Danh mục

Thói quen uống sữa có phải là thói quen tốt không? Trước tiên, bạn nên hiểu rõ 4 ảnh hưởng này

Thứ hai, 19/10/2020 18:58

Sữa là thức uống rất phổ biến trong cuộc sống, hầu hết ai cũng biết sữa có chứa một số chất dinh dưỡng nhất định, ăn/uống sữa đúng cách rất tốt cho cơ thể.

Tuy nhiên, nhiều người dù biết uống sữa rất tốt cho cơ thể nhưng lại không biết những lợi ích cụ thể của việc uống sữa lâu dài, hãy cùng tham khảo nhé.

Điều gì xảy ra nếu bạn uống sữa trong thời gian dài?

1. Làm cho giấc ngủ ổn định

Đối với một số người có giấc ngủ không ổn định, mất ngủ nếu có thể uống một ly sữa trước khi đi ngủ trong thời gian dài có tác dụng làm dịu và cải thiện chất lượng giấc ngủ, vì sữa có chứa nhiều axit amin và axit amin có tác dụng làm thư giãn não bộ. Giữ não của bạn thoát khỏi trạng thái căng thẳng. Hầu hết những người có chất lượng giấc ngủ kém đều có lượng axit amin trong não thấp, vì vậy uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon.

2. Làm trắng

Tôi tin rằng nhiều phụ nữ muốn làn da của mình trắng sáng và mờ thâm, và họ cũng muốn cải thiện thông qua chế độ ăn uống, nhưng họ không biết rằng uống sữa trong thời gian dài là cách tốt để làm da trắng. Sữa có chứa một số chất có thể làm cho da trắng, uống sữa thường xuyên có thể cải thiện làn da và giúp da trắng như sữa.

sữa chua, ăn sữa chua có tốt

3. Bổ sung canxi

Hàm lượng canxi trong mỗi 100 ml sữa cao tới 100-120 mg, và tỷ lệ canxi với phốt pho là phù hợp. So với viên canxi, canxi trong sữa dễ dàng được cơ thể hấp thụ hơn. Kết quả nghiên cứu toàn diện cho thấy việc tăng lượng sữa và các sản phẩm của nó có thể thúc đẩy sự gia tăng mật độ xương của người trưởng thành.

4. Bổ sung protein

Protein là nguyên tố dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể, nó có thể giúp tham gia vào quá trình tổng hợp nhiều chất, nó còn giúp ích cho các mô tế bào của cơ thể ở một mức độ nhất định, khi thiếu protein thì cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng và gây ra hàng loạt vấn đề. Nó có thể uống được, và uống sữa lâu dài có thể cung cấp đủ protein cho tế bào của cơ thể, do đó cải thiện khả năng miễn dịch và giảm sự xuất hiện của bệnh tật.

sữa chua, ăn sữa chua có tốt

Mặc dù uống sữa trong thời gian dài rất tốt cho cơ thể. Nhưng có một số lưu ý khi uống sữa. Bác sĩ trả lời phỏng vấn từng nói một số lưu ý khi uống sữa bình thường, mọi người cần lưu ý, người dễ bị tiêu chảy không nên uống sữa lúc đói, có thể chia thành nhiều lần để uống. Khi pha sữa nên kết hợp với một số thực phẩm giàu tinh bột để tránh bị đầy bụng, tiêu chảy sau khi uống sữa.

Xin nhắc lại, tuy sữa có nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng mỗi người cần lưu ý khi uống sữa, một số người cao tuổi khi uống sữa nên chọn loại sữa ít béo để tránh chất béo có trong sữa ảnh hưởng đến cơ thể. Do đó dẫn đến sự xuất hiện của một số bệnh mãn tính. Nếu là trẻ em, bạn nên chọn một số loại sữa có hàm lượng canxi cao, sữa có hàm lượng canxi cao giúp trẻ bổ sung đủ canxi để thúc đẩy sự phát triển.

sữa chua, ăn sữa chua có tốt

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thoi-quen-uong-sua-co-phai-la-thoi-quen-tot-khong-truoc-tien-ban-nen-hieu-ro-4-anh-huong-nay-58811.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Hà Hồ tung clip diện đầm cưới với vòng eo bé tí tẹo, fans lập tức khuyên nên đi thi Hoa hậu

TIN MỚI CẬP NHẬT

Bị xe tải đâm suýt chết, người phụ nữ vẫn thản nhiên ngồi giữa đường bấm điện thoại

Đi trúng điểm mù, người phụ nữ bị chiếc xe tải tông trúng rồi cuốn vào gầm nhưng may mắn thoát chết trong tích tắc....
VIDEO 5 phút trước

Công ty của Phạm Băng Băng giảm vốn kinh doanh, netizen tung bằng chứng có bạn trai mới và nghi mang thai

Scandal trốn thuế đã khiến cho danh tiếng và sự nghiệp của Phạm Băng Băng bị ảnh hưởng nặng nề. Không chỉ vậy, nữ Hoa...
Chuyện làng sao 6 phút trước

Thủy Tiên xúc động khi thấy fan cày view, hứa sẽ dùng hết tiền quảng cáo, chạy show để tiếp tục giúp đồng bào miền Trung

Mới đây, trên trang cá nhân, nữ ca sĩ xúc động khi thấy hình ảnh fan gửi về vì đã cày view giúp mình. Thủy...
Chuyện làng sao 11 phút trước

Hiếm hoi lộ nhan sắc lúc mới ngủ dậy, Lee Min Ho xấu hổ tiết lộ chuyện 'không mặc quần'

Nam diễn viên Lee Min Ho cho mọi người thấy những khoảnh khắc rất giản dị và đời thường của mình.
Chuyện làng sao 12 phút trước

Lê Phương khẳng định sức mạnh “phái yếu” khi “Cõng chồng cõng con chỉ là chuyện nhỏ”

Mới đây, Lê Phương khiến dân mạng thích thú khi chia sẻ hình ảnh mới bên ông xã kém tuổi Trung Kiên, con trai Cà...
SAO 12 phút trước

Barca bị trả giá vì hành động tri ân Maradona của Messi

Ngay sau khi ghi bàn vào lưới Osasuna tối 29/11, Lionel Messi khoác lên mình chiếc áo của CLB Newell's Old Boys để tri ân...
Tin trong ngày 12 phút trước

Đi cưỡi ngựa, chồng đại gia của Huyền Baby lại chiếm spotlight khiến vợ liên tưởng đến cả Lee Min Ho

Không chỉ nhiều tiền mà chồng Huyền Baby còn đủ mọi điều kiện của một 'soái ca' khiến chị em si mê.
Hotgirl, hotboy 12 phút trước

Huỳnh Hiểu Minh mặt trắng bệch, sức khỏe suy giảm vì sụt 10kg nhưng nguyên nhân phía sau mới đáng nói

Nam diễn viên Huỳnh Hiểu Minh khiến nhiều người hâm mộ không khỏi xót xa khi giảm cân nhanh chóng chỉ trong một thời gian...
Toàn cảnh 13 phút trước

Lê Bê La khoe được chồng đạo diễn Hải Thanh mua tặng nhà trên đỉnh đồi, dập tắt tin đồn rạn nứt

Theo tiết lộ của Lê Bê La thì món quà của ông xã là một ngôi nhà nhỏ, bao quanh là cánh đồng cỏ, rất...
Nhà Sao 13 phút trước

Trúc Nhân được Hoa hậu 'hôn má' trong tiệc sinh nhật, hội bạn đình đám toàn sao cũng 'xôm tụ' đông đủ

Trấn Thành, Hari Won, Ali Hoàng Dương, Lê Giang, Anh Đức... có mặt đông đủ để chúc mừng sinh nhật giọng ca 'Bốn chữ lắm'....
Chuyện làng sao 56 phút trước

Vừa để lại trạng thái độc thân, Quang Hải gây bất ngờ với hình ảnh 'dừ hơn hẳn' vì để râu

Cầu thủ Quang Hải khiến nhiều người chú ý với mái tóc bạc và còn để râu nhưng chiếc background phía sau đã hé lộ...
Hotgirl, hotboy 1 giờ, 4 phút trước

'Món ăn tinh thần' mỗi độ Tết đến xuân về mang tên Táo Quân thực sự đã đến hồi kết?

