Danh mục

Tắm đúng cách có thể dưỡng sinh: Nghiên cứu khẳng định 2 thời điểm tốt nhất để tắm

Thứ bảy, 13/04/2019 21:45

Tắm là việc làm hàng ngày của nhiều người nhưng không phải ai cũng biết lựa chọn thời gian tốt nhất để tắm. Các nghiên cứu cho thấy đây là 2 thời điểm bạn nên chọn để tắm.

Theo tờ báo Hoàn cầu (TQ), đăng thông tin nghiên cứu về thời điểm nào chúng ta nên tắm là tốt nhất, có lợi cho sức khỏe nhiều nhất. Thực tế chúng ta đều biết rằng, tắm là việc làm rất tốt cho sức khỏe, không đơn giản chỉ là vệ sinh sạch sẽ.

Một số người thích chọn thời điểm tắm sau khi thức dậy vào buổi sáng, và một số người thích tắm ngay sau khi đi làm về. Một số người khác lại chọn thời gian tắm trước khi đi ngủ. Vậy, khi nào bạn tắm sẽ nhận được lợi ích tốt nhất?

Tạp chí sức khỏe COSMOPOLITAN đã trích lời các chuyên gia sức khỏe nêu ý kiến nghiên cứu của họ về thời điểm thích hợp nhất để tắm.

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹcho biết, buổi sáng là thời gian tốt nhất để tắm trong ngày, và tắm vào thời điểm này có thể giúp cải thiện hiệu quả công việc.

Giáo sư tâm lý học Shelly Carsoncũng nói rằngtắm vào buổi sángcó thể kích thích tư duy sáng tạo của mọi người và giúp chúng ta bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn.

Đặc biệt là trước khi bạn phải đầu tư tâm sức để xử lý các vấn đề khó khăn, thì tắm vào buổi sáng có thể giúp bạn suy nghĩ một cách tốt nhất để giải quyết các vấn đề đó.

Ngoài ra, có một số lợi ích khi tắm vào buổi sáng nữa là nếu bạn thích cạo râu trong khi tắm hoặc vệ sinh lông chân, thì đây chính là thời gian tốt nhất để thực hiện. Phân tích cho thấy, thời điểm này (từ 6 giờ sáng đến 9 giờ sáng) khả năng đông máu của cơ thể ở tình trạng nhanh nhất, nếu chẳng may bị xước hoặc chảy máu thì cơ thể cũng sẽ nhanh chóng cầm máu tự nhiên hơn.

Báo cáo nghiên cứu cũng đồng thời cho biết về thời điểm thứ 2 nên tắm trong ngày. Nếu bạn không chọn tắm vào buổi sáng, thì bạn có thể chọnthời gian tắm tốt nhất vào buổi tối là trước khi đi ngủ một lúc.

Bạn có thể thư giãn cơ thể bằng cách tắm nước nóng thoải mái trước khi đi ngủ một lúc, tắm xong thì ngồi nghỉ ngơi, nghe nhạc hoặc đọc sách nhẹ nhàng và sau đó sẽ có một giấc ngủ ngon.

Ngoài ra, tắm vào buổi tối có thể giúp cải thiện tình trạng da dầu. Bởi vì buổi chiều là thời kỳ cao điểm của việc sản xuất bã nhờn, tắm trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể làm sạch da hiệu quả, và ngày hôm sau, khuôn mặt sẽ hồng hào hơn.

Hầu hết mọi người làm việc cả ngày, thường chọn cách tắm nước nóng trước khi đi ngủ để thư giãn, nhưng một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tắm vào buổi sáng sẽ tốt hơn và khỏe mạnh hơn tắm trước khi đi ngủ.

Trang Lifehack chia sẻ 8 lợi ích của việc tắm buổi sáng, không chỉ giải quyết vấn đề tay chân lạnh mà còn giúp nam giới tăng sản xuất tinh trùng và rất nhiều lợi ích khác được liệt kê ngay sau đây.

1. Giải quyết vấn đề tay chân lạnh

Đặc biệt đối với những phụ nữ yếu, khi thời tiết thay đổi nhiều, rất dễ bị lạnh và cảm lạnh. Đây thường là một cảnh báo về vấn đề lưu thông máu kém. Nếu bạn tắm vào buổi sáng, đặc biệt nếu bạn tắm nước lạnh (không làm nóng), có thể giúp máu lưu thông trên bề mặt da tốt hơn.

2. Giảm bớt lo lắng và căng thẳng

Chúng ta đang có rất nhiều áp lực công việc. Nếu bạn có thể tắm vào buổi sáng, sẽ loại bỏ một số lo lắng và rắc rối, bởi khi tắm vào buổi sáng, lượng máu chảy lên não tăng lên, giúp tế bào thần kinh hoạt động tốt hơn và tăng sức đề kháng.

3. Loại bỏ mệt mỏi vào buổi sáng

Một số người luôn có cảm giác buồn ngủ. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, họ vẫn mệt mỏi và muốn ngủ tiếp. Vào thời điểm này, tắm sẽ giúp giảm mệt mỏi, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào buổi sáng có thể cải thiện hệ thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận. Sau khi tắm sẽ khiến bạn trở nên nhiệt tình, hăng hái và hoạt bát hơn.

4. Tránh mắc chứng cảm lạnh

Nếu bạn hay bị cảm lạnh thường xuyên lặp đi lặp lại, hãy cố gắng tắm vào buổi sáng! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào sáng sớm có thể giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

5. Cải thiện mụn trứng cá và da dầu

Nếu bạn là người có làn da dầu, bạn sẽ cảm thấy nhiều dầu khi thức dậy vào buổi sáng. Tắm vào buổi sáng giúp cân bằng và điều tiết các loại dầu tự nhiên trong da, có thể làm giảm tình trạng tiết ra quá nhiều dầu và gây mụn.

6. Cải thiện các vấn đề về mũi và tức ngực

Nếu bạn có triệu chứng dị ứng ở mũi hoặc luôn cảm thấy tức ngực sau khi ngủ dậy và rời khỏi giường, bạn có thể cải thiện vấn đề này nhờ hơi nước ấm bằng cách tắm vào buổi sáng.

7. Tăng sản xuất tinh trùng

Điều này rất hữu ích hơn cho nam giới nếu bạn chọn thời điểm tắm nước lạnh vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy bài tiết testosterone, tăng sản xuất tinh trùng, tăng cơ hội thụ thai và giải quyết các vấn đề có thể liên quan đến việc gây vô sinh.

8. Thanh lọc độc tố cơ thể

Tin Tài Trợ

Mỗi ngày chúng ta đều hấp thụ rất nhiều độc tố vào cơ thể. Vì vậy, tắm vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu, đặc biệt là việc tắm nước lạnh.

Cách này cũng kích thích sự tiết ra bạch huyết, giúp thanh lọc độc tố của cơ thể và có một cơ thể khỏe mạnh.

Theo (Soha/Trí Thức Trẻ)

TIN MỚI CẬP NHẬT

Bị khởi tố về hành vi ‘dâm ô đối với người dưới 16 tuổi', ông Linh đối diện khung hình phạt nào?

