Danh mục

Táo rất giàu dinh dưỡng, nhưng nên ăn táo trước hay sau bữa ăn thì tốt hơn?

Thứ sáu, 08/12/2023 06:18

Táo là loại trái cây phổ biến nhất trên thị trường và được nhiều người thích ăn. Có người còn nói: “Một quả táo mỗi ngày giúp con người tránh xa bác sĩ”. Có thể thấy, đối với con người, táo cũng rất bổ dưỡng, còn có thể giúp cơ thể con người ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Tuy nhiên, còn rất nhiều tranh cãi về thời gian ăn táo, có người cho rằng nên ăn táo trước bữa ăn, có người lại cho rằng nên ăn táo sau bữa ăn, thời điểm nào là tốt nhất để ăn táo?

táo, ăn táo, ăn táo thời điểm nào tốt

1. Ăn táo khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng rất tốt

Táo chứa nhiều axit hữu cơ, trong đó aminotannin có tác dụng làm se ruột, chất xơ và pectin cũng có thể giúp cơ thể hấp thụ vi khuẩn và độc tố. Nếu ăn táo khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. sức khỏe cơ thể, giải độc và còn có tác dụng chống tiêu chảy.

Những người bị tiêu chảy mãn tính hoặc phân quá khô và cứng có thể ăn táo trong giai đoạn này để bồi bổ cơ thể, giữ ẩm cho đường ruột, ngừng tiêu chảy và giải độc.

táo, ăn táo, ăn táo thời điểm nào tốt

2. Tốt nhất nên ăn táo trước bữa ăn một giờ

Táo không chứa nhiều nước nhưng lại chứa nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng nguyên tố vi lượng, chất xơ thô trong táo cũng có thể khiến con người no lâu.

Nếu mọi người thường ăn táo trước bữa ăn một giờ, không chỉ có thể bổ sung chất dinh dưỡng mà còn làm tăng cảm giác no, khiến người ta ăn ít các thực phẩm khác hơn, sau khi cơ thể tiêu thụ ít calo hơn, nó cũng có thể làm sạch và giảm mỡ, mục tiêu giảm cân.

táo, ăn táo, ăn táo thời điểm nào tốt

3. Ăn táo sau bữa ăn từ 1 đến 2 giờ

Táo có vị chua ngọt, sau khi vào dạ dày có thể thúc đẩy quá trình tiết axit dạ dày, giúp dạ dày tiêu hóa và phân hủy thức ăn tốt hơn. Nếu mọi người ăn táo một hoặc hai giờ sau bữa ăn, nó có thể tăng cường nhu động của dạ dày và ruột và giúp chức năng tiêu hóa tốt hơn.

Ăn táo trong ba khoảng thời gian trên sẽ thích hợp hơn, bạn cũng có thể tùy theo nhu cầu của mình mà chọn thời điểm thích hợp để ăn táo, như vậy sẽ đạt được hiệu quả gấp đôi với một nửa công sức.

Tuy nhiên, có một số điều cấm kỵ khi ăn táo, nếu không chú ý có thể gây ra một số tổn hại cho cơ thể, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

1. Không ăn táo cùng hải sản

Táo có chứa axit tannic, nếu ăn cùng với hải sản, cơ thể có thể không hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng protein và canxi có trong hải sản, một số bệnh nhân còn có thể gặp các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn hoặc nôn.

Không chỉ táo, khi ăn hải sản, bạn cũng nên ăn ít trái cây có hàm lượng axit tannic cao hơn như lựu, nho, bưởi,…

2. Không ăn lõi khi ăn táo

Một số người sẽ cắn lõi táo khi nhai táo, điều này có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm vì lõi táo có thể chứa một số chất độc hại, chẳng hạn như axit hydrocyanic, có thể gây ra các triệu chứng sau khi xâm nhập vào cơ thể con người. tiêu chảy cần được chú ý.

táo, ăn táo, ăn táo thời điểm nào tốt

3. Cố gắng tránh ăn vỏ táo

Để giữ màu táo sáng và bền hơn, một số doanh nghiệp sẽ phủ một lớp sáp lên bề mặt táo, sau khi lớp sáp này đi vào cơ thể con người có thể thấm vào thành mạch máu, khiến mạch máu bị co rút. bị biến dạng, nếu cứng hoặc dày sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.

Vì vậy, khi mua táo, tốt nhất bạn không nên chọn những quả có bề mặt quá sáng bóng mà nên rửa sạch táo trước khi ăn và tốt nhất nên gọt vỏ trước khi ăn để tránh gây tổn thương cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng của táo rất cao, mỗi người có thể ăn vài quả táo mỗi ngày để giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, đồ ăn dù ngon đến đâu cũng không thể ăn quá nhiều trong một lần, khi ăn táo mọi người nên tránh ăn quá nhiều một lúc, để không gây ra tình trạng tiết nhiều axit dạ dày hoặc gây khó tiêu, gây khó tiêu. sự khó chịu không cần thiết cho cơ thể.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tao-rat-giau-d.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tao-rat-giau-dinh-duong-nhung-nen-an-tao-truoc-hay-sau-bua-an-thi-tot-hon-vz79205.html

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 15 giờ, 8 phút trước

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 10 phút trước

10 loại nghề nghiệp dễ mắc ung thư, ngồi lâu là một trong số đó

Làm việc hoặc giải trí ít vận động có thể gây ung thư hoặc nhiều bệnh khác.
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 59 phút trước

Trong bếp có 3 thứ là 'vua thối gan' đáng tiếc là hầu như nhà nào cũng có, nhất là cái đầu tiên

Tất cả ba thứ này được coi là "vua thối gan" trong bếp, nhưng bất kỳ nhà nào cũng có. Vì vậy hãy kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 36 phút trước

Việt Nam có loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía, là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Giải nhiệt ngày hè bằng trà la hán quả đã trở thành thói quen của nhiều gia đình Việt. Nhưng ít ai ngờ rằng, đằng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao.
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Vận may của bạn sẽ không ngừng đến kể từ Tết Đoan Ngọ! 3 con giáp sẽ thịnh vượng trong 3 năm liên tiếp

Những con giáp tuổi Thìn, Tỵ và Thân sẽ đón chào may mắn từ Tết Đoan Ngọ, nhận được sự giúp đỡ của quý nhân...
Đời sống số 2 giờ, 35 phút trước

Tại sao Từ Hi lại sủng ái Lý Liên Anh trong suốt 53 năm? Ngoài khả năng chải tóc của Lý Liên Anh, còn có những lý do đặc biệt khác

Lý Liên Anh, người tháp tùng Từ Hi nhiều năm, có thể nói là ví dụ điển hình của một người có cuộc sống may...
Đời sống số 2 giờ, 35 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 2 giờ, 39 phút trước

Duy nhất trường hợp một mảnh đất được cấp nhiều Sổ đỏ trong năm 2025, đó là?

Theo nguyên tắc thông thường, mỗi thửa đất đủ điều kiện chỉ được cấp một Giấy chứng nhận (hay còn gọi là Sổ đỏ, Sổ...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Thành phố nhỏ nhất dự kiến 'vươn lên' thành phố trực thuộc Trung ương lớn nhất sau sáp nhập: Sở hữu những ưu thế gì?

Theo Nghị quyết số 60, Hội nghị lần thứ 11 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII, thành phố Đà Nẵng mới sẽ có...
Tin trong ngày 2 giờ, 53 phút trước

Trên bồn cầu có một nút lớn và một nút nhỏ. Hóa ra là tôi đã nhấn nhầm nút trong suốt những năm qua! Đây là cách sử dụng đúng đắn

Trong cuộc sống hàng ngày, cuộc sống của chúng ta dường như có thể được tóm tắt đơn giản là "ăn, uống, đại tiện, tiểu...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Mới: Kiến nghị xóa bỏ Sổ hồng giấy, tích hợp vào số Căn cước công dân

Đây là kiến nghị của Viện Kinh tế Tài nguyên và Môi trường gửi thủ tướng Chính phủ, Bộ Nông nghiệp và Môi trường, Thành...
Đời sống số 9 giờ, 8 phút trước

'Nữ hoàng ảnh lịch' Thanh Mai sống trong biệt thự mặt tiền rộng 800m2, nhan sắc tuổi 52 gây choáng

"Nữ hoàng ảnh lịch", "biểu tượng nhan sắc", "người đẹp không tuổi" là những mỹ danh mà khán giả ưu ái dành tặng cho nữ...
Chuyện làng sao 10 giờ, 36 phút trước

Bạn gái cũ của ViruSs tái xuất, nói một câu đủ hiểu tình trạng sau scandal tình ái

Một trong những bạn gái cũ đứng ra đấu tố ViruSs trong scandal tình ái là Emma Nhất Khanh lần đầu xuất hiện tại sự...
Chuyện làng sao 11 giờ, 39 phút trước