường, gây rét đậm rét hại trên diện rộng. Nhiệt độ thấp nhất phổ biến từ 7-10 độ C ở các khu vực đồng bằng, 3-6 độ C ở vùng núi, có những nơi ở vùng núi cao có thể xuống dưới 0 độ C.

Cơ quan khí tượng cảnh báo về việc đợt rét hại này ở miền Bắc có khả năng kéo dài đến khoảng ngày 25/1.

thời tiết lạnh, đột quỵ

Thời tiết rét đậm và rét hại này được đánh giá là giai đoạn dễ gây chấn thương, đột quỵ... Ban đêm là thời kỳ nhiệt độ giảm xuống thấp nhất trong ngày, do đó, để đảm bảo sức khỏe, mọi người nên chú ý không thực hiện những việc sau 9h tối.

Ra ngoài tập thể dục sau 9h tối

Trong những ngày thời tiết giá rét nên hạn chế ra ngoài khi không cần thiết. Đặc biệt khi bạn ra ngoài thực hiện các hoạt động như đi bộ, tập aerobic, chạy bộ... Việc tập thể dục vào thời điểm này có thể làm cho cơ thể bị nhiễm lạnh, nhất là những người có yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường... có khả năng gặp tình trạng tăng huyết áp đột ngột, gây nguy cơ đột quỵ.

thời tiết lạnh, đột quỵ

Tắm hoặc gội đầu

Sau 9h tối thường là thời điểm nhiệt độ thấp nhất trong ngày, vì vậy nên tránh việc gội đầu, tắm rửa sau thời gian này để giảm nguy cơ liệt dây thần kinh số 7 và đột quỵ, đã có rất nhiều người mắc phải điều này.

Thời tiết lạnh khiến cơ thể phải tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch. Mạch máu bị co lại đột ngột có thể dẫn đến các vấn đề như đột quỵ do nhồi máu não và nhồi máu cơ tim cấp. Những người có tiền sử bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu cần phải thận trọng.

thời tiết lạnh, đột quỵ

Ads

Không chỉ đột quỵ, gội đầu vào ban đêm cũng có thể khiến chúng ta tiếp xúc với gió độc, dẫn đến các vấn đề như liệt mặt, méo miệng.

Trong những ngày thời tiết lạnh, không nhất thiết phải tắm gội hàng ngày, có thể thay thế bằng cách lau người và thực hiện việc tắm gội luân phiên 2-3 ngày/lần. Buổi chiều thường là thời điểm phù hợp nhất để thực hiện việc này.

Nên làm gì sau 9h tối khi thời tiết giá rét?

Việc ngâm chân trong nước ấm là một thói quen lành mạnh mà bạn nên thực hiện trước khi bước vào giấc ngủ. Ngâm chân trong nước ấm trong khoảng 15 phút trước khi đi ngủ giúp làm giãn nở các mạch máu ở bàn chân, tăng cường tuần hoàn máu, giúp toàn bộ cơ thể trở nên thư giãn.

Sau khi ngâm chân, nên thực hiện việc massage toàn bộ lòng bàn chân, mỗi bên khoảng 50 cái. Điều này có tác dụng điều hòa kinh mạch thận, dưỡng can thận khí, giảm mệt mỏi ở chân tay, ngăn chặn quá trình lão hóa. Sau đó, tốt nhất là bạn nên đi ngủ vào khoảng 10h30 tối.

thời tiết lạnh, đột quỵ

6 điểm chính về chăm sóc sức khỏe hạ thân nhiệt để phòng ngừa và ứng phó khẩn cấp:

1. Giữ ấm: Khi nhiệt độ xuống thấp hoặc khi ra ngoài phải nhớ giữ ấm, đặc biệt chú ý đến đầu, cổ và các đầu chi.
2. Tránh ăn uống nhiều, cảm xúc thăng trầm quá mức và tắm ngay sau khi ăn uống.
3. Làm nóng cơ thể từ từ bằng cách tập thể dục thường xuyên một cách nhẹ nhàng và từ từ, nhưng tốt nhất nên tránh những khoảng thời gian quá lạnh và có nguy cơ cao vào buổi sáng và buổi tối.
4. Kiểm soát bệnh đúng cách và uống thuốc đều đặn.
5. Mang theo thẻ hồ sơ bệnh án và thuốc cấp cứu khi ra ngoài.
6. Trong trường hợp lên cơn cấp tính nghi ngờ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim, bạn phải nhớ hai mẹo cứu mạng là “nắm bắt thời gian” và “gọi 115 để được điều trị thích hợp”.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-tiet-lanh.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-tiet-lanh-buot-co-2-viec-khong-nen-lam-sau-9h-toi-de-tranh-bi-dot-quy-vz84533.html

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 2 ngày, 4 giờ trước

Tết Nguyên đán 2026: Mỗi người dân sẽ được nhận 1 triệu đồng, có đúng không?

Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 2 ngày, 4 giờ trước

Sao Việt 20/10: Lương Bằng Quang kể việc Ngân 98 làm trước khi bị bắt; Pha Lê cùng chồng cũ tổ chức sinh nhật cho con gái

Tin sao Việt 20/10/2025: Lương Bằng Quang nhớ nhung Ngân 98: 'Anh muốn nhìn thấy em ngay lúc này'. Ca sĩ Pha Lê cùng chồng...
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Hé lộ hình ảnh mới nhất của Phương Oanh sau khi Shark Bình bị bắt: Ngồi xế sang đưa con đi chơi

Trong video được Quỳnh Kool chia sẻ trên mạng xã hội, Phương Oanh xuất hiện cùng hai con nhỏ trên xe ô tô. Nữ diễn...
VIDEO 2 ngày, 3 giờ trước

Đây là tỉnh thành đông dân nhất Việt Nam sau sáp nhập: Dân số gấp 2 Singapore, chỉ có 4 nơi tương tự ở Đông Nam Á

Sau sáp nhập tỉnh thành, nơi đây trở thành siêu đô thị đầu tiên của Việt Nam - với dân số gấp hai lần Singapore....
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Dưa cà muối là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm Việt, vừa giúp tăng hương vị, vừa là cách bảo quản thực...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 36 phút trước

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau lòng được bác sĩ tiết lộ

Con bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ? Là 9 giờ tối đã yên vị trong chăn, hay 11 giờ vẫn còn dán mắt vào...
Chăm con 20 giờ, 58 phút trước

Loại lá chỉ có duy nhất ở Việt Nam, đắt đỏ bậc nhất thế giới: Giá lên tới 150 triệu đồng/kg

Lá của cây này là loại dược liệu quý có giá "đắt hơn vàng", lá tươi có giá từ 11-12 triệu đồng/kg, còn khi sấy...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 31 phút trước

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Đại học Harvard phát hiện 'khung giờ vàng' đi ngủ giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tật, không phải 22h tối

Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Căn bệnh ung thư phổ biến, nhiều người mắc thứ 7 thế giới: Người Việt dưới 40 tuổi mắc tăng gấp đôi trong 10 năm qua

Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sau sáp nhập: Tỉnh lớn nhất Việt Nam rộng gấp 10 lần tỉnh nhỏ nhất, đó là?

Sau sáp nhập, tỉnh mới hình thành từ Lâm Đồng, Đắk Nông và Bình Thuận, sẽ trở thành tỉnh rộng nhất, với tài nguyên du...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Thủ phủ công nghiệp miền Bắc được loạt 'ông lớn' Vingroup, Sun Group, T&T đổ bộ, tiếp tục tìm chủ cho khu đô thị 8.500 tỷ đồng

Tỉnh Bắc Ninh vừa chính thức khởi động quá trình tìm nhà đầu tư cho siêu dự án Khu đô thị sinh thái và thể...
Tin trong ngày 1 giờ, 15 phút trước

Siêu máy tính của NASA đã tính toán thời điểm ngày tận thế của thế giới: Chính xác là thời điểm này

Theo một tính toán từ siêu máy tính của NASA, sự sống trên Trái Đất sẽ đối mặt với sự diệt vong không thể tránh...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Vì sao trẻ, học thức, 'rành mạng' cũng không giúp bạn miễn nhiễm với lừa đảo online?

Tháng nào cũng ghi nhận hàng trăm vụ lừa đảo trực tuyến, từ giả danh ngân hàng, đến những mối tình “ảo” trên mạng. Điều...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Sự thật không ngờ phía sau câu chuyện “người đàn ông nghèo mất con được tài xế taxi giúp đỡ” gây chú ý của cư dân mạng

Mới đây, mạng xã hội đang lan truyền câu chuyện xúc động về người đàn ông nghèo ở Lào Cai được tài xế taxi giúp...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Năm 2025: Dừng xe máy để nghe điện thoại có thể bị xử phạt đến cả chục triệu đồng, đúng không?

Việc hiểu đúng và tuân thủ quy định về dừng, đỗ xe hay không dùng điện thoại không chỉ giúp tránh bị phạt mà còn...
Kiến thức 2 giờ, 56 phút trước

Làm từ thiện nhiều có được xem là tình tiết giảm nhẹ trách nhiệm hình sự?

Hiện nay, dư luận không khỏi bất ngờ khi một số cá nhân nổi tiếng hay làm thiện nguyện lại bị cơ quan công an...
Tin trong ngày 2 giờ, 10 phút trước

Giá chung cư đang cao kỷ lục, có nên 'ghìm' phân khúc cao cấp để hạ nhiệt thị trường?

Giám đốc Phát triển kinh doanh OneHousing, ông Trần Quang Trung, đánh giá thị trường bất động sản đang mất cân đối về nguồn cung....
Tin trong ngày 2 giờ, 11 phút trước

TP.HCM công bố đề mẫu 3 môn Toán, Ngữ văn, Tiếng Anh thi lớp 10 năm 2026

Sau khi chốt ba môn gồm Toán, Văn, Ngoại ngữ (chủ yếu là Tiếng Anh) thi vào lớp 10 năm 2026, Sở GD-ĐT TP.HCM đã...
Tin trong ngày 2 giờ, 11 phút trước

Ở 'cửa ngõ' Hà Nội sắp có khu đô thị sinh thái nghỉ dưỡng, giải trí 92 ha

Đây là một trong những khu đô thị mang tính biểu tượng mới, nằm tại vị trí cửa ngõ phía Tây Bắc Ninh nơi kết...
Tin trong ngày 2 giờ, 11 phút trước