Danh mục

Thịt bổ dưỡng nhất mùa hè không phải là thịt dê mà là 3 loại thịt này, có thể bổ khí, tăng cường sức khỏe. Nên ăn nhiều

Thứ tư, 04/06/2025 15:36

Trên thực tế, chìa khóa của thuốc bổ mùa hè là "thuốc bổ trong". Hôm nay tôi sẽ giới thiệu 3 loại thịt đặc biệt thích hợp để tiêu thụ vào mùa hè. Chúng không chỉ bổ khí và tăng cường cơ thể, mà còn thanh mát và không nóng. Ngay cả các bác sĩ cũng phải khen ngợi!

1. Thịt vịt: “thuốc bổ giải nhiệt” mùa hè

Nếu nói về loại thịt ngon nhất để ăn vào mùa hè thì thịt vịt là loại ngon thứ hai. Tại sao? Để tôi giải thích nhé.

Nuôi dưỡng Âm mà không nóng: thịt vịt có tính mát, rất thích hợp để chống chọi với mùa hè nóng nực. Bà tôi vẫn thường nói: "Ăn thịt vịt vào mùa nóng còn hơn uống thuốc".

Giàu chất dinh dưỡng: Giàu protein chất lượng cao và vitamin B, đặc biệt dễ hấp thụ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thành phần axit béo của thịt vịt lành mạnh hơn so với thịt đỏ.

an-thit-mua-he-tot (1).jpg 2

2. Cá: Vận động viên dưới nước

Ăn cá vào mùa hè là thông minh và lành mạnh, đặc biệt là hai loại cá sau:

- Cá chép giòn:

Có tác dụng bổ tỳ, trừ thấp, thích hợp dùng vào mùa hè. Thêm đậu phụ vào canh hầm để tăng gấp đôi tác dụng bổ sung canxi

- Cá vược:

Nuôi dưỡng gan và thận, có lợi cho lá lách và dạ dày. Hấp là ngon nhất, thịt mềm. Phù hợp với người già và trẻ em, ít xương và nhiều thịt.

an-thit-mua-he-tot (1).jpg 3

3. Thịt thỏ: “vua của các loại thịt trắng” trên đất liền

Đừng ngạc nhiên! Thịt thỏ là nhà vô địch ẩn của thuốc bổ mùa hè. Hãy để tôi phân tích cho bạn:

Hàm lượng protein cao và hàm lượng chất béo thấp: Hàm lượng protein cao hơn thịt gà nhưng hàm lượng chất béo chỉ bằng 1/20 so với thịt lợn.

Dễ tiêu hóa: Thịt mềm và đặc biệt thích hợp cho những người có dạ dày yếu.

an-thit-mua-he-tot (1).jpg 0

4. Ba nguyên tắc khi ăn thịt vào mùa hè

Nấu ăn phải nhẹ nhàng: dùng ít dầu và muối, tăng cường phương pháp hấp, luộc và hầm.

Sự kết hợp phải hợp lý:

Với bí đao, mướp đắng và các thành phần thanh nhiệt khác

Thêm các thành phần khai vị như vỏ quýt và táo gai

Tránh ăn cùng các loại trái cây nóng như vải, nhãn

Chọn thời điểm thích hợp: ăn thịt vào buổi trưa và ăn rau vào buổi tối để dạ dày và ruột có thời gian nghỉ ngơi.

Hãy nhớ câu nói này: "Ăn thịt vào mùa hè là đặc biệt, vịt, cá và thỏ là lựa chọn hàng đầu, nấu ăn nhẹ sẽ không bị kích ứng, và kết hợp hợp lý sẽ tốt cho sức khỏe hơn!"

an-thit-mua-he-tot (1).jpg 1

5. Những quan niệm sai lầm phổ biến về việc ăn thịt vào mùa hè

Lầm tưởng 1: Bạn không thể ăn thịt vào mùa hè. Sai! Ăn thịt ở mức độ vừa phải có thể bổ sung lượng protein đã mất.

Quan niệm sai lầm 2: Thức ăn càng nhạt càng tốt. Nó cũng cần được nêm nếm phù hợp, nếu không sẽ ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của bạn.

Quan niệm sai lầm thứ 3: Chỉ uống canh mà không ăn thịt. Thực ra, phần lớn chất dinh dưỡng vẫn còn trong thịt, canh chủ yếu để thưởng thức.

Điều quan trọng nhất là : ăn vui vẻ! Tâm trạng tốt sẽ hấp thụ tốt, đó mới là ý nghĩa thực sự của việc nuôi dưỡng cơ thể.

Bạn thích ăn loại thịt nào nhất vào mùa hè? Hãy vào phần bình luận để chia sẻ "bí quyết bổ sung mùa hè" của bạn nhé

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 3 ngày, 4 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

Trong mười hai con giáp, con giáp nào có nhiều may mắn nhất trong cuộc sống?

