Danh mục

Táo đỏ và đường nâu không bổ sung máu! Nhắc nhở: Đây là 5 loại thực phẩm thực sự bổ máu. Đừng lãng phí tiền bạc của bạn nữa

Thứ sáu, 21/06/2024 14:09

Theo bác sĩ: “Đường nâu cũng là đường, chỉ dựa vào nó để bổ sung máu không phải là phương pháp hay”.

1. Thiếu máu đến từ đâu?

Theo lý luận của y học cổ truyền, tim chủ mạch, có chức năng sinh huyết; lá lách có chức năng điều huyết, có chức năng cầm máu; điều hòa lượng máu và ngăn ngừa chảy máu; thận lưu trữ tinh chất và là nguồn cung cấp khí, máu và chất lỏng cơ thể quan trọng nhất.

Máu lưu thông khắp cơ thể và được kết nối với mọi cơ quan nếu chức năng của bất kỳ cơ quan nào bị rối loạn sẽ xảy ra tình trạng thiếu máu.

Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, sự xuất hiện của bệnh thiếu máu không thể tách rời khỏi 4 lý do:

Lá lách và dạ dày yếu: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lá lách và dạ dày là nguồn sinh hóa khí và máu. Khi chức năng của lá lách và dạ dày yếu, nó không thể chuyển hóa thức ăn thành khí và máu một cách hiệu quả, dẫn đến sinh hóa khí và máu không đủ.

Thiếu cả khí và máu: Khí và máu phụ thuộc lẫn nhau, Khí có thể tạo ra máu và máu có thể vận chuyển Khí. Nếu Khí bị thiếu sẽ dẫn đến sản xuất máu không đủ; tương tự, thiếu máu cũng sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất và hoạt động của Khí.

Rối loạn ăn uống: Chế độ ăn uống thiếu chất sắt hoặc thói quen ăn uống kém có thể dẫn đến tổn thương lá lách và dạ dày, từ đó ảnh hưởng đến việc sản xuất khí và máu.

Chấn thương nội tâm: Trầm cảm hoặc kích thích tinh thần lâu dài sẽ làm tổn thương tim và lá lách, ảnh hưởng đến việc sản xuất khí và máu.

táo đỏ, đường nâu, bổ sung máu

2. Đường nâu và chà là đỏ có bổ máu được không? Đừng để bị lừa

Chúng ta thường nghe từ y học cổ truyền: “Tàu đỏ có thể bổ sung máu”. Bổ sung “khí và máu".

Ads

Khái niệm “khí và máu” được chia thành hai từ: “khí” và “máu”. Khí là động lực điều khiển các hoạt động chức năng của cơ thể, còn máu có thể nuôi dưỡng các bộ phận khác nhau của cơ thể.

Táo đỏ có thể làm ấm và điều hòa lá lách và dạ dày, đồng thời cải thiện việc sản xuất và lưu thông khí huyết. Đối với những người khí huyết không đủ do áp lực công việc cao và thường xuyên thức khuya, ăn táo đỏ có tác dụng bảo vệ sức khỏe, tác dụng bổ sung “khí huyết”. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không có dấu hiệu bình đẳng giữa bổ khí và bổ máu.

Trên thực tế, tác dụng bổ máu của chà là đỏ không hề rõ ràng như tưởng tượng.

Sắt là yếu tố cần thiết để tạo ra huyết sắc tố, và chìa khóa để bổ sung máu là bổ sung sắt. Tuy nhiên, hàm lượng sắt trong chà là đỏ tương đối thấp, chỉ khoảng 1,8 mg sắt trên 100 gam chà là đỏ, thấp hơn nhiều so với lượng sắt khuyến nghị hàng ngày cho người lớn (8-18 mg).

Vì vậy, chỉ dựa vào ăn chà là đỏ để bổ sung máu là chưa đủ.

Ngoài chà là đỏ, đường nâu cũng được coi là một sản phẩm bổ máu tốt nhưng đáng tiếc là tác dụng bổ máu của nó cũng rất nhỏ.

Mặc dù đường nâu cũng chứa một lượng sắt nhất định nhưng sắt của nó là sắt không heme và tỷ lệ hấp thụ của cơ thể con người thấp hơn nhiều so với sắt heme trong thực phẩm động vật.

Ngoài ra, bản thân đường nâu cũng là một loại đường. Ăn quá nhiều đường sẽ có hại cho sức khỏe. Không nên chỉ ăn đường nâu để bổ sung máu.

táo đỏ, đường nâu, bổ sung máu

3. Khi cơ thể xuất hiện 5 triệu chứng, hãy cẩn thận bệnh thiếu máu “âm thầm” ập đến

Thiếu máu không phải là vấn đề tầm thường, nó có thể âm thầm cướp đi sức khỏe của bạn. Nếu nhận thấy mình có những triệu chứng này, bạn nên cảnh giác hơn. Bệnh thiếu máu có thể đang rình rập bạn.

· Nước da thẫm màu

Vì thiếu sắt ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp huyết sắc tố nên da sẽ xuất hiện màu vàng xỉn, đây là biểu hiện phổ biến nhất của tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

· Cảm giác buồn chán thường gặp

Thiếu máu làm tổn hại đến chức năng của các hệ thống cơ thể khác nhau, đặc biệt là lượng máu cung cấp cho tim và não không đủ , thường khiến con người cảm thấy mệt mỏi và suy nhược.

· Đổ mồ hôi tự phát thường xuyên

Thiếu máu làm chậm quá trình trao đổi chất và gây ra sự điều hòa nhiệt độ cơ thể bất thường, dẫn đến đổ mồ hôi tự phát.

· Mất ngủ và mơ màng

Thiếu máu sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của não, bao gồm cả việc giảm chất lượng giấc ngủ. Khi bị thiếu máu, bạn có thể thường xuyên bị mất ngủ và mơ màng.

· Da khô và rụng tóc nhiều

Sắt rất cần thiết cho sức khỏe làn da và sự phát triển của tóc , và nếu cơ thể thiếu chất sắt, các vấn đề liên quan đến tóc có thể xảy ra.

táo đỏ, đường nâu, bổ sung máu

4. Năm loại thực phẩm này thực sự có thể bổ sung máu

Khi bệnh thiếu máu ập đến, đường nâu và táo đỏ đều vô dụng, bạn phải làm sao? Muốn bổ sung máu thì nên ăn 5 loại thực phẩm này.

1. Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu có hàm lượng sắt tương đối cao, không dễ bị mất chất sắt trong quá trình chế biến và có thể có tác dụng bổ sung máu. Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn một lượng vừa phải thịt đỏ có thể làm tăng nồng độ ferritin huyết thanh, đây là chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng dinh dưỡng sắt.

2. Rau xanh đậm

Rau bina và cải xoăn chứa sắt và là lựa chọn tốt cho người ăn chay để bổ sung máu. Đồng thời, chúng còn chứa một lượng vitamin C nhất định, có thể làm tăng tỷ lệ hấp thu của sắt non-heme và cải thiện tác dụng bổ máu của thực phẩm thực vật.

3. Hạt mè đen

Hạt mè đen có tác dụng vào các kinh gan, thận, phổi, lá lách, có tác dụng bổ máu, cải thiện thị lực, sản sinh tinh trùng, vú, nuôi dưỡng gan và tóc.

4. Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin C, có thể tăng cường hấp thu chất sắt không phải heme và tăng tỷ lệ hấp thu sắt.

5. Hải sản

Các loại động vật có vỏ như nghêu, sò và các loại hải sản khác rất giàu chất sắt heme, dễ hấp thu, giúp sản sinh huyết sắc tố và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Ngoài ra, hải sản còn giàu vitamin B12, rất quan trọng để duy trì chức năng tạo máu bình thường và sức khỏe hệ thần kinh.

Tóm lại, bổ sung máu không phải là chuyện nhỏ, nhưng bạn cũng đừng quá mê tín với những phương pháp truyền thống đó. Chúng ta phải bổ sung máu một cách khoa học và ăn uống lành mạnh để cơ thể khỏe mạnh hơn.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tao-do-va-duon.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tao-do-va-duong-nau-khong-bo-sung-mau-nhac-nho-day-la-5-loai-thuc-pham-thuc-su-bo-mau-dung-lang-phi-tien-bac-cua-ban-nua-vz97455.html

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn từ 1/7/2025, hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi sau

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Ai được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được Nhà nước đóng bảo hiểm y tế từ năm 2025?

Từ ngày 01/7/2025, một chính sách trợ cấp mới sẽ được triển khai, theo đó, những người từ 75 tuổi trở lên, không có lương...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Năm 2025: Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 21 tháng 9, tức ngày 30 tháng 7 âm lịch?

Chủ nhật, ngày 21 tháng 9, tức 30 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Quý Tỵ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai, ngày 22 tháng 9, tức ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 22 tháng 9, ngày đầu tiên của tháng 8 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Giáp...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Hồng giòn vào mùa, những ai không nên ăn?

