Danh mục

Tại sao tỷ lệ ung thư ở Nhật Bản lại thấp như vậy? Bác sĩ: 4 thói quen mà hầu hết chúng ta không làm được

Thứ hai, 19/09/2022 12:35

Như chúng ta đã biết, mặc dù trình độ y tế ngày càng được cải thiện nhanh chóng nhưng vẫn chưa có cách tốt để chữa khỏi hoàn toàn bệnh ung thư, chỉ có phòng ngừa tích cực mới có thể giảm tỷ lệ mắc ung thư cao.

tuổi thọ, tuổi thọ người nhật, nhật bản, ung thư, Cân bằng dinh dưỡng, Nội soi dạ dày, kiểm tra, tập thể dục, Hải sản, Natto

Về phòng chống ung thư, chúng ta phải học hỏi nhiều, như Nhật Bản Thống kê: Nhật Bản tuy chỉ là một đảo quốc nhỏ, dân cư thưa thớt nhưng nguy cơ mắc bệnh ung thư rất thấp, được công nhận là quốc gia sống lâu trên thế giới. Lý do có thể liên quan đến việc Nhật Bản thay muối bằng tảo bẹ, nó sẽ không chỉ giảm gánh nặng kinh tế, mà phòng chống bệnh tật và ung thư tốt hơn.

tuổi thọ, tuổi thọ người nhật, nhật bản, ung thư, Cân bằng dinh dưỡng, Nội soi dạ dày, kiểm tra, tập thể dục, Hải sản, Natto

Tại sao tỷ lệ mắc bệnh ung thư của Nhật Bản lại thấp như vậy? Bác sĩ: Có 4 thói quen mà hầu hết chúng ta không tuân theo.

1. Công thức nên hấp và luộc càng nhiều càng tốt

Nhìn chung, những người thường xuyên giao lưu với người Nhật đều nhận thấy rằng người Nhật rất coi trọng chế độ ăn uống, không chỉ chú ý đến mùi vị ban đầu của món ăn mà còn chú ý đến việc cân bằng dinh dưỡng, trước mỗi bữa ăn phải bày đầy bát nhỏ ức gà và các món ăn thịnh soạn, bạn sẽ thấy rằng mỗi món ăn đều có hương vị khác nhau, tất cả đều rất nhạt. Ba bữa một ngày đều là nấu nướng, cơ bản là luộc và hấp. Hiếm có món ăn nào có mùi vị nặng như nhiệt độ cao và thịt nướng. Các chất phụ gia cũng được sử dụng rất ít và một số thực phẩm lành mạnh như sữa và nấm đông cô được sử dụng thay thế.

Nói chung, sữa được sử dụng để tạo hương vị cho gạo. Bằng cách này, gạo trông đẹp và thơm, và ăn sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Mặt khác, ở nước ta, mùi vị, muối và các gia vị khác tràn ngập khắp nơi, vô tình vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể, gây ra bệnh cao huyết áp, mỡ máu và các bệnh khác.

tuổi thọ, tuổi thọ người nhật, nhật bản, ung thư, Cân bằng dinh dưỡng, Nội soi dạ dày, kiểm tra, tập thể dục, Hải sản, Natto

2. Hạng mục kiểm tra bao gồm nội soi dạ dày

Nhiều năm trước, tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày cao ở Nhật Bản đứng hàng đầu trên thế giới, Chính phủ Nhật Bản đã đưa phương pháp soi dạ dày vào kế hoạch kiểm tra y tế thương mại quốc gia, điều này cũng tránh được tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày cao ở một khía cạnh nào đó.

3. Tập thể dục thường xuyên

Hiện tượng có thể thấy ở khắp mọi nơi là ở Nhật, học sinh đi bộ đến trường, người lớn đi xe buýt hoặc đi bộ đi làm, trên xe buýt vẫn có thể dùng thêm thời gian để đọc báo, ít khi nghịch điện thoại, người ta hầu như tập thể dục nhiều hơn nên người Nhật rất ít khi bị thừa cân béo phì, đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư và tỷ lệ mắc bệnh thấp.

tuổi thọ, tuổi thọ người nhật, nhật bản, ung thư, Cân bằng dinh dưỡng, Nội soi dạ dày, kiểm tra, tập thể dục, Hải sản, Natto

4. Ăn nhiều hải sản và Natto

Mỗi năm, người Nhật giết hơn 100 triệu con cá biển, trong đó cá là món khoái khẩu của họ. Họ ăn cá hầu như trong mọi bữa ăn. Ngoài ra, người Nhật cũng rất thích ăn Natto (Natto là món ăn làm từ đậu tương lên men, đã xuất hiện từ ngàn năm trước ở Nhật Bản), thường dùng rong biển thay cho muối, Natto không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn thơm ngon hơn.

tuổi thọ, tuổi thọ người nhật, nhật bản, ung thư, Cân bằng dinh dưỡng, Nội soi dạ dày, kiểm tra, tập thể dục, Hải sản, Natto

Bốn thói quen trên nếu học được ở Nhật Bản có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, là những thói quen mà người Việt đã thiếu từ lâu.

T. Tâm (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/tai-sao-ty-le-ung-thu-o.. Nguồn: http://baove.congly.vn/tai-sao-ty-le-ung-thu-o-nhat-ban-lai-thap-nhu-vay-bac-si-4-thoi-quen-ma-hau-het-chung-ta-khong-lam-duoc-32941.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Nữ diễn viên đình đám Trung Quốc cover 'See Tình' của Hoàng Thùy Linh ngay trên sóng truyền hình

TIN MỚI CẬP NHẬT

Trắc nghiệm tâm lý: Bức tranh nào có phong cảnh đẹp nhất? Kiểm tra vận may trong tương lai của bạn

Hãy cùng nhìn vào 4 bức tranh dưới đây và lựa chọn phong cảnh mà bạn cho là đẹp nhất? Đáp án sẽ nói cho...
Đời sống số 1 giờ, 10 phút trước

Tiểu thư Hàn Quốc 21 tuổi đã trở thành nữ thần trong mộng của vô số đấng mày râu, thân hình này bắt mắt và cuốn hút, khó ai có thể cưỡng lại!

Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một cô gái trẻ đến từ Hàn Quốc có nghệ danh là Candyseul, năm nay...
Hotgirl, hotboy 1 giờ, 13 phút trước

Sau ngày mẹ mất, bố bất ngờ quay trở về để nhận lại tôi

Sau khi mẹ tôi mất một tuần, có một người đàn ông và người phụ nữ lạ đến nhà tôi chơi. Ông ấy nói là...
Tâm sự 1 giờ, 13 phút trước

Ngoài chức năng lau kính, cần gạt nước còn có 3 chức năng ẩn mà tài xế già có thể chưa biết

Cần gạt nước hay còn gọi là cần gạt nước kính chắn gió là thiết bị dùng để gạt những hạt mưa, bụi bám trên...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Tiết lộ về mối quan hệ giữa Kim Tae Hee và cô em dâu là tay golf chuyên nghiệp

Mặc dù chênh lệch nhau gần chục tuổi nhưng giữa nữ diễn viên Kim Tae Hee và vợ của em trai Lee Wan lại không...
Chuyện làng sao 1 giờ, 14 phút trước

Phillip Nguyễn du hành đầu xuân cùng Linh Rin, đăng tải dòng trạng thái gây chú ý

Dòng chia sẻ mới nhất của Phillip Nguyễn cho thấy tình cảm mặn nồng với Linh Rin trước thềm đám cưới.
Hotgirl, hotboy 1 giờ, 14 phút trước

'Thánh hack tuổi' Jang Nara lộ gương mặt phúng phính sau nghi vấn mang thai con đầu lòng

Nữ diễn viên Jang Nara xuất hiện với hình ảnh mũm mĩm khiến cho không ít cư dân mạng thêm nghi ngờ chuyện cô có...
Chuyện làng sao 1 giờ, 14 phút trước

Dàn nam vương 6 múi gây 'u mê' với vũ điệu See Tình của Hoàng Thùy Linh

Đoạn clip ghi lại hình ảnh hàng chục nam vương nước ngoài đã cùng nhau thực hiện vũ đạo See Tình của Hoàng Thùy Linh...
VIDEO 1 giờ, 19 phút trước

Những lần mẹ chồng trên màn ảnh ra tay 'xử đẹp' tiểu tam thay con dâu: Người dọa từ mặt con trai, người 'dằn mặt' khiến fans hả hê

Trong phim Việt, không ít lần những 'mẹ chồng quốc dân' đã ra mặt thay con dâu để 'xử đẹp' những nàng tiểu tam chen...
Toàn cảnh 2 giờ, 24 phút trước

