Tại sao phụ nữ thích kẹp chăn, gối giữa hai chân khi ngủ? Những kiểu ngủ nào có hại cho cơ thể?

Tại sao phụ nữ thích kẹp chăn, gối giữa hai chân khi ngủ?

Nhờ khả năng hỗ trợ cho giấc ngủ ngon hơn, việc kẹp chăn, gối giữa 2 chân khi ngủ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp làm giảm áp lực lên tĩnh mạch, tăng cường lưu thông máu giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh đó, thói quen kẹp chăn, gối cũng tăng cường hệ miễn dịch và ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Nhờ các tác dụng đặc biệt này, ôm chăn, gối khi ngủ là một cách hiệu quả để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, giảm mệt mỏi, stress và đặc biệt còn chống trầm cảm.

Kẹp chăn, gối vào giữa hai chân khi ngủ vào mỗi tối để giúp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Đau thần kinh tọa là hiện tượng dây thần kinh tọa bị ảnh hưởng, dẫn đến đau ở mông và xuống mặt sau của chân. Ngủ ở tư thế gây vặn lưng dưới và hông sẽ khiến cơn đau thần kinh tọa của bạn trở nên tồi tệ hơn do chèn ép dây thần kinh. Việc ngủ với một cái chăn kẹp giữa hai chân sẽ làm giảm bớt sự chèn ép bằng cách giữ cho cột sống của bạn được thẳng hàng.

Ngoài ra, thói quen này của phụ nữ cũng là để tìm cảm giác an toàn, có rất nhiều phụ nữ thiếu cảm giác an toàn trong lòng, cho nên việc kẹp chăn, gối giữa hai chân sẽ cho họ đủ cảm giác an toàn. Từ góc độ tâm lý học mà nói, điều này cũng có ích cho giấc ngủ, bởi vì có chăn làm điểm tựa, tư thế ngủ và tâm lý rất khác biệt, khi bạn cảm thấy thoải mái, các cơ của toàn bộ cơ thể cũng có thể được thư giãn, do đó giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện.

Những kiểu ngủ nào có hại cho cơ thể?

Đừng nằm sấp khi ngủ

(Ảnh minh họa)

Nhiều phụ nữ thích nằm trên chăn khi ngủ, mặc dù khi ngủ họ cảm thấy rất thoải mái nhưng nếu cơ thể bị đè nén trong thời gian dài sẽ khiến phổi khó thở, ảnh hưởng đến cơ thể con người. Khi ngủ nằm sấp sẽ dẫn đến các cơn đau ở cổ, lưng hay khớp. Từ đó, khiến thức giấc nhiều hơn, ảnh hưởng đến giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài loại ảnh hưởng này, còn sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển ngực của phụ nữ. Đây là tư thế ngủ không tốt cho ngực, nằm sấp gây áp lực cho ngực. Đối với những bé gái đang phát triển thì tư thế này cũng sẽ ảnh hưởng đến kích thước vòng một.

Giảm tư thế nằm nghiêng trái

(Ảnh minh họa)

Một số người phải giảm bớt tư thế nằm nghiêng bên trái khi ngủ, tư thế ngủ này tuy có thể khiến cơ thể cảm thấy thoải mái nhưng về lâu dài sẽ gây hại không nhỏ. Sở dĩ bạn không thể nằm nghiêng bên trái là do tim nằm bên trái, động mạch chủ của tim bị cơ thể áp bức cũng sẽ dẫn đến việc cung cấp máu, nếu thiếu hụt nghiêm trọng cũng dẫn đến chức năng hô hấp của tim phổi không bình thường, khó thở, tức ngực. Nếu buổi sáng thức dậy bạn cảm thấy chóng mặt thì nhất định phải chú ý đến tư thế ngủ của mình, như vậy mới tốt cho cơ thể.

Nguyễn Giang