Danh mục

Tắm trước hay gội đầu trước - không phải ai cũng biết! Làm sai có thể gây họa cho sức khỏe

Thứ sáu, 20/10/2023 21:39

Việc tắm gội tưởng chừng đơn giản nhưng nhiều người vẫn chưa làm đúng.

Hầu như việc tắm gội đều diễn ra hàng ngày, thậm chí có người tắm 2 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, tắm gội ra sao cho tránh ảnh hưởng đến sức khỏe là điều nhiều người chưa nắm rõ.

Gội đầu ảnh hưởng tới não bộ, hệ thần kinh da tóc còn tắm thì tác động tới hệ tim mạch cơ xương, nội tạng... Đã có nhiều trường hợp qua đời trong khi tắm, sau khi tắm nên chúng ta không thể chủ quan với việc này.

Tắm theo trình tự nào mới đúng, tắm trước hay gội đầu trước?

Dưỡng sinh dân gian hướng dẫn tắm gội đúng cách là khi vào nhà tắm, phải dội nước lên chân trước, sau đó ngậm một ngụm nước trong miệng rồi hít hơi sâu vào bụng. Tiếp tục, lấy tay sấp nước vã lên ngực và sau lưng, để báo động cho cơ thể biết là sắp tắm nước làm thay đổi nhiệt độ cơ thể. Sau đó có thể nhổ nước đã ngậm trong miệng ra. Cách ngậm nước và hít sâu giúp phòng tránh tình trạng cảm lạnh khi tắm. Sau đó rồi mới dội nước tắm toàn thân, tắm xong mới gội đầu.

gội đầu, tắm rửa, tắm gội đúng cách

Theo dưỡng sinh dân gian, nên dội nước lên chân trước, sau đó cho lên cơ thể. Tắm xong mới gội đầu.

Còn khoa học hiện đại khuyến cáo nên tắm phần thân từ cổ trước rồi mới gội. Điều này tương tự với lời khuyên dân gian, tuy nhiên dưỡng sinh dân gian thực hiện chi tiết hơn. Theo TS.BS Wu Li-Fen, Phó trưởng Khoa Phụ sản, Bệnh viện Qianwei (Cát Lâm, Trung Quốc) cho biết, việc tắm gội liên quan tới sức khỏe nên nếu làm đúng cách có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và chống lão hóa. Khi vệ sinh cơ thể, chúng ta nên bắt đầu từ chân tay, để cơ thể kịp thời thích ứng rồi mới tắm vòi sen và cuối cùng là gội đầu để tránh thay đổi nhiệt độ quá đột ngột, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu trong não.

Nhiều người dội nước đột ngột từ trên đầu xuống dẫn tới tuần hoàn máu nên đột quỵ, cảm lạnh. Một lưu ý nữa khi thời tiết lạnh mà bạn tắm nước nóng, gội từ trên đầu xuống trước thì có thể khiến mạch máu "sưng lên" vì tiếp xúc nhiệt độ đột ngột có thể vỡ mạch, máu tích tụ đột ngột gây ra bệnh mạch máu não nguy hiểm.

gội đầu, tắm rửa, tắm gội đúng cách

Gội nước từ trên đầu xuống dễ gây đột quỵ.

Do đó câu trả lời tất nhiên là bạn nên tắm trước rồi mới gội đầu. Sau đó thì nhiều người có thể tắm xong, gội xong và dội lại nước toàn thân.

Gội đầu nên cho dầu vào tóc hay đỉnh đầu?

Nhiều người cho dầu vào xoa từ ngọn tóc xoa lên đỉnh đầu, vì họ nghĩ dầu gội để làm sạch tóc. Thực chất dầu gội để làm sạch cả da đầu trước. Thế nên dầu gội cần thoa lên đầu, làm sạch da đầu rồi dội nước sẽ làm sạch tóc. Xoa trực tiếp dầu gội vào ngọn và thân tóc sẽ khiến tóc khô xơ hơn. Ngược lại dầu xả thì chỉ thoa vào thân và ngọn tóc không thoa lên da đầu vì sẽ làm da đầu nhờn dít và dễ bị bẩn bết tóc hơn.

gội đầu, tắm rửa, tắm gội đúng cách

Lưu ý thêm về việc tắm gội

- Khi đói bụng chớ nên tắm vì có thể gây ra hoa mắt, chóng mặt do tụt đường huyết.

- Khi vừa ăn no cũng không được tắm vì có thể bị chướng bụng, đau dạ dày. Thế nên tốt nhất là bạn tắm sau khi ăn 1-2 giờ.