Chỉ còn 73 ngày nữa là đến Tết Nguyên Đán, đây cũng chính là dịp mà ai ai cũng mong chờ để có thể trở...
Truyền hình 1 giờ, 15 phút trước

Hari Won vẽ chân dung chồng hết lòng nhưng lại nhận cái kết “hết hồn” từ Trấn Thành

Hai bức chân dung của Trấn Thành và Hari Won khiến fan cười xỉu.
Chuyện làng sao 2 giờ, 36 phút trước

Thúy Diễm hào hứng tự tay cắt tóc cho con trai cưng, khoe nhóc tỳ càng lớn càng giống hệt Lương Thế Thành

Nữ diễn viên mới đây đã chia sẻ loạt ảnh của nhóc tỳ, không chỉ thế Thúy Diễm còn hào hứng khoe tự tay cắt...
Chuyện làng sao 2 giờ, 36 phút trước

Bảo Thy khoe body nóng bỏng - Giảm 2,5 kg chỉ sau 1 tuần

Chỉ 1 tuần giảm được ngay 2,5 kg. Phương pháp giảm cân khoa học của Bảo Thy khiến nhiều người trầm trồ. Nhất là khi...
Chuyện làng sao 2 giờ, 49 phút trước

Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị chê bai nhan sắc tả tơi, Duy Khánh lên tiếng giải thích

Không để nàng hậu bị điều tiếng oan, Duy Khánh đã lên tiếng giải thích về bức ảnh gây tranh cãi.
Chuyện làng sao 3 giờ, 41 phút trước

Đăng ảnh hẹn hò cùng Huỳnh Anh, bạn gái mới bị soi chỉnh ảnh photoshop khiến một chân đen, một chân trắng

Chuyện hẹn hò của Huỳnh Anh và MC Bạch Lan Phương nhận được nhiều sự quan tâm của dư luận.
Chuyện làng sao 3 giờ, 41 phút trước

Giữa người đàn ông giàu có và đàn ông đẹp trai bạn nên chọn ai?

Nhiều cô gái phân vân không biết nên chọn người đàn ông giàu có hay chọn một anh chàng đẹp trai, dưới đây sẽ là...
Yêu 4 giờ, 44 phút trước

Nhan sắc 'vịt hóa thiên nga' sau phẫu thuật thẩm mỹ của Youtuber nổi tiếng Hàn Quốc

Nổi tiếng xinh đẹp, nữ Youtuber nổi tiếng Hàn Quốc đã mạnh dạn tung ảnh trước và sau khi thẩm mỹ khiến nhiều người bất...
Đời sống trẻ 4 giờ, 44 phút trước

Hai năm phải giải quyết 4 vụ chồng cặp bồ, vẫn tha thứ vì nghĩ 'một nửa' sẽ thay đổi, kết cục lần 5 cô vợ bị vả ngay trước mặt 'tiểu tam'

Bước ra từ cuộc hôn nhân với chồng đào hoa, người vợ khuyên các chị em: 'Đàn ông mà có tính lăng nhăng, trăng hoa...
Đời sống trẻ 4 giờ, 45 phút trước

Trời lạnh, trổ tài làm món bò sốt vang thơm ngon khó cưỡng cả nhà cùng mê

Bò sốt vang dễ ăn, cách chế biến đơn giản và là món ăn lý tưởng trong thời tiết lạnh.
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 45 phút trước

Sau cô dâu, Phan Thành cũng hé lộ dàn phù rể cực phẩm trong đám hỏi

Thiếu gia Phan Thành đã đăng ảnh chụp cùng bạn bè, dàn phù dâu phù rể trong ngày ăn hỏi của mình với Primmy Trương....
Hotgirl, hotboy 4 giờ, 12 phút trước

Dàn sao hội tụ mừng sinh nhật Nữ hoàng hoa hồng Bùi Thanh Hương

Tối qua, Nữ hoàng hoa hồng Bùi Thanh Hương đón sinh nhật tuổi 39 hoành tráng trong vòng tay yêu thương của gia đình, cộng...
Dòng sự kiện 5 giờ, 45 phút trước

Nước dội xuống từ vách núi rầm rầm như thác đổ khiến tài xế qua đèo Khánh Lê vô cùng hoảng sợ

2 ngày qua, nhiều người dân điều khiển xe trên Quốc lộ 27C từ Nha Trang (Khánh Hòa) đi Đà Lạt (Lâm Đồng) đoạn qua...
VIDEO 5 giờ, 51 phút trước

Nữ giảng viên Âu Hà My mặc giản dị đi lễ chùa ngày rằm, dân mạng rầm rầm gửi lời khen

Không chuộng gu ăn mặc hở bạo như trước, việc tiết chế trong phong cách của Âu Hà My được nhiều người khen ngợi.
Hotgirl, hotboy 5 giờ, 53 phút trước

Hà Nội: Thang máy chung cư rơi tự do, nhiều người bị thương

Một vụ thang máy rơi tự do xảy ra trong chiều 29/11 tại tòa chung cư B10A Nam Trung Yên, Hà Nội đã khiến nhiều...
Tin trong ngày 5 giờ, 57 phút trước

Thay đổi diện mạo mới cho lông mày theo chuẩn tỉ lệ Vedette

Lông mày thế nào là đẹp và bí mật tỉ lệ "Vedette" của đôi lông mày đẹp sẽ là những chia sẻ mà chúng tôi...
Spa 5 giờ, 10 phút trước

Vụ ô tô tông 2 cha con tử vong: Tài xế không có bằng lái vẫn đang bỏ trốn

Cơ quan công an xác định, tài xế điều khiển xe ô tô tông 2 cha tử vong ở Định Hóa, Thái Nguyên chưa có...
Dòng sự kiện 5 giờ, 15 phút trước

Chồng cũ Hồng Nhung tự tay nấu nướng, tổ chức lễ Tạ ơn cùng vợ con

Doanh nhân Kevin Gilmore đã cùng vợ mới đón lễ Tạ ơn hạnh phúc bên nhau.
Chuyện làng sao 5 giờ, 17 phút trước

Diễn viên Thanh Hiền tổ chức sinh nhật ấm cúng cho con gái, chồng cũ Gia Bảo vắng mặt

Đúng ngày sinh nhật con gái, diễn viên Gia Bảo đã tìm cách bù đắp khi đưa bé Grammy đi ăn uống, siêu thị, xem...
Chuyện làng sao 6 giờ, 37 phút trước

Mẫu thuẫn trong lúc ăn tối, 2 vợ chồng nhảy sông Sài Gòn tự tử

Trong lúc đang ngồi ăn tối tại một quán ven bờ sông Sài Gòn (thuộc phường 25, quận Bình Thạnh), 2 vợ chồng xảy ra...
Tin trong ngày 6 giờ, 40 phút trước

Anh chồng kín tiếng nhất của Tăng Thanh Hà 'gây sốt' vì quá điển trai

Không thường xuyên xuất hiện như Louis Nguyễn và Phillip Nguyễn, Henry Nguyễn sở hữu ngoại hình chuẩn nam thần không kém cạnh ai.
Chuyện làng sao 6 giờ, 46 phút trước

Chuyên gia da liễu lưu ý cách chăm sóc da sau khi trị nám bằng Laser

Sau khi điều trị nám bằng laser, chắc hẳn chúng ta đều thắc mức không biết phải chăm sóc da làm sao cho hợp lý...
Spa 6 giờ, 53 phút trước

Cặp sao đình đám làng giải trí Thái Lan chính thức kết hôn sau nhiều năm hẹn hò

Mới đây, ngôi sao nhạc Rock, Toon Artiwara và nữ diễn viên nổi tiếng Koy Ratchawin Thái Lan đã chính thức về chung một nhà...
Chuyện làng sao 6 giờ, 55 phút trước

Đăng Khôi tổ chức sinh nhật đơn giản bên bạn bè, nhan sắc của bà xã Dương Khắc Linh sau khi sinh đôi gây chú ý

Chỉ hơn một tháng sau khi hạ sinh hai nhóc tỳ kháu khỉnh, bà xã Dương Khắc Linh - Sara Lưu đã nhanh chóng lấy...
Chuyện làng sao 6 giờ, 55 phút trước