Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây ung thư dạ dày

Dữ liệu cho thấy các vấn đề về dạ dày đang trở nên trẻ hơn, điều này khiến mọi người tự hỏi: Điều gì đang làm tổn thương dạ dày của chúng ta?

Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây ung thư dạ dày. Hãy nhanh chóng thay đổi chúng!

Bốn thói quen chính gây hại cho dạ dày của bạn:

1. Chế độ ăn uống không điều độ trở thành chuẩn mực

Chế độ ăn uống xen kẽ, bỏ bữa này rồi lại ăn bữa tiếp theo khiến cho tình trạng rối loạn tiết axit dạ dày xảy ra. Axit dạ dày ăn mòn niêm mạc dạ dày khi dạ dày trống rỗng, ăn quá nhiều khiến dạ dày bị quá tải. Về lâu dài, khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày sẽ giảm dần.

2. Những nguy hiểm tiềm ẩn của thực phẩm có hương vị nặng

Thực phẩm quá cay, quá mặn hoặc quá nóng có thể gây kích ứng trực tiếp niêm mạc dạ dày. Nitrit trong thực phẩm ngâm chua thậm chí còn là yếu tố nguy cơ tiềm ẩn.

3. Căng thẳng làm tổn thương dạ dày của bạn

Căng thẳng tinh thần liên tục có thể ảnh hưởng đến lượng máu cung cấp cho dạ dày, dẫn đến giảm khả năng phục hồi của niêm mạc dạ dày. Nhiều người bị đau dạ dày khi bị căng thẳng, đó là báo động của cơ thể.

4. Bỏ qua các triệu chứng nhỏ

Nếu bạn coi chứng đầy hơi và trào ngược axit là vấn đề nhỏ và chỉ dùng thuốc để giải quyết, thì khi các triệu chứng rõ ràng xuất hiện, vấn đề đã trở nên khá nghiêm trọng.

Hướng dẫn hành động bảo vệ dạ dày:

1. Ăn uống đều đặn

Ăn vào một thời điểm cố định mỗi ngày và nhai chậm. Bữa sáng đặc biệt quan trọng, vì vậy bạn có thể chuẩn bị một số thực phẩm dễ tiêu hóa.

2. Ăn một chế độ ăn nhẹ

Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây ung thư dạ dày. Hãy nhanh chóng thay đổi chúng!

Chọn phương pháp nấu ăn nhẹ nhàng như hấp và luộc. Ăn một số nguyên liệu bổ dưỡng cho dạ dày như khoai mỡ và bí đỏ.

3. Điều chỉnh cảm xúc của bạn

Dành thời gian mỗi ngày để thư giãn. Hít thở sâu và đi bộ là những lựa chọn tốt. Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng.

4. Nội soi dạ dày

Người ta khuyến cáo những người trên 40 tuổi nên nội soi dạ dày thường xuyên. Nếu bạn bị đau dạ dày dai dẳng, bạn nên đi khám ngay.

Mẹo nuôi dưỡng dạ dày

1. Đi bộ sau bữa ăn

Tập thể dục vừa phải nửa giờ sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa, nhưng tránh tập thể dục mạnh ngay lập tức.

2. Nước ấm nuôi dưỡng dạ dày

Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng và tránh đồ uống lạnh. Bạn có thể uống một ít trà bổ dạ dày một cách thích hợp.

3. Massage bụng

Massage bụng nhẹ nhàng có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột.

Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây ung thư dạ dày. Hãy nhanh chóng thay đổi chúng!

Dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng của chúng ta và cần được chăm sóc cẩn thận. Từ bây giờ, hãy thay đổi những thói quen gây tổn thương dạ dày và tạo cho dạ dày một môi trường làm việc thoải mái. Hãy nhớ rằng, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Đừng đợi đến khi dạ dày "tấn công" rồi mới hối hận!

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)