Danh mục

Tập chống đẩy thường xuyên, cơ thể sẽ gặt hái được 4 lợi ích lớn, nhất là với nam giới, rất đáng để thử

Thứ bảy, 24/06/2023 20:22

Như chúng ta đã biết, chống đẩy là bài tập phổ biến nhất, so với các môn thể thao như nâng tạ, xà đơn thì chống đẩy rất đơn giản, thuận tiện và hoàn toàn không bị giới hạn bởi địa điểm và thời gian.

Đối với các bạn nam, nếu quá bận công việc và không có nhiều thời gian để tập các bài tập khác, bạn cũng có thể thử chống đẩy và kiên trì trong một thời gian, mọi lợi ích sẽ đến với bạn. Tập chống đẩy thường xuyên sẽ mang lại 4 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, hy vọng đàn ông hiểu và kiên trì trước khi làm điều đó.

Cải thiện chức năng thể chất

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của chống đẩy với sức khỏe

Với sự phát triển của tuổi tác và ảnh hưởng của việc ít vận động trong thời gian dài, hút thuốc và uống rượu và các yếu tố bất lợi khác, các cơ quan nội tạng của cơ thể đang trải qua những thay đổi bất lợi. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần chọn phương pháp tập luyện phù hợp để cải thiện chức năng cơ thể, chẳng hạn như chống đẩy.

Bởi vì trong quá trình chống đẩy tưởng chừng như vận động sức mạnh của bắp tay nhưng thực tế là tất cả các bộ phận trên cơ thể con người đều tham gia, về lâu dài có thể đạt được tác dụng đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Tập cơ bắp tay

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của chống đẩy với sức khỏe

Với sự phát triển không ngừng của Internet, nhiều người lao vào công việc trí óc, ngày thường ít khi vận động chân tay, lâu ngày sức lực cánh tay sẽ dần yếu đi. Lúc này, bạn có thể thử tập chống đẩy trong một thời gian dài, điều đó có thể thúc đẩy cơ cánh tay trên của mình.

Không chỉ vậy, chống đẩy tưởng chừng là một bài tập vô cùng đơn giản nhưng trong quá trình thực hiện, các cơ đùi, mông, bụng, cơ phải được siết chặt hoàn toàn. Theo thời gian, mỡ thừa cũng được tiêu hao và có những đường nét hoàn hảo hơn có thể được tạo ra. 

Tăng cường chức năng tim, phổi

Đối với những người thường xuyên hút thuốc và ít tập thể dục, nếu gần đây xuất hiện các triệu chứng như tức ngực, khó thở thì chứng tỏ chức năng tim phổi đã suy giảm.

Bởi vì chống đẩy cần uốn cong và duỗi cánh tay, điều này có thể thúc đẩy sự vận động của lồng ngực. Sau một thời gian dài, nó không chỉ có thể khiến nam giới có cơ ngực săn chắc mà còn đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu ở tim phổi, để phổi có thể nhận được nguồn cung cấp dinh dưỡng đầy đủ hơn, do đó cải thiện chức năng của tim và phổi.

Giảm căng thẳng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của chống đẩy với sức khỏe

Ngày nay với nhịp sống ngày càng nhanh, áp lực trong cuộc sống của nam giới thường lớn hơn, nếu không giải tỏa áp lực kịp thời sẽ dễ ảnh hưởng đến quá trình tiết hormone, giảm tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, mong các bạn nam kiên trì thực hiện động tác chống đẩy để mọi sự chú ý đều dồn vào cơ thể, từ đó đạt được hiệu quả giải tỏa căng thẳng.

Trên thực tế, chống đẩy mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người, ngoài 4 lợi ích trên, việc cải thiện khả năng tình dục cũng là một trong số đó.

Nguyên nhân chính là khi thực hiện động tác chống đẩy, các bộ phận trong cơ thể phải phối hợp nhịp nhàng. Trong đó có bộ phận sinh dục, từ đó điều hòa các cơ gần tuyến tiền liệt, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, tăng cường chức năng thận, cải thiện vấn đề suy giảm ham muốn do thận gây ra.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, tác dụng của chống đẩy với sức khỏe

Nói chung, đối với các bạn nam, nếu bạn muốn giảm căng thẳng, tăng cường chức năng tim phổi và cải thiện chức năng thể chất, bạn cũng có thể nhất quyết thực hiện động tác chống đẩy.

Tất nhiên, có rất nhiều cách tập thể dục tốt cho sức khỏe, ngoài chống đẩy ra thì chạy bộ, đạp xe, ngồi xổm cũng là những lựa chọn tốt. Ngoài ra, bất kể bạn chọn cách nào, bạn phải kiên trì trong thời gian dài, trong tình huống bình thường, mỗi tuần nên tập thể dục từ 4 đến 5 ngày, mỗi lần giữ ít nhất nửa giờ.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tap-chong-day-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tap-chong-day-thuong-xuyen-co-the-se-gat-hai-duoc-4-loi-ich-lon-nhat-la-voi-nam-gioi-rat-dang-de-thu-vz62950.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 5 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 3 ngày, 22 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 44 phút trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 2 giờ trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người dân cần chú ý: Những trường hợp sang tên Sổ đỏ bắt buộc phải đo đạc lại đất

Theo như quy định sẽ có một số trường hợp phải đo đạc lại khi sang tên sổ đỏ.
Kiến thức 22 phút trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 22 phút trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 22 phút trước

MC Mai Ngọc đưa ra quy tắc chăm con mà ai cũng không được làm trái

Mai Ngọc liên tục cập nhật hành trình làm mẹ lần đầu tiên ở tuổi 35.
Chuyện làng sao 23 phút trước

Choáng với số vàng cưới Võ Hạ Trâm được mẹ chồng Ấn Độ tặng, nay 'chốt lời' chóng mặt

Không chỉ ghi điểm bởi giọng hát truyền cảm và hình ảnh chỉn chu, Võ Hạ Trâm còn gây chú ý bởi cuộc sống hôn...
Chuyện làng sao 23 phút trước

Chúc mừng ba con giáp! Tháng 5, 6, 7 có sự nghiệp đột phá, tiền tài sắp đến, mọi việc đều suôn sẻ

Tháng 5, tháng 6 và tháng 7 sẽ rất tuyệt vời, với những đột phá trong sự nghiệp và vận may cho các con giáp...
Đời sống số 1 giờ, 2 phút trước

Khi có ba người xuất hiện xung quanh bạn, xin chúc mừng, Chúa đang giúp bạn!

Sự thành công của một người chắc chắn đòi hỏi nỗ lực của chính người đó, nhưng cũng cần sự hỗ trợ của những người...
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Tôi chợt nhận ra một điều khi xem xong 'Sex Education': Muốn con tự tin, cha mẹ đừng nói 'con phải...', mà hãy nói 'câu thần chú' đơn giản này

Một bộ phim hài hước về giáo dục giới tính đã vô tình khơi gợi những trăn trở sâu sắc trong lòng các bậc phụ...
Tâm sự 1 giờ, 3 phút trước

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 1 giờ, 3 phút trước

Ô tô chạy dưới tốc độ tối thiểu, cố tình bám làn trái trên cao tốc bị xử mức phạt như thế nào?

Nhiều tài xế ô tô dù di chuyển với tốc độ chậm nhưng vẫn cố bám làn trái, gây ùn tắc và ức chế cho...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước