Danh mục

Thời tiết lạnh buốt, có 2 việc không nên làm sau 9h tối để tránh bị đột quỵ

Thứ hai, 22/01/2024 21:42

Khi thời tiết trở lạnh, nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, do vậy các chuyên gia khuyến cáo không làm 2 việc sau 9h tối để tránh đột quỵ.

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông báo rằng vào ngày và đêm hôm nay (22/1), miền Bắc sẽ có không khí lạnh tăng cường, gây rét đậm rét hại trên diện rộng. Nhiệt độ thấp nhất phổ biến từ 7-10 độ C ở các khu vực đồng bằng, 3-6 độ C ở vùng núi, có những nơi ở vùng núi cao có thể xuống dưới 0 độ C.

Cơ quan khí tượng cảnh báo về việc đợt rét hại này ở miền Bắc có khả năng kéo dài đến khoảng ngày 25/1.

thời tiết lạnh, đột quỵ

Thời tiết rét đậm và rét hại này được đánh giá là giai đoạn dễ gây chấn thương, đột quỵ... Ban đêm là thời kỳ nhiệt độ giảm xuống thấp nhất trong ngày, do đó, để đảm bảo sức khỏe, mọi người nên chú ý không thực hiện những việc sau 9h tối.

Ra ngoài tập thể dục sau 9h tối

Trong những ngày thời tiết giá rét nên hạn chế ra ngoài khi không cần thiết. Đặc biệt khi bạn ra ngoài thực hiện các hoạt động như đi bộ, tập aerobic, chạy bộ... Việc tập thể dục vào thời điểm này có thể làm cho cơ thể bị nhiễm lạnh, nhất là những người có yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường... có khả năng gặp tình trạng tăng huyết áp đột ngột, gây nguy cơ đột quỵ.

thời tiết lạnh, đột quỵ

Tắm hoặc gội đầu

Sau 9h tối thường là thời điểm nhiệt độ thấp nhất trong ngày, vì vậy nên tránh việc gội đầu, tắm rửa sau thời gian này để giảm nguy cơ liệt dây thần kinh số 7 và đột quỵ, đã có rất nhiều người mắc phải điều này.

Thời tiết lạnh khiến cơ thể phải tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch. Mạch máu bị co lại đột ngột có thể dẫn đến các vấn đề như đột quỵ do nhồi máu não và nhồi máu cơ tim cấp. Những người có tiền sử bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu cần phải thận trọng.

thời tiết lạnh, đột quỵ

Không chỉ đột quỵ, gội đầu vào ban đêm cũng có thể khiến chúng ta tiếp xúc với gió độc, dẫn đến các vấn đề như liệt mặt, méo miệng.

Trong những ngày thời tiết lạnh, không nhất thiết phải tắm gội hàng ngày, có thể thay thế bằng cách lau người và thực hiện việc tắm gội luân phiên 2-3 ngày/lần. Buổi chiều thường là thời điểm phù hợp nhất để thực hiện việc này.

Nên làm gì sau 9h tối khi thời tiết giá rét?

Việc ngâm chân trong nước ấm là một thói quen lành mạnh mà bạn nên thực hiện trước khi bước vào giấc ngủ. Ngâm chân trong nước ấm trong khoảng 15 phút trước khi đi ngủ giúp làm giãn nở các mạch máu ở bàn chân, tăng cường tuần hoàn máu, giúp toàn bộ cơ thể trở nên thư giãn.

Sau khi ngâm chân, nên thực hiện việc massage toàn bộ lòng bàn chân, mỗi bên khoảng 50 cái. Điều này có tác dụng điều hòa kinh mạch thận, dưỡng can thận khí, giảm mệt mỏi ở chân tay, ngăn chặn quá trình lão hóa. Sau đó, tốt nhất là bạn nên đi ngủ vào khoảng 10h30 tối.

thời tiết lạnh, đột quỵ

6 điểm chính về chăm sóc sức khỏe hạ thân nhiệt để phòng ngừa và ứng phó khẩn cấp:

1. Giữ ấm: Khi nhiệt độ xuống thấp hoặc khi ra ngoài phải nhớ giữ ấm, đặc biệt chú ý đến đầu, cổ và các đầu chi.
2. Tránh ăn uống nhiều, cảm xúc thăng trầm quá mức và tắm ngay sau khi ăn uống.
3. Làm nóng cơ thể từ từ bằng cách tập thể dục thường xuyên một cách nhẹ nhàng và từ từ, nhưng tốt nhất nên tránh những khoảng thời gian quá lạnh và có nguy cơ cao vào buổi sáng và buổi tối.
4. Kiểm soát bệnh đúng cách và uống thuốc đều đặn.
5. Mang theo thẻ hồ sơ bệnh án và thuốc cấp cứu khi ra ngoài.
6. Trong trường hợp lên cơn cấp tính nghi ngờ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim, bạn phải nhớ hai mẹo cứu mạng là “nắm bắt thời gian” và “gọi 115 để được điều trị thích hợp”.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-tiet-lanh.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-tiet-lanh-buot-co-2-viec-khong-nen-lam-sau-9h-toi-de-tranh-bi-dot-quy-vz84533.html

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Tổ tiên: '6 cây này nở hoa, dù không giàu cũng sẽ giàu'! Đó là?