Đi làm nhớ con, bố đơn thân xem camera đau lòng vì nhìn thấy cảnh này

Nhìn thấy cảnh con trai 3 tuổi phải cõng em gái trên lưng để chơi cùng, người bố đơn thân cảm thấy đau lòng.
Đời sống trẻ 2 giờ, 27 phút trước

Đầy tháng con, Phan Mạnh Quỳnh thắc mắc sao bé: 'Chưa nói được câu nào trọn vẹn', bình luận của bà xã còn 'bá đạo' hơn

Dòng tâm sự của vợ chồng Phan Mạnh Quỳnh trong lần đầu làm cha mẹ khiến dân tình 'cười rớt hàm'.
Chuyện làng sao 2 giờ, 28 phút trước

Em trai Đăng Khôi tổ chức sinh nhật cho vợ khi đi du lịch

Nhân chuyến đi du lịch ở Đà Lạt cùng Đăng Khôi - Thủy Anh, Dương Khắc Linh - Sara Lưu, Đăng Nguyên đã tổ chức...
Đời sống trẻ 2 giờ, 30 phút trước

Biết người mẫu Dianka Zakhidova mang bầu trước cưới, phản ứng của thủ môn Bùi Tiến Dũng thế nào?

Khi có người hỏi, Dianka Zakhidova mới tung clip cô 'ém hàng' từ rất lâu, hé lộ phản ứng của Bùi Tiến Dũng khi biết...
Hotgirl, hotboy 2 giờ, 30 phút trước

Hơn 10 năm sống ở thành phố, cặp vợ chồng bỏ về quê xây ngôi nhà gỗ với vườn hoa đẹp như tranh vẽ

Sau nhiều năm sống trên thành phố ồn ào, một cặp vợ chồng đã quyết định đưa con về quê xây ngôi nhà gỗ, trồng...
Mẫu nhà đẹp 2 giờ, 30 phút trước

Cắt cà rốt thành khối vuông, cho 2 quả trứng lên trên và khuấy đều, nó thơm ngon bổ dưỡng và làm giảm chứng biếng ăn cho trẻ rất hiệu quả

Bánh có vị ngọt vừa phải, thơm ngon ăn không hề ngấy và được làm từ những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm. Hãy vào...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 12 phút trước

Lý do gì khiến Tử Cấm Thành chưa bao giờ bị ngập úng dù tồn tại hơn 600 năm?

Được xây dựng từ năm 1406 đến năm 1420, Tử Cấm Thành gồm 980 tòa nhà và chiếm diện tích 72 ha. Điều đáng ngạc...
Kiến thức 3 giờ, 12 phút trước

7 sai lầm khi mặc đồ có thể khiến bạn già thêm tuổi

Hầu hết chúng ta đều muốn trông trẻ trung khi kết hợp trang phục với nhau. Bất kể bạn bao nhiêu tuổi, việc trông trẻ...
Thời trang + 3 giờ, 13 phút trước

Bật cười với khoảnh khắc cụ bà nhìn camera rồi nói với con cháu ở xa: 'Có đứa mô đó không, alo alo'

Khi con cháu ở xa, nhiều người già luôn muốn được có thời gian trò chuyện và hỏi thăm qua những thiết bị điện tử...
Đời sống trẻ 3 giờ, 26 phút trước

Yến Xuân bị 'lép vế' về chiều cao khi chụp với em gái Đặng Văn Lâm

Hình ảnh Yến Xuân đọ dáng cùng Thanh Giang - em gái Lâm Tây ngay lập tức thu hút sự chú ý của dân mạng....
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 26 phút trước

Vy Oanh khoe cảnh các con đùa giỡn cùng nhau, cô út gây cười với cách chơi búp bê đầy 'bạo lực'

Loạt khoảnh khắc hài hước của các nhóc tì nhà Vy Oanh đã khiến dân tình thích thú.
Chuyện làng sao 3 giờ, 27 phút trước

Hà Hồ hiếm hoi đánh lẻ hẹn hò cùng Kim Lý, còn khóa môi nhau quá tình

Hà Hồ đã chia sẻ những khoảnh khắc đánh lẻ với ông xã Kim Lý trong chuyến du lịch Thái Lan.
Chuyện làng sao 3 giờ, 27 phút trước

Sau gần 1 năm dính nghi vấn chia tay người mẫu Minh Kha, Quỳnh Lương xác nhận tình trạng hiện tại

