Danh mục

Tại sao mang tất đi ngủ tốt hơn? Liệu tuổi thọ của người Nhật có liên quan gì đến đôi tất của họ không?

Thứ sáu, 05/11/2021 20:28

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc mang một đôi tất khi đi ngủ có thể khiến chúng ta đi vào giấc ngủ sớm hơn 15 phút và ít thức giấc hơn vào ban đêm.

Nhắc đến tất, chúng ta phải nhắc đến Nhật Bản. Nhật Bản hiện là quốc gia có dân số sống lâu lớn nhất thế giới, sở thích đi tất của người Nhật có thể coi là ở quanh năm. Vậy ngoài việc giúp ngủ ngon, chiếc tất "thần kỳ" này có mối liên hệ nào với tuổi thọ của Nhật Bản?

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Tại sao người Nhật sống lâu?

Tuổi thọ trung bình của người Nhật đạt 83,7 tuổi, lập kỷ lục thế giới về tuổi thọ của người cao tuổi. Kako Tanaka, một người đàn ông Nhật Bản sống 118 tuổi đã phá kỷ lục Guinness thế giới vào năm 2019 và trở thành người sống lâu nhất trên thế giới.

Trả lời phỏng vấn giới truyền thông, Tanaka Kako từng cho biết lý do giúp cô sống lâu là "ăn ngon ngủ kỹ".

Món ăn Nhật nhẹ nhàng, lành mạnh, kết hợp nhiều thịt và rau. Đây đã trở thành thói quen ăn kiêng của những người lớn tuổi lâu đời ở Nhật Bản.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Đối với việc ngủ ngon, chính phủ Nhật Bản chủ trương rằng nhân viên văn phòng ngủ không dưới 8 tiếng mỗi ngày, trong khi người già và trẻ em đã nghỉ hưu có thể ngủ khoảng 9 tiếng. Nhưng ở nước ta, hầu hết giới trẻ đã quen với việc thức khuya, áp lực cuộc sống và công việc khiến tình trạng mất ngủ ngày càng trở nên trầm trọng. Mặc dù nhiều người có thể đi vào giấc ngủ sớm, nhưng họ thường mơ nhiều vào ban đêm, hoặc ngủ nhẹ và cảm giác như chưa ngủ.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Người Nhật có giấc ngủ ngon không thể thiếu những đôi tất đi suốt cả năm. Người Nhật đi tất không chỉ để giữ ấm mà còn giữ ấm cho đôi chân, thúc đẩy tuần hoàn máu, tránh được nhiều bệnh tật.

Trước khi đi ngủ vào buổi tối, hầu hết mọi người thường có thói quen cởi tất vì nghĩ rằng cởi tất đi ngủ có thể làm giãn cơ bàn chân và cải thiện chất lượng giấc ngủ trong trạng thái thoải mái. Tuy nhiên, trong một bài báo trên tạp chí Mỹ, kết quả thí nghiệm của một bác sĩ đã lật ngược quan điểm này, ông tin rằng nhiệt độ của bàn chân có liên quan mật thiết đến chất lượng giấc ngủ.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Khi bắt đầu thử nghiệm, các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn một số lượng lớn tình nguyện viên từ xã hội và chia những tình nguyện viên này thành hai nhóm, một nhóm ngủ với tất và nhóm còn lại ngủ không mang tất. Mang tất đi ngủ vào ban đêm, mọi người thường dễ đi vào giấc ngủ hơn những người không đi tất, và một khi họ đã ngủ, họ rất hiếm khi thức dậy.

Chúng tôi đã đưa ra kết luận này, hóa ra nhiệt độ bình thường của cơ thể con người là khoảng 37 ℃. Vào ban ngày, đi bộ, uống nước nóng và tập thể dục sẽ khiến nhiệt độ cơ thể dần dần tăng lên, nhưng sau đêm, nhiệt độ giảm xuống, nhiệt độ cơ thể của chúng ta cũng dần giảm xuống.

Do đó, trước khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể có thể ở mức thấp nhất trong ngày. Lúc này, chỉ cần bạn đi tất, cơ thể sẽ dần ấm lên, đạt đến nhiệt độ thích hợp nhất cho giấc ngủ là 16 ℃ ~ 20 ℃, sau đó sẽ rất dễ ngủ.

Bàn chân là một trong những bộ phận phân bố dày đặc trên cơ thể con người, nếu không chú ý bảo vệ thì sẽ xuất hiện nhiều bệnh tật trong cuộc sống, ngoài ra giữa lòng bàn chân và niêm mạc còn có các dây thần kinh liên kết của đường hô hấp. Do đó, bàn chân lạnh dễ gây cảm lạnh và co thắt mạch đường tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đi tất để giữ ấm khi ngủ.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Vậy ngoài lợi ích của việc đi tất khi đi ngủ còn lợi ích gì?

- Phòng chống nấm da chân hiệu quả. Với vai trò là vật đệm giữa chân và giày của chúng ta, tất có khả năng thấm hút mồ hôi và khử mùi hiệu quả, nếu không đi tất mà đi giày chân không thì không những bạn bị mòn chân khi đi mà còn gây hằn da chân bàn chân. Đỏ và ngứa.

Đặc biệt vào mùa hè, khi đi lại bằng chân rất dễ ra mồ hôi, việc ngâm da trong mồ hôi sẽ làm tăng tốc độ phát triển của vi khuẩn và gây ra bệnh nấm da chân.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

- Cải thiện gót chân khô. Khô gót chân thường gặp nhất vào mùa thu đông, bất kể đàn ông, phụ nữ và trẻ em đều gặp phải những phiền toái như vậy, lớp sừng ở gót chân đặc biệt rất dễ khô, ngoài ra lớp bề mặt của da gót chân không có lỗ chân lông để thấm nước. Nên sẽ xảy ra tình trạng nứt nẻ.

Để tránh tình trạng này, bạn có thể đi tất sau khi ngâm chân vào ban đêm, vừa có thể giữ ẩm cho chân ở một mức độ nhất định, vừa có thể làm chậm tốc độ mất nước ở chân.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Mặc dù lợi ích của tất mang lại rất nhiều nhưng nếu khi mua tất chân không đạt chất lượng thì vẫn ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của chúng ta.

Sau những hiểu biết trên, bạn có thấy rằng một đôi tất nhỏ cũng được chú ý nhiều như vậy, vì vậy để chúng ta phát triển khỏe mạnh, chúng ta vẫn cần để mắt và tìm hiểu để phân biệt khi mua chúng.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-mang-tat-di-ngu-tot-hon-lieu-tuoi-tho-cua-nguoi-nhat-co-lien-quan-gi-den-doi-tat-cua-ho-khong-100116.html

Tin được quan tâm

Trước 2026, người sinh 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới: Là ai?

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Quy định mới nhất, người dân không được dùng Căn cước công dân mà phải dùng sang Căn cước, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Bát hương có dấu hiệu này xin chúc mừng: Tổ Tiên ban lộc lớn nhà bạn sắp 'trúng số' giàu to

Quan sát bát hương gia đình bạn nếu có dấu hiệu này rất tốt về mặt phong thủy, gia chủ sắp đón lộc lớn.
Phong thủy 3 ngày, 15 giờ trước

Công trình thủy điện dưới lòng đất lớn nhất Việt Nam, như 'cung điện' ngầm ẩn mình sâu 600m trong lòng núi

Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Miền Bắc có hồ nước ngọt rộng gấp đôi quận Hoàn Kiếm: Gấp 14 lần hồ Tây, chứa kho báu trăm năm vẫn sử dụng tốt

Hồ nước ngọt này không chỉ là nơi cung cấp nước cho 3 đô thị lớn mà còn mang trong mình nhiều bí ẩn về...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Phát hiện gây chấn động từ ĐH Stanford: Tương lai của trẻ không được quyết định bởi IQ! 5 khả năng này mới thực sự là những 'quân át chủ bài'

Nhiều nghiên cứu dài hạn cho thấy, yếu tố quyết định thành công trong cuộc đời không chỉ dựa vào chỉ số IQ hay thành...
Chăm con 10 giờ, 39 phút trước

Cảnh báo: Một thói quen xấu mà nhiều người hay mắc phải, đặc biệt dân văn phòng, có thể gây suy thận, phải chạy thận cả đời

Vì “đang dở tay” làm nốt việc hay “tiết kiệm thời gian”, nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, đã hình thành thói quen...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 21 phút trước

Loài cây cảnh tại Việt Nam cực tốt cho sức khỏe, được nghiên cứu điều trị bệnh gây tử vong cao thứ 7 thế giới

Một hợp chất đặc biệt trong loài cây này có thể giúp tạo ra phương thuốc hữu hiệu để điều trị một căn bệnh đang...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 12 phút trước

Loại cá này nếu thấy ở chợ nhớ mua ngay: Tốt bậc nhất thế giới, dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 59 phút trước

Loại cá được ví như 'linh dược của đàn ông', giá lên tới vài triệu/con, muốn mua đôi khi phải đặt trước

Từ tháng tháng 6 đến tháng 9 là mùa thu hoạch chính của loại cá này khi cá trưởng thành và có chất lượng thịt...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Quy trình bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025: Cụ thể gồm những bước nào?

Theo quy định hiện hành, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể được miễn nhiệm trong trường hợp không đảm bảo sức khỏe,...
Kiến thức 5 giờ, 36 phút trước

Zalo, Messenger có 1 tính năng giúp người dùng nhắn tin thoải mái không lo bị đọc trộm

Cách bật tính năng này trên ứng dụng Messenger và Zalo cũng khá đơn giản, dưới đây là hướng dẫn chi tiết.
Xài gì 5 giờ, 36 phút trước

Cách đăng ký nhận lương hưu qua thẻ ATM từ 1/7/2025 cực đơn giản

Việc nhận lương hưu qua tài khoản ngân hàng ngày càng trở nên phổ biến nhờ tính tiện lợi, nhanh chóng và an toàn so...
Tin trong ngày 5 giờ, 37 phút trước

Tử vi ngày 9/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi có quý nhân phù trợ, Dậu đầy thử thách

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/9/2025.
Đời sống số 5 giờ, 39 phút trước

Hậu sinh con, Hồ Quang Hiếu và Tuệ Như chính thức hé lộ thiệp cưới

Thiệp cưới của Hồ Quang Hiếu và Tuệ Như khiến cộng đồng mạng thích thú.
Chuyện làng sao 5 giờ, 39 phút trước

Tắc đường có tiết kiệm xăng được không? Tất cả phụ thuộc vào khoảng cách bám xe và cách bạn đạp ga! Tôi đã thử suốt nửa tháng và thực sự hiệu quả

Kẹt xe không chỉ làm mất thời gian mà còn khiến xăng "bốc hơi" nhanh hơn. Thế nhưng, chỉ cần chú ý khoảng cách với...
Làm sao 5 giờ, 39 phút trước

Từ nay đến hết năm 2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Theo Kết luận số 83-KL/TW của Ban Chấp hành Trung ương về cải cách chính sách tiền lương, từ ngày 1/7/2024, lương cơ sở sẽ...
Kiến thức 5 giờ, 47 phút trước

'Đừng mặc sáu loại trang phục này, bạn sẽ được bình an và thành công'. Nếu muốn may mắn, đừng mặc sáu loại trang phục này!

Bạn có bao giờ nhận thấy rằng đôi khi, khi mặc trang phục phù hợp, bạn sẽ có tâm trạng tốt và mọi việc diễn...
Thời trang + 5 giờ, 26 phút trước

Đừng để trẻ làm 3 việc này trước khi ngủ kẻo ảnh hưởng đến phát triển trí tuệ: Nhất là số 1

Cha mẹ hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, giúp con tránh xa 3 thói quen có hại trước giờ ngủ, để mỗi đêm...
Chăm con 6 giờ, 18 phút trước

Tiền điện tăng vọt, đây là 4 cách tra cứu cực nhanh, chưa tới 5 phút: Dùng điện thoại rất tiện

Hiện nay, người dân có thể tra cứu thông tin hóa đơn tiền điện của nhà mình dễ dàng thông qua điện thoại.
Tin trong ngày 6 giờ, 19 phút trước