Danh mục

Tại sao phụ nữ có xu hướng tăng cân sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh? 4 lý do khiến bạn béo lên

Thứ năm, 28/07/2022 10:43

Có nhiều lý do dẫn đến phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh tăng cân mất kiểm soát.

Nhiều phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh cảm thấy đặc biệt dễ bị tăng cân. Vậy tại sao phụ nữ sau khi bước vào thời kỳ này khó kiểm soát cân nặng? Thực tế, điều này liên quan nhiều đến sự thay đổi của môi trường bên trong và thói quen sinh hoạt.

tiền mãn kinh, dấu hiệu tiền mãn kinh, tiền mãn kinh tăng cân

Nguyên nhân tăng cân ở phụ nữ mãn kinh

Hầu hết phụ nữ sẽ mãn kinh tự nhiên vào khoảng 45-55 tuổi, lúc này nồng độ estrogen trong cơ thể suy giảm sẽ ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần hay còn gọi là hội chứng mãn kinh. Trong số đó, tăng cân cũng là một trong những biểu hiện, và nguyên nhân tăng cân liên quan đến một số yếu tố:

1. Thay đổi nồng độ hormone: Với việc giảm nồng độ estrogen, chất béo cơ thể ở phụ nữ sẽ được phân phối lại, và chất béo tích tụ dưới da ngoại vi ban đầu cũng sẽ chuyển thành tích tụ chất béo nội tạng, dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nồng độ estrogen giảm cũng có thể dẫn đến giảm các hormone kiểm soát cảm giác no và thèm ăn.

2. Sự lão hóa của con người: Khi con người già đi, các cơ quan và mô khác nhau trong cơ thể sẽ suy giảm. Điều này chắc chắn sẽ dẫn đến sự suy giảm các chức năng khác nhau của cơ thể, đặc biệt là suy thoái chức năng tiêu hóa. Vào thời điểm này, cơ thể dễ dàng dẫn đến tích tụ chất béo.

3. Lối sống: Hầu hết phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh đều bị suy giảm khả năng vận động. Với việc giảm hoạt động thể chất thì nhu cầu calo cũng giảm theo, năng lượng tiêu hao không kịp, mỡ nhiều, tăng cân cũng là điều không thể tránh khỏi.

tiền mãn kinh, dấu hiệu tiền mãn kinh, tiền mãn kinh tăng cân

4. Yếu tố di truyền: Nếu tiền sử gia đình mắc bệnh béo phì ở phụ nữ thì khả năng tăng cân không kiểm soát trong thời kỳ mãn kinh sẽ tăng lên rất nhiều.

Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, cảm xúc của họ sẽ dao động rất lớn, rồi chịu tác động của việc tăng cân, mất dáng, chắc chắn sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa ngày càng nhanh. Nhưng cũng có nhiều phụ nữ giữ được trạng thái tốt sau khi mãn kinh, cơ thể không bị mất dáng. Vậy tại sao mọi người có thể làm được?

Trên thực tế, nếu bạn không muốn giảm cân trong thời kỳ mãn kinh, quan trọng là điều chỉnh cuộc sống và kiểm soát chế độ ăn uống. Tránh chế độ ăn nhiều đường và chất béo, ăn nhiều trái cây và rau quả để đạt được cân bằng và dinh dưỡng.

Tiếp theo, tăng cường vận động thể dục thể thao hợp lý như chạy, đi bộ nhanh... Ngoài ra, chúng ta cũng phải chú ý điều tiết cảm xúc, biết cách thư giãn, tránh quá sức, áp lực gây xáo trộn môi trường bên trong cơ thể.

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/tai-sao-phu-nu-co-xu-hu.. Nguồn: http://baove.congly.vn/tai-sao-phu-nu-co-xu-huong-tang-can-sau-khi-buoc-vao-thoi-ky-man-kinh-4-ly-do-khien-ban-beo-len-26957.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 17 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 20 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 56 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 8 giờ, 31 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 12 giờ, 50 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 24 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 44 phút trước

'Mùa khoe con': Phụ huynh đua nhau tung hô thành tích của con, chuyên gia nói gì?

Mùa hè đến, mạng xã hội lại rộn ràng với những bảng điểm 9, 10, dòng trạng thái đầy tự hào về thành tích học...
Tin trong ngày 1 giờ, 21 phút trước

Nam ca sĩ mất một cánh tay: Chật vật với cuộc sống, tuổi 53 bán trà sữa mưu sinh

Dù cả cuộc đời luôn chìm trong áp lực cuộc sống, lại gặp biến cố mất một cánh tay nhưng Nhật Linh không ngừng phấn...
Chuyện làng sao 1 giờ, 21 phút trước

Đối tượng được tăng lương hưu 3 lần, nhận 140 triệu/tháng từ 1/7 là ai?

Từ ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15% hứa hẹn sẽ mang lại lợi ích cho hàng triệu người cao...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

30 trường THCS tư thục ở Hà Nội công bố học phí lớp 6 năm học 2025, có trường cao nhất 84 triệu/tháng

Hà Nội có hơn 40 trường THCS tư thục, có tổng hơn 38.000 học sinh, theo số liệu Sở Giáo dục và Đào tạo công...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Tại sao Tử Cấm Thành đóng cửa lúc 5 giờ chiều? Sử dụng 60 tấn máu lợn để trừ tà mỗi năm? Sự thật đằng sau nó là gì?

Dù đã trở thành điểm đến văn hóa nổi tiếng, Cố Cung (Tử Cấm Thành) vẫn bao phủ trong lớp màn huyền bí với hàng...
Hồ sơ tư liệu 1 giờ, 23 phút trước

Bất kể là lãnh đạo hay bạn bè, chỉ cần họ đối xử với bạn theo '6 cách' này thì họ đang coi thường bạn!

Mọi người đều muốn được người khác tôn trọng, nhưng sự tôn trọng không thể đạt được chỉ bằng lời nói. Nếu bạn muốn được...
Đời sống số 1 giờ, 23 phút trước

Hãy nhớ: Không nên mua 4 loại đồ lót này trực tuyến. Càng mặc lâu, chúng càng có hại

Với sự gia tăng của mua sắm trực tuyến, ngày càng nhiều người chuyển sự chú ý sang các nền tảng trực tuyến. Họ sẽ...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

5 trường hợp được miễn phí khi làm hộ chiếu: Là ai?

Những trường hợp được miễn phí khi làm hộ chiếu năm 2025, ai cũng nên biết để không mất quyền lợi.
Kiến thức 3 giờ, 34 phút trước