Danh mục

Tập chống đẩy thường xuyên, cơ thể sẽ gặt hái được 4 lợi ích lớn, nhất là với nam giới, rất đáng để thử

Thứ bảy, 24/06/2023 20:22

Như chúng ta đã biết, chống đẩy là bài tập phổ biến nhất, so với các môn thể thao như nâng tạ, xà đơn thì chống đẩy rất đơn giản, thuận tiện và hoàn toàn không bị giới hạn bởi địa điểm và thời gian.

Đối với các bạn nam, nếu quá bận công việc và không có nhiều thời gian để tập các bài tập khác, bạn cũng có thể thử chống đẩy và kiên trì trong một thời gian, mọi lợi ích sẽ đến với bạn. Tập chống đẩy thường xuyên sẽ mang lại 4 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, hy vọng đàn ông hiểu và kiên trì trước khi làm điều đó.

Cải thiện chức năng thể chất

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của chống đẩy với sức khỏe

Với sự phát triển của tuổi tác và ảnh hưởng của việc ít vận động trong thời gian dài, hút thuốc và uống rượu và các yếu tố bất lợi khác, các cơ quan nội tạng của cơ thể đang trải qua những thay đổi bất lợi. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần chọn phương pháp tập luyện phù hợp để cải thiện chức năng cơ thể, chẳng hạn như chống đẩy.

Bởi vì trong quá trình chống đẩy tưởng chừng như vận động sức mạnh của bắp tay nhưng thực tế là tất cả các bộ phận trên cơ thể con người đều tham gia, về lâu dài có thể đạt được tác dụng đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Tập cơ bắp tay

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của chống đẩy với sức khỏe

Với sự phát triển không ngừng của Internet, nhiều người lao vào công việc trí óc, ngày thường ít khi vận động chân tay, lâu ngày sức lực cánh tay sẽ dần yếu đi. Lúc này, bạn có thể thử tập chống đẩy trong một thời gian dài, điều đó có thể thúc đẩy cơ cánh tay trên của mình.

Không chỉ vậy, chống đẩy tưởng chừng là một bài tập vô cùng đơn giản nhưng trong quá trình thực hiện, các cơ đùi, mông, bụng, cơ phải được siết chặt hoàn toàn. Theo thời gian, mỡ thừa cũng được tiêu hao và có những đường nét hoàn hảo hơn có thể được tạo ra. 

Tăng cường chức năng tim, phổi

Đối với những người thường xuyên hút thuốc và ít tập thể dục, nếu gần đây xuất hiện các triệu chứng như tức ngực, khó thở thì chứng tỏ chức năng tim phổi đã suy giảm.

Bởi vì chống đẩy cần uốn cong và duỗi cánh tay, điều này có thể thúc đẩy sự vận động của lồng ngực. Sau một thời gian dài, nó không chỉ có thể khiến nam giới có cơ ngực săn chắc mà còn đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu ở tim phổi, để phổi có thể nhận được nguồn cung cấp dinh dưỡng đầy đủ hơn, do đó cải thiện chức năng của tim và phổi.

Giảm căng thẳng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của chống đẩy với sức khỏe

Ngày nay với nhịp sống ngày càng nhanh, áp lực trong cuộc sống của nam giới thường lớn hơn, nếu không giải tỏa áp lực kịp thời sẽ dễ ảnh hưởng đến quá trình tiết hormone, giảm tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, mong các bạn nam kiên trì thực hiện động tác chống đẩy để mọi sự chú ý đều dồn vào cơ thể, từ đó đạt được hiệu quả giải tỏa căng thẳng.

Trên thực tế, chống đẩy mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người, ngoài 4 lợi ích trên, việc cải thiện khả năng tình dục cũng là một trong số đó.

Nguyên nhân chính là khi thực hiện động tác chống đẩy, các bộ phận trong cơ thể phải phối hợp nhịp nhàng. Trong đó có bộ phận sinh dục, từ đó điều hòa các cơ gần tuyến tiền liệt, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, tăng cường chức năng thận, cải thiện vấn đề suy giảm ham muốn do thận gây ra.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của chống đẩy với sức khỏe

Nói chung, đối với các bạn nam, nếu bạn muốn giảm căng thẳng, tăng cường chức năng tim phổi và cải thiện chức năng thể chất, bạn cũng có thể nhất quyết thực hiện động tác chống đẩy.

Tất nhiên, có rất nhiều cách tập thể dục tốt cho sức khỏe, ngoài chống đẩy ra thì chạy bộ, đạp xe, ngồi xổm cũng là những lựa chọn tốt. Ngoài ra, bất kể bạn chọn cách nào, bạn phải kiên trì trong thời gian dài, trong tình huống bình thường, mỗi tuần nên tập thể dục từ 4 đến 5 ngày, mỗi lần giữ ít nhất nửa giờ.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tap-chong-day-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tap-chong-day-thuong-xuyen-co-the-se-gat-hai-duoc-4-loi-ich-lon-nhat-la-voi-nam-gioi-rat-dang-de-thu-vz62950.html

Tin được quan tâm

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 30 tháng 7, tức mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 7 là thứ Tư, ngày mùng 6 tháng 6 nhuận âm lịch, là sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này: Người dân đặc biệt lưu ý!

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn chọn bức tranh nào trong 4 bức tranh về người đẹp? Xem bạn có được số mệnh may mắn hay trường thọ không?

Đây là một bài trắc nghiệm dựa trên cảm nhận trực giác giúp bạn khám phá xem bạn có được số mệnh may mắn hay...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Kể từ nay, chủ hộ kinh doanh bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Theo quy định mới, sẽ áp mức phạt 50 - 75 triệu đồng nếu chủ hộ kinh doanh trốn đóng bảo hiểm xã hội, bảo...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Loại cây này gia đình càng trồng càng có lộc, đừng dại chặt đi nếu không muốn tiền tài tiêu tán

Theo quan niệm phong thủy có những loại cây nên trồng quanh nhà. Điều này không chỉ giúp tạo bóng dâm xanh mát mà còn...
Phong thủy 2 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Ông Hoàng Nam Tiến qua đời vì đột quỵ, dấu hiệu nhận biết của bệnh này trước 1 ngày là gì?

Căn bệnh đột quỵ khiến ông Hoàng Nam Tiến qua đời vô cùng nguy hiểm nhưng có thể nhận biết qua một số dấu hiệu....
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 2 phút trước

Tại sao chúng ta có hai quả thận trong khi có thể sống chỉ với một quả? Người ta có thể sống được bao lâu sau khi cắt bỏ một bên thận?

Trong cơ thể người, thận là một trong những cơ quan đóng vai trò sống còn. Chúng ta được sinh ra với hai quả thận...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 24 phút trước

Trung học cơ sở là 4 năm nguy hiểm nhất của tuổi thiếu niên! Trẻ em thường học những thói quen xấu trong giai đoạn này, cha mẹ đừng chủ quan

“Đi ra ngoài, đừng làm phiền con nữa!” - tiếng hét và cánh cửa đóng sầm lại là cảnh quen thuộc trong nhiều gia đình...
Chăm con 6 giờ, 24 phút trước

Tại sao một số người lại có gân xanh ở tay? Hãy cẩn thận nếu bạn có gân xanh ở những vị trí này

Tình trạng "gân xanh nổi rõ" trên tay, chân hay cổ thường bị xem là dấu hiệu độc tố trong cơ thể, nhưng sự thật...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 58 phút trước

Báo động sớm: Nhồi máu não không đến đột ngột, cơ thể đã báo động từ nhiều tháng trước khi bệnh khởi phát, 4 bất thường này không nên xem nhẹ

Trong suy nghĩ của nhiều người, đột quỵ (hay còn gọi là nhồi máu não, tai biến mạch máu não) thường đến bất ngờ như...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 7 phút trước

4 dấu hiệu ung thư mắt dễ nhầm với bệnh mắt thông thường, nhiều người chủ quan không đi khám

Ung thư mắt là một bệnh lý hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm, có thể đe dọa thị lực và tính mạng nếu không được...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 18 phút trước

Tin mới cập nhật

Sau 3 năm, tình trạng khối tài sản tiền tỷ của H'Hen Niê thế nào?

H'Hen Niê đăng video thăm lại khối tài sản của cô từng mua cách đây 3 năm.
Chuyện làng sao 54 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến có xuất thân 'khủng' thế này

Không nhiều người biết rằng, ông Hoàng Nam Tiến xuất thân từ một gia đình có truyền thống cách mạng. Ông Hoàng Nam Tiến là...
Tin trong ngày 2 giờ, 6 phút trước

Phát ngôn 'để đời' của sếp Hoàng Nam Tiến

Trong sự nghiệp của mình, sếp Hoàng Nam Tiến là người truyền cảm hứng thông qua những chia sẻ với góc nhìn mới mẻ của...
Kiến thức 3 giờ, 12 phút trước

Nguyên nhân khiến ông Hoàng Nam Tiến - nguyên Chủ tịch FPT Software và FPT Telecom qua đời

Ông Hoàng Nam Tiến, nguyên là Chủ tịch FPT Software, FPT Telecom, Tập đoàn FPT. Hiện ông là Phó chủ tịch Hội đồng trường -...
Dòng sự kiện 3 giờ, 29 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến là ai?

Trước khi ra đi mãi mãi vào chiều nay (31/7), ông Hoàng Nam Tiến là doanh nhân được nhiều người, đặc biệt là các bạn...
Tin trong ngày 3 giờ, 29 phút trước

Ông Hoàng Nam Tiến đột ngột qua đời

Theo đó, ông Hoàng Nam Tiến được xác nhận qua đời ngày 31.7.2025 sau thời gian ngắn nhập viện.
Tin trong ngày 4 giờ, 1 phút trước

Chỉ cần để thứ này trong ví, bạn không cần phải lo vi phạm giấy tờ khi tham gia giao thông

Việc tích hợp dữ liệu vào căn cước công dân (CCCD) gắn chip và ứng dụng VNeID sắp cho phép người tham gia giao thông...
Tin trong ngày 4 giờ, 8 phút trước

Xe máy chạy bằng xăng ở Hà Nội có bị cấm từ ngày 1/1/2026 không?

Theo lộ trình, Hà Nội sẽ thực hiện các giải pháp để đến ngày 1/7/2026 không còn xe máy sử dụng nhiên liệu hóa thạch...
Tin trong ngày 4 giờ, 9 phút trước

Người lao động trong trường hợp này nghỉ làm vẫn được nhận đủ lương, ai không biết là thiệt thòi

Nhiều lao động không biết mình có quyền dừng làm việc và vẫn được trả lương trong trường hợp đặc biệt này, dẫn đến chịu...
Kiến thức 4 giờ, 9 phút trước

Đã chốt nguyện vọng, thí sinh có được bỏ bớt để đỡ tốn lệ phí?

Nhiều thí sinh sau khi đăng ký hàng chục nguyện vọng xét tuyển đại học nay lại muốn bỏ bớt để giảm chi phí, tuy...
Tin trong ngày 4 giờ, 9 phút trước