Danh mục

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được công bố, và đó không phải là tuổi 50. Hãy tự kiểm tra xem bạn có đạt tiêu chuẩn không?

Thứ năm, 12/01/2023 11:05

Trong cuộc đời, sau 50 tuổi, phụ nữ có thể phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh, nhưng cũng có một số phụ nữ hàng tháng có kinh nguyệt đúng giờ, màu sắc và lượng máu kinh tương đối bình thường.

Vì vậy, một số phụ nữ cảm thấy sức khỏe có thể có vấn đề, trên thực tế đối với phụ nữ sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh nếu không trải qua thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy đặc biệt lo lắng và sợ hãi.

Trên thực tế, phụ nữ cũng có độ tuổi mãn kinh đẹp nhất chứ không phải 50. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về vấn đề này, mong rằng các bạn nữ đừng quá lo lắng.

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

1. "Thời kỳ mãn kinh" tốt nhất của phụ nữ đã được công bố, và đó không phải là tuổi 50. Hãy tự kiểm tra xem bạn có đạt tiêu chuẩn không?

Trong những trường hợp bình thường, độ tuổi mãn kinh tốt nhất của phụ nữ là 49,5 tuổi và điều này có liên quan chặt chẽ đến tình trạng thể chất của phụ nữ, chức năng buồng trứng, yếu tố di truyền và sự khác biệt của từng cá nhân.

Đối với một số phụ nữ, thể lực của họ có thể rất tốt, nội tạng không có bệnh tật, thường giữ thái độ lạc quan, chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi rất điều độ nên tuổi mãn kinh sẽ đến muộn hơn.

Tuy nhiên, cũng có một số phụ nữ thể trạng tương đối nhẹ cân, có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, mắc bệnh mãn tính, tâm trạng không tốt nên đến tuổi mãn kinh sớm hơn.

Trên thực tế, phụ nữ mãn kinh sớm còn nguy hiểm hơn, theo số liệu, nếu phụ nữ mãn kinh trước 40 tuổi thì nguy cơ tử vong cao hơn 6% so với phụ nữ mãn kinh sau 50 tuổi.

Do đó, nhiều phụ nữ trong cuộc sống sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để trì hoãn tuổi mãn kinh, nhưng nếu phụ nữ mãn kinh quá muộn, họ dễ gặp các vấn đề về thể chất.

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

2. Triệu chứng tiền mãn kinh

- Đỏ bừng, sốt

Trên thực tế, trước khi mãn kinh, phụ nữ sẽ xuất hiện hiện tượng đỏ bừng mặt, nhất là từ phần dưới lan ra khắp mặt, đặc biệt mạch máu trên mặt giãn nở, toàn thân có hiện tượng vã mồ hôi, mẩn đỏ, chóng mặt.

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

- Những thay đổi trong sự xuất hiện của máu kinh nguyệt

Khi một số phụ nữ sắp mãn kinh, màu sắc kinh nguyệt cũng sẽ thay đổi, màu sắc có thể nhạt hơn một chút, hồng hoặc đen, xuất hiện một số cục máu đông nhỏ.

Lượng máu kinh cũng sẽ giảm dần, đôi khi ra máu nhiều hoặc ra máu nhiều, thời gian hành kinh của phụ nữ cũng sẽ thay đổi trước khi mãn kinh, có thể kéo dài 2 đến 3 ngày, hoặc có thể kéo dài hơn 10 ngày. ngày.

- Cảm xúc không ổn định

Trước thời kỳ mãn kinh, cảm xúc của phụ nữ sẽ trở nên đặc biệt cáu kỉnh, hưng phấn và trầm cảm, đồng thời họ cũng cảm thấy mất trí nhớ và kém tập trung, điều này sẽ ảnh hưởng nhất định đến công việc và cuộc sống bình thường.

Trước tuổi mãn kinh, một số phụ nữ thường dễ bị mất ngủ, hay quên, dẫn đến lão hóa nhanh, huyết áp dao động lớn, thường xuyên cảm thấy tức ngực, khó thở.

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

3. Làm thế nào để phụ nữ duy trì sau khi mãn kinh?

- Lạc quan

Trên thực tế, mọi phụ nữ cuối cùng cũng sẽ phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh, vì vậy các bạn nữ nên học cách điều chỉnh cảm xúc của mình, đồng thời có thể phát triển thêm nhiều sở thích và sở thích, chẳng hạn như nghe nhạc, đi dạo,... điều này có thể chuyển hướng sự chú ý và giúp duy trì sự lạc quan khí sắc.

- Luyện tập thể dục đều đặn

Bạn nữ cũng nên quan tâm nhiều hơn đến thể dục thể thao, rèn luyện sức khỏe trong thời gian bình thường, đồng thời có thể tham gia một số hoạt động tập thể như leo núi, chạy bộ, múa vuông… có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó cũng có thể tăng tốc độ lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh Alzheimer, bệnh tim mạch và mạch máu não,...

mãn kinh, sức khoẻ phụ nữ, tuổi mãn kinh, Thời kỳ mãn kinh

- Nghỉ ngơi hợp lý

Bạn nữ cũng nên chú ý cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh thức khuya vì nếu thường xuyên thức khuya sẽ dễ gây rối loạn nội tiết, dễ khiến khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể suy giảm. , khiến virus và vi khuẩn xâm nhập, cơ thể dễ mắc bệnh.

- Chế độ ăn uống hợp lý

Sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ cũng nên quan tâm hơn đến chế độ ăn uống, nên đảm bảo chế độ ăn nhạt, tránh xa thực phẩm giàu chất béo và cholesterol, ăn nhiều rau củ quả, bổ sung đầy đủ các nguyên tố vi lượng và vitamin cho cơ thể lúc bình thường thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa và các sản phẩm từ sữa, có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-ky-man-kinh-tot-nh.. Nguồn: http://baove.congly.vn/thoi-ky-man-kinh-tot-nhat-cua-phu-nu-da-duoc-cong-bo-va-do-khong-phai-la-tuoi-50-hay-tu-kiem-tra-xem-ban-co-dat-tieu-chuan-khong-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyx

Tin được quan tâm

Quy định mới về đèn xanh, đèn vàng khi tham gia giao thông từ 2025, chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực từ đầu năm 2025 đã sửa đổi quy định về tín hiệu...
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 9 giờ trước

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được

Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không...
Kiến thức 3 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, tức ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 3 ngày, 11 giờ trước

Sau khi dùng giấy vệ sinh, tôi nên xả xuống bồn cầu hay bỏ vào thùng rác? Sau khi nghe người trong cuộc chia sẻ, tôi nhận ra mình đã làm sai cách

Việc bỏ giấy vệ sinh vào thùng rác bồn cầu từ lâu đã là thói quen của chúng ta, đặc biệt là thế hệ người...
Kiến thức 4 ngày, 21 giờ trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ thần kinh cảnh báo: 3 triệu chứng khó chịu này thực chất là nhồi máu não! Đừng bỏ qua và hãy đi khám kịp thời

Nhiều người khi thấy chóng mặt thường cho rằng do thời tiết hoặc cơ thể mệt mỏi. Thế nhưng, các chuyên gia thần kinh cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 60 phút trước

5 loại cốc 'biến nước sôi thành nước độc', thường xuyên dùng chẳng khác nào tự 'đầu độc' chính mình

Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 36 phút trước

Tại sao trẻ thông minh lại khó nuôi dạy? Nếu con bạn có 4 hành vi này, cha mẹ hãy mừng thầm nhé!

Nhiều bậc phụ huynh than phiền rằng con mình nghịch ngợm, bướng bỉnh, lúc nào cũng gây chuyện khiến việc chăm sóc trở nên vất...
Chăm con 13 giờ, 37 phút trước

Căn bệnh nào gây đau đớn nhất trên thế giới? 5 loại đau này chỉ có những người siêu phàm mới trải qua, bệnh gút chỉ đứng thứ 3

Trong đời, ai cũng sẽ phải đối diện với bệnh tật, có bệnh chỉ cần uống thuốc là khỏi, nhưng cũng có những căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 41 phút trước

Mùa hè, tía tô và gừng là sự kết hợp hoàn hảo. Chúng có quá nhiều lợi ích mà bạn không thể mua được bằng tiền!

Mùa hè đã đến, và đi kèm với đó là sự ẩm ướt. Đặc biệt là ở miền Nam, thời tiết mùa hè nóng ẩm...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 44 phút trước

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 29/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dậu gặt hái nhiều thành tựu ngoài mong đợi, Mão khó khăn vất vả

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/8/2025.
Đời sống số 4 giờ, 59 phút trước

Tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm giao thông sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 4 giờ, 18 phút trước

Hướng dẫn chi tiết thủ tục hưởng trợ cấp dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau khi ốm đau

Thủ tục hưởng trợ cấp dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau khi ốm đau theo Quyết định 863/QĐ-BNV ngày 7/8/2025 về việc công bố...
Kiến thức 5 giờ, 34 phút trước

Từ nay, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện này

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 5 giờ, 48 phút trước

Bộ Chính trị yêu cầu: Cung cấp một bộ sách giáo khoa thống nhất toàn quốc, phấn đấu tới năm 2030 cung cấp miễn phí SGK cho tất cả học sinh

Bộ Chính trị vừa ban hành Nghị quyết số 71-NQ/TW về đột phá phát triển giáo dục và đào tạo. Trong đó có những điểm...
Tin trong ngày 5 giờ, 4 phút trước

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, cụ thể là?

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày 5 giờ, 19 phút trước

7 thay đổi lớn về lương và phụ cấp giáo viên từ năm 2026, ai theo ngành sư phạm cần nắm rõ

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang soạn thảo Dự thảo Nghị định mới về chính sách tiền lương, phụ cấp và các chế độ...
Tin trong ngày 6 giờ, 49 phút trước

Xôn xao với hình ảnh tiều tuỵ của Hoài Lâm hiện tại

Loạt ảnh mới nhất của Hoài Lâm khiến cộng đồng mạng bàn tán.
Chuyện làng sao 6 giờ, 50 phút trước

Đất 50 năm có được xây nhà, cấp sổ đỏ theo quy định mới nhất của Luật Đất đai?

Trường hợp đất 50 năm có được xây nhà, cấp sổ đỏ không là vấn đề được khá nhiều người dân quan tâm.
Tin trong ngày 6 giờ, 3 phút trước

Tin vui: Đất nông nghiệp xen kẹt trong khu dân cư sẽ được cấp Sổ đỏ nếu đáp ứng điều kiện này

Theo Luật Đất đai 2024 quy định đất xen kẹt sẽ vẫn được cấp sổ đỏ (Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất).
Dòng sự kiện 6 giờ, 19 phút trước