Danh mục

Thời tiết lạnh buốt, có 2 việc không nên làm sau 9h tối để tránh bị đột quỵ

Thứ hai, 22/01/2024 21:42

Khi thời tiết trở lạnh, nhiều bộ phận trên cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, do vậy các chuyên gia khuyến cáo không làm 2 việc sau 9h tối để tránh đột quỵ.

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông báo rằng vào ngày và đêm hôm nay (22/1), miền Bắc sẽ có không khí lạnh tăng cường, gây rét đậm rét hại trên diện rộng. Nhiệt độ thấp nhất phổ biến từ 7-10 độ C ở các khu vực đồng bằng, 3-6 độ C ở vùng núi, có những nơi ở vùng núi cao có thể xuống dưới 0 độ C.

Cơ quan khí tượng cảnh báo về việc đợt rét hại này ở miền Bắc có khả năng kéo dài đến khoảng ngày 25/1.

thời tiết lạnh, đột quỵ

Thời tiết rét đậm và rét hại này được đánh giá là giai đoạn dễ gây chấn thương, đột quỵ... Ban đêm là thời kỳ nhiệt độ giảm xuống thấp nhất trong ngày, do đó, để đảm bảo sức khỏe, mọi người nên chú ý không thực hiện những việc sau 9h tối.

Ra ngoài tập thể dục sau 9h tối

Trong những ngày thời tiết giá rét nên hạn chế ra ngoài khi không cần thiết. Đặc biệt khi bạn ra ngoài thực hiện các hoạt động như đi bộ, tập aerobic, chạy bộ... Việc tập thể dục vào thời điểm này có thể làm cho cơ thể bị nhiễm lạnh, nhất là những người có yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường... có khả năng gặp tình trạng tăng huyết áp đột ngột, gây nguy cơ đột quỵ.

thời tiết lạnh, đột quỵ

Tắm hoặc gội đầu

Sau 9h tối thường là thời điểm nhiệt độ thấp nhất trong ngày, vì vậy nên tránh việc gội đầu, tắm rửa sau thời gian này để giảm nguy cơ liệt dây thần kinh số 7 và đột quỵ, đã có rất nhiều người mắc phải điều này.

Thời tiết lạnh khiến cơ thể phải tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch. Mạch máu bị co lại đột ngột có thể dẫn đến các vấn đề như đột quỵ do nhồi máu não và nhồi máu cơ tim cấp. Những người có tiền sử bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu cần phải thận trọng.

thời tiết lạnh, đột quỵ

Ads

Không chỉ đột quỵ, gội đầu vào ban đêm cũng có thể khiến chúng ta tiếp xúc với gió độc, dẫn đến các vấn đề như liệt mặt, méo miệng.

Trong những ngày thời tiết lạnh, không nhất thiết phải tắm gội hàng ngày, có thể thay thế bằng cách lau người và thực hiện việc tắm gội luân phiên 2-3 ngày/lần. Buổi chiều thường là thời điểm phù hợp nhất để thực hiện việc này.

Nên làm gì sau 9h tối khi thời tiết giá rét?

Việc ngâm chân trong nước ấm là một thói quen lành mạnh mà bạn nên thực hiện trước khi bước vào giấc ngủ. Ngâm chân trong nước ấm trong khoảng 15 phút trước khi đi ngủ giúp làm giãn nở các mạch máu ở bàn chân, tăng cường tuần hoàn máu, giúp toàn bộ cơ thể trở nên thư giãn.

Sau khi ngâm chân, nên thực hiện việc massage toàn bộ lòng bàn chân, mỗi bên khoảng 50 cái. Điều này có tác dụng điều hòa kinh mạch thận, dưỡng can thận khí, giảm mệt mỏi ở chân tay, ngăn chặn quá trình lão hóa. Sau đó, tốt nhất là bạn nên đi ngủ vào khoảng 10h30 tối.

thời tiết lạnh, đột quỵ

6 điểm chính về chăm sóc sức khỏe hạ thân nhiệt để phòng ngừa và ứng phó khẩn cấp:

1. Giữ ấm: Khi nhiệt độ xuống thấp hoặc khi ra ngoài phải nhớ giữ ấm, đặc biệt chú ý đến đầu, cổ và các đầu chi.
2. Tránh ăn uống nhiều, cảm xúc thăng trầm quá mức và tắm ngay sau khi ăn uống.
3. Làm nóng cơ thể từ từ bằng cách tập thể dục thường xuyên một cách nhẹ nhàng và từ từ, nhưng tốt nhất nên tránh những khoảng thời gian quá lạnh và có nguy cơ cao vào buổi sáng và buổi tối.
4. Kiểm soát bệnh đúng cách và uống thuốc đều đặn.
5. Mang theo thẻ hồ sơ bệnh án và thuốc cấp cứu khi ra ngoài.
6. Trong trường hợp lên cơn cấp tính nghi ngờ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim, bạn phải nhớ hai mẹo cứu mạng là “nắm bắt thời gian” và “gọi 115 để được điều trị thích hợp”.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-tiet-lanh.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-tiet-lanh-buot-co-2-viec-khong-nen-lam-sau-9h-toi-de-tranh-bi-dot-quy-vz84533.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 3 ngày, 16 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 17 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có những đặc điểm này. Hãy xem con bạn có bao nhiêu đặc điểm trong số đó nhé

Việc đo lường trí thông minh đã mất hàng thập kỷ nghiên cứu để đạt được kết quả đo lường chính xác nhất có thể....
Chăm con 1 giờ, 11 phút trước

Dấu hiệu ung thư phổi 'nhìn một cái thấy ngay', bác sĩ khuyên nếu gặp tình trạng này nên đi khám gấp

Một khảo sát cho thấy 29% người bị ung thư phổi có dấu hiệu ngón tay dùi trống. Nếu không chắc chắn móng tay của...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 14 phút trước

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 57 phút trước

Tại sao trẻ em khóc rồi ngủ thiếp đi sau khi bị đánh đòn? Sự thật đau lòng hơn chúng ta tưởng

Nhiều cha mẹ từng chứng kiến cảnh con mình khóc lóc, rồi gục xuống bàn ngủ thiếp đi sau một trận đòn. Không ít người...
Chăm con 13 giờ, 1 phút trước

Sự khác biệt giữa trẻ sơ sinh trong ống nghiệm và trẻ sơ sinh bình thường là gì? Có sự khác biệt về chỉ số IQ không? Nói cho bạn biết sự thật nhé!

Trong nhiều năm trở lại đây, khái niệm “thụ tinh trong ống nghiệm” (thường gọi là IVF) không còn xa lạ. Tuy nhiên, quanh phương...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 39 phút trước

4 loại cá là 'báu vật omega-3', giàu canxi mà giá rẻ hơn cá hồi, chợ Việt bán nhiều, thấy nhớ mua ngay

Dưới đây là 4 loại cá giàu omega-3 và canxi, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, lại có giá hợp lý, nếu thấy bán...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 27 phút trước

Tin mới cập nhật

Ngoài tiền, đây là ba thứ mà mọi phụ nữ cần có nhất

Ngoài tiền bạc, điều gì phụ nữ quan tâm nhất? Thực ra, ba điều này.
Tâm sự 1 giờ, 11 phút trước

Nên viếng mộ tổ tiên trước hay mộ cha trước? Một vị sư cao cấp cảnh báo: Việc sắp xếp sai thứ tự có thể gây ra tai họa cho thế hệ tương lai

Trong phong tục truyền thống, chúng ta nên tỏ lòng thành kính với phần mộ của tổ tiên trước (như ông cố hoặc ông bà...
Đời sống số 1 giờ, 11 phút trước

Tử vi ngày 30/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ vận trình vô cùng khởi sắc, Sửu dễ gặp rắc rối vì lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/9/2025.
Đời sống số 1 giờ, 24 phút trước

Bộ Nội vụ đề xuất tăng lương tối thiểu vùng 7,2% từ 2026 với vùng cao nhất hơn 5,3 triệu đồng/tháng

Bộ Tư pháp đang thẩm định dự thảo Nghị định quy định mức lương tối thiểu đối với người lao động làm việc theo hợp...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Cây gỗ 4.300 năm tuổi quý như 'kho vàng', được trả giá gần 1 nghìn tỷ vẫn không bán

Cây gỗ quý này được nhận xét là một báu vật mà thiên nhiên ban tặng.
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

'Mật ong điên' là gì? Tại sao người ta phải liều mình trên vách đá hàng trăm mét để săn?

Người thợ phải dồn hết can đảm để tiếp cận tổ ong, tay cầm chiếc gậy tre sắc nhọn, tay kia bám vào thang dây....
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Người đang hưởng lương hưu qua đời, số thân nhân được hưởng trợ cấp tuất hằng tháng tối đa mấy người?

Khi người đang hưởng lương hưu qua đời, thân nhân đủ điều kiện sẽ được nhận trợ cấp tuất hằng tháng.
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Tỉnh miền Bắc có hồ nước ngọt rộng gấp đôi quận Hoàn Kiếm: Gấp 14 lần hồ Tây, chứa kho báu trăm năm vẫn sử dụng tốt

Hồ nước ngọt này không chỉ là nơi cung cấp nước cho 3 đô thị lớn mà còn mang trong mình nhiều bí ẩn về...
Tin trong ngày 1 giờ, 26 phút trước

Sống thử ở nhà thuê trước khi mua: “Chiêu” khôn ngoan, tuy ít người dùng nhưng lại tránh sai lầm tiền tỷ

Mua nhà là một trong những quyết định tài chính lớn nhất đời người. Thay vì chỉ dựa vào những cách tiếp cận truyền thống,...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Chính thức áp dụng sổ bảo hiểm xã hội điện tử từ 1/1/2026, có bắt buộc chuyển đổi hay không?

Năm 2026, sổ bảo hiểm xã hội điện tử chính thức có hiệu lực và có giá trị pháp lý như sổ bảo hiểm xã...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước