Danh mục

Tháng 7 có 3 loại quả ngon ngọt, mọng nước lại 'bổ như sâm': Chợ Việt bán vừa nhiều vừa rẻ

Thứ sáu, 11/07/2025 11:08

Ra chợ trong tháng 7 này đâu đâu cũng thấy 3 loại quả này, bán vừa rẻ vừa nhiều. Chúng không những sở hữu hương vị hấp dẫn mà còn giàu dinh dưỡng, mọng nước giúp giải khát mùa hè cực tốt.

Tháng 7 lại đến, nắng hè rực rỡ, oi bức ngập tràn, cũng là mùa các loại trái cây vào vụ rộ nhất trong năm.

Trái cây mùa này không chỉ ngọt mát, mọng nước mà còn vô cùng giàu dinh dưỡng, rất thích hợp để bổ sung nước, giải nhiệt, kích thích vị giác. Hôm nay, hãy cùng điểm qua những loại “trái cây kho báu theo mùa” trong tháng 7, nếu ăn đúng cách sẽ càng tốt cho sức khỏe!

1. Nho

Nho như những “quả bóng nước nhỏ”, hàm lượng nước hơn 85%, có giống còn đến 90%. Dù có vị ngọt nhưng năng lượng không quá cao (45-55 kcal/100g), tuy nhiên lượng đường khá đáng kể (~10%), nhất là các giống như nho Kyoho có thể lên tới 12%. Vì vậy, khi ăn nho không nên chủ quan vì trái nhỏ mà ăn quá nhiều một lúc, dễ làm tăng đường huyết đột ngột.

Quả tháng 7, nho, hồng bì

Điểm nổi bật của nho là chứa nhiều anthocyanin và resveratrol, những chất chống oxy hóa mạnh, tập trung nhiều ở vỏ và hạt. Nếu bạn muốn tận dụng các chất này, nên chọn các giống nho màu tím sẫm, đỏ đậm, vì phần thịt cũng chứa nhiều hoạt chất hơn.

Cách chọn nho: Ưu tiên nho còn phủ lớp phấn trắng tự nhiên trên vỏ, cuống còn xanh tươi. Nho nên được bảo quản trong tủ lạnh để tăng độ ngọt và giữ được lâu hơn. Có thể lột vỏ, bỏ hạt rồi cấp đông thành những viên nho đá, dùng như kem hoặc làm sinh tố, rất thích hợp cho ngày nóng.

2. Dưa gang

Dưa gang các loại có hàm lượng nước cực cao, hơn 92%, ăn một miếng là như uống một ngụm nước. Vì có vị ngọt thanh nên lượng đường chỉ khoảng 6%, năng lượng cũng rất thấp, dưới 30 kcal/100g. Một điểm cộng khác là dưa còn giàu kali, một số giống chứa đến 200-400mg/100g.

Quả tháng 7, nho, hồng bì

Cách chọn dưa: Ưu tiên quả có vỏ nhẵn bóng hoặc vân lưới rõ nét, cầm lên thấy nặng tay (chứng tỏ nhiều nước). Ngoài ra có thể đánh giá độ chín qua mùi thơm, độ đàn hồi khi ấn nhẹ và cảm giác “rung nước” khi gõ vào.

Ads

3. Hồng bì (hoàng bì)

Hồng bì có nhiều axit hữu cơ, vị chua nhẹ pha lẫn ngọt, hơi chát, hơi cay, và thoang thoảng mùi tinh dầu thông, chính vị chua đặc biệt này kích thích tiết nước bọt, giúp tiêu hóa tốt hơn và tăng cảm giác ngon miệng. Ngoài ra, nó chứa nhiều hoạt chất thực vật như flavonoid, polyphenol, alkaloid, coumarin… có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa.

Quả tháng 7, nho, hồng bì

Hồng bì cũng là loại quả giàu vitamin C (35mg/100g, ngang cam) và giàu kali (226mg/100g), giúp ổn định huyết áp.

Tháng 7 có quá nhiều trái cây ngon và tốt cho sức khỏe. Hãy tranh thủ thưởng thức đa dạng các loại trái cây tươi, vừa giải nhiệt, vừa tăng cường dinh dưỡng, lại giúp làm phong phú thêm trải nghiệm vị giác mỗi ngày!

H.Lê (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 2 ngày, 1 giờ trước

Tỉnh nào thay thế Bắc Ninh trở thành tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sau sáp nhập?

Bắc Ninh trước khi sáp nhập là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với 822,7km2, vậy sau sáp nhập, hiện tại, tỉnh nào...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 3 ngày, 12 giờ trước

Lộ diện mạo chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Thị Hà trong lễ ăn hỏi, đúng chuẩn 'trai tài gái sắc'

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chính thức lên xe hoa theo chồng thiếu gia. Nhiều người hâm mộ đã gửi lời chúc tới nàng Hậu....
Chuyện làng sao 3 ngày, 12 giờ trước

Sao Việt 16/10: Lương Bằng Quang có biểu hiện lạ sau khi Ngân 98 bị bắt; Đức Phúc tặng bánh kem 'dìm hàng' cho Erik

Tin sao Việt 16/10/2025: Dân mạng thắc mắc với biểu cảm của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt. Erik 'dở khóc dở...
Chuyện làng sao 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 12 giờ, 58 phút trước

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế....
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 36 phút trước

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ cho đánh răng và thực phẩm

Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 1 giờ trước

Thực phẩm 'tốt hơn thịt' giúp chống lão hóa, nuôi dưỡng ruột, Việt Nam có mà nhiều người không biết

Không chỉ là một loại protein thực vật quen thuộc, sữa đậu nành đen còn được các chuyên gia gọi là “người điều phối chuyển...
Khỏe đẹp 2 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Cách sống tỉnh táo nhất: kiếm đủ tiền, luôn đặt sức khỏe lên hàng đầu và buông bỏ hận thù

Nhiều nghệ sĩ nổi tiếng ra đi khi đang ở đỉnh cao danh vọng khiến người ta giật mình nhận ra tiền bạc và hào...
Đời sống trẻ 5 phút trước

Thảm họa lớn nhất có thể xảy ra trên Trái Đất là gì?

Các nhà khoa học đã chỉ ra thảm họa diệt vong lớn nhất mà Trái đất có thể phải đối mặt là bị Mặt trời...
Kiến thức 4 phút trước

Cây đinh lăng trông trước nhà có nên hay không? Lời Tổ tiên dặn nhất định phải nhớ kẻo 'rước họa'

Cây đinh lăng nổi tiếng xua tà ma, hút tài lộc, nhưng vị trí trồng sai có thể phản tác dụng, cần hết sức chú...
Phong thủy 28 phút trước

Hình ảnh của Ngân 98 trước khi bị bắt như thế nào?

Hình ảnh cuối cùng của Ngân 98 trước khi bị khởi tố, bắt tạm giam khiến dân mạng bàn tán.
Chuyện làng sao 29 phút trước

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 29 phút trước

Chi tiết 3 vùng phát triển của siêu đô thị TP.HCM

Định hướng trong 5 năm tới, TP.HCM kiến trúc lại không gian phát triển theo tư duy đa cực - tích hợp - siêu kết...
Kiến thức 29 phút trước

Sau 12 năm Wanbi Tuấn Anh qua đời, bạn gái cũ của anh giờ ra sao?

Bạn gái cũ Wanbi Tuấn Anh vẫn giữ mối quan hệ tốt với gia đình nam ca sĩ.
Chuyện làng sao 33 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 19 tháng 10, tức ngày 28 tháng 8 âm lịch?

Ngày 19 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 28 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Thiên Can (Thiên Can), tháng Bính Thân và ngày...
Đời sống số 4 giờ, 10 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích đứa trẻ nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Một bức tranh dự đoán những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn trong vài tháng tới

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 bức tranh về những em bé khác nhau, mỗi bức mang năng lượng riêng biệt. Hãy chọn...
Đời sống số 5 giờ, 31 phút trước