Dân gian truyền tai nhau câu nói: 'Cây sắt ngàn năm mới nở hoa, cây ngọc bích vạn năm khó trổ bông' gợi đến những...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Các trường hợp được tính tham gia BHYT 5 năm liên tục, được chi trả 100%

Người tham gia BHYT thuộc nhóm quỹ BHYT chi trả 80% vẫn có cơ hội được chi trả 100% nếu đã tham gia BHYT 5...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích món ăn nào? Kiểm tra xem bạn giàu hay nghèo

Bạn hãy tưởng tượng trước mặt mình có 4 món ăn. Hãy chọn một món ăn bạn thích nhất, rồi xem bạn sẽ giàu hay...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Lời khuyên của chuyên gia: Đây là 4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu nhất mùa thu, vừa ngon vừa an toàn cho sức khỏe

Mùa thu là thời điểm lý tưởng của nhiều loại rau củ tươi ngon. Đặc biệt, rất nhiều loại rau củ có khả năng kháng...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 42 phút trước

Có thể cứu nạn nhân đột quỵ bằng cách chích kim vào đầu ngón tay không?

Một bài đăng trên mạng với tiêu đề "Cách cứu người bị đột quỵ chỉ bằng một cây kim" đã gây nhiều tranh cãi. Các...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 59 phút trước

'Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?', câu trả lời này không hề gây xấu hổ cho người lớn và trẻ em cũng có thể hiểu được

“Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?” - câu hỏi tưởng chừng ngây ngô nhưng lại khiến không ít bà mẹ bối...
Chăm con 20 giờ, 50 phút trước

Tại sao bạn không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Sau khi ăn xong, bạn không nên tắm ngay, vì lượng máu lớn sẽ dồn về dạ dày, khiến các bộ phận khác trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 6 phút trước

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tại sao 'Mưa Đỏ' lại gây sốt phòng vé?

"Mưa Đỏ" thực sự trở thành cơn mưa ngoài phòng vé Việt, chưa bao giờ phim lịch sử - chiến tranh lại được hưởng ứng...
Toàn cảnh 6 giờ, 17 phút trước

Kể từ bây giờ, nhận nhà đất từ cha mẹ, người thân nhưng không sang tên sẽ phải chịu hậu quả thế nào?

Trường hợp nhận tặng cho nhà đất nhưng không sang tên sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính với mức phạt được quy định...
Kiến thức 6 giờ, 24 phút trước

Theo quy định mới nhất, những trường hợp nào sẽ được nhận trợ cấp tuất một lần?

Những trường hợp dưới đây sẽ được nhận trợ cấp tuất một lần, người dân nên nắm rõ để hưởng đủ quyền lợi.
Kiến thức 6 giờ, 26 phút trước

Điểm chung của 120 tỷ phú tự thân: Không cần IQ cao, chỉ cần nhìn cuộc sống khác đi một chút

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng các tỷ phú không thành công nhờ sở hữu IQ cao hay liều lĩnh mù quáng, mà bởi cách...
Tin trong ngày 6 giờ, 27 phút trước

Loại gỗ 'đắt hơn cả vàng' tại Việt Nam: Được thương lái Trung Quốc ráo riết săn lùng, chỉ còn 8 cây ngoài tự nhiên

Trong số những loại gỗ có mùi hương quý hiếm nhất hiện nay, đây là một loại gỗ quý có giá trị cao bậc nhất....
Kiến thức 6 giờ, 27 phút trước

Ngành học được miễn 100% học phí lại có tiền trợ cấp, ra trường hưởng bậc lương cao nhất

Ngành sư phạm mầm non đang thu hút mạnh mẽ nhờ chính sách miễn học phí, trợ cấp gần 4 triệu đồng mỗi tháng và...
Kiến thức 6 giờ, 28 phút trước

Tử vi ngày 3/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc khởi phát, Tuất cần đề phòng thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/9/2025.
Đời sống số 7 giờ, 55 phút trước

Mừng lễ tại Hà Nội nhưng Trúc Nhân và Trương Thế Vinh lại gây cười, sao thế?

Ca sĩ Trúc Nhân và Trương Thế Vinh thu hút sự chú ý khi chia sẻ kỷ niệm trong lễ diễu binh, diễu hành ở...
Chuyện làng sao 7 giờ, 56 phút trước

Trấn Thành nói gì về Mưa đỏ - bộ phim vượt kỉ lục của mình?

Trấn Thành mới đây đã đăng tải bài viết về Mưa Đỏ trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao 7 giờ, 29 phút trước

Tin vui: Ngoài lương hưu, hàng triệu người được nhận khoản tiền tăng gấp 4 lần từ ngày 1/7/2025, ai không biết kẻo thiệt

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tăng trợ cấp một lần cho người...
Tin trong ngày 8 giờ, 38 phút trước