Danh mục

Thanh Thuý hướng dẫn mẹ bầu phòng ngừa đau cổ, vai, gáy sau khi sinh

Thứ năm, 30/05/2019 13:57

Mới đây, trên facebook cá nhân, Thanh Thuý đã chia sẻ bí quyết giúp các mẹ bầu điều trị và phòng ngừa đau cổ, vai, gáy sau khi sinh.

Thanh Thuý cho biết, sau khi sinh con trai thứ hai được một thời gian ngắn, chị có dấu hiệu đau và tê cứng cổ, gáy. Ngay lập tức nữ diễn viên đã tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh, sau khi trải nghiệm, Thanh Thuý đã không còn bị đau cổ, gáy và theo chia sẻ của bác sĩ vì những nguyên nhân khách quan, chủ quan nên mẹ bầu sau sinh thường gặp phải những vấn đề về lưng, gáy, cổ nếu không điều trị sớm sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ.

Thanh Thuý viết: “Thuý bị đau vai gáy (viêm cơ vai gáy), là một dạng bệnh lý về xương khớp gây ra những cơn đau nhức ở vùng vai, cổ và phần lưng trên, tê mỏi cánh tay,… khiến người cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Lúc đầu chỉ là đau cổ vai gáy nhẹ, mỗi lần ẵm con hay cho con bú cảm giác hơi đau và mỏi, nên Thuý đi spa massage, ai dè nhân viên massage bấm huyệt hơi mạnh tay, hôm sau, mình không thể vận động ở vùng gáy cổ, vùng đầu, thậm chí không thể quay lại phía sau nữa. Nếu thử nhìn ra sau lưng thì sẽ bị cảm giác bỏng rát, như có kiến bò... ho, hắt hơi càng làm đau đớn dữ dội. Nó cứ đau âm ỉ, cảm giác nhức nhối khó chịu, nằm xuống phải có người đỡ, ngồi lên phải có người kéo phụ, tê liệt vùng cổ , phải đến bệnh viện tập vật lý trị liệu luôn. Cơn đau ngày một gia tăng, chỉ cần sờ nhẹ ngoài da cũng gây đau vai gáy và cổ, với cảm giác buốt tận óc.

thanh thúy, Đức Thịnh, sao Việt

Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau vai gáy?

Khá nhiều người thắc mắc đau vai gáy, đau sau gáy là bệnh gì? Thường do 3 nguyên nhân chính là: các nguyên nhân về cơ học, do nhiễm lạnh và các bệnh lý về xương khớp. Triệu chứng này có thể gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau.

➣ Nguyên nhân cơ học: Chủ yếu do nằm ngủ sai tư thế, vận động mạnh, hoặc chơi thể thao, lao động bị chấn thương; những người làm việc đứng hoặc ngồi thường xuyên. Trong đó, tài xế lái xe, công nhân may, nhân viên văn phòng sử dụng máy tính... là top những nghề mắc chứng đau vai gáy cao nhất, tỷ lệ mới mắc lên đến 57,5% trên 100 người.

➣ Do nhiễm lạnh: Những trường hợp ngồi máy lạnh lâu, thường xuyên tắm rửa vào ban đêm, dầm mưa dãi nắng lâu ngày cũng sẽ dẫn đến chứng đau vai gáy kinh niên, lạnh nhiễm vào cơ xương gây đau nhức dai dẳng, rất khó trị.

➣ Các bệnh lý cơ xương khớp: Viêm, dị tật, chấn thương vùng cổ, thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm... những bệnh lý này có thể gây đau vai gáy.

thanh thúy, Đức Thịnh, sao Việt

thanh thúy, Đức Thịnh, sao Việt

Cách phòng ngừa:

- Nên ngồi thẳng lưng, đầu, không cúi quá lâu vào 1 việc gì đó.

Chúng ta hay có thói quen ví dụ như: cho con bú mà đầu cứ cúi xuống nhìn con, cắm đầu vào máy tính, điện thoại, hay ẵm con mà lưng cứ khòm xuống, ngồi làm việc mà còng lưng xuống.

- Không nằm gối cao.

- Nên tập thể dục thường xuyên cho giãn gân giãn cốt. Yoga và bơi lội là hai môn phòng ngừa đau cổ vai gáy hiệu quả nhất.

- Và cuối cùng là bạn nào bị mỏi vai, cổ thì tuyệt đối không đi massage bấm huyệt nhé, chỉ massgge bình thường cho giãn cơ thôi. Nếu bị đau nhiều thì đến bệnh viện để điều trị vật lý trị liệu vì vai gáy không chỉ khiến người bệnh đau mỏi vai gáy, người mệt mỏi, khiến vận động ở cổ bị hạn chế; mà về lâu dài các bệnh lý này có thể ảnh hưởng tới gây tê bì bàn tay, ngón tay. Nếu để lâu không chữa trị có thể dẫn đến teo cơ, bại liệt...”.

Những chia sẻ của Thanh Thuý, nhanh chóng nhận được nhiều sự quan tâm từ các mẹ bầu sau sinh. Thời gian gần đây, Thanh Thuý thuờg xuyên chia sẻ những kinh nghiệm về việc chăm con, giữ gìn sức khoẻ dành cho các mẹ bầu trên facebook và kênh youtube cá nhân thu hút sự chú ý của rất nhiều người.

Sau khi sinh con được hơn 3 tháng, Thanh Thuý đã nhanh chóng quay trở lại với công việc của một nhà sản xuất phim. Trong thời gian tới, Thanh Thuý cũng sẽ trở lại với môn nghệ thuật thứ 7 trong vai trò diễn viên sau nhiều năm làm sản xuất.

Lam Khánh (Theo nld.com.vn)

TIN MỚI CẬP NHẬT

Thấy dân mạng tiếc nuối cuộc tình của Huỳnh Anh và Hoàng Oanh, Bạch Lan Phương phản ứng thế nào?

Phản ứng của Bạch Lan Phương khi có người cảm thấy tiếc nuối mối quan hệ của Huỳnh Anh và người yêu cũ đang gây...
Chuyện làng sao 33 phút trước

Làm thế nào để làm sáng vùng nách thâm đen?

Đương nhiên, vùng da nách của bạn phải có cùng độ bóng với các vùng da còn lại. Tuy nhiên, đôi khi nó có thể...
Làm đẹp+ 53 phút trước

Hoắc Kiến Hoa đưa Lâm Tâm Như và con gái đi chơi, mọi sự chú ý đổ dồn về khuôn mặt của tiểu bảo bối 5 tuổi

Cô con gái Cá Heo Nhỏ nhà Lâm Tâm Như - Hoắc Kiến Hoa được kỳ vọng sớm trở thành mỹ nhân Cbiz.
Chuyện làng sao 54 phút trước

Lúc tôi đòi ly hôn, vợ bất ngờ công khai toàn bộ số tài sản cực lớn cô ấy đang nắm giữ

Vợ bảo tài sản của gia đình có 2,8 tỷ đang gửi tiết kiệm, 15 cây vàng, 1 mảnh đất đang đứng tên vợ và...
Đàn ông yêu 2 giờ, 40 phút trước

Phản ứng của con gái Hà Anh ra sao khi ba mẹ cãi nhau?

Siêu mẫu Hà Anh cho biết, có những lúc vợ chồng cô không kìm nén được cảm xúc mà cãi nhau trước mặt con.
Nhí 2 giờ, 41 phút trước

Diệp Lâm Anh lần đầu lên tiếng về tin đồn đòi nhà chồng 100 tỷ hậu ly hôn

Diệp Lâm Anh cho biết bản thân đã lên tòa án 2 lần để giải quyết chuyện ly hôn. Cô cũng nhắn tin cho chồng...
Chuyện làng sao 2 giờ, 41 phút trước

Những cách hữu hiệu nhất ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ nhanh chóng

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra sở thích và tỷ lệ trí tuệ trong 2,1 triệu người ở độ tuổi từ 45 đến 93...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 5 phút trước

Chồng Hà Thanh Xuân khoe khu vườn cây ăn trái mướt mắt nhà vợ, lại còn than một câu rõ nỗi lòng xa người thương

Chồng Hà Thanh Xuân khiến fan mãn nhãn với khu vườn cây ăn trái nhà vợ tại Mỹ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 6 phút trước

Người xưa nói: Người có ba nét này trong bữa tiệc thường là người tầm thường, nghèo hèn, khó đạt được những điều lớn lao

Mỗi quốc gia và vùng miền đều có văn hóa bàn rượu riêng, văn hóa bàn tiệc này cũng là cơ hội để tăng cường...
Kiến thức 2 giờ, 7 phút trước

Cách làm thịt kho cùi dừa ngon, hao cơm trong ngày mưa mát

Trời mưa mát ăn các món kho đảm bảo ngon nhức nhối, trong đó bạn đừng bỏ lỡ món thịt kho cùi dừa. Món này...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 7 phút trước

9 sai lầm khi nấu cơm, chế biến đồ ăn mà nhiều người trong chúng ta mắc phải và cách tránh

Gợi ý cho bạn một số mẹo đơn giản có thể tránh những sai lầm đó trong nhà bếp, giúp các món ăn được nâng...
Kiến thức 2 giờ, 8 phút trước

Vợ Xuân Bắc, Hồng Quế chia sẻ ngược về Lễ Vu Lan: 'Quanh năm báo hại, rằm tháng 7 lên Facebook báo hiếu'

Dù nói không sai nhưng quan điểm của bà xã Xuân Bắc và người mẫu Hồng Quế chỉ xoáy vào một bộ phận nhỏ trong...
Chuyện làng sao 2 giờ, 8 phút trước

Muôn vàn biểu cảm của con trai Chi Bảo khi tắm: Hết mếu máo lại cười tít mắt với mẹ trông cực đáng yêu

Càng ngày, con trai Chi Bảo càng làm cư dân mạng thích thú với những hành động và biểu cảm của mình.
Chuyện làng sao 2 giờ, 9 phút trước

'Ông trùm' truyền thông Rupert Murdoch 91 tuổi chính thức ly hôn người vợ thứ tư - nữ diễn viên Jerry Hall 66 tuổi

Hơn một tháng sau khi thông tin chia tay được công khai, tỷ phú truyền thông Rupert Murdoch, 91 tuổi và cựu siêu mẫu kiêm...
Chuyện làng sao 2 giờ, 10 phút trước

Vợ chồng Khánh Thi - Phan Hiển lại khiến fan bội thực khi bắt trend 'thả thính'

Mới đây, 2 vợ chồng Khánh Thi - Phan Hiển tiếp tục khiến dân mạng phát hờn khi đăng tải đoạn clip phát 'đường' trên...
VIDEO 3 giờ, 32 phút trước

Vụ 8 người mẫu bị cưỡng hiếp tập thể khi đang quay MV ở Nam Phi: 7 nghi phạm bị buộc tội

Cuộc điều tra các nghi phạm trong vụ cưỡng hiếp tập thể 8 người mẫu khi đang quay MV ở Nam Phi sau nhiều ngày...
Chuyện làng sao 3 giờ, 32 phút trước

Victoria Beckham khoe vòng một lấp ló trên tạp chí, vẫn không có động thái đoái hoài tới con dâu Nicola Peltz

Bà Becks gây ấn tượng mạnh trong chiếc áo blazer khoét sâu lấp ló vòng một đầy đặn trên tạp chí sau khi Nicola Peltz...
Chuyện làng sao 3 giờ, 32 phút trước

Đường phố Hà Nội ngập thành sông, xe máy ngã dúi dụi mỗi khi ô tô lướt qua

Cơn mưa kéo dài từ đêm qua tới sáng nay (12/8), khiến nhiều tuyến đường ở Hà Nội ngập nặng. Đầu giờ sáng, nhiều người...
VIDEO 3 giờ, 32 phút trước

Vợ cũ Hoài Lâm hiện tại có cuộc sống thế nào sau 2 năm thông báo ly hôn?

Còn trẻ, trải qua đủ cung bậc cảm xúc khi ly hôn và chia tay nhưng vợ cũ Hoài Lâm đã nhanh chóng vực dậy...
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 32 phút trước

7 phim Hàn được chấm điểm cao nhất từ khán giả quốc tế qua hệ thống IMDB năm 2022

Những bộ phim truyền hình Hàn Quốc luôn được các bạn trẻ quốc tế săn đón. Không chỉ đánh giá cao về ngoại hình, diễn...
Bật mí điện ảnh 3 giờ, 8 phút trước

Mẫu nhà cấp bốn mái bằng hiện đại đang là xu hướng hot với chi phí dưới 500 triệu đồng

Với những gia đình có kinh phí eo hẹp, mẫu nhà mái bằng này rất đáng để tham khảo.
Mẫu nhà đẹp 3 giờ, 9 phút trước

Phạm Hương, Minh Tú và Trương Thị May đọ sắc với áo dài cách tân, ai đỉnh hơn ai?

Ba nàng hậu đình đám Phạm Hương, Minh Tú và Trương Thị May đã có buổi hội ngộ và đọ sắc khi chụp bộ ảnh...
Album ảnh sao 3 giờ, 10 phút trước

Ngày mưa, trổ tài nấu món chè bí đỏ nóng hổi ấm bụng, bồi dưỡng cơ thể

Món chè bí đỏ với vị thơm ngon béo bùi của bí cùng các loại đậu tạo nên hương vị đặc biệt, hấp dẫn để...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 26 phút trước

Huỳnh Hiểu Minh bị chỉ trích đưa Tiểu Hải Miên đi chơi nhưng thờ ơ với con trai vì bận nhắn tin cho tình mới?

Sau khi ly hôn với Angelababy, Huỳnh Hiểu Minh tập trung cho sự nghiệp mà ít quan tâm đến con trai Tiểu Hải Miên.
Chuyện làng sao 3 giờ, 26 phút trước

Nếu không muốn tình trạng cận thị của con mình tiếp tục phát triển, cha mẹ nên tránh 4 hiểu lầm này

Về vấn đề trẻ bị cận thị, nhiều bậc phụ huynh có một số hiểu lầm.
Chăm con 3 giờ, 26 phút trước

Con gái NSND Trần Nhượng tự tin diện bikini khoe vóc dáng gợi cảm

Jenna Anh Phương - con gái NSND Trần Nhượng khoe vóc dáng quyến rũ ở tuổi 26.
Chuyện làng sao 3 giờ, 26 phút trước

Quyết không thừa nhận hẹn hò nhưng Puka lại cẩn thận chỉnh áo cho Gin Tuấn Kiệt giữa chốn đông người

Gin Tuấn Kiệt và Puka lại vừa bị phát hiện loạt hint cực ngọt khi cùng nhau dự một sự kiện.
Chuyện làng sao 4 giờ, 5 phút trước

Brad Pitt cố gắng gặp các con bất chấp mọi sự ngăn cản từ vợ cũ Angelina Jolie

Brad Pitt cố gắng gặp sáu đứa con của mình thường xuyên nhất có thể mặc dù anh đang trong tình trạng chiến tranh giành...
Chuyện làng sao 4 giờ, 5 phút trước

Hồ Văn Cường ngẫu hứng ngân nga một đoạn vọng cổ khiến khán giả vỡ oà

Dù chỉ nghêu ngao một đoạn ngắn trong vở cải lương Lá trầu xanh nổi tiếng, nhưng giọng hát của Hồ Văn Cường vẫn khiến...
VIDEO 4 giờ, 5 phút trước

Ông xã Phương Trinh Jolie nổi đóa vì mất đồ kí gửi hàng không

Lý Bình - ông xã của Phương Trinh Jolie đã đăng đàn kể chuyện bị mất đồ trong hành lí kí gửi sân bay.
Chuyện làng sao 4 giờ, 5 phút trước

Decao lên tiếng vì bị chỉ trích vô tâm khi vợ đang trầm cảm nặng sau sinh

Việc Decao có những lời nặng nề khi vợ đang bị trầm cảm, vừa uống thuốc sâu tự tử khiến cư dân mạng chú ý....
Hotgirl, hotboy 4 giờ, 27 phút trước

Thiện Nhân gửi lời chúc mừng sinh nhật đến người yêu đồng giới kèm nhắn nhủ: 'Mẹ yêu ba nhiều!'

Nhân dịp sinh nhật người yêu đồng giới, ca sĩ Thiện Nhân đã có những lời nói cực ngọt ngào.
Chuyện làng sao 4 giờ, 28 phút trước

Phản ứng của Bình An ra sao khi bị nói diễn đơ?

Bình An đã lắng nghe và hứa hẹn sẽ phát triển hơn qua từng vai diễn.
Chuyện làng sao 5 giờ, 58 phút trước

Thùy Tiên nhận quà mừng sinh nhật của Quang Linh Vlogs từ xa

Nhận được quà từ Quang Linh và "Lôi con", Thùy Tiên không khỏi vui mừng.
Chuyện làng sao 5 giờ, 58 phút trước

Người em thân thiết tiết lộ Thương Tín đã quay lại Sài Gòn, phủ nhận chuyện tài tử dùng chất kích thích

Nhạc sĩ Tô Hiếu cho biết Thương Tín hiện đang ở nhờ nhà mình và tình trạng sức khỏe rất kém.
Chuyện làng sao 5 giờ, 59 phút trước