- Khi cơ thể đang ra nhiều mồ hôi cũng không tắm vì dễ làm nhiễm phong hàn. Sau khi tập hay lao động ra nhiều mồ hôi thì nên đợi 30 phút cho cơ thể khô và trở về thân nhiệt bình thường hãy tắm.

- Khi đang say bia rượu: Nếu tắm, bạn sẽ làm nặng thêm tình trạng choáng váng, có thể bị đột quỵ.

- Lúc tỉnh dậy vào sáng sớm: Sáng sớm khi vừa tỉnh cơ thể chưa khôi phục chức năng, nên đợi sau 30 phút hãy tắm.

- Sau 22h đêm không nên tắm vì ảnh hưởng tới hệ tuần hoàn, gây độ tử.

- Khi cơ thể đang rất mệt mỏi, ốm, sốt cao thì chỉ nên tắm nhanh, lau người.

Chú ý nước tắm: Không nên để nước lạnh hoặc nóng quá. Nước lạnh gây bệnh tim mạch cảm lạnh, hại mạch máu. Nước nóng hại da khiến da hư tổn, tóc xơ rối. Nên tắm nước âm ấm vừa phải với nhiệt độ cơ thể. Nhiệt độ nước thích hợp là 38 đến 44 độ C. Ở mức nhiệt này, da và tóc đều được làm sạch mà không mất lớp dầu tự nhiên giúp chúng bảo vệ da và tóc tốt hơn.

Khi tắm cần lưu ý không gian phòng tắm: tránh đóng kín hết cửa trong phòng nhỏ lại tắm lâu thì có thể gây ngạt khí, nhất là với người sức khỏe yếu. Vì thế nên có cửa sổ nhỏ trong phòng tắm.

Thời gian tắm chỉ nên 7-10 phút gội từ 5-7 phút không nên quá lâu sẽ gây mệt mỏi. Tắm xong nhớ lau người rồi mới đứng trước quạt hoặc vào phòng điều hòa. Nên để tóc khô mới đi ngủ.

Thùy Dương (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tam-truoc-hay-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tam-truoc-hay-goi-dau-truoc--khong-phai-ai-cung-biet-lam-sai-co-the-gay-hoa-cho-suc-khoe-vz78399.html

Tin được quan tâm

Tại sao lại có hai lỗ tròn nhỏ trên phích cắm? Tôi chỉ nhận ra nó hữu ích thế nào sau khi xem nó. Thật là một thiết kế tuyệt vời

Tôi tự hỏi liệu bạn có bao giờ để ý đến những lỗ tròn nhỏ trên phích cắm hai chân không. Những lỗ tròn nhỏ...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục được nhận 3 triệu tiền trợ cấp mỗi tháng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được nhiều người dân quan tâm trong thời gian gần đây, để biết chi tiết mời tham khảo bài viết...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Từ 1/7/2025, đây là trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp sổ đỏ

Hiện nay, khi mua bán nhà đất cần phải công chứng mới có thể chuyển nhượng quyền sử dụng. Tuy nhiên, vẫn có một số...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Từ nay tới năm 2026, không đi đổi đăng ký xe theo mẫu mới có bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định những trường hợp này nên đi đổi giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, cố tình giữ lại bị phạt nặng....
Dòng sự kiện 3 ngày, 1 giờ trước

Đề xuất tạm dừng đưa tỉnh nhỏ nhất Việt Nam lên TP trực thuộc Trung ương

Tính đến hiện tại đây là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam, nằm ở phía Đông Bắc Thủ đô Hà Nội, thuộc Đồng...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Kể từ nay, người dân không đáp ứng các điều kiện này khi đi xe máy sẽ bị CSGT phạt hơn 10 triệu đồng

Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Làm sao để biết được một người có bị cục máu đông không? Bác sĩ: Người bị cục máu đông trong cơ thể thường có 4 triệu chứng khi ngủ

Trên thực tế, nếu bạn muốn biết mình có cục máu đông hay không, có một cách đơn giản là cần quan sát thông qua...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 16 phút trước

Người cao tuổi có nên thay đổi thói quen 'uống nước ngược'? Uống ngược là gì? Hiểu càng sớm càng tốt

Việc uống nước tuy đơn giản nhưng nếu không hiểu nguyên lý, có thể gây ra nhiều rắc rối cho cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 54 phút trước

Những câu nói tưởng chừng vô hại nhưng lại làm tổn thương con nhất, có thể cha mẹ vẫn đang lặp lại mỗi ngày

