Danh mục

Tại sao người Mỹ có tỷ lệ ung thư thấp? Có lẽ nó liên quan đến việc ăn những thực phẩm này thường xuyên

Thứ hai, 23/10/2023 10:05

Theo thống kê của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, ung thư là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ hai ở nước này. Hơn nữa, tỷ lệ mắc nhiều bệnh ung thư đang có xu hướng giảm, tỷ lệ mắc ung thư ở nam cao hơn nữ nhưng nhìn chung cũng có xu hướng giảm.

Tại sao người Mỹ có tỷ lệ ung thư thấp? Lý do đã được tìm thấy. Chắc là liên quan đến việc không ăn những loại thực phẩm này, xem bạn có tuân thủ được không?

Thường xuyên ăn các loại rau và trái cây tươi: như bông cải xanh, cà chua, khoai tây, hành tây, cà rốt, v.v. mà người Mỹ thích ăn.Theo phiên bản mới nhất của "Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người dân Trung Quốc" của Trung Quốc, người lớn cần tiêu thụ 300 ~ 500g rau quả tươi mỗi ngày, và 250 ~ 350g trái cây.

bệnh ung thư trái cây và rau quả tươi Kiểm soát thịt đỏ các loại ngũ cốc Sản phẩm làm từ đậu nành sản phẩm bơ sữa

Các nghiên cứu liên quan cũng cho thấy người lớn ăn rau, trái cây tươi thường xuyên và đảm bảo đủ lượng mỗi ngày có thể giúp cơ thể hấp thụ nhiều loại chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E, các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, phốt pho, kali và magiê không chỉ có thể làm giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân của cơ thể mà còn có lợi trong việc ngăn ngừa ung thư.

Nếu tiêu thụ quá ít rau quả tươi thì khả năng miễn dịch thấp, dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng, đây là điều mà mọi người nên cảnh giác, đặc biệt, rau sẫm màu có nhiều dinh dưỡng hơn rau nhạt. Mọi người nên chú ý đến sự lựa chọn của mình và ăn nhiều loại thực phẩm.

bệnh ung thư trái cây và rau quả tươi Kiểm soát thịt đỏ các loại ngũ cốc Sản phẩm làm từ đậu nành sản phẩm bơ sữa

Hạn chế ăn thịt đỏ và ăn nhiều thịt trắng:

Mặc dù người Mỹ cũng ăn thịt đỏ nhưng lượng thịt bò, cừu, lợn giữ ở mức 65g, họ ăn nhiều cá và thịt gà, điều này cũng giúp cơ thể không ăn quá nhiều thịt đỏ tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày, ung thư phổi, ung thư gan và các bệnh ung thư, bệnh khác.

Đặc điểm chính của thịt trắng là hàm lượng chất béo thấp, giàu protein chất lượng cao, cũng có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể, điều này đòi hỏi người dân phải chú ý giảm lượng thịt đỏ và ăn thịt trắng điều độ, đó là một cách tiếp cận tốt hơn.

bệnh ung thư trái cây và rau quả tươi Kiểm soát thịt đỏ các loại ngũ cốc Sản phẩm làm từ đậu nành sản phẩm bơ sữa

Tập trung vào thực phẩm có nguồn gốc thực vật:

Nên ăn chủ yếu là ngũ cốc và khoai tây mỗi ngày, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, đậu hỗn hợp, khoai tây, rau, đậu nành, sản phẩm sữa và nhiều hơn nữa.

bệnh ung thư trái cây và rau quả tươi Kiểm soát thịt đỏ các loại ngũ cốc Sản phẩm làm từ đậu nành sản phẩm bơ sữa

Cuối cùng, bạn cần tiêu thụ 12 loại thực phẩm mỗi ngày và 25 loại thực phẩm mỗi tuần. Đồng thời, cần lưu ý người ăn gạo trắng, mì tinh chế trong thời gian dài, cần tăng cường ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, đậu thận, kiều mạch, quinoa, kê, yến mạch,...

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-nguoi-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-nguoi-my-co-ty-le-ung-thu-thap-co-le-no-lien-quan-den-viec-an-nhung-thuc-pham-nay-thuong-xuyen-vz78250.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 3 ngày, 22 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Các bác sĩ đã nhiều lần nhấn mạnh rằng nếu bạn ăn mỡ lợn thường xuyên khi về già, bạn có thể thấy ba cải thiện lớn trong vòng sáu tháng

Một chủ đề gây tranh cãi - mỡ lợn! Khi nhắc đến mỡ lợn, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến vẻ ngoài nhờn bóng, sau...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 21 phút trước

Món ăn này chỉ có vào mùa hè. Đây là loại rau trường thọ và bảo vệ tim. Nó bổ dưỡng và rẻ. Người trung niên và người cao tuổi nên ăn nhiều hơn

Bạn có còn nhớ những loại rau dại mà bạn hái ở rìa cánh đồng khi còn nhỏ không? Vào thời đó, trong giỏ rau...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 48 phút trước

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 2 ngày, 13 giờ trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 11/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần vượng tài, Tỵ gặp rắc rối

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/5/2025.
Đời sống số 5 giờ, 6 phút trước

Những con giáp này có mối quan hệ tốt với những người quyền quý. Họ sẽ có người giúp đỡ ở bất cứ nơi đâu họ đến và sớm muộn gì họ cũng sẽ trở nên giàu có!

Con đường đời quanh co và không thể tránh khỏi việc gặp phải những khó khăn, bối rối trên con đường phía trước. Lúc này,...
Đời sống số 5 giờ, 7 phút trước

Từ nay, có 1 lỗi vi phạm giao thông nhiều người hay mắc phải có thể bị phạt tới 150 triệu đồng

Hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô sai quy định sẽ bị phạt tiền từ 65 - 75 triệu đồng đối...
Kiến thức 6 giờ, 40 phút trước

Năm 2025, có 2 trường hợp đất chưa có sổ đỏ nhưng vẫn được bồi thường khi bị thu hồi đất

Theo Luật Đất đai 2024 đang áp dụng năm 2025, có 02 trường hợp đất không có sổ đỏ mà vẫn được bồi thường khi...
Kiến thức 6 giờ, 51 phút trước

Sử dụng giấy phép lái xe máy đã trừ hết điểm, tài xế bị phạt đến 8 triệu đồng và tịch thu phương tiện?

Nhiều ý kiến cho rằng việc sử dụng giấy phép lái xe máy bị trừ hết điểm sẽ bị phạt đến 8 triệu đồng và...
Kiến thức 6 giờ, 52 phút trước

Tâm lý: Hãy tránh xa những anh chị em có khoảng cách thu nhập quá lớn với mình. Lý do thật đau lòng và thực tế

Trong cuộc sống thực, anh chị em có thể bề ngoài tỏ ra hòa thuận nhưng thực chất trong lòng lại rất bất mãn. Tệ...
Kiến thức 6 giờ, 54 phút trước

Không cần hộ chiếu, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này chỉ bằng CCCD

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 6 giờ, 10 phút trước

Trong cuộc sống vợ chồng, hai điều này không nên làm quá nhiều! Càng làm nhiều, bạn sẽ chia tay càng nhanh!

Vợ chồng không tránh khỏi cãi vã trong hôn nhân. Tuy nhiên, nếu bạn làm hai điều này quá nhiều, mối quan hệ sẽ nhanh...
Đàn ông yêu 7 giờ, 39 phút trước

Xuýt xoa trước vẻ đẹp như búp bê của con gái Đàm Thu Trang, nhan sắc ngày càng trổ mã gây sốt

Visual đúng chuẩn một "tiểu công chúa" của ái nữ Suchin khiến dân tình tan chảy.
Nhí 7 giờ, 41 phút trước

Nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi công khai khoảnh khắc đầu tiên khi gặp H'Hen Niê, nàng hậu liền nói một câu gây sốt

Ông xã H’Hen Niê kể lại lần đầu gặp vợ khiến công chúng không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 7 giờ, 1 phút trước