Danh mục

Tại sao phụ nữ có xu hướng tăng cân sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh? 4 lý do khiến bạn béo lên

Thứ năm, 28/07/2022 10:43

Có nhiều lý do dẫn đến phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh tăng cân mất kiểm soát.

Nhiều phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh cảm thấy đặc biệt dễ bị tăng cân. Vậy tại sao phụ nữ sau khi bước vào thời kỳ này khó kiểm soát cân nặng? Thực tế, điều này liên quan nhiều đến sự thay đổi của môi trường bên trong và thói quen sinh hoạt.

tiền mãn kinh, dấu hiệu tiền mãn kinh, tiền mãn kinh tăng cân

Nguyên nhân tăng cân ở phụ nữ mãn kinh

Hầu hết phụ nữ sẽ mãn kinh tự nhiên vào khoảng 45-55 tuổi, lúc này nồng độ estrogen trong cơ thể suy giảm sẽ ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần hay còn gọi là hội chứng mãn kinh. Trong số đó, tăng cân cũng là một trong những biểu hiện, và nguyên nhân tăng cân liên quan đến một số yếu tố:

1. Thay đổi nồng độ hormone: Với việc giảm nồng độ estrogen, chất béo cơ thể ở phụ nữ sẽ được phân phối lại, và chất béo tích tụ dưới da ngoại vi ban đầu cũng sẽ chuyển thành tích tụ chất béo nội tạng, dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nồng độ estrogen giảm cũng có thể dẫn đến giảm các hormone kiểm soát cảm giác no và thèm ăn.

2. Sự lão hóa của con người: Khi con người già đi, các cơ quan và mô khác nhau trong cơ thể sẽ suy giảm. Điều này chắc chắn sẽ dẫn đến sự suy giảm các chức năng khác nhau của cơ thể, đặc biệt là suy thoái chức năng tiêu hóa. Vào thời điểm này, cơ thể dễ dàng dẫn đến tích tụ chất béo.

3. Lối sống: Hầu hết phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh đều bị suy giảm khả năng vận động. Với việc giảm hoạt động thể chất thì nhu cầu calo cũng giảm theo, năng lượng tiêu hao không kịp, mỡ nhiều, tăng cân cũng là điều không thể tránh khỏi.

tiền mãn kinh, dấu hiệu tiền mãn kinh, tiền mãn kinh tăng cân

4. Yếu tố di truyền: Nếu tiền sử gia đình mắc bệnh béo phì ở phụ nữ thì khả năng tăng cân không kiểm soát trong thời kỳ mãn kinh sẽ tăng lên rất nhiều.

Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, cảm xúc của họ sẽ dao động rất lớn, rồi chịu tác động của việc tăng cân, mất dáng, chắc chắn sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa ngày càng nhanh. Nhưng cũng có nhiều phụ nữ giữ được trạng thái tốt sau khi mãn kinh, cơ thể không bị mất dáng. Vậy tại sao mọi người có thể làm được?

Trên thực tế, nếu bạn không muốn giảm cân trong thời kỳ mãn kinh, quan trọng là điều chỉnh cuộc sống và kiểm soát chế độ ăn uống. Tránh chế độ ăn nhiều đường và chất béo, ăn nhiều trái cây và rau quả để đạt được cân bằng và dinh dưỡng.

Tiếp theo, tăng cường vận động thể dục thể thao hợp lý như chạy, đi bộ nhanh... Ngoài ra, chúng ta cũng phải chú ý điều tiết cảm xúc, biết cách thư giãn, tránh quá sức, áp lực gây xáo trộn môi trường bên trong cơ thể.

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/tai-sao-phu-nu-co-xu-hu.. Nguồn: http://baove.congly.vn/tai-sao-phu-nu-co-xu-huong-tang-can-sau-khi-buoc-vao-thoi-ky-man-kinh-4-ly-do-khien-ban-beo-len-26957.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 2 giờ, 3 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 5 giờ, 40 phút trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 21 giờ, 53 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Ba vị ân nhân tốt nhất cho người tuổi Tỵ năm 2025. Họ là ai?

Trong cuộc sống, con người không tránh khỏi việc tiếp xúc với nhiều nhóm người khác nhau, một số người có thể giúp đỡ họ,...
Đời sống số 19 phút trước

Chỉ 60 ngày nữa, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 sẽ hoàn thiện, dự kiến có tuyến buýt liên tỉnh kết nối với Hà Nội

Bệnh viện cũng đã kiến nghị tỉnh Hà Nam mở tuyến xe buýt kết nối với cơ sở chính ở Hà Nội, tạo điều kiện...
Kiến thức 43 phút trước

Hè 2025, khi nào miền Bắc sẽ bước vào cao điểm nắng nóng gay gắt?

Theo chuyên gia, mùa hè năm 2025 mặc dù không gay gắt như năm 2024 nhưng nắng nóng có khả năng gia tăng, đặc biệt...
Tin trong ngày 43 phút trước

Cặp vợ chồng TP.HCM mua được căn nhà 2 tỷ đồng, đều nhờ thói quen này ngay sau đám cưới

Giữa bối cảnh giá bất động sản leo thang và áp lực cuộc sống ngày càng lớn, câu chuyện về Nguyễn Diệp (28 tuổi) và...
Đời sống trẻ 43 phút trước

Năm 2025, chọn ngành học này không bao giờ lo thất nghiệp, ra trường với lương hơn 50 triệu/tháng

Ngành học này hiện đang được đào tạo tại nhiều trường đại học trên cả nước, với mức điểm chuẩn dao động tùy theo từng...
Tin trong ngày 43 phút trước

Sắp tới, nhiều mẫu ô tô 'hot' tại Việt Nam có thể bị dừng bán, lý do là gì?

Tương lai nếu áp dụng quy định này sẽ chỉ có các dòng xe BEV (xe thuần điện), HEV (hybrid tự sạc) hoặc PHEV (hybrid...
Xài gì 43 phút trước

Tòa tháp đôi chọc trời toạ lạc tại 'tỉnh giàu nhất Việt Nam', sở hữu cầu kính trên không cao nhất cả nước, chịu được động đất cấp 7, gió cấp 11

Tọa lạc tại trung tâm tỉnh Bình Dương, Happy One Central đang thu hút sự chú ý của giới đầu tư và người mua nhà...
Kiến thức 2 giờ, 38 phút trước

Trồng cây kim tiền muốn xanh tốt, bật hoa đón tài lộc chỉ cần biết 3 mẹo này

Nếu áp dụng đúng cả chậu cây kim tiền sẽ bật đầy nụ và mầm mới. Nhiều người không biết vô tình khiến cân héo...
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước

Chỉ hơn 1 tháng tới, thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính

Thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính sau...
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước

Cất bằng Đại học vào tủ, nữ sinh gen Z về quê nuôi giống lợn đắt đỏ thu 2 tỷ đồng mỗi năm

Bỏ lại công việc áp lực nơi thành phố, cô gái sinh năm 1999, từng tốt nghiệp khoa Báo chí và Truyền thông đã về...
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước