Danh mục

Tại sao người Mỹ có tỷ lệ ung thư thấp? Có lẽ nó liên quan đến việc ăn những thực phẩm này thường xuyên

Thứ hai, 23/10/2023 10:05

Theo thống kê của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, ung thư là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ hai ở nước này. Hơn nữa, tỷ lệ mắc nhiều bệnh ung thư đang có xu hướng giảm, tỷ lệ mắc ung thư ở nam cao hơn nữ nhưng nhìn chung cũng có xu hướng giảm.

Tại sao người Mỹ có tỷ lệ ung thư thấp? Lý do đã được tìm thấy. Chắc là liên quan đến việc không ăn những loại thực phẩm này, xem bạn có tuân thủ được không?

Thường xuyên ăn các loại rau và trái cây tươi: như bông cải xanh, cà chua, khoai tây, hành tây, cà rốt, v.v. mà người Mỹ thích ăn.Theo phiên bản mới nhất của "Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người dân Trung Quốc" của Trung Quốc, người lớn cần tiêu thụ 300 ~ 500g rau quả tươi mỗi ngày, và 250 ~ 350g trái cây.

bệnh ung thư trái cây và rau quả tươi Kiểm soát thịt đỏ các loại ngũ cốc Sản phẩm làm từ đậu nành sản phẩm bơ sữa

Các nghiên cứu liên quan cũng cho thấy người lớn ăn rau, trái cây tươi thường xuyên và đảm bảo đủ lượng mỗi ngày có thể giúp cơ thể hấp thụ nhiều loại chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E, các chất dinh dưỡng như canxi, sắt, phốt pho, kali và magiê không chỉ có thể làm giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân của cơ thể mà còn có lợi trong việc ngăn ngừa ung thư.

Nếu tiêu thụ quá ít rau quả tươi thì khả năng miễn dịch thấp, dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng, đây là điều mà mọi người nên cảnh giác, đặc biệt, rau sẫm màu có nhiều dinh dưỡng hơn rau nhạt. Mọi người nên chú ý đến sự lựa chọn của mình và ăn nhiều loại thực phẩm.

bệnh ung thư trái cây và rau quả tươi Kiểm soát thịt đỏ các loại ngũ cốc Sản phẩm làm từ đậu nành sản phẩm bơ sữa

Hạn chế ăn thịt đỏ và ăn nhiều thịt trắng:

Mặc dù người Mỹ cũng ăn thịt đỏ nhưng lượng thịt bò, cừu, lợn giữ ở mức 65g, họ ăn nhiều cá và thịt gà, điều này cũng giúp cơ thể không ăn quá nhiều thịt đỏ tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày, ung thư phổi, ung thư gan và các bệnh ung thư, bệnh khác.

Đặc điểm chính của thịt trắng là hàm lượng chất béo thấp, giàu protein chất lượng cao, cũng có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể, điều này đòi hỏi người dân phải chú ý giảm lượng thịt đỏ và ăn thịt trắng điều độ, đó là một cách tiếp cận tốt hơn.

bệnh ung thư trái cây và rau quả tươi Kiểm soát thịt đỏ các loại ngũ cốc Sản phẩm làm từ đậu nành sản phẩm bơ sữa

Tập trung vào thực phẩm có nguồn gốc thực vật:

Nên ăn chủ yếu là ngũ cốc và khoai tây mỗi ngày, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, đậu hỗn hợp, khoai tây, rau, đậu nành, sản phẩm sữa và nhiều hơn nữa.

bệnh ung thư trái cây và rau quả tươi Kiểm soát thịt đỏ các loại ngũ cốc Sản phẩm làm từ đậu nành sản phẩm bơ sữa

Cuối cùng, bạn cần tiêu thụ 12 loại thực phẩm mỗi ngày và 25 loại thực phẩm mỗi tuần. Đồng thời, cần lưu ý người ăn gạo trắng, mì tinh chế trong thời gian dài, cần tăng cường ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, đậu thận, kiều mạch, quinoa, kê, yến mạch,...

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-nguoi-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-nguoi-my-co-ty-le-ung-thu-thap-co-le-no-lien-quan-den-viec-an-nhung-thuc-pham-nay-thuong-xuyen-vz78250.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 5 phút trước

Hà Nội: Chi tiết phương án sắp xếp phường, xã ở 30 quận, huyện, thị xã trên địa bàn

Sau xắp xếp, các quận, huyện của TP Hà Nội dự kiến sẽ tổ chức đơn vị hành chính theo hướng tinh gọn.
Dòng sự kiện 20 phút trước

Kể từ nay, xe máy, ô tô ra đường phải nắm được khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ theo quy định mới để tránh bị phạt

Theo quy định mới nhất, lỗi không bật đèn xi nhan khi rẽ đối với xe máy sẽ bị phạt tiền từ 600.000-800.000 đồng. Nếu...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Mẹ ruột Hồ Ngọc Hà: U70 trẻ đẹp, đối nhân xử thế khéo hơn con gái

Bà Ngọc Hương quê Quảng Bình là mẹ ruột Hồ Ngọc Hà, ở tuổi U70, bà có cuộc sống viên mãn và hạnh phúc bên...
Chuyện làng sao 1 giờ, 15 phút trước

Bị nói cưới gấp để 'chạy' bầu, chồng H'Hen Niê lên tiếng

Trong bài đăng, chồng H'Hen Niê cho biết cả hai đã làm đúng theo quy trình.
Chuyện làng sao 1 giờ, 17 phút trước

2 nghề không sợ thất nghiệp trong thời AI: Việc nhẹ, lương cao, đãi ngộ tiền tỷ khiến ai cũng muốn theo

Trong thời trí tuệ nhân tạo, hai ngành nghề nổi lên như những pháo đài vững chắc, không chỉ "miễn nhiễm" với AI mà còn...
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Các cụ cảnh báo: Nghiệp tốt xấu của gia đình sẽ đổ vào 3 người này, biết càng sớm càng tốt

Từ ngàn xưa, tổ tiên ta đã đúc kết những kinh nghiệm quý báu về cách xây dựng và gìn giữ một gia đình hạnh...
Đời sống số 3 giờ, 6 phút trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 4 giờ, 46 phút trước

Đề xuất tăng mạnh mức phạt với hành vi sản xuất, buôn bán hàng giả, có thể lên tới 400 triệu đồng

Mức phạt tiền tối đa trong lĩnh vực sản xuất, buôn bán hàng giả, hàng cấm và bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng là...
Kiến thức 4 giờ, 5 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc thuyền buồm và kiểm tra xem ai sẽ đi cùng bạn đến đích

Dựa trên lựa chọn chiếc thuyền buồm, bạn có thể khám phá xem ai là người đồng hành cùng bạn trên hành trình cuộc đời...
Đời sống số 4 giờ, 6 phút trước