Danh mục

Thiếu ngủ ảnh hưởng tồi tệ đến sức khỏe như thế nào? Nhìn hình ảnh sau 25 năm gây sốc

Chủ nhật, 22/12/2024 11:15

Nếu chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm, thì rất nhanh chỉ 25 năm sau cơ thể của bạn sẽ phải trả giá rất đắt.

Nhịp sống bận rộn nên tỷ lệ người thiếu ngủ ngày càng cao. Ví dụ như theo báo cáo từ cuộc khảo sátcủa Gallup năm 2024, 57% người Mỹ thừa nhận họ cần ngủ nhiều hơn. Ở thành phố New York nhộn nhịp, thời gian ngủ trung bình mỗi đêm chỉ là 6 giờ 36 phút, còn ở Staten Island thì thời gian ngủ chỉ là 6 giờ 18 phút. Đằng sau những con số này, có bao nhiêu người phớt lờ và hy sinh sức khỏe của mình?

thiếu ngủ, ảnh hưởng thiếu ngủ

Tác động của thiếu ngủ đối với sức khỏe con người được mô phỏng qua mô hình "Hannah".

Hậu quả sẽ được mô tả qua mô hình có tên "Hannah", do Tiến sĩ Sophie Bostock tạo ra. Mô hình này dựa trên nghiên cứu học thuật và mô tả một cách sinh động những tác động tiêu cực của việc thiếu ngủ lâu dài. Và sau 25 năm, nhìn lại mô hình này nhiều người sốc: tư thế khom lưng, mái tóc thưa thớt, làn da chảy xệ... tất cả đều là dấu ấn của tình trạng thiếu ngủ kéo dài. Tiến sĩ Bostock chỉ ra rằng thiếu ngủ mãn tính không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, nó cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến con người trông hốc hác.

Những người không ngủ đủ giấc thậm chí còn bị coi là kém hấp dẫn và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, rối loạn giấc ngủ còn có thể dẫn đến rụng tóc, từ đó có thể làm tăng căng thẳng, hình thành một vòng luẩn quẩn.

thiếu ngủ, ảnh hưởng thiếu ngủ

thiếu ngủ, ảnh hưởng thiếu ngủ

thiếu ngủ, ảnh hưởng thiếu ngủ

thiếu ngủ, ảnh hưởng thiếu ngủ

Ngoài những ảnh hưởng đến làn da, thiếu ngủ còn có thể gây đau lưng, đau vai, khiến bạn khó có được một giấc ngủ ngon. Đối với Hannah, cơn đau càng khiến tư thế khom lưng của cô trở nên tồi tệ hơn. Đồng thời, thiếu ngủ cũng liên quan mật thiết đến các vấn đề như tích tụ mỡ nội tạng, tăng cảm giác thèm ăn, giảm vận động dẫn đến tăng cân đáng kể, đặc biệt là tích tụ mỡ quanh vùng bụng.

Đáng lo ngại hơn nữa, việc thiếu ngủ liên tục có thể dẫn đến các vấn đề như teo cơ và sưng mắt cá chân. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là mối đe dọa tiềm ẩn đối với sức khỏe thể chất. Ngoài ra, thiếu ngủ còn có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ và khả năng miễn dịch, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc cảm lạnh, cúm nguy cơ mắc các bệnh khác. Nó cũng liên quan đến suy giảm chức năng nhận thức, huyết áp cao, bệnh tiểu đường. Các vấn đề về tim và thận, trầm cảm và tình trạng viêm gia tăng có liên quan chặt chẽ đến các vấn đề sức khỏe.

Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để chú ý đến giấc ngủ và trân trọng sức khỏe. Hãy để giấc ngủ ngon trở thành nền tảng vững chắc cho việc theo đuổi sắc đẹp và sức khỏe của chúng ta.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thieu-ngu-anh-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thieu-ngu-anh-huong-toi-te-den-suc-khoe-nhu-the-nao-nhin-hinh-anh-sau-25-nam-gay-soc-vz108977.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 6 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Sơ cứu người bị đột quỵ như thế nào? Cần tránh 2 sai lầm rất nhiều người mắc phải

Việc sơ cứu đột quỵ tại nhà kịp thời và đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ.
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 33 phút trước

Sự khác nhau giữa đột quỵ và đột tử, nếu có dấu hiệu cần làm ngay việc này

Đột quỵ và đột tử là hai bệnh lý khá thường gặp. Trong đó riêng đột quỵ có đến 200.000 ca mắc mới tại Việt...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 44 phút trước

Nếu bạn có 5 triệu chứng này vào ban đêm, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu

Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường có xu hướng trẻ hóa và "đường huyết cao" dần chuyển từ khái niệm...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 27 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có bốn 'đặc điểm kỳ lạ' khi còn nhỏ. Nếu nuôi dưỡng tốt, trẻ sẽ 'xuất chúng' khi lớn lên

Tôi không biết bạn có nhận thấy rằng những đứa trẻ có một vài "điểm kỳ quặc" từ nhỏ thường tốt hơn những "đứa trẻ...
Chăm con 15 giờ, 33 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến qua đời vì đột quỵ, dấu hiệu nhận biết của bệnh này trước 1 ngày là gì?

Căn bệnh đột quỵ khiến ông Hoàng Nam Tiến qua đời vô cùng nguy hiểm nhưng có thể nhận biết qua một số dấu hiệu....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tại sao chúng ta có hai quả thận trong khi có thể sống chỉ với một quả? Người ta có thể sống được bao lâu sau khi cắt bỏ một bên thận?

Trong cơ thể người, thận là một trong những cơ quan đóng vai trò sống còn. Chúng ta được sinh ra với hai quả thận...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trung Quốc lùng mua loại hoa trồng nhiều ở Việt Nam với giá gần 2 chỉ vàng/kg, quý cỡ nào mà được thương lái thu gom cả gốc rễ?

Thương lái Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu...
Kiến thức 7 phút trước

Từ 15/9: Dùng mạng xã hội, quân nhân tuyệt đối không được làm những điều này

Thông tư số 81/2025/TT-BQP sẽ chính thức có hiệu lực từ 15/9 tới đây.
Kiến thức 7 phút trước

Điểm mặt 5 trường Đại học dành cho 'con nhà người ta', mức thu khủng, thậm chí có ngành học phí gần 3 tỷ đồng mới tốt nghiệp, ra trường nhận việc ngay

Theo lộ trình tăng học phí hàng năm, nhiều trường Đại học đã công bố mức thu dự kiến cho năm 2025, với một số...
Kiến thức 8 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 35 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bức tranh nào nhất? Hãy xem Chúa đã ban cho con bạn tương lai như thế nào?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý rất nhẹ nhàng và ý nghĩa, giúp bạn khám phá xem Chúa (hay số phận) đã ban...
Đời sống số 35 phút trước

Loại gỗ 'vương mộc' tại Việt Nam: Đắt ngang kim cương, 800 năm mới thu hoạch, giá lên đến 25 tỷ đồng

Đây là loại gỗ quý hiếm, cấm khai thác, nằm trong Sách đỏ Việt Nam.
Kiến thức 3 giờ, 15 phút trước

Quy định mới nhất: 1,2 triệu người thuộc đối tượng này được hưởng 500.000 đồng/tháng, phải biết để lĩnh đủ

Từ tháng 7/2025, chính sách trợ cấp hưu trí xã hội sẽ chính thức được triển khai theo quy định của Luật Bảo hiểm xã...
Kiến thức 3 giờ, 15 phút trước

Vợ trẻ NSND Công Lý thấm thía nổi đau về căn bệnh đột quỵ của chồng: 'May mắn là anh vẫn giữ được mạng sống'

Sau 4 năm kể từ khi mắc đột quỵ, NSND Công Lý giờ đây đã dần hồi phục, sức khỏe ngày càng ổn định.
Chuyện làng sao 3 giờ, 15 phút trước

5,6 triệu xe máy chạy xăng ở Hà Nội sắp chịu ảnh hưởng của quy định quan trọng sẽ có hiệu lực từ 1/1/2026?

Xe máy xăng vẫn là phương tiện chính phục vụ nhu cầu đi lại của cư dân Hà Nội, đặc biệt tại các quận nội...
Tin trong ngày 3 giờ, 16 phút trước

Hàng triệu học sinh, sinh viên được giảm 252.720 đồng/năm, tin vui trước thềm năm học mới

Được biết, đây là mức hỗ trợ cao nhất từ trước tới nay, giúp các gia đình giảm gánh nặng tài chính khi có con...
Tin trong ngày 3 giờ, 16 phút trước