Danh mục

Thói quen 'lộ' chân khi ngủ là tốt hay xấu? Có thể liên quan đến gan không?

Thứ bảy, 09/12/2023 10:54

Vấn đề mất ngủ được thể hiện ở những người và các lứa tuổi khác nhau, tỷ lệ mất ngủ của người trung niên và thanh niên tương đối cao, lần lượt đạt 82,3% và 84,3%, trong khi tỷ lệ mất ngủ của phụ nữ cao hơn một chút so với nam giới.

Ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ kém sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và gây ra nhiều bệnh mãn tính khác nhau, quá trình ngủ của cơ thể con người cũng là một quá trình tự làm sạch, giải độc của các cơ quan nội tạng, nhiều trường hợp khi các cơ quan trong cơ thể có vấn đề cũng sẽ biểu hiện. Trong giấc ngủ, khiến con người có triệu chứng mất ngủ, mơ màng, dễ bị đánh thức khỏi giấc ngủ, điều này nhắc nhở mọi người phải tìm cách điều trị càng sớm càng tốt.

thói quen khi ngủ, ngủ đúng cách, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Thói quen ngủ khác nhau cũng có tác dụng khác nhau đối với cơ thể, ví dụ như có người thích ngủ nằm, có người thích ngủ nghiêng, thậm chí có người thích duỗi chân ra ngoài khi ngủ, tư thế ngủ nào là tốt nhất?

Tại sao có người thích thò chân ra ngoài chăn khi ngủ?

Điều chỉnh nhiệt độ: bàn chân là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể con người có tác dụng tản nhiệt, bằng cách duỗi chân ra ngoài chăn, bạn có thể hạ nhiệt độ cơ thể và giúp cơ thể duy trì nhiệt độ thoải mái. Một số người có thể cảm thấy thoải mái hơn khi giữ cho bàn chân của họ mát mẻ trong khi vẫn giữ ấm toàn bộ cơ thể.

thói quen khi ngủ, ngủ đúng cách, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Tránh ngột ngạt: da chân tương đối dày, bằng cách duỗi chân ra khỏi chăn, da chân có thể có đủ không gian để thở, giảm bớt cảm giác ẩm ướt và ngột ngạt.

Thói quen cá nhân: một số người có thể quen với việc duỗi chân ra ngoài chăn khi ngủ, đây có thể là thói quen ngủ lâu dài của họ, tư thế này khiến họ thấy thoải mái hơn.

Thường xuyên “lộ” chân khi ngủ là tốt hay xấu?

Mặc dù một số người có thể cho rằng để lộ chân khi ngủ giúp hạ nhiệt độ cơ thể nhưng thói quen này chưa hẳn đã có lợi cho cơ thể.

thói quen khi ngủ, ngủ đúng cách, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Trước hết, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống một cách tự nhiên trong khi ngủ, giúp cơ thể bước vào trạng thái ngủ sâu. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên để lộ chân khi ngủ có thể khiến chân bị lạnh, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt trong thời tiết lạnh hoặc trong môi trường có máy lạnh, bàn chân lạnh có thể gây khó chịu về thể chất như đau đầu, đau cơ, cảm lạnh và các triệu chứng khác.

Thứ hai, để lộ chân khi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Khi chân bị lạnh có thể khiến cơ thể cuộn tròn hoặc đá vào chăn một cách mù quáng, điều này sẽ cản trở sự ổn định của giấc ngủ. Duy trì thói quen này trong thời gian dài có thể khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, ảnh hưởng đến năng lượng và sự tập trung vào ngày hôm sau.

thói quen khi ngủ, ngủ đúng cách, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Vì vậy, mặc dù một số người cho rằng để lộ chân khi ngủ là tốt cho sức khỏe nhưng thực tế thói quen này có thể gây ra những tác động xấu cho cơ thể. Để duy trì sức khỏe tốt và chất lượng giấc ngủ tốt, nên giữ ấm khi ngủ, đặc biệt là bàn chân. Nếu vì lý do nào đó cần phải để chân tiếp xúc, bạn có thể cân nhắc sử dụng các dụng cụ phụ trợ như tất ấm hoặc túi ngủ để giữ ấm cơ thể.

Vậy duỗi chân ra ngoài chân có liên quan đến gan không?

thói quen khi ngủ, ngủ đúng cách, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Ý kiến ​​cho rằng bàn chân để lộ ra ngoài chăn bông có thể liên quan đến gan không có bằng chứng khoa học rõ ràng. Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể con người, chức năng chính của nó là điều hòa trao đổi chất, giải độc và sản xuất mật. Tuy nhiên tới nay vẫn không có mối liên hệ sinh lý trực tiếp nào giữa việc để chân ra ngoài chăn khi ngủ và gan.

Tuy nhiên, theo quan niệm của y học cổ truyền, bàn chân là trái tim thứ hai của cơ thể con người, có rất nhiều huyệt đạo, kinh mạch liên quan đến sức khỏe của toàn cơ thể. Các chuyên gia tin rằng bằng cách giữ chân ấm khi ngủ, bạn có thể thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, điều hòa sự cân bằng âm dương trong cơ thể và góp phần tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-quen-lo-c.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thoi-quen-lo-chan-khi-ngu-la-tot-hay-xau-co-the-lien-quan-den-gan-khong-vz79109.html

Tin được quan tâm

Bảo hiểm xã hội Việt Nam phát thông báo quan trọng tới người dân cả nước

Người dân trên cả nước có thể chủ động đăng ký và thanh toán các khoản đóng BHXH, BHYT thông qua cổng dịch vụ công...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Người xưa nói: 'Sợ năm Tỵ nhuận có 2 tháng 6', vì sao? Lưu ý năm Ất Tỵ 2025 cũng nhuận tháng 6

Trong phong thủy và chiêm tinh học phương Đông, năm Tỵ thuộc hành Hỏa, còn tháng 6 âm lịch là thời điểm mùa Hè đỉnh...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Chỉ ít ngày nữa, có tới hàng nghìn người bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng: Là những ai?

Để tránh bị gián đoạn việc nhận lương hưu và trợ cấp hàng tháng, người dân cần chủ động tuân thủ nghiêm quy định xuất...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15% từ 1/7/2025: Ai là đối tượng được hưởng?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Cụ ông trong lúc làm ruộng, phát hiện cây gỗ hóa ngọc dài 30m: Chuyên gia định giá hàng trăm tỷ đồng

Việc phát hiện khối gỗ hóa ngọc dài 30m không chỉ là minh chứng cho sự kỳ diệu của tự nhiên mà còn là lời...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Trong năm 2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới, ai cũng cần lưu tâm

Luật Căn cước mới, được Quốc hội khóa XV thông qua ngày 27/11/2023 và chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, mang đến một...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Nhiều người đột tử khi tập thể dục! Bác sĩ khuyên: Dù bạn có khỏe đến đâu, hãy nhớ 6 điều không nên làm khi tập thể dục

Gần đây, không khó để bắt gặp những tin tức đau lòng: những người trẻ, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống đột ngột gục ngã...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 52 phút trước

Đôi chân của bạn có thể cho bạn biết bạn có bị ung thư không? Nhắc nhở: Nếu bạn có 3 dấu hiệu trên chân, bạn nên đi tầm soát càng sớm càng tốt

Bạn có thể thấy khó tin rằng khi ung thư phát triển âm thầm trong cơ thể, đôi chân của chúng ta thực sự có...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 21 phút trước

Nhà khoa học tiết lộ tắm vào buổi sáng hay buổi tối vệ sinh hơn

Đây là câu hỏi từ lâu đã gây tranh cãi: tắm vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 2 phút trước

Một người coi thường bạn nhưng vẫn muốn kết giao với bạn, lý do thực ra là '3 ý đồ này'

Giao tiếp giữa các cá nhân giống như một mạng lưới phức tạp, trong đó chúng ta gặp đủ loại người. Có người rất gần...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 10 phút trước

Đừng bao giờ đánh trẻ ở 3 giai đoạn tuổi này dù có tức giận cỡ nào, nếu không bố mẹ sẽ lãnh hậu quả không nhỏ chút nào

Từ xưa ông bà ta có câu “Thương cho roi cho vọt, ghét cho ngọt cho bùi”, nhưng trong xã hội hiện đại, câu nói...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

'Viêm' cách 'ung thư' bao xa? Xin nhắc lại: Có 4 loại viêm thực sự không thể trì hoãn

Trong quá trình trưởng thành, hầu hết mọi người đều từng mắc phải các chứng viêm. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ bản...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 11/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu vô cùng may mắn, Thân nên cẩn trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/6/2025.
Đời sống số 2 giờ, 7 phút trước

Theo luật mới nhất: Xe máy thiếu bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng, nhiều người vẫn tháo ra

Theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt nặng.
Kiến thức 2 giờ, 16 phút trước

Tin vui: Người từ 70 tuổi không có lương hưu sắp được nhận khoản trợ cấp 500.000 đồng/tháng

Chỉ hơn 20 ngày nữa, khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực đối tượng người từ 70 tuổi không có...
Tin trong ngày 3 giờ, 45 phút trước

Tuyển sinh 2025: Trường Y Dược, ĐH Quốc gia Hà Nội lần đầu xét tổ hợp có Tiếng Anh

Điểm đổi mới trong tuyển sinh của Trường Đại học Y Dược, Đại học Quốc gia Hà Nội năm nay là lần đầu xét tổ...
Tin trong ngày 3 giờ, 9 phút trước

Kể từ 1/7/2025, chủ hộ kinh doanh bị phạt đến 75 triệu đồng nếu không làm điều này

Chưa đến một tháng nữa, chủ hộ kinh doanh nếu chưa tham gia đóng bảo hiểm xã hội bắt buộc thì phải thực hiện ngay...
Kiến thức 3 giờ, 16 phút trước

Từ bây giờ, mua bán nhà đất bằng giấy tờ này, người dân sẽ không được cấp sổ đỏ

Theo quy định hiện hành, người dân sử dụng vi bằng để thực hiện các giao dịch mua bán nhà đất không chỉ không được...
Dòng sự kiện 4 giờ, 45 phút trước

Kể từ 1/7/2025, có bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường tới 500.000.000 đồng, đúng không?

Thời gian qua, rộ tin đồn người dân mua bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường lên đến 500.000.000 đồng nếu xảy...
Dòng sự kiện 4 giờ, 15 phút trước

Bị nói 'chả thấy làm gì, up ảnh bikini mà vẫn nhiều tiền', Hoa hậu Tiểu Vy nói gì?

Hoa hậu Tiểu Vy đã đáp trả trực tiếp khi thấy những thông tin tiêu cực về bản thân trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao 4 giờ, 26 phút trước

Hoa hậu Ý Nhi phủ nhận tin đồn chia tay, khẳng định vẫn hạnh phúc bên bạn trai

Hoa hậu Ý Nhi khẳng định mối quan hệ với bạn trai Anh Kiệt vẫn rất tốt.
Chuyện làng sao 4 giờ, 28 phút trước

Hàng tỷ người dùng Google lưu ý, đây là danh sách 20 ứng dụng lừa đảo phải tránh

Danh sách chi tiết về hơn 20 ứng dụng lừa đảo trên nền tảng Google Play Store. Người dùng cần tránh tải về để không...
Xài gì 5 giờ, 46 phút trước