Danh mục

Theo các nghiên cứu khoa học, ngủ với người ngáy có thể có hại cho sức khỏe của bạn

Thứ hai, 13/02/2023 22:14

Chúng ta phải thừa nhận rằng nhiều người trong chúng ta bị làm phiền bởi tiếng ngáy của đối tác hoặc thành viên gia đình, đặc biệt nếu họ thường xuyên ngáy.

Nhưng hậu quả của việc dành quá nhiều thời gian ngủ với người ngáy chỉ mới được phát hiện gần đây và không chỉ là sự phiền toái mà nó còn ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

1. Ngủ không đủ giấc

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Tưởng chừng đây sẽ là hậu quả rõ ràng nhất nhưng thiếu ngủ lại dẫn đến những vấn đề sức khỏe mà chúng ta thường không tính đến. Cả người ngủ ngáy và những người sống chung đều có thể mất nhiều giờ ngủ, điều này rất quan trọng để cơ thể hồi phục sau những hao mòn hàng ngày và thực hiện các chức năng sinh học như củng cố trí nhớ và điều hòa quá trình trao đổi chất.

Đó không chỉ là ngủ đủ giấc mà còn là thực hiện nó không bị gián đoạn. Bạn tình của những người bị ngưng thở khi ngủ có xu hướng thức dậy gần như thường xuyên như họ, ngăn cản các giai đoạn của giấc ngủ hoàn thành và làm suy yếu thêm các cơ chế sinh học liên quan đến quá trình đó.

Ngoài ra, một người không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ dễ mắc nhiều sai lầm hơn, suy nghĩ chậm chạp và giảm năng suất làm việc. Một vấn đề khác liên quan đến điều này là sự cáu kỉnh liên tục, điều này có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn.

Tuy nhiên, thiếu ngủ cũng được phát hiện là một yếu tố nguy cơ gây lo lắng và trầm cảm. Ngoài những hậu quả về tâm lý, nó còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì hoặc đột quỵ.

2. Những xích mích trong mối quan hệ

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Việc đối tác của bạn không cho phép bạn ngủ với tiếng ngáy của bạn có thể dần dần làm xói mòn mối quan hệ. Lắng nghe người ấy nói mỗi đêm và phải đánh thức họ để họ không gây ồn ào sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu và bực bội với nhau, đồng thời khiến bạn mất đi giấc ngủ ngon. Nhiều người thậm chí chọn cách ngủ riêng hoặc ly hôn sau khi cố gắng sử dụng nút tai hoặc tai nghe chống ồn nhưng không có kết quả.

Chúng ta đã nói về một số hậu quả của việc ngủ không ngon giấc, nhưng nếu điều này là do người bạn đời của bạn gây ra thì điều đó còn tồi tệ hơn nhiều, vì chúng ta có kẻ thù ở nhà và tâm trạng tồi tệ của chúng ta sẽ đặc biệt nhắm vào anh ta.

Ads

Những xung đột này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, vì người ta đã chứng minh rằng cuộc sống gia đình tồi tệ có liên quan đến các vấn đề căng thẳng, viêm nhiễm và thay đổi khẩu vị. Hệ thống miễn dịch cũng bị suy yếu do chiến đấu liên tục.

3. Mất thính lực

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Một nghiên cứu từ Đại học Queen ở Ontario, Canada đã tìm cách đánh giá tác động của tiếng ngáy đối với cả người ngủ ngáy và vợ/chồng của họ. Họ chọn ra 4 cặp vợ chồng trong độ tuổi từ 35 đến 55, trong đó có một thành viên mắc chứng ngưng thở khi ngủ nghiêm trọng.

Họ kết luận rằng tác động của âm thanh không mạnh đối với những người ngủ ngáy, vì không phải tất cả họ đều có dấu hiệu mất thính lực. Điều này là do bộ đệm não bị gián đoạn hơi thở trong khi ngủ. Nhưng 100% đối tác của họ đã phải chịu hậu quả, đặc biệt là ở tai đã bị ngáy. Mức giảm tương đương với việc bạn đã ngủ 15 năm bên cạnh một cỗ máy công nghiệp.

4. Tăng huyết áp

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Theo nghiên cứu từ Đại học Khoa học Hoàng gia ở London, nơi đánh giá mức độ căng thẳng của những người sống gần một số sân bay ở châu Âu, tiếng ồn lớn không chỉ gây điếc mà còn có thể làm tăng huyết áp đến mức trở thành yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh khác.

Phát hiện của họ xác định rằng âm lượng tiếng ồn càng lớn thì nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp càng cao. Họ phát hiện ra rằng cơ thể luôn phản ứng theo cùng một cách, bất kể bệnh nhân có bị đánh thức bởi tiếng ồn hay không.

Họ cũng phát hiện ra rằng những kết quả này áp dụng cho bất kỳ âm thanh nào trên 35 decibel. Vì vậy, những người tiếp xúc với chứng ngáy cũng có nguy cơ mắc bệnh, vì tiếng ngáy có thể đạt tới 80 decibel. Huyết áp cao có thể dẫn đến các bệnh khác, chẳng hạn như các vấn đề về thận, chứng mất trí nhớ và bệnh tim.

Ngủ gần người ngáy có hại đến mức nào?

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Chúng ta có thể tóm tắt những hậu quả có thể xảy ra trực tiếp và gián tiếp khi ngủ gần một người ngáy theo cách này:

- Thiếu thốn và chất lượng giấc ngủ thấp.

- Cáu gắt.

- Ngủ ngày.

- Mất tập trung và trí nhớ.

- Sự chán nản.

- Sự lo ngại.

- Nhấn mạnh.

- Hệ thống miễn dịch yếu.

- Béo phì.

- Suy tim.

- Mất trí nhớ.

- Mất thính lực.

- Tăng huyết áp.

- Các vấn đề về thận.

- tai biến mạch máu não.

Làm thế nào để ngăn chặn những vấn đề này

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Ngủ với người ngáy ngủ là một cuộc phiêu lưu mạo hiểm, đặc biệt là khi bạn đã thử mọi cách để khiến giấc ngủ của mình trở nên dễ chịu hơn. Nếu máy trợ thính và nút tai không còn hoạt động, bạn có thể (trong khả năng của mình) đi ngủ ở phòng khác và tận hưởng cuộc sống vợ chồng vào những thời điểm không ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi của bạn.

Một chiếc gối thông minh dành cho người ngủ ngáy đang được phát triển sẽ loại bỏ tiếng ngáy với tần số âm thanh bằng nhau và ngược lại. Tuy nhiên, nó vẫn chưa tiếp cận thị trường, vì vậy nó là một giải pháp trong tương lai.

Bạn cũng có thể xem những thủ thuật này để ngừng ngáy có thể hữu ích để khôi phục lại sự hài hòa và đặc biệt là sức khỏe trong nhà của bạn.

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 22 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 21 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 19 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 2 ngày, 6 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Đàn ông không sống lâu thường có những đặc điểm chung này khi đi đại tiện! Nếu không mắc phải điểm nào, xin chúc mừng!

Đối với nam giới, sức khỏe đường ruột là "thước đo" quan trọng phản ánh tuổi thọ. Hãy cùng tìm hiểu nhé!.
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 3 phút trước

Loại rau bổ ngang nhân sâm tổ yến, chợ Việt chỉ bán 20.000 đồng/kg, hiện đang vào vụ

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị là bạn sẽ thấy thực phẩm này được bày bán rộng rãi.
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 3 phút trước

Việt Nam sở hữu loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía nhưng lại là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Ít ai ngờ rằng, đằng sau vị ngọt thanh mát ấy là cả một kho tàng dược tính, hứa hẹn mang đến cuộc cách mạng...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 53 phút trước

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 6 phút trước

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố dự kiến sẽ có thêm trách nhiệm mới

Tại dự thảo Nghị định, Bộ Nội vụ dành Điều 9 quy định trách nhiệm, phạm vi giải quyết công việc của công chức và...
Tin trong ngày 6 giờ trước

Tử vi ngày 20/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Tý cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/10/2025.
Đời sống số 6 giờ, 17 phút trước

Dân tình sốc trước diện mạo của Ngân 98 cách đây 9 năm

Nhiều người phải cảm thán nhan sắc ở thì quá khứ của Ngân 98.
Chuyện làng sao 6 giờ, 20 phút trước

Khi hôn, nếu một người phụ nữ có phản ứng sau đây, điều đó có nghĩa là cô ấy thực sự yêu bạn

Trong thế giới kỳ diệu và mộng mơ của tình yêu, nụ hôn chắc chắn là một hành động độc đáo, thể hiện sự thân...
Đàn ông yêu 7 giờ, 32 phút trước

4 ngành nghề dễ xin việc, 'hái ra tiền' trong 10 năm tới: Lương trung bình chạm mốc 70.000.000 đồng/tháng

Trong thời đại AI, không phải nghề nào cũng bị thay thế. Điều quan trọng là chọn đúng hướng đi - nơi con người vẫn...
Kiến thức 7 giờ, 39 phút trước

Chính thức: Người mẹ nào thu nhập 28 triệu/tháng và đang nuôi 2 con thì không phải đóng thuế thu nhập cá nhân

Từ năm 2026, hàng triệu người lao động sẽ được giảm hoặc miễn thuế thu nhập cá nhân (TNCN) sau khi Ủy ban Thường vụ...
Tin trong ngày 7 giờ, 43 phút trước

Á hậu Vũ Thúy Quỳnh giữa nghi vấn hẹn hò doanh nhân Đức Phạm: “Tuy anh có tài, nhưng không tài nào có được em”

Chia sẻ của Á hậu Vũ Thuý Quỳnh đang được cộng đồng mạng quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao 7 giờ, 2 phút trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 7 giờ, 4 phút trước

Tin vui: Hàng triệu lao động sắp nhận 1,3 triệu đồng - 2 triệu đồng quà Tết Bính Ngọ, điều kiện được hưởng là gì?

Với các địa phương bị ảnh hưởng bão lũ, ngoài nguồn hỗ trợ của Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Công đoàn sẽ chủ động...
Tin trong ngày 7 giờ, 11 phút trước

Mua ổi nên chọn quả sần sùi hay nhẵn mịn? 5 mẹo của trùm buôn hoa quả mách bạn chọn ổi ngon giòn ngọt lịm

Khi đứng trước một sạp ổi, nhiều người không khỏi băn khoăn nên chọn quả có vỏ sần sùi hay nhẵn bóng, quả to hay...
Làm sao 7 giờ, 17 phút trước