Một số câu nói của cha mẹ tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ra tác động xấu đối với tâm lý của trẻ....
Chăm con 24 giờ, 50 phút trước

Các bác sĩ phát hiện rằng những bệnh nhân thận ăn rau bina mỗi ngày có thể trải qua 3 thay đổi lớn trong thời gian ngắn

Trên thực tế, điều thực sự có lợi cho thận không phải là ăn ít hơn và nhẹ hơn, mà là ăn đúng cách, bổ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Sống đến độ tuổi nào được coi là “cuộc sống tốt đẹp”? Quá dài hay quá ngắn đều không tốt, ở độ tuổi này chỉ số hạnh phúc là cao nhất

Tuổi thọ trung bình hiện nay đã đạt từ 70 tới 75 tuổi, từ đó chúng ta có thể thấy sống đến sáu mươi, bảy...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học, loại nào an toàn hơn?

Trong bối cảnh tia UV ngày càng gây ra nhiều tác động tiêu cực, kem chống nắng đã trở thành một phần không thể thiếu...
Khỏe đẹp 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

Miền Tây Nam Bộ hình thành khu công nghiệp hơn 1.200 tỷ đồng với vị trí đắc địa

Ngày 25/4/2025, tỉnh Sóc Trăng chính thức khánh thành và đưa vào khai thác kết cấu hạ tầng Khu công nghiệp (KCN) Trần Đề, một...
Kiến thức 8 phút trước

Dân văn phòng làm việc liên tục với máy tính, hãy dùng ngay cách này, vừa không sợ đau đầu, mỏi cổ, vừa có thể làm thêm giờ

Làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính là một phần không thể thiếu trong công việc của dân văn phòng. Tuy nhiên, tình...
Kiến thức 8 phút trước

Loài vật quý hiếm chỉ có ở Việt Nam và 6 quốc gia khác: Nuôi con trong túi, có khả năng bay lượn siêu phàm

Giữa những tán rừng nhiệt đới rậm rạp của Việt Nam ẩn chứa một sinh vật bí ẩn: Chồn bay Sunda. Không phải chim, cũng...
Kiến thức 8 phút trước

Không phải là mê tín! Hôm nay là ngày 3/3 âm lịch, có 3 điều kiêng kỵ cần tránh: '1 không trễ, 3 không sớm, 4 điều phải làm'

Những điều kiêng kỵ và phong tục vào ngày 3/3 âm lịch không đơn thuần là mê tín mà xuất phát từ kinh nghiệm sống...
Kiến thức 9 phút trước

Việt Nam sắp có tuyến đường sắt ven biển độc đáo, kết nối với siêu dự án 67,3 tỷ đô?

Bộ Xây dựng vừa có văn bản số 866/BXD-KHTC trả lời kiến nghị cử tri tỉnh Thái Bình về việc xây dựng tuyến đường sắt...
Dòng sự kiện 25 phút trước

Cách gửi ảnh chất lượng cao HD qua Messenger cho người dùng tại Việt Nam, tha hồ mà 'sống ảo'

Facebook đã cho phép gửi ảnh chất lượng cao HD thông qua ứng dụng Messenger với người dùng tại Việt Nam.
Xài gì 25 phút trước

Ngay trong năm nay: Người thuộc trường hợp này bắt buộc phải xác minh giấy phép lái xe

Từ năm 2025, có 3 trường hợp phải thực hiện xác minh giấy phép lái xe được quy định trong Thông tư 35/2024/TT-BGTVT.
Kiến thức 56 phút trước

Tổ một loài côn trùng 'quý như vàng', là thuốc quý giá trong Đông y, có mặt khắp nơi ở Việt Nam

Ẩn mình trong lùm cây dâu tằm, có một loại "vàng mười" không phải kim loại quý hiếm, mà chính là tổ trứng của loài...
Kiến thức 57 phút trước

Chinh phục Layout Makeup Monochrome chuẩn Hàn cùng Frottage Pencil của Too Cool For School

Trong thế giới làm đẹp hiện đại, việc tạo nên một lớp makeup tự nhiên và hài hòa là điều mà bất kỳ tín đồ...
Làm đẹp+ 1 giờ, 19 phút trước

Thành phố trực thuộc trung ương rộng nhất Việt Nam không phải Hà Nội, mà đó là?

Từ ngày 1/1/2025, Huế chính thức trở thành thành phố trực thuộc Trung ương thứ 6 của Việt Nam, sau Hà Nội, TP. HCM, Hải...
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước