Danh mục

Thiếu máu lên não, chóng mặt, lú lẫn. Một hành động nhỏ có thể cải thiện tình trạng thiếu máu lên não

Thứ sáu, 12/01/2024 14:02

Trong cuộc sống, nhiều người bị thiếu máu lên não, thậm chí nhiều bạn trẻ còn bị chóng mặt, đau đầu, thiếu năng lượng nói chung,… Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn 3 hành động nhỏ có thể nhanh chóng cải thiện tình trạng thiếu máu cung cấp cho não và cải thiện sức khỏe.

1. Xoa cổ

Bắt đầu từ đỉnh cổ xoa xuống dưới để tăng tuần hoàn máu ở cổ và xoa đi những chỗ tắc nghẽn ở cổ, không nên chà quá mạnh để tránh làm tổn thương da. Thực hiện hành động này 30 đến 50 lần. Thư giãn cổ hoàn toàn và cuối cùng vặn nhẹ.

Thiếu máu lên não

2. Nhún vai

Sau khi thư giãn cổ, chúng ta cần nhún vai, giữ thân trên thẳng, vai hướng lên trên rồi hạ thấp xuống một cách tự nhiên sau khi đạt điểm cao nhất. Thực hiện bài tập nhún vai 30 đến 50 lần.

Nhún vai có tác dụng gì? Nó có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong động mạch cảnh và cho phép máu ở cổ chảy lên não, tương đương với tác dụng bơm máu.

Thiếu máu lên não

Ads

3. Dụng cụ kẹp rỗng

Cách cầm tay trống cũng rất đơn giản, mở năm ngón tay ra tối đa, sau đó nắm chặt, giữ trong 1 giây và mở tròn, nắm tay, mở ra và tạo thành nắm đấm... thực hiện 30 đến 50 lần. Và cuối cùng tốt nhất nên thực hiện sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng để có kết quả tốt hơn.

Thiếu máu lên não

Có ba bước để cải thiện tình trạng lượng máu cung cấp lên não không đủ, bước đầu tiên là xoa cổ, bước thứ hai là nhún vai, bước thứ ba là giữ tay trống, ba động tác này được thực hiện cùng nhau với 5 động tác phút, mỗi ngày một lần, có thể tăng cường trí não, có thể làm tăng lượng máu cung cấp cho cơ thể và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, khiến cơ thể bạn rất tốt.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thieu-mau-len-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thieu-mau-len-nao-chong-mat-lu-lan-mot-hanh-dong-nho-co-the-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-len-nao-vz83699.html

Tin được quan tâm

Người lao động đón tin vui lớn: Nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện sau

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Doanh nghiệp 3 ngày, 2 giờ trước

Từ 1/1/2026 chính thức tăng từ 11.700.000 đồng/tháng lên ít nhất 17.250.000 đồng/tháng tiền trợ cấp thất nghiệp tối đa, ai được hưởng lợi?

Đối với người lao động từ 1/1/2026 sẽ thống nhất dùng lương tối thiểu vùng trong cơ số tính mức hưởng trợ cấp thất nghiệp...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin vui: Từ nay đến 31/12/2025, hỗ trợ thêm 3 triệu 6 mỗi tháng cho toàn thể cán bộ công chức viên chức, cụ thể là?

Nghị quyết 09/2025/NQ-HĐND quy định chính sách hỗ trợ điều kiện đi lại và làm việc cho cán bộ công chức viên chức và người...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Kể từ nay hàng triệu người đang hưởng lương hưu: Tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai được hưởng?

Đối tượng dưới đây sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ 3, biết để hưởng đủ quyền lợi.
Dòng sự kiện 3 ngày, 4 giờ trước

Loài cá duy nhất trên thế giới có thể sống 5 năm mà không cần nước, xuất hiện từ cách đây 390 triệu năm

Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Năm ngày 9 tháng 10, tức ngày 18 tháng 8 âm lịch?

Ngày 9 tháng 10, thứ Năm, ngày 18 tháng 8 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Tân Hợi. Nên...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Loại quả được đánh giá 'tốt nhất thế giới', ở Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ, chợ nào cũng có

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây căng thẳng oxy hóa và ngăn chặn sự...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 26 phút trước

Làm thế nào Tống Mỹ Linh sống đến 106 tuổi dù mắc bệnh ung thư ở tuổi 40? Một người hầu riêng tiết lộ sự thật đằng sau cái chết của bà

Cuộc đời bà thật huyền thoại. Tống Mỹ Linh, một người phụ nữ sống qua ba thế kỷ, không chỉ sở hữu nhan sắc và...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 24 phút trước

Làm một người mẹ toàn diện: 3 điều không quản, 3 điều không chiều và 3 điều không nên nói

Là người đóng vai trò quan trọng nhất trong cuộc đời con, tầm nhìn và cách dạy dỗ của người mẹ ảnh hưởng sâu sắc...
Chăm con 12 giờ, 15 phút trước

Tuổi thọ có liên quan đến tần suất đại tiện không? Nghiên cứu đã phát hiện: Những người có tuổi thọ cao thường có tần suất đại tiện vào khoảng này mỗi ngày

Không chỉ là chuyện sinh lý thường ngày, tần suất đi đại tiện còn phản ánh tình trạng sức khỏe và thậm chí có thể...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 5 phút trước

Chuyên gia cảnh báo 4 nhóm bệnh thường gặp sau bão lũ, người dân nên đặc biệt lưu ý

Sau bão lũ, môi trường sống thường bị ô nhiễm nghiêm trọng. Nước ngập kéo theo rác thải, xác động vật, bùn đất, hệ thống...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 43 phút trước

Phụ nữ IQ cao thường tận dụng ngày 'đèn đỏ' để làm 4 việc: Vừa đỡ mệt lại 'làm sạch' tử cung

Kỳ hành kinh là giai đoạn nhạy cảm khiến phụ nữ dễ mệt mỏi, cáu gắt, đặc biệt ở tuổi tiền mãn kinh khi kinh...
Khỏe đẹp 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

5 ngành nghề có tỷ lệ thất nghiệp cao nhất, sinh viên ra trường chật vật rải CV

Hiện nay, tình trạng sinh viên ra trường thất nghiệp ngày càng phổ biến. Một trong những nguyên nhân chính là việc lựa chọn ngành...
Kiến thức 32 phút trước

Loại rau cứ cắm xuống đất là xanh tốt, trước trồng làm hàng rào nay thành 'cây tiền tỷ'

Đây là loại rau dễ trồng, có thể thu hoạch liên tục trong 4 - 5 năm. Lá rau ngót giàu dinh dưỡng, vừa là...
Tin trong ngày 32 phút trước

Dự báo thời tiết mới nhất: Miền Bắc lại sắp đón đợt mưa kéo dài 3 ngày

Theo dự báo khu vực Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ sẽ xảy ra một đợt mưa diện rộng, có nơi mưa to từ khoảng...
Tin trong ngày 32 phút trước

Cậu cả nhà Bầu Hiển - Đỗ Quang Vinh: Soái ca nghìn tỷ, bố đơn thân một mình nuôi ba con nhưng danh tính nửa kia đến nay vẫn là ẩn số

Quý tử cả nhà bầu Hiển - Đỗ Quang Vinh (SN 1989), hiện là Phó Chủ tịch kiêm Phó TGĐ Ngân hàng Sài Gòn -...
Đời sống trẻ 33 phút trước

Tại sao nên rắc muối quanh nhà sau ngày mưa bão?

Sau những ngày mưa bão, không ít gia đình vẫn giữ thói quen rắc một nắm muối quanh nhà, tại sao lại như vậy?
Làm sao 38 phút trước

Nếu bạn xin sếp cho nghỉ ốm và ông ấy nói 'chúc bạn nghỉ ngơi tốt', đừng chỉ nói 'cảm ơn vì đã quan tâm'. Một câu trả lời EQ cao là thế này

Tình huống: Bạn xin nghỉ vì bị ốm. Sếp nói: "Sức khỏe của bạn rất quan trọng. Hãy nghỉ ngơi đi." Bạn nên trả lời...
Làm sao 4 giờ, 44 phút trước

Sự thật kinh hoàng đằng sau những bộ phim khiêu dâm: 3 mối nguy hiểm lớn sẽ khiến bạn choáng váng! Bạn còn dám xem sau khi đọc bài viết này không?

Phim khiêu dâm không chỉ là công cụ "giải trí người lớn" như nhiều người vẫn nghĩ. Ẩn sau những hình ảnh kích thích ấy...
Đời sống số 5 giờ, 37 phút trước

Tỉnh nào duy nhất Việt Nam có tên viết 'sai' chính tả sau sáp nhập?

Sau khi hợp nhất 2 tỉnh Đắk Lắk và Phú Yên, tỉnh mới sẽ trở thành địa phương duy nhất của Việt Nam sở hữu...
Kiến thức 5 giờ, 37 phút trước

Phát hiện kho báu gây chấn động khi khoan qua 3 lớp đá, có khả năng ảnh hưởng tới giá vàng thế giới

Lúc đầu, công ty chỉ lên kế hoạch khảo sát khu vực này trong vòng 3 đến 4 tuần. Nhưng sau phát hiện bất ngờ,...
Kiến thức 5 giờ, 38 phút trước

Chuyên gia cảnh báo, nếu không kịp điều chỉnh, Hà Nội ngập úng sẽ còn nặng nề hơn

Thực tế, tình trạng “mưa là ngập” đã trở thành nỗi ám ảnh quen thuộc của người dân Thủ đô, dù thành phố đã đầu...
Tin trong ngày 5 giờ, 38 phút trước