Danh mục

Tại sao phụ nữ Nhật Bản sống lâu hơn? Bí quyết: đi ngủ sớm và dậy sớm để xếp thứ 3, thứ 1 có thể gây bất ngờ

Chủ nhật, 08/05/2022 09:09

Nếu so với các nước khác trên thế giới thì Nhật Bản là nước có tuổi thọ cao. Vậy nguyên nhân là gì?

Con người ai cũng mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ. Cuộc sống càng hiện đại, con người càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe. Không khó để nhận thấy, phụ nữ nói chung sống lâu hơn nam giới. Nếu so với các nước khác trên thế giới thì Nhật Bản là nước có tuổi thọ cao.

Tuổi thọ trung bình của người Nhật vào khoảng 90 tuổi, trong đó phụ nữ có tuổi thọ khá cao, phần lớn điều này liên quan đến thói quen sinh hoạt và ăn uống của người Nhật. Hầu hết họ đều dựa vào chế độ ăn nhạt và duy trì cân bằng 3 bữa ăn mỗi ngày, hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều có làn da mỏng manh và sáng bóng. Vì sao như vậy, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

tuổi thọ, sống thọ, người nhật sống thọ

Đầu tiên, một loạt các mối quan tâm

Đối với phụ nữ Nhật, phần lớn họ chọn cách lấy chồng rồi ở nhà dạy con, nội trợ hoặc chọn những việc mà họ cảm thấy hứng thú. Họ thường làm những việc khiến bản thân vui vẻ. Khi tâm trạng vui vẻ, có thể thúc đẩy quá trình bài tiết estrogen trong cơ thể và giúp trì hoãn sự lão hóa. Điều này sẽ có lợi cho sức khỏe của cơ thể và cũng duy trì sự cân bằng bài tiết hormone trong cơ thể, tử cung sẽ khỏe mạnh hơn. Và chỉ khi tử cung khỏe mạnh thì phụ nữ mới có thể sống lâu hơn.

Thứ hai, hãy chợp mắt

Đối với nhân viên văn phòng có thể thực hiện ngủ chợp mắt vào buổi trưa. Tìm nơi yên tĩnh ngủ nửa tiếng có thể tránh cho não ở trạng thái áp lực cao, giúp khí huyết lưu thông. Hầu hết tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản cao là do thói quen nghỉ trưa, nó có thể thúc đẩy các tế bào trong cơ thể hoạt động bình thường, có nhiều lợi ích cho việc giữ gìn sức khỏe.

Thứ ba, đi ngủ sớm và dậy sớm

Với nhịp sống ngày càng hối hả hiện nay, nhiều người có thói quen thức khuya. Thực tế thì việc thức khuya rất có hại cho cơ thể. Các cơ quan trao đổi chất trong cơ thể đều giải độc và trao đổi chất từ ​​11 giờ đến 3 giờ sáng. Nếu không ngủ sớm thì chất độc và rác tích tụ trong cơ thể sẽ tạo gánh nặng cho thận, gan. Vì vậy muốn sống lâu cần phải duy trì một thói quen sinh hoạt tốt. Hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều đi ngủ sớm và dậy sớm, điều này giúp làn da của mọi người ngày càng đẹp hơn, đồng thời giúp trì hoãn quá trình lão hóa.

tuổi thọ, sống thọ, người nhật sống thọ

Thứ tư, đi dạo sau bữa tối

Sau khi cơ thể con người ăn thức ăn, nhu động đường tiêu hóa bắt đầu chậm lại. Nếu thức ăn ăn vào không thể tiêu hóa và hấp thụ thì lâu ngày sẽ tích tụ trong cơ thể gây táo bón. Việc di dạo sau bữa ăn sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người, đẩy nhanh nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu. Chỉ khi nhu động đường tiêu hóa được đẩy nhanh, nó sẽ có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, có tác dụng tốt hơn cho sức khỏe của phụ nữ.

tuổi thọ, sống thọ, người nhật sống thọ

Ngay từ bây giờ, nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ thì bạn hãy tuân thủ 4 điểm trên nhé, sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-phu-nu-nhat-ban-song-lau-hon-bi-quyet-di-ngu-som-va-day-som-de-xep-thu-3-thu-1-co-the-gay-bat-ngo-119084.html

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 5 giờ, 36 phút trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 11 phút trước

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 7 giờ, 50 phút trước

Chuyên gia y tế cảnh báo, sáng sớm thấy 4 dấu hiệu này là tế bào K đang tấn công, ăn mòn cơ thể

Nếu trong người có bệnh tật thì buổi sáng sau khi vừa thức dậy, chưa ăn uống gì sẽ dễ bộc lộ rõ triệu chứng....
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 52 phút trước

Cách ăn dưa hấu thế nào để hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc gan

Dưa hấu là một trong những loại trái cây được mọi người ưa thích. Nó không chỉ ngon và ngọt mà còn là sản phẩm...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 21 phút trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 10 tháng 5, tức ngày 13 tháng 4 âm lịch?

Người xưa lấy sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên làm nền tảng cho tư tưởng của mình và nhấn mạnh sự hòa...
Đời sống số 2 giờ, 32 phút trước

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 2 giờ, 50 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy gì đầu tiên? Hãy kiểm tra xem bạn không thể tránh khỏi những thảm họa nào trong cuộc sống này?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn hình ảnh mà bạn thấy đầu tiên. Đáp án sẽ nói cho bạn biết...
Đời sống số 2 giờ, 51 phút trước

Hành vi nào bị cấm trong việc dùng căn cước, CCCD? Ai vi phạm bị phạt lên tới 6 triệu đồng

Luật pháp có những quy định cụ thể rõ ràng về những hành vi bị cấm không được dùng Căn cước/CCCD.
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hàng triệu năm tuổi được định giá lên tới 600 tỷ, ở Việt Nam có một khối nặng gần 8 tấn

Gỗ hóa thạch - loại gỗ được ví như 'báu vật từ lòng đất' thường có các màu xám nâu, phớt xanh lá, phớt đỏ,...
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Tin vui: Cán bộ ở xã không sáp nhập khi nghỉ việc sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt này, ai cũng nên biết

Bộ Nội vụ xác định viên chức và người lao động làm việc trong các đơn vị sự nghiệp công lập này là đối tượng...
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Sau khi tắm xong, tuyệt đối đừng giặt quần lót ngay! Nhiều người mắc phải hai lỗi này

Chúng ta mặc quần lót thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết cách giặt cho đúng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Làm sao 2 giờ, 15 phút trước

Ngoài tiền lương, giáo viên dự kiến được nhận thêm nhiều chính sách ưu đãi đặc biệt khác

Dự thảo Luật Nhà giáo quy định nhiều chính sách ưu đãi với giáo viên, ngoài các chế độ về tiền lương.
Tin trong ngày 2 giờ, 15 phút trước

Chấm dứt tình trạng tắc đường trong tương lai với 'xe máy bay': Vận tốc 200 km/h và nhẹ hơn xe thường tới 7 lần

Với phát minh 'xe máy bay' thế giới đang tiến thêm một bước gần hơn tới tương lai nơi phương tiện bay cá nhân trở...
Sản phẩm hot 2 giờ, 15 phút trước

Mỹ nhân Việt 'gây bão' nhờ vài giây cài cúc áo, mặc đồ kín mít vẫn nhận 'mưa' lời khen

Trong clip hậu trường bộ phim 'Cha Tôi Người Ở Lại', nhan sắc nổi bật của Lương Thu Trang khiến người xem không khỏi trầm...
VIDEO 2 giờ, 15 phút trước