Danh mục

Tại sao ngủ ngay sau khi ăn tối dễ gây tử vong do đột quỵ?

Thứ hai, 11/01/2021 19:43

Đi ngủ ngay sau bữa tối không tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những nguy hiểm khi có thói quen ngủ ngay sau bữa tối.

Thói quen ngủ ngay sau khi ăn tối sẽ gây hại cho sức khỏe và có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau. Khi ăn đồ ăn nhẹ hoặc bữa tối có nhiều calo, bạn nên tạo khoảng cách thời gian giữa ăn và ngủ. Khoảng thời gian thích hợp giữa khoảng cách sau khi ăn và ngủ ít nhất là 2 giờ.

Dưới đây là những nguy hiểm khi có thói quen ngủ ngay sau bữa tối:

Tăng nguy cơ bị đột quỵ

Khi ăn tối xong và đợi ít nhất 2 tiếng trước khi quyết định ngủ sẽ giảm nguy cơ đột quỵ. Khi ăn, cơ thể sẽ trải qua một số thay đổi, chẳng hạn như tăng lượng đường trong máu, mức cholesterol và lưu lượng máu. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng dẫn đến nguy cơ đột quỵ nếu ngủ ngay sau ăn.

ngủ ngay sau khi ăn tối dễ gây tử vong, đột quỵ, tăng cân

Thói quen ngủ ngay sau khi ăn tối tăng nguy cơ gây tử vong do đột quỵ?

Khoảng thời gian được đưa ra giữa ăn và ngủ có thể ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ. Đối với người duy trì khoảng cách giữa ngủ và ngay sau bữa ăn từ 60 phút đến gần 2 giờ dễ bị đột quỵ tới 66% - 76%.

Bị bệnh trào ngược axit

Trào ngược axit cũng có thể do bạn ngủ ngay sau bữa tối. Thức ăn được dạ dày tiêu hóa khi ăn vào sẽ trào lên khiến axit trong dạ dày cũng tăng theo.

ngủ ngay sau khi ăn tối dễ gây tử vong, đột quỵ, tăng cân

Trào ngược axit sẽ gây ra cảm giác nóng rát ở bụng trên và thậm chí là cổ họng. Tình trạng này cũng sẽ cản trở thời gian ngủ của bạn.

Ads

Nguy cơ tăng cân

Ngủ ngay sau bữa tối sẽ khiến bạn tăng cân. Điều này là do tiêu thụ nhiều calo vào ban đêm. Tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm có lượng calo có thể trở thành chất béo trong cơ thể và khiến bạn tăng cân.

ngủ ngay sau khi ăn tối dễ gây tử vong, đột quỵ, tăng cân

Thời gian ăn không ảnh hưởng đến việc tăng cân, nhưng thức ăn tiêu thụ trước khi ngủ mới là nguyên nhân.

Hệ tiêu hóa trở nên rối loạn

ngủ ngay sau khi ăn tối dễ gây tử vong, đột quỵ, tăng cân

Ngủ sau khi ăn có thể dẫn đến trào ngược thực quản. Trào ngược thực quản là sự trào ngược thức ăn từ dạ dày lên thực quản. Tư thế nằm sau khi ăn sẽ kích hoạt thức ăn quay trở lại cổ họng, dù vốn đã nằm trong dạ dày. Điều này sẽ khiến cổ họng có cảm giác nóng và khô.

Khó ngủ vào ban đêm

Có thói quen ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến bạn thức giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại. Một bữa ăn nhiều calo trước khi ngủ có thể gây đầy hơi và đau bụng, dẫn đến lo lắng.

ngủ ngay sau khi ăn tối dễ gây tử vong, đột quỵ, tăng cân

Tốt hơn hết bạn nên thay đổi thói quen ngủ ngay sau khi ăn. Tránh tiêu thụ thức ăn nhiều calo và chất béo, caffein, chất kích thích để bạn có giấc ngủ ngon.

Hoàng Anh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-ngu-ngay-sau-khi-an-toi-de-gay-tu-vong-do-dot-quy-68560.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Người lao động được nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện này

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Quy định mới nhất về bằng cấp với cán bộ, công chức: Bằng Đại học tại chức, không chính quy có đáp ứng yêu cầu không?

Với quy định mới được xem là bước đi nhằm chuẩn hóa đội ngũ công chức trong bối cảnh thực hiện tinh gọn bộ máy...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Lập đông năm 2025 rơi vào ngày nào?

Lập đông là một trong những tiết khí quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu của mùa đông theo lịch khí tượng. Vậy ngày Lập...
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025, những người sinh năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Theo quy định, 3 đối tượng dưới đây sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.
Kiến thức 2 ngày trước

Ngày 26 tháng 9 là thứ Sáu, tức 5 tháng 8 âm lịch. Những con giáp nào cần thận trọng?

Thứ sáu, ngày 26 tháng 9, ngày mùng 5 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Mậu Tuất....
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 13 phút trước

Loại cây cổ xưa tại Việt Nam: Vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, toàn thân là ‘vàng’, càng hái càng ra tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 43 phút trước

Virus corona (Covid-19) hoành hành suốt ba năm trước đó đã biến mất, nhưng nó để lại 4 hiện tượng kỳ lạ. Liệu nó tốt hay xấu?

Sau ba năm hoành hành khắp thế giới, liệu đại dịch COVID-19 có thực sự lặng lẽ biến mất?
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 19 phút trước

Loại rau được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới', hoá ra là rau quen thuộc, bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Đây là một trong những loại rau lá xanh cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Ngủ trưa thường xuyên có tốt hơn là không bao giờ ngủ trưa không? Thời gian ngủ trưa lý tưởng là bao lâu?

Không chỉ giấc ngủ ban đêm mới quyết định sức khỏe, mà một giấc ngủ trưa ngắn và chất lượng cũng mang lại nhiều lợi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Nhiều bác sĩ cảnh báo ngừng ăn món này, có thể 'tàn phá' đường ruột, hãy báo cho bố mẹ dẹp ngay khỏi bàn ăn

Theo các bác sĩ, có những món ăn tưởng chừng vô hại mà chúng ta vẫn thường dùng trong các bữa cơm lại có thể...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Tin mới cập nhật

Đối tượng duy nhất này được tăng lương rất cao sau khi tăng lương hưu 15% từ tháng 7/2025, là ai?

Một số người nghỉ hưu trước năm 1995 tại Khoản 2 Điều 1 Nghị định 75/2024/NĐ-CP nếu sau khi tăng lương hưu 15% mà đối...
Kiến thức 53 giây trước

Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường có thể bị phạt đến 5.000.000 đồng nếu rơi vào trường hợp này

Người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, sẽ bị xem là hành vi vi phạm...
Kiến thức 28 phút trước

Bài văn viết về bố vỏn vẹn chỉ 4 câu nhưng đạt điểm 9, lời phê của thầy giáo khiến ai nấy đều xúc động

Chỉ vỏn vẹn có 4 câu nhưng bài văn được chấm 9 điểm. Không những vậy, thầy giáo còn để lại lời phê: 'Không biết...
Kiến thức 34 phút trước

Giáo viên chủ nhiệm lâu năm tiết lộ: 4 kiểu gia đình này thường sẽ có con học giỏi đứng đầu lớp

Là giáo viên chủ nhiệm nhiều năm, tôi nhận thấy những học sinh giữ vững thành tích học tập tốt thường đến từ những gia...
Tin trong ngày 44 phút trước

Người có bằng lái xe quốc tế có được sử dụng tại Việt Nam hay không?

Nếu có giấy phép lái xe quốc tế thì phải làm thủ tục đổi sang giấy phép lái xe tương ứng của Việt Nam, người...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Một ngôi làng nghèo nhưng có tới 33 tiến sĩ, nguyên nhân không đến từ phong thủy

Nằm giữa vùng núi nghèo hẻo lánh với khoảng 6.000 nhân khẩu, nhưng nơi đây lại được mệnh danh là 'làng tiến sĩ'.
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Vì sao Bích Phương không công khai hẹn hò Tăng Duy Tân?

Bích Phương và Tăng Duy Tân mãi không cho nhau danh phận khiến ai cũng tò mò nguyên nhân.
Chuyện làng sao 1 giờ, 15 phút trước

Cường Đô La bị chụp lén cùng các con, diện mạo cậu cả Subeo qua camera thường gây ngỡ ngàng

Cường Đô La đưa 2 con đi cổ vũ cho anh cả Subeo thi đấu bóng chuyền.
Chuyện làng sao 1 giờ, 19 phút trước

Đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước