Danh mục

Táo rất giàu dinh dưỡng, nhưng nên ăn táo trước hay sau bữa ăn thì tốt hơn?

Thứ sáu, 08/12/2023 06:18

Táo là loại trái cây phổ biến nhất trên thị trường và được nhiều người thích ăn. Có người còn nói: “Một quả táo mỗi ngày giúp con người tránh xa bác sĩ”. Có thể thấy, đối với con người, táo cũng rất bổ dưỡng, còn có thể giúp cơ thể con người ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Tuy nhiên, còn rất nhiều tranh cãi về thời gian ăn táo, có người cho rằng nên ăn táo trước bữa ăn, có người lại cho rằng nên ăn táo sau bữa ăn, thời điểm nào là tốt nhất để ăn táo?

táo, ăn táo, ăn táo thời điểm nào tốt

1. Ăn táo khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng rất tốt

Táo chứa nhiều axit hữu cơ, trong đó aminotannin có tác dụng làm se ruột, chất xơ và pectin cũng có thể giúp cơ thể hấp thụ vi khuẩn và độc tố. Nếu ăn táo khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. sức khỏe cơ thể, giải độc và còn có tác dụng chống tiêu chảy.

Những người bị tiêu chảy mãn tính hoặc phân quá khô và cứng có thể ăn táo trong giai đoạn này để bồi bổ cơ thể, giữ ẩm cho đường ruột, ngừng tiêu chảy và giải độc.

táo, ăn táo, ăn táo thời điểm nào tốt

2. Tốt nhất nên ăn táo trước bữa ăn một giờ

Táo không chứa nhiều nước nhưng lại chứa nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng nguyên tố vi lượng, chất xơ thô trong táo cũng có thể khiến con người no lâu.

Nếu mọi người thường ăn táo trước bữa ăn một giờ, không chỉ có thể bổ sung chất dinh dưỡng mà còn làm tăng cảm giác no, khiến người ta ăn ít các thực phẩm khác hơn, sau khi cơ thể tiêu thụ ít calo hơn, nó cũng có thể làm sạch và giảm mỡ, mục tiêu giảm cân.

táo, ăn táo, ăn táo thời điểm nào tốt

3. Ăn táo sau bữa ăn từ 1 đến 2 giờ

Táo có vị chua ngọt, sau khi vào dạ dày có thể thúc đẩy quá trình tiết axit dạ dày, giúp dạ dày tiêu hóa và phân hủy thức ăn tốt hơn. Nếu mọi người ăn táo một hoặc hai giờ sau bữa ăn, nó có thể tăng cường nhu động của dạ dày và ruột và giúp chức năng tiêu hóa tốt hơn.

Ăn táo trong ba khoảng thời gian trên sẽ thích hợp hơn, bạn cũng có thể tùy theo nhu cầu của mình mà chọn thời điểm thích hợp để ăn táo, như vậy sẽ đạt được hiệu quả gấp đôi với một nửa công sức.

Tuy nhiên, có một số điều cấm kỵ khi ăn táo, nếu không chú ý có thể gây ra một số tổn hại cho cơ thể, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

1. Không ăn táo cùng hải sản

Táo có chứa axit tannic, nếu ăn cùng với hải sản, cơ thể có thể không hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng protein và canxi có trong hải sản, một số bệnh nhân còn có thể gặp các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn hoặc nôn.

Không chỉ táo, khi ăn hải sản, bạn cũng nên ăn ít trái cây có hàm lượng axit tannic cao hơn như lựu, nho, bưởi,…

2. Không ăn lõi khi ăn táo

Một số người sẽ cắn lõi táo khi nhai táo, điều này có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm vì lõi táo có thể chứa một số chất độc hại, chẳng hạn như axit hydrocyanic, có thể gây ra các triệu chứng sau khi xâm nhập vào cơ thể con người. tiêu chảy cần được chú ý.

táo, ăn táo, ăn táo thời điểm nào tốt

3. Cố gắng tránh ăn vỏ táo

Để giữ màu táo sáng và bền hơn, một số doanh nghiệp sẽ phủ một lớp sáp lên bề mặt táo, sau khi lớp sáp này đi vào cơ thể con người có thể thấm vào thành mạch máu, khiến mạch máu bị co rút. bị biến dạng, nếu cứng hoặc dày sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.

Vì vậy, khi mua táo, tốt nhất bạn không nên chọn những quả có bề mặt quá sáng bóng mà nên rửa sạch táo trước khi ăn và tốt nhất nên gọt vỏ trước khi ăn để tránh gây tổn thương cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng của táo rất cao, mỗi người có thể ăn vài quả táo mỗi ngày để giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, đồ ăn dù ngon đến đâu cũng không thể ăn quá nhiều trong một lần, khi ăn táo mọi người nên tránh ăn quá nhiều một lúc, để không gây ra tình trạng tiết nhiều axit dạ dày hoặc gây khó tiêu, gây khó tiêu. sự khó chịu không cần thiết cho cơ thể.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tao-rat-giau-d.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tao-rat-giau-dinh-duong-nhung-nen-an-tao-truoc-hay-sau-bua-an-thi-tot-hon-vz79205.html

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người lao động cả nước sẽ được tăng gấp đôi lương cơ bản, đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Tin mừng: Cán bộ, công chức nghỉ hưu trước 1/7/2025 có thể nhận trợ cấp lên đến 60 tháng lương

Trong bối cảnh sắp xếp lại tổ chức bộ máy nhà nước, nhiều cán bộ, công chức đủ điều kiện nghỉ hưu sớm trước ngày...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Tin mừng: Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp rất lớn

Đến ngày 1 tháng 7 năm 2025, các công chức và cán bộ có 20 năm công tác và đóng bảo hiểm xã hội khi...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng với 3 nhóm đối tượng này từ 1/7/2025

Sắp tới sẽ tạm dừng việc chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng đối với 3 trường hợp cụ thể nhằm đảm bảo...
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng từ giờ đến cuối năm 2025 là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Bật điều hòa 26 độ vào ban đêm có nên không? Nhiệt độ lý tưởng nhất là bao nhiêu?

Theo các chuyên gia, bật điều hòa 26 độ vào ban đêm không phải là một lựa chọn lý tưởng.
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Khi tắt đèn vào ban đêm và chơi điện thoại, điều chỉnh màn hình tối hay sáng thì tốt hơn? Bạn sẽ hiểu sau khi đọc bài viết này

Trong thời đại công nghệ phát triển, điện thoại gần như trở thành "vật bất ly thân" của mỗi người. Đặc biệt vào ban đêm,...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 29 phút trước

11 loại trái cây bảo vệ tim, ngăn ngừa chứng mất trí nhớ theo nghiên cứu từ ĐH Harvard: Dễ dàng tìm mua tại chợ Việt chỉ từ 10.000 đồng

Theo một nghiên cứu mới đây từ Đại học Harvard, chìa khóa để duy trì một trái tim khỏe mạnh và một trí nhớ minh...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 38 phút trước

Chúng là 'người sửa chữa' niêm mạc dạ dày. Ăn một ít mỗi ngày và dạ dày của bạn sẽ dần khỏe hơn!

Dạ dày là trung tâm của đường tiêu hóa của con người. Nó được kết nối với thực quản và ruột non. Nó chịu trách...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 54 phút trước

Những người có 4 thói quen tốt này có 60% cơ hội sống đến 100 tuổi! Không bao giờ là quá muộn, hãy bắt đầu ngay từ bây giờ

Nhiều người khi về già mới thực sự nhận ra điều quan trọng nhất không phải là tiền bạc, mà là sức khỏe và tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 42 phút trước

Bạn có thể rèn luyện não bộ bằng cách cử động lưỡi! Bác sĩ: Hãy thử 3 bài tập này, giúp làm chậm quá trình thoái hóa não

Chỉ với vài động tác đơn giản bằng lưỡi, bạn có thể góp phần cải thiện sức khỏe não bộ và làm chậm quá trình...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 17 phút trước

Ăn vải thiều có lợi ích gì? Các bác sĩ phát hiện ra rằng những người ăn vải thiều thường xuyên có thể trải qua 4 thay đổi này trong thời gian ngắn

"Mỗi ngày ăn vài quả vải, cảm giác như một người khác vậy". Đây là câu nói của nhiều người ăn vải lâu năm. Là...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 15 phút trước

Tin mới cập nhật

Chỉ ít ngày nữa, trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay này vẫn được cấp Sổ đỏ

Sắp tới, một số trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp sổ đỏ, người dân cần biết kẻo thiệt...
Kiến thức 11 phút trước

Giữa vợ chồng, ai sợ ly hôn hơn? Câu trả lời của những người đã trải qua điều này đều nhất quán một cách đáng ngạc nhiên

Khi bước vào sảnh cưới, ai cũng hy vọng đôi uyên ương sẽ yêu nhau và sống hạnh phúc mãi mãi. Nhưng một số cặp...
Đàn ông yêu 8 giờ, 35 phút trước

Tại sao các phi tần thời xưa không được phép cho hoàng tử bú mà lại chọn cách tìm vú nuôi?

Một nhà sử học ngoài sáu mươi tuổi từng kể với tôi rằng triều đại nhà Minh đã lập ra một cơ quan gọi là...
Kiến thức 8 giờ, 35 phút trước

Thông tin quan trọng về CCCD và hộ chiếu của người dân ở 34 tỉnh, thành mới: Ai cũng cần phải biết!

Không ít người dân thắc mắc, sau khi sáp nhập các đơn vị hành chính thì có cần phải làm lại căn cước công dân...
Kiến thức 8 giờ, 45 phút trước

1,6 triệu người hai tuần nữa sẽ được hưởng khoản trợ cấp nửa triệu đồng/tháng, đối tượng cụ thể ai?

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 tới đây đã bổ sung và hoàn thiện chính sách trợ...
Tin trong ngày 8 giờ, 46 phút trước

Từ nay, người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc vẫn bị CSGT xử phạt nếu không thực hiện điều quan trọng này

Nhiều người dù đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu không làm...
Kiến thức 8 giờ, 46 phút trước

Người không chuyên trách cấp xã nghỉ việc được hưởng mức trợ cấp vượt trội từ hôm nay ngày 16/6

Chính phủ ban hành Nghị định số 154/2025/NĐ-CP về tinh giản biên chế, thay thế Nghị định số 29/2023/NĐ-CP, mang đến những chính sách mới...
Tin trong ngày 8 giờ, 46 phút trước

Sinh viên tốt nghiệp trường Đại học nào có thu nhập thuộc nhóm cao nhất Việt Nam?

Không chỉ là ngôi trường danh tiếng, lâu đời mà tỷ lệ sinh viên tốt nghiệp từ 'cái nôi' đào tạo này có mức thu...
Kiến thức 8 giờ, 48 phút trước

Diva Hồng Nhung xúc động vì món quà này của fan khi điều trị ung thư

Hồng Nhung rưng rưng nước mắt khi đón nhận tình cảm, sự quan tâm từ người hâm mộ.
Chuyện làng sao 8 giờ, 49 phút trước

Cán bộ, công chức xã mới: Phải có bằng đại học trở lên, 16.100 người thiếu chuẩn sẽ thế nào?

Sau sáp nhập cấp xã, yêu cầu đối với cán bộ công chức cũng cao hơn, phải có bằng đại học trở lên. Vậy đối...
Kiến thức 9 giờ, 36 phút trước