Danh mục

Tắm đúng cách có thể dưỡng sinh: Nghiên cứu khẳng định 2 thời điểm tốt nhất để tắm

Thứ bảy, 13/04/2019 21:45

Tắm là việc làm hàng ngày của nhiều người nhưng không phải ai cũng biết lựa chọn thời gian tốt nhất để tắm. Các nghiên cứu cho thấy đây là 2 thời điểm bạn nên chọn để tắm.

Theo tờ báo Hoàn cầu (TQ), đăng thông tin nghiên cứu về thời điểm nào chúng ta nên tắm là tốt nhất, có lợi cho sức khỏe nhiều nhất. Thực tế chúng ta đều biết rằng, tắm là việc làm rất tốt cho sức khỏe, không đơn giản chỉ là vệ sinh sạch sẽ.

Một số người thích chọn thời điểm tắm sau khi thức dậy vào buổi sáng, và một số người thích tắm ngay sau khi đi làm về. Một số người khác lại chọn thời gian tắm trước khi đi ngủ. Vậy, khi nào bạn tắm sẽ nhận được lợi ích tốt nhất?

Tạp chí sức khỏe COSMOPOLITAN đã trích lời các chuyên gia sức khỏe nêu ý kiến nghiên cứu của họ về thời điểm thích hợp nhất để tắm.

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹcho biết, buổi sáng là thời gian tốt nhất để tắm trong ngày, và tắm vào thời điểm này có thể giúp cải thiện hiệu quả công việc.

Giáo sư tâm lý học Shelly Carsoncũng nói rằngtắm vào buổi sángcó thể kích thích tư duy sáng tạo của mọi người và giúp chúng ta bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn.

Đặc biệt là trước khi bạn phải đầu tư tâm sức để xử lý các vấn đề khó khăn, thì tắm vào buổi sáng có thể giúp bạn suy nghĩ một cách tốt nhất để giải quyết các vấn đề đó.

Ngoài ra, có một số lợi ích khi tắm vào buổi sáng nữa là nếu bạn thích cạo râu trong khi tắm hoặc vệ sinh lông chân, thì đây chính là thời gian tốt nhất để thực hiện. Phân tích cho thấy, thời điểm này (từ 6 giờ sáng đến 9 giờ sáng) khả năng đông máu của cơ thể ở tình trạng nhanh nhất, nếu chẳng may bị xước hoặc chảy máu thì cơ thể cũng sẽ nhanh chóng cầm máu tự nhiên hơn.

Báo cáo nghiên cứu cũng đồng thời cho biết về thời điểm thứ 2 nên tắm trong ngày. Nếu bạn không chọn tắm vào buổi sáng, thì bạn có thể chọnthời gian tắm tốt nhất vào buổi tối là trước khi đi ngủ một lúc.

Bạn có thể thư giãn cơ thể bằng cách tắm nước nóng thoải mái trước khi đi ngủ một lúc, tắm xong thì ngồi nghỉ ngơi, nghe nhạc hoặc đọc sách nhẹ nhàng và sau đó sẽ có một giấc ngủ ngon.

Ngoài ra, tắm vào buổi tối có thể giúp cải thiện tình trạng da dầu. Bởi vì buổi chiều là thời kỳ cao điểm của việc sản xuất bã nhờn, tắm trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể làm sạch da hiệu quả, và ngày hôm sau, khuôn mặt sẽ hồng hào hơn.

Hầu hết mọi người làm việc cả ngày, thường chọn cách tắm nước nóng trước khi đi ngủ để thư giãn, nhưng một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tắm vào buổi sáng sẽ tốt hơn và khỏe mạnh hơn tắm trước khi đi ngủ.

Trang Lifehack chia sẻ 8 lợi ích của việc tắm buổi sáng, không chỉ giải quyết vấn đề tay chân lạnh mà còn giúp nam giới tăng sản xuất tinh trùng và rất nhiều lợi ích khác được liệt kê ngay sau đây.

1. Giải quyết vấn đề tay chân lạnh

Đặc biệt đối với những phụ nữ yếu, khi thời tiết thay đổi nhiều, rất dễ bị lạnh và cảm lạnh. Đây thường là một cảnh báo về vấn đề lưu thông máu kém. Nếu bạn tắm vào buổi sáng, đặc biệt nếu bạn tắm nước lạnh (không làm nóng), có thể giúp máu lưu thông trên bề mặt da tốt hơn.

2. Giảm bớt lo lắng và căng thẳng

Chúng ta đang có rất nhiều áp lực công việc. Nếu bạn có thể tắm vào buổi sáng, sẽ loại bỏ một số lo lắng và rắc rối, bởi khi tắm vào buổi sáng, lượng máu chảy lên não tăng lên, giúp tế bào thần kinh hoạt động tốt hơn và tăng sức đề kháng.

3. Loại bỏ mệt mỏi vào buổi sáng

Một số người luôn có cảm giác buồn ngủ. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, họ vẫn mệt mỏi và muốn ngủ tiếp. Vào thời điểm này, tắm sẽ giúp giảm mệt mỏi, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào buổi sáng có thể cải thiện hệ thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận. Sau khi tắm sẽ khiến bạn trở nên nhiệt tình, hăng hái và hoạt bát hơn.

4. Tránh mắc chứng cảm lạnh

Nếu bạn hay bị cảm lạnh thường xuyên lặp đi lặp lại, hãy cố gắng tắm vào buổi sáng! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào sáng sớm có thể giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

5. Cải thiện mụn trứng cá và da dầu

Nếu bạn là người có làn da dầu, bạn sẽ cảm thấy nhiều dầu khi thức dậy vào buổi sáng. Tắm vào buổi sáng giúp cân bằng và điều tiết các loại dầu tự nhiên trong da, có thể làm giảm tình trạng tiết ra quá nhiều dầu và gây mụn.

6. Cải thiện các vấn đề về mũi và tức ngực

Nếu bạn có triệu chứng dị ứng ở mũi hoặc luôn cảm thấy tức ngực sau khi ngủ dậy và rời khỏi giường, bạn có thể cải thiện vấn đề này nhờ hơi nước ấm bằng cách tắm vào buổi sáng.

7. Tăng sản xuất tinh trùng

Điều này rất hữu ích hơn cho nam giới nếu bạn chọn thời điểm tắm nước lạnh vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy bài tiết testosterone, tăng sản xuất tinh trùng, tăng cơ hội thụ thai và giải quyết các vấn đề có thể liên quan đến việc gây vô sinh.

8. Thanh lọc độc tố cơ thể

Mỗi ngày chúng ta đều hấp thụ rất nhiều độc tố vào cơ thể. Vì vậy, tắm vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu, đặc biệt là việc tắm nước lạnh.

Cách này cũng kích thích sự tiết ra bạch huyết, giúp thanh lọc độc tố của cơ thể và có một cơ thể khỏe mạnh.

Theo (Soha/Trí Thức Trẻ)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Cùng dự đám cưới Cris Phan nhưng Văn Đức và Ngọc Nữ lại 'ngó lơ' nhau rộ nghi án chia tay

TIN MỚI CẬP NHẬT

Vợ chồng Hải Băng - Thành Đạt tổ chức tiệc đầy tháng cho con trai thứ ba

Trong ngày đầy tháng con trai, Hải Băng chỉ cầu mong bé mạnh khỏe, khôn lớn và sống có đức thành người​.
Chuyện làng sao 2 giờ, 22 phút trước

Trả hồ sơ, điều tra bổ sung vụ Nguyễn Hữu Linh dâm ô trẻ em

Sau nửa ngày xử kín, xét thấy vụ án còn nhiều vấn đề cần làm rõ nên HĐXX quyết định trả hồ sơ, đề nghị...
Dòng sự kiện 2 giờ, 22 phút trước

Hoắc Kiến Hoa phong độ trở lại, vui vẻ tụ tập bạn bè sau khi công khai con gái yêu

Có thể thấy, tâm trạng của Hoắc Kiến Hoa thoải mái hơn nhiều sau khi công khai con gái yêu.
Chuyện làng sao 3 giờ, 43 phút trước

Ở đỉnh vinh quang, cầu thủ Quang Hải vẫn một lòng yêu thương, trân trọng bạn gái vì lý do này

Quang Hải vẫn một lòng yêu Nhật Lê có lẽ không phải vì cô quá xinh đẹp hay giỏi giang, mà bởi đây chính là...
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 43 phút trước

Rủ nhau đi tắm giải nhiệt, 3 chị em ruột đuối nước tử vong trên sông Gianh

Ngày 25/6, ông Phan Huy Hoàng, Chủ tịch UBND xã Châu Hoá, huyện Tuyên Hóa, tỉnh Quảng Bình cho biết, trên địa bàn vừa xảy...
Tin trong ngày 3 giờ, 6 phút trước

Bồ thông báo có thai, chồng liền lập tức về ly hôn vợ để rồi ba năm sau gặp cảnh phải rơi nước mắt

Nghe chồng nói thế, Khánh mỉm cười đáp lại: "Không được đâu anh, em quen với công việc của mình rồi. Giờ không chạy chợ...
Đàn ông yêu 3 giờ, 9 phút trước

Ly Kute khoe ảnh thẻ của con trai, đội trưởng ĐT Việt Nam liền nhận ngay làm con rể và đây là phản ứng bất ngờ từ cựu hotgirl

Bé Khoai Tây được khen ngợi "Cặp tai có tướng, đôi mắt sáng thánh thiện, cái miệng đẹp dịu dàng, khuôn mặt phúc hậu". Có...
Hotgirl, hotboy 4 giờ, 34 phút trước

Ninh Dương Lan Ngọc ma mị, Bình An quấn quýt Á hậu Phương Nga tại sự kiện

Siêu phẩm kinh dị của năm Annabelle Comes Home đã tổ chức họp báo ra mắt với sự tham dự của nhiều sao Việt.
Bật mí điện ảnh 4 giờ, 37 phút trước

Bị dân mạng chỉ trích ngoại tình khi đang yêu Ngân 98, Lương Bằng Quang phản ứng lạ

Ca sĩ Lương Bằng Quang tự nhận đã "mất nhiều năm tu luyện thành con chó trắng" và không lên tiếng khi bị dư luận...
Chuyện làng sao 4 giờ, 42 phút trước

Showbiz Việt lại thêm hội bạn thân toàn Hoa hậu, ca sĩ, diễn viên nổi tiếng nhưng lầy thì chẳng kém ai

Mai Phương Thuý, Hoàng Thuỳ Linh, Khả Ngân, Vũ Ngọc Anh, Hoàng Tôn... là những thành viên trong hội bạn thân này.
Chuyện làng sao 4 giờ, 42 phút trước

Phạm Băng Băng ăn mặc giản dị cùng Lý Thần hẹn hò đi nhà sách?

Nữ diễn viên Phạm Băng Băng bị bắt gặp sánh đôi với người đàn ông được cho là Lý Thần tại 1 hiệu sách.
Chuyện làng sao 4 giờ, 1 phút trước

Diện quần hở táo bạo, Ngọc Trinh khiến dân tình hoang mang ngỡ lộ nội y phản cảm

Chiếc quần có thiết kế cut out ở phần hông khiến nhiều người nhìn thoáng qua tưởng Ngọc Trinh diện quần cạp trễ lộ nội...
Thời trang sao 4 giờ, 1 phút trước

Vợ 'Hoàng tử xiếc' Quốc Nghiệp tiết lộ chồng giỏi 'dụ' chuyện 'chăn gối' khiến cô không thể khước từ dù mệt

'Anh ấy nói đây không phải chuyện ham muốn thông thường về chuyện thể xác mà còn giúp tăng cường sức khỏe, lưu thông máu...
VIDEO 4 giờ, 1 phút trước

5.000 đồng/kWh, nguy cơ có tiền không mua được điện để xài

Tình hình cung ứng điện đã bắt đầu xuất hiện dấu hiệu căng thẳng, khả năng thiếu điện ngày càng hiện rõ. Hàng năm, nhu...
Dòng sự kiện 4 giờ, 1 phút trước

Nghe Chi Pu cover 'Ai khóc nỗi đau này', fan chỉ biết lắc đầu ngán ngẩm

Không phải thể hiện những động tác vũ đạo mạnh mẽ như trong các bản live trên sân khấu mà chỉ việc ngồi yên một...
VIDEO 4 giờ, 2 phút trước

Khoe cách giữ dáng có một không hai, Hà Hồ còn gây choáng với mớ kim cương lấp lánh

"Nữ hoàng giải trí" Hồ Ngọc Hà vừa có loạt động thái trên instagram cá nhân.
Chuyện làng sao 5 giờ, 41 phút trước

Thấy Bảo Thanh khóc sướt mướt trên phim, Quốc Trường đáng yêu an ủi 'xính lao'

Hành động của nam diễn viên nhận được sự yêu mến từ khán giả.
Toàn cảnh 5 giờ, 41 phút trước

Mừng sinh nhật 19 tuổi, Quang Anh 'Về nhà đi con' hững hờ ngực trần trong bộ ảnh cực chất

Nam diễn viên tự mừng tuổi 19 của mình bằng những hình ảnh lột xác đầy ngoạn mục.
Album ảnh sao 5 giờ, 41 phút trước

Trung vệ Bùi Tiến Dũng khoe nhẫn kim cương trước giờ làm lễ đính hôn cùng bạn gái hot girl

Theo nguồn tinh chính thức thì vào hôm nay - 25/6, trung vệ Bùi Tiến Dũng sẽ làm lễ đính hôn cùng bạn gái Khánh...
Đời sống trẻ 5 giờ, 41 phút trước

Trà Ngọc Hằng khoe ảnh hiếm hoi cho con bú, tiết lộ điều nhất định phải dạy con gái khi trưởng thành

Cựu người mẫu bất ngờ chia sẻ hình ảnh thuở còn cho con bú.
Chuyện làng sao 5 giờ, 48 phút trước

