Danh mục

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được công bố, và đó không phải là tuổi 50. Hãy tự kiểm tra xem bạn có đạt tiêu chuẩn không?

Thứ năm, 12/01/2023 11:05

Trong cuộc đời, sau 50 tuổi, phụ nữ có thể phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh, nhưng cũng có một số phụ nữ hàng tháng có kinh nguyệt đúng giờ, màu sắc và lượng máu kinh tương đối bình thường.

Vì vậy, một số phụ nữ cảm thấy sức khỏe có thể có vấn đề, trên thực tế đối với phụ nữ sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh nếu không trải qua thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy đặc biệt lo lắng và sợ hãi.

Trên thực tế, phụ nữ cũng có độ tuổi mãn kinh đẹp nhất chứ không phải 50. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này, mong rằng các bạn nữ đừng quá lo lắng.

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

1. "Thời kỳ mãn kinh" tốt nhất của phụ nữ đã được công bố, và đó không phải là tuổi 50. Hãy tự kiểm tra xem bạn có đạt tiêu chuẩn không?

Trong những trường hợp bình thường, độ tuổi mãn kinh tốt nhất của phụ nữ là 49,5 tuổi và điều này có liên quan chặt chẽ đến tình trạng thể chất của phụ nữ, chức năng buồng trứng, yếu tố di truyền và sự khác biệt của từng cá nhân.

Đối với một số phụ nữ, thể lực của họ có thể rất tốt, nội tạng không có bệnh tật, thường giữ thái độ lạc quan, chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi rất điều độ nên tuổi mãn kinh sẽ đến muộn hơn.

Tuy nhiên, cũng có một số phụ nữ thể trạng tương đối nhẹ cân, có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, mắc bệnh mãn tính, tâm trạng không tốt nên đến tuổi mãn kinh sớm hơn.

Trên thực tế, phụ nữ mãn kinh sớm còn nguy hiểm hơn, theo số liệu, nếu phụ nữ mãn kinh trước 40 tuổi thì nguy cơ tử vong cao hơn 6% so với phụ nữ mãn kinh sau 50 tuổi.

Do đó, nhiều phụ nữ trong cuộc sống sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để trì hoãn tuổi mãn kinh, nhưng nếu phụ nữ mãn kinh quá muộn, họ dễ gặp các vấn đề về thể chất.

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

2. Triệu chứng tiền mãn kinh

- Đỏ bừng, sốt

Trên thực tế, trước khi mãn kinh, phụ nữ sẽ xuất hiện hiện tượng đỏ bừng mặt, nhất là từ phần dưới lan ra khắp mặt, đặc biệt mạch máu trên mặt giãn nở, toàn thân có hiện tượng vã mồ hôi, mẩn đỏ, chóng mặt.

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

- Những thay đổi trong sự xuất hiện của máu kinh nguyệt

Khi một số phụ nữ sắp mãn kinh, màu sắc kinh nguyệt cũng sẽ thay đổi, màu sắc có thể nhạt hơn một chút, hồng hoặc đen, xuất hiện một số cục máu đông nhỏ.

Lượng máu kinh cũng sẽ giảm dần, đôi khi ra máu nhiều hoặc ra máu nhiều, thời gian hành kinh của phụ nữ cũng sẽ thay đổi trước khi mãn kinh, có thể kéo dài 2 đến 3 ngày, hoặc có thể kéo dài hơn 10 ngày. ngày.

- Cảm xúc không ổn định

Trước thời kỳ mãn kinh, cảm xúc của phụ nữ sẽ trở nên đặc biệt cáu kỉnh, hưng phấn và trầm cảm, đồng thời họ cũng cảm thấy mất trí nhớ và kém tập trung, điều này sẽ ảnh hưởng nhất định đến công việc và cuộc sống bình thường.

Trước tuổi mãn kinh, một số phụ nữ thường dễ bị mất ngủ, hay quên, dẫn đến lão hóa nhanh, huyết áp dao động lớn, thường xuyên cảm thấy tức ngực, khó thở.

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

3. Làm thế nào để phụ nữ duy trì sau khi mãn kinh?

- Lạc quan

Trên thực tế, mọi phụ nữ cuối cùng cũng sẽ phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh, vì vậy các bạn nữ nên học cách điều chỉnh cảm xúc của mình, đồng thời có thể phát triển thêm nhiều sở thích và sở thích, chẳng hạn như nghe nhạc, đi dạo,... điều này có thể chuyển hướng sự chú ý và giúp duy trì sự lạc quan khí sắc.

- Luyện tập thể dục đều đặn

Bạn nữ cũng nên quan tâm nhiều hơn đến thể dục thể thao, rèn luyện sức khỏe trong thời gian bình thường, đồng thời có thể tham gia một số hoạt động tập thể như leo núi, chạy bộ, múa vuông… có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó cũng có thể tăng tốc độ lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh Alzheimer, bệnh tim mạch và mạch máu não,...

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

- Nghỉ ngơi hợp lý

Bạn nữ cũng nên chú ý cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh thức khuya vì nếu thường xuyên thức khuya sẽ dễ gây rối loạn nội tiết, dễ khiến khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể suy giảm. , khiến virus và vi khuẩn xâm nhập, cơ thể dễ mắc bệnh.

- Chế độ ăn uống hợp lý

Sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ cũng nên quan tâm hơn đến chế độ ăn uống, nên đảm bảo chế độ ăn nhạt, tránh xa thực phẩm giàu chất béo và cholesterol, ăn nhiều rau củ quả, bổ sung đầy đủ các nguyên tố vi lượng và vitamin cho cơ thể lúc bình thường thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa và các sản phẩm từ sữa, có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-ky-man-kinh-tot-nh.. Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-ky-man-kinh-tot-nhat-cua-phu-nu-da-duoc-cong-bo-va-do-khong-phai-la-tuoi-50-hay-tu-kiem-tra-xem-ban-co-dat-tieu-chuan-khong-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyx

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 2 giờ, 15 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 16 giờ, 44 phút trước

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 46 phút trước

10 loại nghề nghiệp dễ mắc ung thư, ngồi lâu là một trong số đó

Làm việc hoặc giải trí ít vận động có thể gây ung thư hoặc nhiều bệnh khác.
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 34 phút trước

Trong bếp có 3 thứ là 'vua thối gan' đáng tiếc là hầu như nhà nào cũng có, nhất là cái đầu tiên

Tất cả ba thứ này được coi là "vua thối gan" trong bếp, nhưng bất kỳ nhà nào cũng có. Vì vậy hãy kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Việt Nam có loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía, là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Giải nhiệt ngày hè bằng trà la hán quả đã trở thành thói quen của nhiều gia đình Việt. Nhưng ít ai ngờ rằng, đằng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Loại lá bị vứt bỏ lại là 'vàng xanh' giúp Việt Nam kiếm hơn 30 tỷ đồng/năm nhờ xuất khẩu: Giá cao ngất ở Nhật và Hàn, hay làm thuốc kích thích mọc tóc

Lá chuối thường bị bỏ đi sau thu hoạch, lại mang về cho Việt Nam hơn 30 tỷ đồng mỗi năm nhờ xuất khẩu. Với...
Kiến thức 9 phút trước

3 nghề sắp tuyệt chủng vì AI: Thu ngân top đầu, vị trí thứ 2 mới khó tin

Sự trỗi dậy mạnh mẽ của trí tuệ nhân tạo (AI) đã tạo ra một làn sóng thay đổi sâu rộng trong thị trường lao...
Kiến thức 10 phút trước

Từ bây giờ, có nhiều điểm mới quan trọng trong bồi thường đất người dân cần nắm rõ

Cơ chế bồi thường mới theo Luật Đất đai 2024 linh hoạt, minh bạch và tiệm cận giá thị trường, mở ra nhiều lựa chọn...
Kiến thức 10 phút trước

Các mức độ xử lý vi phạm quy chế thi tốt nghiệp THPT 2025, thí sinh và phụ huynh cần rõ

Theo đó, để đảm bảo kỳ thi diễn ra công bằng và đúng quy chế, thí sinh cần nắm rõ các quy định về xử...
Tin trong ngày 10 phút trước

Sau ngày 1/7/2025: Quy định mới không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Đời sống số 11 phút trước

Nếu sáp nhập, đây sẽ là tỉnh có đường bờ biển 490km dài nhất Việt Nam

Việc dự kiến sáp nhập hai tỉnh này sẽ đưa tỉnh mới sau sáp nhập trở thành tỉnh có đường bờ biển dài nhất cả...
Kiến thức 11 phút trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 giờ, 1 phút trước

Vận may của bạn sẽ không ngừng đến kể từ Tết Đoan Ngọ! 3 con giáp sẽ thịnh vượng trong 3 năm liên tiếp

Những con giáp tuổi Thìn, Tỵ và Thân sẽ đón chào may mắn từ Tết Đoan Ngọ, nhận được sự giúp đỡ của quý nhân...
Đời sống số 2 giờ, 10 phút trước

Tại sao Từ Hi lại sủng ái Lý Liên Anh trong suốt 53 năm? Ngoài khả năng chải tóc của Lý Liên Anh, còn có những lý do đặc biệt khác

Lý Liên Anh, người tháp tùng Từ Hi nhiều năm, có thể nói là ví dụ điển hình của một người có cuộc sống may...
Đời sống số 2 giờ, 11 phút trước

Duy nhất trường hợp một mảnh đất được cấp nhiều Sổ đỏ trong năm 2025, đó là?

Theo nguyên tắc thông thường, mỗi thửa đất đủ điều kiện chỉ được cấp một Giấy chứng nhận (hay còn gọi là Sổ đỏ, Sổ...
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước