Danh mục

Tại sao nhiều người cao tuổi sống lâu hơn mà không tập thể dục? Các chuyên gia nói sự thật

Thứ hai, 10/10/2022 06:18

Theo đuổi sự trường tồn là mục tiêu chung của nhân loại. Người già luôn đáng ghen tị và ai cũng thích tìm kiếm bí quyết trường thọ từ họ.

Trong số đó, có một niềm tin phổ biến rằng tập thể dục có thể làm cho con người sống lâu hơn, trong khi những người khác tin rằng tập thể dục là ý nghĩa thực sự của cuộc sống. Sau khi điều tra, quả thực có một số người cao tuổi chưa bao giờ tập thể dục, nhưng vẫn sống rất tốt.

Trên thực tế, tuổi thọ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, tập thể dục chỉ là một khía cạnh, không phải là tuyệt đối.

Và những người không tập thể dục có thể sống lâu hơn là nhờ điều này.

1. Gen

Gen chịu trách nhiệm cho 16% tuổi thọ. Nếu trong gia đình bạn có di truyền cao hơn thì gia đình bạn có thể sống lâu hơn gia đình bạn 5 năm. Do đó, di truyền tốt cho phép bạn có tuổi thọ cao hơn.

2. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Đối với những người có gan kém thì chế độ ăn uống hàng ngày càng đặc biệt quan trọng, y học cổ truyền thường nói: “Bảy huyệt tùy dưỡng, tam tiêu tùy điều trị”, đó là chân lý trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể chọn cách ăn loãng hơn glycoside, glycoside quý hiếm chỉ tồn tại trong 2 loại dược liệu là nhân sâm và Cordyceps militaris không phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, glycoside quý hiếm có tác dụng hỗ trợ đắc lực trong việc cải thiện hoạt động của gan, bồi bổ gan và giải độc, ngăn ngừa các bệnh về gan, không chỉ tăng tốc độ chữa lành và đảo ngược tế bào gan nó còn có thể thúc đẩy tăng sinh tế bào gan, ngăn ngừa tổn thương gan do viêm gan, xơ gan và cải thiện khả năng giải độc, giải độc của gan. Ngoài ra, dilin còn có thể bảo vệ tế bào gan, thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và tổng hợp glycogen ở gan, giúp phục hồi các tế bào gan bị tổn thương ở một mức độ nhất định, ức chế các tổn thương tế bào gan ở một mức độ nhất định, nên việc bổ sung glycosid loãng rất có lợi cho gan, phải tuân thủ lâu dài.

tuổi thọ, thọ cao, thể dục

3. Làm việc và nghỉ ngơi lành mạnh

Một số người có thể chỉ chú ý đến thói quen ăn uống mà bỏ qua cơ thể, nghĩ rằng họ là người có gen trường thọ, và họ sẽ mất đi lối sống bình thường vì hút thuốc, uống rượu và thức khuya. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các gen khỏe mạnh có thể tăng thêm 5 năm tuổi thọ của một người, trong khi lối sống không lành mạnh như hút thuốc có thể làm giảm tuổi thọ 10 năm.

tuổi thọ, thọ cao, thể dục

4. Trạng thái tinh thần tốt

Người già sống lâu có một đặc điểm chung là có tâm tính tốt, nhìn gì cũng thấy, tâm hồn luôn vui vẻ. Một thái độ tốt có thể duy trì sự cân bằng của nội tiết tố con người và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

tuổi thọ, thọ cao, thể dục

5. Mối quan hệ tốt giữa các cá nhân

Sống chan hòa với hàng xóm, gia đình, đồng nghiệp, bạn bè là hòa thuận, hòa nhã, trong không khí hòa thuận này sẽ tác động tinh tế đến cảm xúc của bạn, khiến bạn sống lâu hơn mà không hề hay biết. Trên thực tế, một số người cao tuổi không thích thể thao cũng sẽ thực hiện một số công việc thể chất trong cuộc sống hàng ngày, đây cũng là một loại hình thể dục, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Dù cuộc sống tập thể dục, vận động thường xuyên rất tốt cho cơ thể, nhưng cùng với tuổi tác càng tăng thì sức bền của cơ bắp sẽ yếu dần đi, tính đàn hồi của cơ bắp cũng giảm dần, xương bị lỏng lẻo, khớp bị cứng, các mạch máu sẽ bị xơ cứng, và các cơ quan nội tạng cũng bị lão hóa. Người cao tuổi tập thể dục thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình thư giãn và co bóp của xương và cơ, tăng cường sức mạnh của cơ và xương. Nói một cách dễ hiểu, tập thể dục hay không tập thể dục phụ thuộc vào thể chất của mỗi người, tập thể dục không phải là tuổi thọ duy nhất, nếu người già thích tập thể dục thì có thể tập thể dục hợp lý, nếu không muốn tập thể dục thì có thể lựa chọn lối sống riêng, thể thao thuần túy.

tuổi thọ, thọ cao, thể dục

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-ca.. Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-cao-tuoi-song-lau-hon-ma-khong-tap-the-duc-cac-chuyen-gia-noi-su-that-35830.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 18 giờ, 52 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 19 giờ, 21 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 19 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 20 giờ, 24 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 26 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới nhất: Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 phút trước

Lộ diện thủ khoa thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội 2025: 'Tự học là bí quyết để thành công'

Kỳ thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) năm 2025 khép lại với kết quả đáng chú ý, trong đó...
Tin trong ngày 3 phút trước

Từ ngày mai (1/6), thủ tục đất đai ở Hà Nội sẽ được tiếp nhận hồ sơ trực tuyến

Trung tâm phục vụ hành chính công Thành phố Hà Nội vừa có thông báo về việc tiếp nhận toàn bộ hồ sơ nhóm thủ...
Đời sống số 6 phút trước

Tử vi tháng 5 âm lịch của 12 con giáp: Lộ diện 3 con giáp may mắn và được quý nhân giúp đỡ trong sự nghiệp, tài sản tăng vọt

Người tuổi Hợi sẽ gặp nhiều may mắn vào tháng 5 âm lịch. Họ sẽ có mối quan hệ tốt với người lớn tuổi và...
Đời sống số 9 phút trước

Năm 2025, xe gắn máy đi thành đoàn gây cản trở giao thông bị phạt bao nhiêu?

Chính phủ ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định mức phạt lỗi đi xe máy thành đoàn gây cản trở giao thông.
Kiến thức 23 phút trước

Vị trí sẽ xây nhà ga rộng bậc nhất của tuyến đường sắt 8,3 tỷ USD sắp khởi công

Sự phát triển mạnh mẽ của hạ tầng giao thông Hà Nội đang làm thay đổi diện mạo thủ đô. Trong đó, dự án đường...
Tin trong ngày 23 phút trước

4 nhóm đối tượng thuộc diện tinh giản biên chế khi sáp nhập tỉnh, xã, là những ai?

Bộ Nội vụ đã công bố dự thảo Nghị định tinh giản biên chế, trong đó nêu rõ 4 nhóm đối tượng này thuộc diện...
Kiến thức 23 phút trước

Chính thức: 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu sau 1 tháng nữa

Đúng 1 tháng nữa, lương hưu sẽ được điều chỉnh dựa trên mức tăng của chỉ số giá tiêu dùng.
Kiến thức 23 phút trước

Ngành học không sợ thất nghiệp, ra trường 'hái ra tiền' với mức lương hấp dẫn, không nhiều trường đào tạo

Một ngành học đặc biệt đang nổi lên như "miền đất hứa" cho sinh viên, không chỉ đảm bảo cơ hội việc làm rộng mở...
Tin trong ngày 27 phút trước

Trên sổ đỏ ghi rõ thời hạn sử dụng đất, tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết chính xác

Tùy từng trường hợp sử dụng đất mà có thời hạn khác nhau và được ghi rõ trên sổ đỏ.
Kiến thức 43 phút trước