Danh mục

Tại sao tỷ lệ ung thư ở Nhật Bản lại thấp như vậy? Bác sĩ: 4 thói quen mà hầu hết chúng ta không làm được

Thứ hai, 19/09/2022 12:35

Như chúng ta đã biết, mặc dù trình độ y tế ngày càng được cải thiện nhanh chóng nhưng vẫn chưa có cách tốt để chữa khỏi hoàn toàn bệnh ung thư, chỉ có phòng ngừa tích cực mới có thể giảm tỷ lệ mắc ung thư cao.

tuổi thọ, tuổi thọ người nhật, nhật bản, ung thư, Cân bằng dinh dưỡng, Nội soi dạ dày, kiểm tra, tập thể dục, Hải sản, Natto

Về phòng chống ung thư, chúng ta phải học hỏi nhiều, như Nhật Bản Thống kê: Nhật Bản tuy chỉ là một đảo quốc nhỏ, dân cư thưa thớt nhưng nguy cơ mắc bệnh ung thư rất thấp, được công nhận là quốc gia sống lâu trên thế giới. Lý do có thể liên quan đến việc Nhật Bản thay muối bằng tảo bẹ, nó sẽ không chỉ giảm gánh nặng kinh tế, mà phòng chống bệnh tật và ung thư tốt hơn.

tuổi thọ, tuổi thọ người nhật, nhật bản, ung thư, Cân bằng dinh dưỡng, Nội soi dạ dày, kiểm tra, tập thể dục, Hải sản, Natto

Tại sao tỷ lệ mắc bệnh ung thư của Nhật Bản lại thấp như vậy? Bác sĩ: Có 4 thói quen mà hầu hết chúng ta không tuân theo.

1. Công thức nên hấp và luộc càng nhiều càng tốt

Nhìn chung, những người thường xuyên giao lưu với người Nhật đều nhận thấy rằng người Nhật rất coi trọng chế độ ăn uống, không chỉ chú ý đến mùi vị ban đầu của món ăn mà còn chú ý đến việc cân bằng dinh dưỡng, trước mỗi bữa ăn phải bày đầy bát nhỏ ức gà và các món ăn thịnh soạn, bạn sẽ thấy rằng mỗi món ăn đều có hương vị khác nhau, tất cả đều rất nhạt. Ba bữa một ngày đều là nấu nướng, cơ bản là luộc và hấp. Hiếm có món ăn nào có mùi vị nặng như nhiệt độ cao và thịt nướng. Các chất phụ gia cũng được sử dụng rất ít và một số thực phẩm lành mạnh như sữa và nấm đông cô được sử dụng thay thế.

Nói chung, sữa được sử dụng để tạo hương vị cho gạo. Bằng cách này, gạo trông đẹp và thơm, và ăn sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Mặt khác, ở nước ta, mùi vị, muối và các gia vị khác tràn ngập khắp nơi, vô tình vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể, gây ra bệnh cao huyết áp, mỡ máu và các bệnh khác.

tuổi thọ, tuổi thọ người nhật, nhật bản, ung thư, Cân bằng dinh dưỡng, Nội soi dạ dày, kiểm tra, tập thể dục, Hải sản, Natto

2. Hạng mục kiểm tra bao gồm nội soi dạ dày

Nhiều năm trước, tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày cao ở Nhật Bản đứng hàng đầu trên thế giới, Chính phủ Nhật Bản đã đưa phương pháp soi dạ dày vào kế hoạch kiểm tra y tế thương mại quốc gia, điều này cũng tránh được tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày cao ở một khía cạnh nào đó.

3. Tập thể dục thường xuyên

Hiện tượng có thể thấy ở khắp mọi nơi là ở Nhật, học sinh đi bộ đến trường, người lớn đi xe buýt hoặc đi bộ đi làm, trên xe buýt vẫn có thể dùng thêm thời gian để đọc báo, ít khi nghịch điện thoại, người ta hầu như tập thể dục nhiều hơn nên người Nhật rất ít khi bị thừa cân béo phì, đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư và tỷ lệ mắc bệnh thấp.

tuổi thọ, tuổi thọ người nhật, nhật bản, ung thư, Cân bằng dinh dưỡng, Nội soi dạ dày, kiểm tra, tập thể dục, Hải sản, Natto

4. Ăn nhiều hải sản và Natto

Mỗi năm, người Nhật giết hơn 100 triệu con cá biển, trong đó cá là món khoái khẩu của họ. Họ ăn cá hầu như trong mọi bữa ăn. Ngoài ra, người Nhật cũng rất thích ăn Natto (Natto là món ăn làm từ đậu tương lên men, đã xuất hiện từ ngàn năm trước ở Nhật Bản), thường dùng rong biển thay cho muối, Natto không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn thơm ngon hơn.

tuổi thọ, tuổi thọ người nhật, nhật bản, ung thư, Cân bằng dinh dưỡng, Nội soi dạ dày, kiểm tra, tập thể dục, Hải sản, Natto

Bốn thói quen trên nếu học được ở Nhật Bản có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, là những thói quen mà người Việt đã thiếu từ lâu.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/tai-sao-ty-le-ung-thu-o.. Nguồn: http://baove.congly.vn/tai-sao-ty-le-ung-thu-o-nhat-ban-lai-thap-nhu-vay-bac-si-4-thoi-quen-ma-hau-het-chung-ta-khong-lam-duoc-32941.html

Tin được quan tâm

Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Từ nay, trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Ông Hoàng Nam Tiến: Từng dự báo 1 ngành nghề dễ thất nghiệp, hiện tại 'đào thải' cực mạnh nhưng nhiều thí sinh vẫn đăng ký thi

Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần...
Doanh nghiệp 2 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 2 ngày, 16 giờ trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Có một gia vị là 'vàng lỏng' trong bếp của nhiều gia đình Việt mà ít người biết: Mỗi ngày một muỗng tốt gấp bội tổ yến

Với tình trạng nhiều thực phẩm bẩn, bị làm giả, bị phát hiện nhiều như hiện nay thì vấn đề sức khỏe ngày càng được...
Chăm sóc sức khỏe 19 phút trước

Phải mất bao nhiêu năm từ khi bị viêm gan B đến ung thư gan? Lời nhắc nhở: Nắm bắt bốn tín hiệu ung thư và phanh kịp thời

Từ gan B đến ung thư gan mất bao nhiêu năm? Nhắc nhở: Nắm bắt 4 tín hiệu ung thư để 'phanh kịp thời'
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 34 phút trước

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 23 giờ, 24 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 2 ngày, 18 giờ trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 2 ngày, 19 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chọn trường đại học hay chuyên ngành quan trọng hơn? Người sinh viên năm cuối đã nói ra sự thật trong nước mắt

Mỗi mùa tuyển sinh đến gần, hàng triệu sĩ tử và phụ huynh lại phải đối mặt với một trong những câu hỏi khó nhất:...
Kiến thức 18 phút trước

Bắt đầu từ hôm nay (1/6), ai muốn khám chữa bệnh BHYT hết sức lưu ý quy định mới này kẻo mất quyền lợi

Theo BHXH Việt Nam, từ ngày 1/6/2025, cơ quan BHXH sẽ chỉ cấp thẻ BHYT phục vụ khám chữa bệnh bằng giấy cho những người...
Kiến thức 19 phút trước

Chất thải 5 loại động vật này quý như vàng, vị trí số 2 ai cũng 'uống'

Chất thải của một số loài động vật mang trong mình giá trị kinh tế cao ngất ngưởng, được ứng dụng rộng rãi trong nhiều...
Kiến thức 24 phút trước

Bốn kiểu người càng sống càng bạc phúc: Tuổi trẻ đau ốm, hao tài, về già cô đơn một mình

Trong cuộc sống, chúng ta đều mong muốn một tương lai tươi sáng, an nhàn và hạnh phúc. Nhưng có những kiểu người, dù vô...
Đời sống số 54 phút trước

5 ngành này học xong là có việc: Ít cạnh tranh, lương 40 triệu mỗi tháng

Không cần học ngành "hot", 5 lựa chọn này giúp bạn ra trường có việc ngay, lương cao, ít cạnh tranh. Cơ hội lớn cho...
Kiến thức 56 phút trước

Trường Đại học Luật - ĐHQGHN thông báo chỉ tiêu tuyển sinh, học phí năm 2025: Bỏ xét tuyển tổ hợp C00 và A00

Năm nay, trường Đại học Luật - Đại học Quốc gia Hà Nội có một số thay đổi trong việc tuyển sinh, trong đó bỏ...
Tin trong ngày 56 phút trước

Điểm chuẩn Đại học Công nghệ TP.HCM năm qua, thí sinh và phụ huynh có thể tham khảo chọn ngành

Xét theo kết quả thi tốt nghiệp THPT năm 2024, điểm chuẩn Trường Đại học Công nghệ TP.HCM dao động từ 16-21 điểm.
Tin trong ngày 56 phút trước

Đây sẽ là ‘thiên đường’ du lịch lớn nhất Việt Nam sau sáp nhập

Sau khi sáp nhập, không nhiều nơi tại Việt Nam, thậm chí là cả Đông Nam Á có thể sánh với địa phương này về...
Du lịch Việt 1 giờ, 14 phút trước

Cung đường ven biển nghìn tỷ đẹp bậc nhất Việt Nam dự kiến hoàn thiện trong năm 2025, đẹp cỡ nào mà được ví như 'đường bờ Tây nước Mỹ'?

Khi toàn tuyến ĐT639 hoàn thành (dự kiến cuối năm 2025), Bình Định sẽ chính thức có một 'trục ven biển vàng' chạy suốt 115km,...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Thi sát hạch cấp GPLX áp dụng bộ 600 câu hỏi mới từ 1/6: Loạt câu hỏi 'điểm liệt' khiến thí sinh trượt ngay lập tức

Bộ 600 câu hỏi thi sát hạch GPLX mới đã được Cục CSGT ban hành và áp dụng từ ngày 1/6 trên toàn quốc. Trong...
Kiến thức 2 giờ, 54 phút trước