Danh mục

Tại sao nhiều người cao tuổi sống lâu hơn mà không tập thể dục? Các chuyên gia nói sự thật

Thứ hai, 10/10/2022 06:18

Theo đuổi sự trường tồn là mục tiêu chung của nhân loại. Người già luôn đáng ghen tị và ai cũng thích tìm kiếm bí quyết trường thọ từ họ.

Trong số đó, có một niềm tin phổ biến rằng tập thể dục có thể làm cho con người sống lâu hơn, trong khi những người khác tin rằng tập thể dục là ý nghĩa thực sự của cuộc sống. Sau khi điều tra, quả thực có một số người cao tuổi chưa bao giờ tập thể dục, nhưng vẫn sống rất tốt.

Trên thực tế, tuổi thọ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, tập thể dục chỉ là một khía cạnh, không phải là tuyệt đối.

Và những người không tập thể dục có thể sống lâu hơn là nhờ điều này.

1. Gen

Gen chịu trách nhiệm cho 16% tuổi thọ. Nếu trong gia đình bạn có di truyền cao hơn thì gia đình bạn có thể sống lâu hơn gia đình bạn 5 năm. Do đó, di truyền tốt cho phép bạn có tuổi thọ cao hơn.

2. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Đối với những người có gan kém thì chế độ ăn uống hàng ngày càng đặc biệt quan trọng, y học cổ truyền thường nói: “Bảy huyệt tùy dưỡng, tam tiêu tùy điều trị”, đó là chân lý trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể chọn cách ăn loãng hơn glycoside, glycoside quý hiếm chỉ tồn tại trong 2 loại dược liệu là nhân sâm và Cordyceps militaris không phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, glycoside quý hiếm có tác dụng hỗ trợ đắc lực trong việc cải thiện hoạt động của gan, bồi bổ gan và giải độc, ngăn ngừa các bệnh về gan, không chỉ tăng tốc độ chữa lành và đảo ngược tế bào gan nó còn có thể thúc đẩy tăng sinh tế bào gan, ngăn ngừa tổn thương gan do viêm gan, xơ gan và cải thiện khả năng giải độc, giải độc của gan. Ngoài ra, dilin còn có thể bảo vệ tế bào gan, thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và tổng hợp glycogen ở gan, giúp phục hồi các tế bào gan bị tổn thương ở một mức độ nhất định, ức chế các tổn thương tế bào gan ở một mức độ nhất định, nên việc bổ sung glycosid loãng rất có lợi cho gan, phải tuân thủ lâu dài.

tuổi thọ, thọ cao, thể dục

3. Làm việc và nghỉ ngơi lành mạnh

Một số người có thể chỉ chú ý đến thói quen ăn uống mà bỏ qua cơ thể, nghĩ rằng họ là người có gen trường thọ, và họ sẽ mất đi lối sống bình thường vì hút thuốc, uống rượu và thức khuya. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các gen khỏe mạnh có thể tăng thêm 5 năm tuổi thọ của một người, trong khi lối sống không lành mạnh như hút thuốc có thể làm giảm tuổi thọ 10 năm.

tuổi thọ, thọ cao, thể dục

4. Trạng thái tinh thần tốt

Người già sống lâu có một đặc điểm chung là có tâm tính tốt, nhìn gì cũng thấy, tâm hồn luôn vui vẻ. Một thái độ tốt có thể duy trì sự cân bằng của nội tiết tố con người và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

tuổi thọ, thọ cao, thể dục

5. Mối quan hệ tốt giữa các cá nhân

Sống chan hòa với hàng xóm, gia đình, đồng nghiệp, bạn bè là hòa thuận, hòa nhã, trong không khí hòa thuận này sẽ tác động tinh tế đến cảm xúc của bạn, khiến bạn sống lâu hơn mà không hề hay biết. Trên thực tế, một số người cao tuổi không thích thể thao cũng sẽ thực hiện một số công việc thể chất trong cuộc sống hàng ngày, đây cũng là một loại hình thể dục, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Dù cuộc sống tập thể dục, vận động thường xuyên rất tốt cho cơ thể, nhưng cùng với tuổi tác càng tăng thì sức bền của cơ bắp sẽ yếu dần đi, tính đàn hồi của cơ bắp cũng giảm dần, xương bị lỏng lẻo, khớp bị cứng, các mạch máu sẽ bị xơ cứng, và các cơ quan nội tạng cũng bị lão hóa. Người cao tuổi tập thể dục thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình thư giãn và co bóp của xương và cơ, tăng cường sức mạnh của cơ và xương. Nói một cách dễ hiểu, tập thể dục hay không tập thể dục phụ thuộc vào thể chất của mỗi người, tập thể dục không phải là tuổi thọ duy nhất, nếu người già thích tập thể dục thì có thể tập thể dục hợp lý, nếu không muốn tập thể dục thì có thể lựa chọn lối sống riêng, thể thao thuần túy.

tuổi thọ, thọ cao, thể dục

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-ca.. Nguồn: https://baove.congly.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-cao-tuoi-song-lau-hon-ma-khong-tap-the-duc-cac-chuyen-gia-noi-su-that-35830.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 14 giờ, 17 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 27 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 28 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 20 giờ, 54 phút trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 22 giờ, 4 phút trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

5 cây 'ngũ quỷ' trồng trước nhà gây tai họa: Cây càng tươi tốt người càng suy kiệt, nhiều nhà vẫn đang trồng

Trong phong thủy, không phải loại cây xanh nào trồng trước nhà cũng mang ý nghĩa tốt lành và tạo thuận lợi cho gia chủ....
Phong thủy 6 giờ, 45 phút trước

Nữ ca sĩ vướng nghi vấn ăn cắp tại hải ngoại lần đầu xuất hiện sau scandal

Trong lần lên sóng trở lại này, Lynda Trang Đài khá tươi tắn, vui vẻ, trẻ trung và lấy lại phong độ, tràn đầy năng...
Chuyện làng sao 6 giờ, 47 phút trước

Trang Pháp lần đầu lên tiếng về tin đồn làm mẹ đơn thân

Trang Pháp gọi năm 2024 là năm màu hồng sau thời gian dài đối mặt với những định kiến và nỗi sợ không dám làm...
Chuyện làng sao 6 giờ, 48 phút trước

Diễn viên Thái Hòa 'Khi đàn chim trở về' bị đột quỵ trên đường, hoàn cảnh hết sức khó khăn

Được biết, hoàn cảnh của diễn viên Thái Hòa rất khó khăn, không có nhà cửa, không có bảo hiểm và bất cứ một khoản...
Chuyện làng sao 6 giờ, 55 phút trước

Thông tin quan trọng: Từ 1/7/2025, ai thuộc trường hợp này sẽ không được chi trả BHYT khi khám chữa bệnh

Từ ngày 1/7 tới đây, sẽ có 12 trường hợp không được chi trả bảo hiểm y tế.
Kiến thức 7 giờ, 12 phút trước

8 tháng nữa, trường hợp này bắt buộc phải đổi CCCD sang căn cước mới nếu không sẽ bị phạt

Nếu thuộc những trường hợp dưới đây mà cố tình không đổi thẻ Căn cước có thể bị phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền từ...
Kiến thức 7 giờ, 14 phút trước

Tâm Tít tuổi 36 vẫn đỉnh chóp: Nhan sắc lão hoá ngược, body nóng bỏng vạn người mê

Nhiều người ghen tị trước nhan sắc lão hoá ngược của Tâm Tít ở tuổi U40.
Chuyện làng sao 7 giờ, 15 phút trước

7 hành vi lãng phí thời gian nhất bị DeepSeek ‘vạch mặt’, xem xong ai cũng giật mình

Dữ liệu lớn từ DeepSeek cho thấy những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm "ăn cắp" thời gian và tiềm năng...
Kiến thức 7 giờ, 17 phút trước

Tử vi ngày 8/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Sửu cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/5/2025.
Đời sống số 7 giờ, 27 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 8 tháng 5, tức ngày 11 tháng 4 âm lịch?

Ngày 8 tháng 5, thứ năm, ngày 11 tháng 4 âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao để điều chỉnh?
Đời sống số 10 giờ, 22 phút trước