Danh mục

Tập chống đẩy thường xuyên, cơ thể sẽ gặt hái được 4 lợi ích lớn, nhất là với nam giới, rất đáng để thử

Thứ bảy, 24/06/2023 20:22

Như chúng ta đã biết, chống đẩy là bài tập phổ biến nhất, so với các môn thể thao như nâng tạ, xà đơn thì chống đẩy rất đơn giản, thuận tiện và hoàn toàn không bị giới hạn bởi địa điểm và thời gian.

Đối với các bạn nam, nếu quá bận công việc và không có nhiều thời gian để tập các bài tập khác, bạn cũng có thể thử chống đẩy và kiên trì trong một thời gian, mọi lợi ích sẽ đến với bạn. Tập chống đẩy thường xuyên sẽ mang lại 4 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, hy vọng đàn ông hiểu và kiên trì trước khi làm điều đó.

Cải thiện chức năng thể chất

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của chống đẩy với sức khỏe

Với sự phát triển của tuổi tác và ảnh hưởng của việc ít vận động trong thời gian dài, hút thuốc và uống rượu và các yếu tố bất lợi khác, các cơ quan nội tạng của cơ thể đang trải qua những thay đổi bất lợi. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần chọn phương pháp tập luyện phù hợp để cải thiện chức năng cơ thể, chẳng hạn như chống đẩy.

Bởi vì trong quá trình chống đẩy tưởng chừng như vận động sức mạnh của bắp tay nhưng thực tế là tất cả các bộ phận trên cơ thể con người đều tham gia, về lâu dài có thể đạt được tác dụng đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Tập cơ bắp tay

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của chống đẩy với sức khỏe

Với sự phát triển không ngừng của Internet, nhiều người lao vào công việc trí óc, ngày thường ít khi vận động chân tay, lâu ngày sức lực cánh tay sẽ dần yếu đi. Lúc này, bạn có thể thử tập chống đẩy trong một thời gian dài, điều đó có thể thúc đẩy cơ cánh tay trên của mình.

Không chỉ vậy, chống đẩy tưởng chừng là một bài tập vô cùng đơn giản nhưng trong quá trình thực hiện, các cơ đùi, mông, bụng, cơ phải được siết chặt hoàn toàn. Theo thời gian, mỡ thừa cũng được tiêu hao và có những đường nét hoàn hảo hơn có thể được tạo ra. 

Tăng cường chức năng tim, phổi

Đối với những người thường xuyên hút thuốc và ít tập thể dục, nếu gần đây xuất hiện các triệu chứng như tức ngực, khó thở thì chứng tỏ chức năng tim phổi đã suy giảm.

Bởi vì chống đẩy cần uốn cong và duỗi cánh tay, điều này có thể thúc đẩy sự vận động của lồng ngực. Sau một thời gian dài, nó không chỉ có thể khiến nam giới có cơ ngực săn chắc mà còn đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu ở tim phổi, để phổi có thể nhận được nguồn cung cấp dinh dưỡng đầy đủ hơn, do đó cải thiện chức năng của tim và phổi.

Giảm căng thẳng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của chống đẩy với sức khỏe

Ngày nay với nhịp sống ngày càng nhanh, áp lực trong cuộc sống của nam giới thường lớn hơn, nếu không giải tỏa áp lực kịp thời sẽ dễ ảnh hưởng đến quá trình tiết hormone, giảm tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, mong các bạn nam kiên trì thực hiện động tác chống đẩy để mọi sự chú ý đều dồn vào cơ thể, từ đó đạt được hiệu quả giải tỏa căng thẳng.

Trên thực tế, chống đẩy mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người, ngoài 4 lợi ích trên, việc cải thiện khả năng tình dục cũng là một trong số đó.

Nguyên nhân chính là khi thực hiện động tác chống đẩy, các bộ phận trong cơ thể phải phối hợp nhịp nhàng. Trong đó có bộ phận sinh dục, từ đó điều hòa các cơ gần tuyến tiền liệt, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, tăng cường chức năng thận, cải thiện vấn đề suy giảm ham muốn do thận gây ra.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của chống đẩy với sức khỏe

Nói chung, đối với các bạn nam, nếu bạn muốn giảm căng thẳng, tăng cường chức năng tim phổi và cải thiện chức năng thể chất, bạn cũng có thể nhất quyết thực hiện động tác chống đẩy.

Tất nhiên, có rất nhiều cách tập thể dục tốt cho sức khỏe, ngoài chống đẩy ra thì chạy bộ, đạp xe, ngồi xổm cũng là những lựa chọn tốt. Ngoài ra, bất kể bạn chọn cách nào, bạn phải kiên trì trong thời gian dài, trong tình huống bình thường, mỗi tuần nên tập thể dục từ 4 đến 5 ngày, mỗi lần giữ ít nhất nửa giờ.

Nguyễn Giang (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tap-chong-day-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tap-chong-day-thuong-xuyen-co-the-se-gat-hai-duoc-4-loi-ich-lon-nhat-la-voi-nam-gioi-rat-dang-de-thu-vz62950.html

Tin được quan tâm

Người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ lần lượt bước sang tuổi 25, 40 và 60 phải...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Một tấm gỗ này mua được căn chung cư: Quý như ‘vàng ròng’ đắt đỏ nhất hành tinh

Bởi giá cao ngất ngưởng nên những cây gỗ loại này đang bị khai thác một cách triệt, phải đứng trước nguy cơ bị tuyệt...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì mới được nhận tiền trợ cấp hàng tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 2 giờ, 28 phút trước

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 38 phút trước

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 8 giờ, 1 phút trước

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 40 phút trước

Đừng la mắng con nữa! 5 kỹ năng giao tiếp này sẽ giúp con ngoan ngoãn nghe lời và yêu thương bố mẹ hơn

Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức...
Chăm con 18 giờ, 20 phút trước

Ớt đen: Loại gia vị lạ đang khiến giới sành ăn 'phát sốt', giá cao ngất ngưởng vẫn cháy hàng

Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nếu bạn ghét ai đó, đừng tức giận hay kiên nhẫn với họ. Cách tốt nhất để đối phó với họ là “Lý thuyết Morita”

Một số người khi gặp người mình ghét sẽ chọn cách chống lại người đó. Thực ra, nếu bạn ghét ai đó, đừng tức giận...
Kiến thức 10 phút trước

Không giỏi môn toán thì nên học ngành này vừa dễ xin việc lại lương cao

Một số người có thể cảm thấy “bất lực” khi không thể học tốt môn Toán và bối rối không biết lựa chọn ngành học...
Tin trong ngày 10 phút trước

Tài khoản ngân hàng không phát sinh giao dịch trong bao lâu thì sẽ bị khóa? Người dùng cần làm gì để tránh bị đóng tài khoản?

Nhiều ngân hàng thương mại tại Việt Nam đang rà soát và có động thái xử lý các tài khoản ngân hàng không phát sinh...
Tin trong ngày 11 phút trước

Tháng 6 nhuận năm Ất Tỵ 2025 có phải là tháng 'cô hồn' hay không? Chuyên gia phong thuỷ chia sẻ những điểm quan trọng cần chú ý

Ất Tỵ 2025 là một năm đặc biệt với sự xuất hiện của tháng 6 nhuận, kéo dài từ 25/7 đến 22/8/2025 Dương lịch. Việc...
Tin trong ngày 11 phút trước

Cán bộ không chuyên trách dôi dư sẽ được hưởng nhiều chế độ khi sắp xếp thôn, tổ dân phố

Trong quá trình sắp xếp thôn và tổ dân phố, Bộ Nội vụ đã đề xuất nhiều chính sách có lợi dành cho những người...
Dòng sự kiện 11 phút trước

Người lao động nhận trợ cấp thất nghiệp từ tháng 1/2026 sẽ đón thêm tin vui mới, cụ thể là gì?

Từ 1/1/2026, người lao động khi nhận trợ cấp thất nghiệp sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi tích cực theo Luật Việc làm...
Tin trong ngày 11 phút trước

Dimitar Berbatov tái ngộ fan Việt tại sự kiện “Together We Rise”

Dimitar Berbatov xuất hiện trong sự kiện đặc biệt mang tên Together We Rise vào ngày 21/07/2025 tại Đà Nẵng, đã thu hút hàng trăm...
Dòng sự kiện 35 phút trước

Kể từ nay, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng khoản tiền này

Theo quy định mới nhất, khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân buộc sẽ phải đóng một số khoản tiền theo...
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Mới nhất hiện nay: Người dân khám chữa bệnh tại nhà vẫn sẽ được BHYT chi trả, đúng không?

Luật sửa đổi, bổ sung Luật BHYT 2024 có hiệu lực từ 1/7, phạm vi được hưởng quyền lợi khám chữa bệnh của người tham...
Dòng sự kiện 1 giờ, 1 phút trước

Tham gia đóng bảo hiểm nhân thọ bao nhiêu năm thì 'hoàn vốn'?

Không ít người tham gia bảo hiểm nhân thọ vẫn băn khoăn đóng bao nhiêu năm thì mới "hoàn vốn"? Câu hỏi này trở nên...
Tin trong ngày 1 giờ, 2 phút trước