Dương Mịch cao tay khoe thứ 'cực phẩm' này chứng minh đẳng cấp sau ly hôn chồng

Hình ảnh mới nhất của Dương Mịch khiến dân mạng há hốc mồm vì không thể ngờ sau ly hôn nữ diễn viên vẫn giữ...
Chuyện làng sao 5 giờ, 49 phút trước

Dương Cẩm Lynh bất ngờ mặc váy cưới, khoe sắc vóc đẹp ngỡ ngàng

Tại một sự kiện vừa diễn ra ở TP. Hồ Chí Minh, nàng Á hậu điện ảnh 1999 bất ngờ diện váy cưới trắng thanh...
Thời trang sao 5 giờ, 57 phút trước

Ông Nguyễn Hữu Linh chạy thật nhanh vào phiên tòa xử dâm ô

Ông Nguyễn Hữu Linh di chuyển đến tòa bằng ôtô và chạy thật nhanh vào tòa nhằm tránh ống kính phóng viên.
Dòng sự kiện 5 giờ, 57 phút trước

Về nhà đi con tập 51: Dương mặc váy, đánh son, đi giày cao gót để tỏ tình với bố bạn thân

Dương xuất hiện với bộ dạng thay đổi 180 độ: mặc váy, đánh son, đi giày cao gót và không ngần ngại tỏ tình: 'Cháu...
Bật mí điện ảnh 5 giờ, 4 phút trước

“Phan Kim Liên” Ôn Bích Hà gợi cảm hết nấc trong chuyến du lịch Việt Nam

Nữ diễn viên Ôn Bích Hà khoe những hình ảnh đẹp và cuốn hút khi tới Nha Trang du lịch.
Chuyện làng sao 5 giờ, 4 phút trước

Sáng nay, hơn 887.000 thí sinh thi môn đầu tiên kỳ thi THPT quốc gia 2019

Sáng nay, thí sinh sẽ bước vào môn thi đầu tiên là môn Ngữ văn với thời gian làm bài 120 phút.
Tin trong ngày 5 giờ, 4 phút trước

Dự báo thời tiết 25/6, Hà Nội mát mẻ trong ngày đầu tiên thi THPT

Khu vực Hà Nội sáng nay có lúc có mưa rào và dông. Trung Bộ tiếp tục nắng nóng và nắng nóng gay gắt, có...
Tin trong ngày 5 giờ, 4 phút trước

Công Phượng động viên em gái trước kỳ thi THPT quốc gia: 'Luôn có anh ở đây nhé'

'Cuộc sống của em là sau khi kết thúc kỳ thi, em làm gì và phải làm gì? Em sống thế nào để giúp ích...
Đời sống trẻ 5 giờ, 4 phút trước

Vừa từ xe hoa bước vào nhà chồng, nhìn thấy “kỉ vật” đập vào mắt, cô dâu không nói không rằng ngược trở ra quay về luôn

Thúy vừa bước vào phòng khách nhà Long, trước mắt cô đập vào một tấm ảnh to được lồng khung kính treo hiên ngang trên...
Tâm sự 5 giờ, 5 phút trước

Cố vượt barie chắn tàu, tài xế xe máy thoát chết trong gang tấc

Rất may, tai nạn đã không xảy ra. Tuy nhiên, với những gì vừa diễn ra có lẽ người điều khiển xe máy này sẽ...
VIDEO 5 giờ, 5 phút trước

2 xe khách đuổi nhau, chèn ép trên đoạn đường dài khiến hàng chục hành khách hoảng sợ

Đoạn clip sau khi chia sẻ trên mạng xã hội đã khiến người xem vô cùng bức xúc. 2 tài xế không chỉ coi thường...
VIDEO 5 giờ, 8 phút trước

Vượng Râu kể lại câu chuyện cuộc đời nhiều nước mắt trong Liveshow kỷ niệm 22 năm sự nghiệp

Tối 23/6 tại Cung văn hoá Hữu nghị Việt Xô, nghệ sĩ Vượng Râu tổ chức liveshow “Mr. Vượng Râu 22 năm khóc cười”. Show...
Tin tức nhạc 15 giờ, 19 phút trước

Đưa đầu tăm vào lỗ cắm sạc iPhone, tưởng dở hơi ai ngờ giúp sạc pin tốt hơn hẳn

Bạn phát hiện iPhone của mình sạc chậm hơn lúc mới mua? Có thể do cổng sạc bám nhiều bụi, chân sạc bị lỏng khiển...
Xài gì 15 giờ, 19 phút trước

Khoảnh khắc tình bể bình: Orlando Bloom hóa chàng cao bồi say đắm nhìn người tình tóc ngắn

Nhiều người hâm mộ hy vọng Orlando Bloom và Katy Perry sớm về chung 1 nhà khi thấy cặp đôi này ngày càng gắn bó...
Chuyện làng sao 15 giờ, 19 phút trước