Nếu thuộc một trong số những người dưới đây bạn nên hạn chế hoặc tốt nhất không ăn hồng giòn.
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 55 phút trước

Sau mùa thu, bạn nên tránh xa mướp đắng và dưa chuột! Hãy ăn nhiều hơn 4 loại rau 'vàng' này, chúng vừa bổ dưỡng, ngon lại rẻ

Mùa thu không khí khô hơn, dễ gây khô môi, rát họng. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu tiếp tục duy trì thói quen ăn...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 45 phút trước

Loài cây quý ở Việt Nam có tiềm năng lớn trong sản xuất dược liệu, được đưa vào Sách đỏ thế giới

Loài cây này đã được đưa vào Sách đỏ thế giới và xếp hạng bảo tồn vào bậc cực kỳ nguy cấp.
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 51 phút trước

Thứ củ có bề ngoài xấu xí nhưng lại là 'át chủ bài chống ung thư', chợ Việt bán nhiều và rẻ

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 6 phút trước

Những loại đồ uống nào có thể giúp giảm mỡ máu

Một số loại đồ uống có thể giúp hạ mức lipid trong máu nhờ các thành phần cụ thể của chúng, bao gồm trà xanh,...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 53 phút trước

Loại rau xưa người Việt hay cho lợn ăn, nay sang nước ngoài thành mặt hàng đắt đỏ, bán hơn 1 triệu/kg

Ở nước ta có một loại rau quen thuộc, thậm chí rẻ bèo thế nhưng, khi sang "trời Tây" nó lại trở thành "đặc sản",...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Phụ nữ ở đâu có tuổi thọ thấp nhất Việt Nam?

Theo thống kê, phụ nữ sống ở khu vực này có có tuổi thọ trung bình là 72,9 tuổi, thấp nhất cả nước.
Kiến thức 6 giờ, 31 phút trước

Giáo viên công lập sắp đón tin vui lớn: Lương ai chạm mốc 17.600.000 đồng/tháng?

Dự thảo cũng nêu rõ sẽ có hệ số đặc thù và phụ cấp nhằm đảm bảo nguyên tắc “lương nhà giáo được xếp cao...
Kiến thức 6 giờ, 31 phút trước

Tập đoàn hàng đầu Việt Nam sẽ 'hồi sinh' sông Tô Lịch, tạo nên cảnh tượng chưa từng có ở Hà Nội

UBND TP. Hà Nội vừa có Tờ trình gửi HĐND TP. Hà Nội về việc ban hành Nghị quyết phê duyệt chủ trương đầu tư...
Tin trong ngày 6 giờ, 38 phút trước

3 trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước trong năm 2025: Không đổi sẽ bị phạt tiền, đóng băng tài khoản ngân hàng

Các trường hợp không thực hiện đúng quy định của pháp luật về cấp, đổi, cấp lại thẻ Căn cước có thể bị phạt tới...
Kiến thức 6 giờ, 56 phút trước

Nhóm nhạc nam U50 gồm tên tuổi đình đám những năm 2000 bị công an mời làm việc

Nhóm nhạc Ngũ Hổ Tướng đã bị PA05 mời làm việc vì MV chứa hình ảnh quảng cáo website cá độ.
Chuyện làng sao 6 giờ, 58 phút trước

Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025 nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng theo quy định, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Tin trong ngày 7 giờ, 51 phút trước

Nhật Kim Anh lên tiếng bảo vệ tình mới của chồng cũ khi bị chê bai nhan sắc

Nhật Kim Anh đã xin cư dân mạng đừng để lại những dòng bình luận so sánh khập khiễng giữa mình và tình mới của...
Chuyện làng sao 7 giờ, 52 phút trước

Làm sổ đỏ lần đầu, nhóm đối tượng này được giảm 80% tiền sử dụng đất

Nhiều hộ gia đình khi làm thủ tục cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (thường gọi là “sổ đỏ”) lần đầu băn khoăn...
Tin trong ngày 7 giờ, 57 phút trước

Kích hoạt tính năng bí mật này trên điện thoại, chẳng bao giờ lo bị đọc trộm tin nhắn Zalo, Messenger

Bật ngay tính năng này cho những cuộc trò chuyện quan trọng nhất của bạn để bảo vệ sự riêng tư trong thời đại số....
Đời sống số 7 giờ, 57 phút trước

Nhận nhà đất từ cha mẹ, người thân nhưng không sang tên sẽ phải chịu hậu quả thế nào?

Trường hợp nhận tặng cho nhà đất nhưng không sang tên sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính với mức phạt được quy định...
Kiến thức 7 giờ, 58 phút trước