Chiều 21/4, ông Nguyễn Hữu Linh, nguyên Phó viện trưởng Viện KSND TP.Đà Nẵng, bị khởi tố để điều tra về hành vi ‘dâm ô...
Dòng sự kiện 9 giờ, 33 phút trước

Rocker Nguyễn bị bắt gặp đi chung với cô gái tưởng lạ mà quen sau thời gian 'ở ẩn'

Hình ảnh Rocker Nguyễn đi chung với một cô gái nhanh chóng thu hút sự chú ý của dân mạng. Và danh tính 'cô gái...
Chuyện làng sao 9 giờ, 40 phút trước

Vợ cũ Lâm Vinh Hải bất ngờ triết lí: 'Đàn ông chỉ là phần trang trí thêm vào cuộc sống'

Lý Phương Châu lại một lần nữa nhận được sự đồng tình từ công chúng vì những triết lí về đàn ông cực sâu sắc....
Chuyện làng sao 9 giờ, 45 phút trước

Hội bạn thân Khởi My đăng ảnh 'dìm hàng' nhau, Kelvin Khánh, Thanh Duy khiến fan 'cười bò'

Không biết ai là người thắng trong 'cuộc chiến dìm hàng' này, nhưng fan đã được một phen cười không nhặt được miệng trước hình...
Chuyện làng sao 9 giờ, 45 phút trước
Tin Tài Trợ

Cô gái xinh đẹp 18 tuổi bị rạch mặt, cổ, tay phải khâu đến 60 mũi

Trong lúc hỗn chiến, cô gái 18 tuổi xinh đẹp đã bị 3 cô gái khác dùng dao dọc giấy rạch nhiều nhát lên mặt,...
Tin trong ngày 9 giờ, 58 phút trước

Lại bị chộp cảnh cãi vã với bạn gái đến mức phát khóc, Brooklyn sắp “khai tử” cho mối tình mới công khai 6 tháng?

Hình ảnh Brooklyn và người tình Hana Cross căng thẳng ở trên xe hơi khiến cho nhiều người lo lắng cặp đôi này sẽ tan...
Chuyện làng sao 9 giờ, 1 phút trước

Vợ chồng “Mỹ nhân đẹp nhất Philippines” đăng ảnh cận mặt quý tử mới sinh: Hứa hẹn trở thành hot boy tương lai

Marian Rivera và ông xã khiến người hâm mộ bấn loạn khi chia sẻ hình ảnh diện mạo của quý tử thứ 2 vào đúng...
Chuyện làng sao 9 giờ, 2 phút trước

Khoe vòng một bốc lửa bên Kendall, Hailey Baldwin cùng chồng đua nhau chiếm tâm điểm trên Instagram bạn thân

Justin Bieber chẳng ngại ngùng dành lời khen có cánh cho vợ yêu ngay trên tài khoản cá nhân của Kendall Jenner.
Chuyện làng sao 10 giờ, 47 phút trước

Con trai Đan Trường líu ríu chúc mừng kỉ niệm 6 năm ngày cưới của bố mẹ

Ai nấy đều tan chảy trước khoảnh khắc bé Thiên Từ chúc mừng bố Đan Trường và mẹ Thuỷ Tiên trong kỉ niệm ngày cưới....
Chuyện làng sao 13 giờ, 47 phút trước

Khánh Hà khẳng định chưa có người yêu sau khi thiếu gia Phan Hoàng dính tin đồn có bạn gái mới

Trong khi Phan Hoàng dính tin đồn có bạn gái mới thì Khánh Hà tiết lộ cô chưa có người yêu.
Hotgirl, hotboy 13 giờ, 49 phút trước

“Chu Chỉ Nhược” Châu Hải My chơi style trẻ như gái 18 nhưng lại lộ thân hình phì nhiêu ở tuổi trung niên

Nữ diễn viên Châu Hải My được đánh giá có gương mặt và phong cách trẻ trung, duy chỉ có vóc dáng của cô không...
Thời trang sao 13 giờ, 60 phút trước

Nắng nóng gay gắt ở miền Bắc kéo dài đến bao giờ?

Hôm nay (21/4), nắng nóng diện rộng tiếp tục xảy ra ở Bắc Bộ và Trung Bộ với nhiệt độ cao nhất có nơi trên...
Dòng sự kiện 13 giờ, 2 phút trước

Vợ học bí quyết 'nâng cao giá trị bản thân' từ hội chị em để giữ chồng không ngờ cái kết lại ngoài sức tưởng tượng

Cô vừa vui vẻ bước vào nhà thì Đức gằn giọng quát: "Điện thoại của em làm gì hả? Đi đâu giờ này mới về?"....
Tâm sự 13 giờ, 2 phút trước

Phi Thanh Vân 'điệu chảy nước' khi chỉ ra cách thức giúp trẻ em không bị xâm hại

Việc Phi Thanh Vân nhấn nhá câu chữ điệu đà bằng chất giọng đặc trưng đã tạo nên phản ứng trái chiều trong dư luận....
VIDEO 13 giờ, 2 phút trước

Chú chó thông minh lao mình cứu bạn khỏi bánh xe tử thần

Cảm thấy chú chó nhỏ có thể gặp nguy hiểm, một chú chó khác đã không ngại nguy hiểm lao đến cứu bạn mình. Sự...
VIDEO 13 giờ, 2 phút trước

NÓNG: Chính thức khởi tố, bắt tạm giam ông Nguyễn Hữu Linh vụ sàm sỡ bé gái trong thang máy

Sau hơn nửa tháng điều tra, cơ quan CSĐT Công an TP.HCM đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt...
Dòng sự kiện 13 giờ, 3 phút trước

Tóc Tiên đăng thông báo tìm bạn trai và sự thật không thể bất ngờ hơn

Trên facebook cá nhân, Tóc Tiên gây xôn xao với thông báo tuyển bạn trai.
Tin tức nhạc 16 giờ, 43 phút trước

Đăng ảnh khoe bụng bầu vẫn bị chỉ trích, Lê Phương gay gắt: 'Bạn không có quyền nhắc nhở ai trừ con mình'

Nữ diễn viên Lê Phương đối đầu với các anti fan một cách mạnh mẽ.
Chuyện làng sao 16 giờ, 48 phút trước

Bạn diễn 1 thời của Song Joong Ki qua đời vì căn bệnh ung thư vòm họng

Nữ diễn viên Koo Bon Im, người từng tham gia thủ diễn trong bộ phim “Cậu bé người sói” với Song Joong Ki đã trút...
Chuyện làng sao 16 giờ, 51 phút trước

Phương Mai phấn khích khi đứng cạnh tay đua huyền thoại David Coulthard

Phương Mai vốn là fan của môn thể thao tốc độ, cô thường xuyên bay sang Singapore, Malaysia để theo dõi các mùa F1. Khi...
Thời trang sao 16 giờ, 52 phút trước

Anh Đức bị Lâm Vỹ Dạ 'bóc phốt' thuê người đóng giả bạn gái

Lâm Vỹ Dạ không ngần ngại tố người yêu cũ thuê người đóng giả bạn gái: “Dạo này anh còn mướn người làm bạn gái...
VIDEO 16 giờ, 56 phút trước

Trung Dũng nắm tay, ôm chặt Thuý Ngân ở sự kiện

Tối 20/4, diễn viên Thuý Ngân - Trung Dũng cùng nhau đến tham dự một sự kiện tại Tp.HCM. Trên thảm đỏ, Thuý Ngân khoe...
Thời trang sao 19 giờ, 40 phút trước

Ai sinh vào 6 ngày âm lịch này thì nửa đời còn lại nếu không sống trên núi tiền thì cũng có cuộc sống viên mãn đủ đầy

Bên cạnh những con giáp thì ngày sinh tháng đẻ âm lịch cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến vận mệnh của mỗi người. Cụ...
Đời sống số 19 giờ, 48 phút trước

Gặp vợ cũ mất ví tiền ở siêu thị, gã chồng phản bội năm nào hả hê dè bỉu thì được chứng kiến màn 'lộ mặt' ngoạn mục

Cô chẳng thèm giải thích, tự giác để lại đồ rồi hẹn nhân viên 1 lúc nữa quay xuống trả tiền. Trong khi cô tránh...
Đàn ông yêu 19 giờ, 48 phút trước

Dương Mỹ Linh đã có tình mới sau 2 năm chia tay Bằng Kiều?

Một đoạn trò chuyện giữa Dương Mỹ Linh với bạn bè trên mạng xã hội khiến nhiều người nghi ngờ người đẹp đã có tình...
Chuyện làng sao 19 giờ, 48 phút trước

Tự nhận vòng một chưa đạt, Hoa hậu Tường Linh vẫn táo bạo diện đầm xuyên thấu

Hoa hậu Sắc đẹp Châu Á 2017 đã 'liều lĩnh' diện một thiết kế ánh bạc xuyên thấu, vô cùng gợi cảm trong một sự...
Thời trang sao 19 giờ, 14 phút trước

Em trai cậu bé đạp xe 100km xuống Hà Nội thăm em đã qua đời

Hành trình của em trai cậu bé Vì Quyết Chiến (nhân vật đạp xe hơn 100km từ Sơn La xuống Hà Nội thăm em) đã...
Đời sống trẻ 19 giờ, 17 phút trước

Mẹ của Meghan thuê người trông nhà, chuẩn bị đến Anh sống gần con gái để đón cháu ngoại

Bà Doria đã tới Anh từ tuần trước và được cho là nóng lòng chuyển chỗ để đoàn tụ cùng Meghan.
Chuyện làng sao 19 giờ, 21 phút trước

Minh Triệu và Kỳ Duyên đưa nhau đi trốn ở Bali trong dịp đặc biệt

Kỳ Duyên - Minh Triệu hiện đang có mặt tại đảo Bali, được mệnh danh là "thiên đường tình yêu" vào dịp sinh nhật của...
Sao giải trí 20 giờ, 57 phút trước

Sành điệu như 'gái 1 con' Lâm Tâm Như: Diện quần ống loe, xài túi xách chéo hàng chục triệu đồng

Nữ diễn viên Lâm Tâm Như gây chú ý tại sân bay khi khoác lên người set đồ cực kỳ nổi bật và không kém...
Thời trang sao 20 giờ, 59 phút trước

MC Thành Trung cùng loạt sao Việt rơi nước mắt khi em trai cậu bé đạp xe 103km từ Sơn La về Hà Nội đã qua đời

Mặc dù được các bác sĩ và gia đình đã nỗ lực hết mình nhưng em của cậu bé đạp xe từ Sơn La xuống...
Chuyện làng sao 20 giờ, 4 phút trước

Lý Nhã Kỳ hóa minh tinh thập niên 60, đọ dáng với Hà Hồ tại sự kiện

Lấy ý tưởng từ những minh tinh màn bạc thập niên 60, vừa gợi cảm vừa quyến rũ nhưng không kém phần sang trọng quý...
Thời trang sao 21 giờ, 44 phút trước

Thực hư chuyện hot girl Trâm Anh rời khỏi Việt Nam

Một trang fanpage đã tiết lộ hiện tại hot girl Trâm Anh đã rời khỏi Việt Nam.
Hotgirl, hotboy 21 giờ, 50 phút trước

Sau tin đồn ly hôn vì bị chồng 'cắm sừng', mỹ nhân 'Tình yêu trong sáng”'để lộ ảnh hiếm về con trai cưng

Nữ diễn viên Chae Rim up hình vui chơi bên quý tử nhỏ nhưng tuyệt nhiên không có bóng dáng của ông xã Cao Tử...
Chuyện làng sao 21 giờ, 52 phút trước

Chỉ với hành động nhỏ này, Á hậu Tú Anh được chồng thiếu gia đối đãi như 'bà hoàng'

Sợ vợ mệt mỏi khi chạy show giữa thời tiết nắng nóng đỉnh điểm, chồng thiếu gia của Á hậu Tú Anh đã căn dặn...
Chuyện làng sao 21 giờ, 53 phút trước