Con giáp có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của một người. Trong văn hóa truyền thống của chúng ta, mười hai con giáp được...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng, nhiều người chủ quan dễ bị phạt tới 20 triệu đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Từ 1/6/2025: Ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Đời sống số 4 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Hạn sử dụng của thịt lợn để tủ lạnh là bao lâu? Quá thời gian này, có thể toàn là vi khuẩn

Thịt lợn để quá lâu trong tủ lạnh, không chỉ khiến thịt mất chất dinh dưỡng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe....
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 30 phút trước

Trà xanh không phải số 1 chống oxy hóa, loại lá 30.000đ/kg bán khắp chợ Việt này mới là Quán quân

Trà xanh từ lâu nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, nhưng lá chùm ngây mới dẫn đầu về lợi ích sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 6 giờ trước

Uống nước nghệ mỗi ngày có tác dụng gì?

Nghệ, với hợp chất curcumin nổi tiếng, đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng thế kỷ, đặc biệt là trong Ayurveda, một...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 11 giờ trước

Tại sao tóc bạn ngày càng bạc nhiều hơn? Các bác sĩ cảnh báo: Có thể là do bạn không ăn đủ các chất dinh dưỡng này

Bạn có thấy tóc mình bạc nhiều hơn không? Có thể bạn nghĩ đó chỉ là dấu hiệu của lão hóa, nhưng thực tế, tóc...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 14 giờ trước

Hay ốm vặt đừng vội tìm thuốc, bác sĩ Nhật khuyên ăn 3 món để tăng cường miễn dịch tự nhiên

Nếu bản thân bạn hay ốm vặt, người mệt mỏi thì hãy tham khảo chế độ ăn uống nhằm nâng cao miễn dịch tự nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 5 giờ trước

Uống cà phê vào 2 lúc này không khác gì 'thuốc độc chết người', chuyên gia mách thời điểm tốt để biến chúng thành vàng đen

Việc uống cà phê thường xuyên vẫn gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng uống mỗi ngày sẽ gây nghiện, chẳng khác gì "thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bắt đầu từ 1/7: Nghỉ hưu sớm bị trừ 2% lương mỗi năm, riêng 2 trường hợp này được giữ nguyên

Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, vẫn có trường hợp được nghỉ hưu sớm mà...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Người dân không đăng ký đất đai khi làm sổ đỏ lần đầu sẽ lãnh hậu quả lớn, bị phạt lên tới 2.000.000 đồng, đúng không?

Từ nay, người dân không đăng ký đất đai khi làm sổ đỏ lần đầu sẽ lãnh hậu quả lớn. Cụ thế, mức phạt bao...
Tin trong ngày 2 giờ, 59 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 9 tháng 6, tức ngày 14 tháng 5 âm lịch?

Ngày 9 tháng 6, thứ Hai, ngày 14 tháng 5 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Kỷ Sửu. Thuộc tính của ngày...
Đời sống số 2 giờ, 10 phút trước

Dù phòng khách nhà bạn có lớn đến đâu thì cũng đừng trồng cây phát lộc ở 4 nơi này

Cây phát lộc (trúc may mắn) với hình dáng thanh thoát và đặc điểm cát tường thường xuất hiện trong phòng khách của nhiều gia...
Kiến thức 2 giờ, 22 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích chiếc túi nào nhất? Trắc nghiệm xem bạn sẽ nhận được tài sản bất ngờ nào trong tương lai gần?

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 chiếc túi đẹp mắt, sang trọng. Bạn sẽ chọn chiếc nào khiến bạn "thích ngay từ cái...
Đời sống số 2 giờ, 29 phút trước

Cụ ông trong lúc làm ruộng, phát hiện cây gỗ hóa ngọc dài 30m: Chuyên gia định giá hàng trăm tỷ đồng

Việc phát hiện khối gỗ hóa ngọc dài 30m không chỉ là minh chứng cho sự kỳ diệu của tự nhiên mà còn là lời...
Kiến thức 3 giờ, 44 phút trước

Từ nay, ai khám bệnh bằng BHYT cần nắm rõ điều này nếu không sẽ bị mất rất nhiều tiền

Kể từ 1/6/2025 trở đi chỉ còn đúng 3 trường hợp được cấp thẻ BHYT giấy. Bên cạnh đó, khi đi khám chữa bệnh người...
Kiến thức 3 giờ, 47 phút trước

Ngành học ‘vàng’ trong 5 năm tới, nhưng lại khát 50.000 nhân sự bằng đại học, thu nhập cao ngất lên đến 150 triệu/tháng

Ngành công nghệ bán dẫn đang nổi lên như một ngành "vàng" đầy tiềm năng, không chỉ trên thế giới mà còn ở Việt Nam....
Kiến thức 3 giờ, 52 phút trước

Chủ tịch xã mới được 'tăng quyền' sau sáp nhập, cụ thể là gì?

Sau sáp nhập, Bộ Nội vụ đề nghị tăng quyền cho chủ tịch UBND xã, phường. Cụ thể quyền hạn của chủ tịch UBND xã,...
Kiến thức 3 giờ, 9 phút trước

Sao Việt 8/6: Hồng Đăng cùng vợ đi phượt xuyên Việt; Một diễn viên nổi tiếng tự nhận mình có 'hệ điều hành còn hơi chập chập'

Tin sao Việt 8/6/2025: Không còn đi đóng phim, diễn viên Hồng Đăng có nhiều thời gian hơn cho gia đình; Xinh đẹp, nhưng Thúy...
Chuyện làng sao 3 giờ, 12 phút trước