Danh mục

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được công bố, và đó không phải là tuổi 50. Hãy tự kiểm tra xem bạn có đạt tiêu chuẩn không?

Thứ năm, 12/01/2023 11:05

Trong cuộc đời, sau 50 tuổi, phụ nữ có thể phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh, nhưng cũng có một số phụ nữ hàng tháng có kinh nguyệt đúng giờ, màu sắc và lượng máu kinh tương đối bình thường.

Vì vậy, một số phụ nữ cảm thấy sức khỏe có thể có vấn đề, trên thực tế đối với phụ nữ sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh nếu không trải qua thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy đặc biệt lo lắng và sợ hãi.

Trên thực tế, phụ nữ cũng có độ tuổi mãn kinh đẹp nhất chứ không phải 50. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này, mong rằng các bạn nữ đừng quá lo lắng.

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

1. "Thời kỳ mãn kinh" tốt nhất của phụ nữ đã được công bố, và đó không phải là tuổi 50. Hãy tự kiểm tra xem bạn có đạt tiêu chuẩn không?

Trong những trường hợp bình thường, độ tuổi mãn kinh tốt nhất của phụ nữ là 49,5 tuổi và điều này có liên quan chặt chẽ đến tình trạng thể chất của phụ nữ, chức năng buồng trứng, yếu tố di truyền và sự khác biệt của từng cá nhân.

Đối với một số phụ nữ, thể lực của họ có thể rất tốt, nội tạng không có bệnh tật, thường giữ thái độ lạc quan, chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi rất điều độ nên tuổi mãn kinh sẽ đến muộn hơn.

Tuy nhiên, cũng có một số phụ nữ thể trạng tương đối nhẹ cân, có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, mắc bệnh mãn tính, tâm trạng không tốt nên đến tuổi mãn kinh sớm hơn.

Trên thực tế, phụ nữ mãn kinh sớm còn nguy hiểm hơn, theo số liệu, nếu phụ nữ mãn kinh trước 40 tuổi thì nguy cơ tử vong cao hơn 6% so với phụ nữ mãn kinh sau 50 tuổi.

Do đó, nhiều phụ nữ trong cuộc sống sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để trì hoãn tuổi mãn kinh, nhưng nếu phụ nữ mãn kinh quá muộn, họ dễ gặp các vấn đề về thể chất.

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

2. Triệu chứng tiền mãn kinh

- Đỏ bừng, sốt

Trên thực tế, trước khi mãn kinh, phụ nữ sẽ xuất hiện hiện tượng đỏ bừng mặt, nhất là từ phần dưới lan ra khắp mặt, đặc biệt mạch máu trên mặt giãn nở, toàn thân có hiện tượng vã mồ hôi, mẩn đỏ, chóng mặt.

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

- Những thay đổi trong sự xuất hiện của máu kinh nguyệt

Khi một số phụ nữ sắp mãn kinh, màu sắc kinh nguyệt cũng sẽ thay đổi, màu sắc có thể nhạt hơn một chút, hồng hoặc đen, xuất hiện một số cục máu đông nhỏ.

Lượng máu kinh cũng sẽ giảm dần, đôi khi ra máu nhiều hoặc ra máu nhiều, thời gian hành kinh của phụ nữ cũng sẽ thay đổi trước khi mãn kinh, có thể kéo dài 2 đến 3 ngày, hoặc có thể kéo dài hơn 10 ngày. ngày.

- Cảm xúc không ổn định

Trước thời kỳ mãn kinh, cảm xúc của phụ nữ sẽ trở nên đặc biệt cáu kỉnh, hưng phấn và trầm cảm, đồng thời họ cũng cảm thấy mất trí nhớ và kém tập trung, điều này sẽ ảnh hưởng nhất định đến công việc và cuộc sống bình thường.

Trước tuổi mãn kinh, một số phụ nữ thường dễ bị mất ngủ, hay quên, dẫn đến lão hóa nhanh, huyết áp dao động lớn, thường xuyên cảm thấy tức ngực, khó thở.

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

3. Làm thế nào để phụ nữ duy trì sau khi mãn kinh?

- Lạc quan

Trên thực tế, mọi phụ nữ cuối cùng cũng sẽ phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh, vì vậy các bạn nữ nên học cách điều chỉnh cảm xúc của mình, đồng thời có thể phát triển thêm nhiều sở thích và sở thích, chẳng hạn như nghe nhạc, đi dạo,... điều này có thể chuyển hướng sự chú ý và giúp duy trì sự lạc quan khí sắc.

- Luyện tập thể dục đều đặn

Bạn nữ cũng nên quan tâm nhiều hơn đến thể dục thể thao, rèn luyện sức khỏe trong thời gian bình thường, đồng thời có thể tham gia một số hoạt động tập thể như leo núi, chạy bộ, múa vuông… có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó cũng có thể tăng tốc độ lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh Alzheimer, bệnh tim mạch và mạch máu não,...

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

- Nghỉ ngơi hợp lý

Bạn nữ cũng nên chú ý cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh thức khuya vì nếu thường xuyên thức khuya sẽ dễ gây rối loạn nội tiết, dễ khiến khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể suy giảm. , khiến virus và vi khuẩn xâm nhập, cơ thể dễ mắc bệnh.

- Chế độ ăn uống hợp lý

Sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ cũng nên quan tâm hơn đến chế độ ăn uống, nên đảm bảo chế độ ăn nhạt, tránh xa thực phẩm giàu chất béo và cholesterol, ăn nhiều rau củ quả, bổ sung đầy đủ các nguyên tố vi lượng và vitamin cho cơ thể lúc bình thường thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa và các sản phẩm từ sữa, có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-ky-man-kinh-tot-nh.. Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-ky-man-kinh-tot-nhat-cua-phu-nu-da-duoc-cong-bo-va-do-khong-phai-la-tuoi-50-hay-tu-kiem-tra-xem-ban-co-dat-tieu-chuan-khong-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyx

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Sẽ chính thức khởi công sân bay quốc tế lớn thứ 2 Việt Nam sau nửa tháng tới

Sân bay Gia Bình dự kiến sẽ chính thức khởi công vào ngày 19/8 tới đây.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Chính thức: Trẻ em, học sinh bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Có nên trồng cây đinh lăng trước nhà? Lời Tổ tiên dặn đừng lơ là kẻo 'rước họa'

Trong phong thủy, cây đinh lăng mang ý nghĩa tốt lành, xua tà khí đuổi tà ma. Nhưng việc trồng cây đinh lăng trước nhà...
Đời sống số 4 ngày, 17 giờ trước

Trên Zalo có 1 nút bấm đặc biệt: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 2 ngày, 6 giờ trước

Từ bây giờ: Đây là quy định và mức phạt mới nhất cho lỗi đỗ xe trên vỉa hè với ô tô, xe máy

Mức phạt mới nhất năm 2025 đối với lỗi đỗ xe trên vỉa hè dành cho xe máy, ô tô được quy định tại Nghị...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Cảnh báo sức khỏe: 4 thói quen ngủ rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ngủ là một nhu cầu thiết yếu hàng ngày, và nhiều thói quen có thể gây hại cho sức khỏe. Giấc ngủ giúp bổ sung...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 32 phút trước

Nghiên cứu mới nhất từ Đại học California: Ngửi 7 mùi hương này mỗi ngày có thể cải thiện trí nhớ tới 226% và ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Nếu chức năng của ảnh là để mọi người biết rõ những gì đã xảy ra trong quá khứ thì nó có đặc điểm là...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 32 phút trước

Loại quả chỉ 10.000 đồng/kg, được ví như 'thuốc bổ tự nhiên', giàu vitamin C gấp 14 lần dưa chuột

Với mức giá bình dân và là nguyên liệu quen thuộc trong bữa cơm Việt, ít ai ngờ mướp đắng (khổ qua) lại là một...
Khỏe đẹp 19 giờ, 19 phút trước

6 câu nói 'độc hại' của cha mẹ khiến trẻ nghĩ chúng là gánh nặng, kìm hãm sự tự tin, gieo rắc nỗi sợ

Mong muốn con thành công và hạnh phúc là tâm nguyện của mọi bậc cha mẹ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh không hề hay biết...
Chăm con 19 giờ, 19 phút trước

Loại bỏ bệnh gan nhiễm mỡ với 10 loại thực phẩm! Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng những thực phẩm này để giảm mỡ và bảo vệ sức khỏe gan

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng nguyên nhân hình thành mỡ không gì khác ngoài vấn đề về chế độ ăn uống, giấc ngủ,...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 1 phút trước

Bác sĩ Bạch Mai cảnh báo khi liên tiếp có bệnh nhân cấp cứu sau khi ăn cá

Khi nhập viện cấp cứu, tất cả các bệnh nhân đều tỉnh táo nhưng có chung các triệu chứng tê lưỡi, đau nhức cơ thể...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 6/8: Diễn viên Kiều Trinh công khai bạn trai mới ở tuổi 49; Phan Hiển đáp trả chuyện bị Khánh Thi chê 'phèn'

Tin sao Việt 6/8/2025: Kiều Trinh tiết lộ bạn trai luôn ở bên, chăm sóc mỗi khi thấy cô mệt mỏi, ốm đau. Nữ diễn...
Chuyện làng sao 5 giờ, 46 phút trước

Người dùng Vietcombank, ViettinBank, BIDV... cần đặc biệt chú ý đến tính năng này khi chuyển tiền

Tính năng này hoạt động âm thầm nhưng hiệu quả, có khả năng cảnh báo bạn ngay lập tức nếu tài khoản bạn sắp chuyển...
Làm sao 5 giờ, 51 phút trước

Tổ tiên nhắc kỹ: 'Tháng 6 âm lịch sợ đầu giường, tháng 7 âm lịch sợ cuối giường' vì sao?

Đây không chỉ là lời truyền miệng mà còn phản ánh sự quan sát tinh tế và hiểu biết sâu sắc của cha ông về...
Kiến thức 5 giờ, 51 phút trước

Tử vi ngày 7/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ may mắn đủ đường, Tuất công việc gặp khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/8/2025.
Đời sống số 7 giờ, 50 phút trước

3 sai lầm khi dùng điều hòa khiến tiền điện tăng phi mã, nhiều người vẫn không hề hay biết

Trong mùa nắng nóng, điều hòa trở thành thiết bị không thể thiếu trong nhiều gia đình. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa sai...
Đời sống số 7 giờ, 50 phút trước

Chính thức không hỗ trợ 5.000.000 đồng/tháng cho toàn bộ cán bộ công chức viên chức theo Nghị định 179 trong 4 khoảng thời gian này

Chính phủ đã ban hành Nghị định 179/2025/NĐ-CP quy định về mức hỗ trợ đối với người làm công tác chuyên trách về chuyển đổi...
Tin trong ngày 7 giờ, 50 phút trước

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025: Gần 9.000 thí sinh trượt tốt nghiệp, có 936 bài thi bị điểm liệt

Cả nước năm nay có hơn 1,16 triệu thí sinh thi tốt nghiệp THPT, riêng học sinh lớp 12 là hơn 1,12 triệu.
Dòng sự kiện 7 giờ, 52 phút trước

Lệ Quyên tuyên bố kiện tụng khi tình trẻ bị xúc phạm điều này

Loạt tin đồn bịa đặt về Lệ Quyên và tình trẻ Lâm Bảo Châu khiến nữ ca sĩ vô cùng bức xúc.
Chuyện làng sao 7 giờ, 54 phút trước

Tóc Tiên với mẹ ra sao sau nhiều năm căng thẳng?

Tóc Tiên hiếm hoi nhắc đến mẹ sau nhiều năm mối quan hệ cả hai rơi vào trạng thái căng thẳng.
Chuyện làng sao 7 giờ, 57 phút trước

Anhnghethuatdulich.com - Giá trị nghệ thuật qua những bức ảnh đẹp

Trong thế giới số đầy hình ảnh trôi nổi, việc tìm thấy những bức ảnh đậm chất nghệ thuật, mang giá trị văn hóa rõ...
Doanh nghiệp 8 giờ, 20 phút trước