Chia sẻ mới nhất của Quỳnh Lương đang thu hút nhiều sự quan tâm từ dân tình.
Chuyện làng sao 5 giờ, 22 phút trước

Lâm Khánh Chi chia sẻ lại khung ảnh hạnh phúc bên chồng cũ, nhắn nhủ Phi Hùng điều này

Lâm Khánh Chi lại chia sẻ khung hình ngày xưa bên chồng cũ kèm lời nhắn nhủ xúc động.
Chuyện làng sao 5 giờ, 23 phút trước

Xa Thi Mạn trở lại Hong Kong đóng phim của TVB sau nhiều năm vắng bóng

Truyền thông mới đây đưa tin, màn tái xuất của minh tinh 48 tuổi Xa Thi Mạn được kỳ vọng sẽ giúp vực dậy rating...
Truyền hình 5 giờ, 24 phút trước

Triệu Lộ Tư đang hẹn hò bí mật, đăng ảnh mới nhưng vô tình để lộ hình bạn trai?

Hình ảnh mới của nữ diễn viên Triệu Lộ Tư đang thu hút sự chú ý của cư dân mạng.
Chuyện làng sao 5 giờ, 25 phút trước

Pha Lê chúc mừng sinh nhật bố ruột cực lầy: Cho cháu đóng bỉm chu môi hôn, bảo 70 'chết được rồi'

Ca sĩ Pha Lê đã có màn chúc mừng sinh nhật bố ruột không lầy lội đời không nể.
Chuyện làng sao 5 giờ, 27 phút trước

5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về mối tình đầu mà bạn nên xem

Một trong những yếu tố được khán giả thích xem Kdrama là tình cảm lãng mạn. Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn...
Truyền hình 5 giờ, 29 phút trước

Xem nốt ruồi: phụ nữ có những nốt ruồi này trên mặt không gặp nhiều may mắn, sẽ tốt hơn nếu tẩy đi

Nốt ruồi xui xẻo là nốt rồi trái ngược với nốt rồi phú quý. Nó chỉ mang lại nhiều điều xui xẻo như gặp chuyện...
Kiến thức 5 giờ, 29 phút trước

Mẫu nhà cấp bốn bên ngoài đơn giản bên trong không tầm thường

Thiết kế nhà cấp bốn phù hợp cho những gia đình từ 4-6 thành viên. Nếu muốn có không gian sống thoải mái, thì ngôi...
Mẫu nhà đẹp 6 giờ, 25 phút trước

'Ông hoàng quảng cáo' Trương Minh Cường hé lộ về quá khứ là trẻ mồ côi không cha và con đường thực hiện 'tham vọng'

Khác với suy nghĩ của mọi người, để vươn tới thành công và nổi tiếng Trương Minh Cường đã phải cố gắng hơn người bình...
Chuyện làng sao 6 giờ, 26 phút trước

Nghệ sĩ Hồng Liên hội ngộ với Quốc Khánh, Tự Long vào đầu năm

Sau Tết nguyên đán, nghệ sĩ Hồng Liên đã có dịp gặp gỡ nhiều đồng nghiệp.
Chuyện làng sao 6 giờ, 27 phút trước

Top 20 người phụ nữ đẹp nhất hành tinh theo bình chọn mới nhất

Lisa, Jasmine Tookes... và nhiều mỹ nhân nổi tiếng được xếp trong danh sách dưới đây.
Chuyện làng sao 6 giờ, 27 phút trước

Cách luộc gà vàng ươm đẹp như ngoài hàng vào ngày rằm và chế biến món cơm gà hấp dẫn

Món cơm gà hấp dẫn với thịt gà chắc da vàng ươm cực ngon mắt, dễ làm.
Địa chỉ ăn ngon 6 giờ, 27 phút trước

Kim Tuyến tái hiện lại hình ảnh cô Ba Trà huyền thoại, nói gì khi bị so sánh với Minh Hằng?

Diễn viên Kim Tuyến gây náo loạn một con phố khi tái hiện lại hình ảnh "Đệ nhất mĩ nhân Sài Thành" Ba Trà.
Chuyện làng sao 6 giờ, 28 phút trước

Dân mạng bảo 'thay Nhã Phương bằng Bích Phương' ở chương trình thực tế, nữ diễn viên nói gì?

Nhã Phương bị chê bai khi tham gia chương trình thực tế. Thậm chí, dân mạng còn yêu cầu thay cô bằng Bích Phương để...
Chuyện làng sao 7 giờ, 45 phút trước