Danh mục

Tại sao mang tất đi ngủ tốt hơn? Liệu tuổi thọ của người Nhật có liên quan gì đến đôi tất của họ không?

Thứ sáu, 05/11/2021 20:28

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc mang một đôi tất khi đi ngủ có thể khiến chúng ta đi vào giấc ngủ sớm hơn 15 phút và ít thức giấc hơn vào ban đêm.

Nhắc đến tất, chúng ta phải nhắc đến Nhật Bản. Nhật Bản hiện là quốc gia có dân số sống lâu lớn nhất thế giới, sở thích đi tất của người Nhật có thể coi là ở quanh năm. Vậy ngoài việc giúp ngủ ngon, chiếc tất "thần kỳ" này có mối liên hệ nào với tuổi thọ của Nhật Bản?

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Tại sao người Nhật sống lâu?

Tuổi thọ trung bình của người Nhật đạt 83,7 tuổi, lập kỷ lục thế giới về tuổi thọ của người cao tuổi. Kako Tanaka, một người đàn ông Nhật Bản sống 118 tuổi đã phá kỷ lục Guinness thế giới vào năm 2019 và trở thành người sống lâu nhất trên thế giới.

Trả lời phỏng vấn giới truyền thông, Tanaka Kako từng cho biết lý do giúp cô sống lâu là "ăn ngon ngủ kỹ".

Món ăn Nhật nhẹ nhàng, lành mạnh, kết hợp nhiều thịt và rau. Đây đã trở thành thói quen ăn kiêng của những người lớn tuổi lâu đời ở Nhật Bản.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Đối với việc ngủ ngon, chính phủ Nhật Bản chủ trương rằng nhân viên văn phòng ngủ không dưới 8 tiếng mỗi ngày, trong khi người già và trẻ em đã nghỉ hưu có thể ngủ khoảng 9 tiếng. Nhưng ở nước ta, hầu hết giới trẻ đã quen với việc thức khuya, áp lực cuộc sống và công việc khiến tình trạng mất ngủ ngày càng trở nên trầm trọng. Mặc dù nhiều người có thể đi vào giấc ngủ sớm, nhưng họ thường mơ nhiều vào ban đêm, hoặc ngủ nhẹ và cảm giác như chưa ngủ.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Người Nhật có giấc ngủ ngon không thể thiếu những đôi tất đi suốt cả năm. Người Nhật đi tất không chỉ để giữ ấm mà còn giữ ấm cho đôi chân, thúc đẩy tuần hoàn máu, tránh được nhiều bệnh tật.

Trước khi đi ngủ vào buổi tối, hầu hết mọi người thường có thói quen cởi tất vì nghĩ rằng cởi tất đi ngủ có thể làm giãn cơ bàn chân và cải thiện chất lượng giấc ngủ trong trạng thái thoải mái. Tuy nhiên, trong một bài báo trên tạp chí Mỹ, kết quả thí nghiệm của một bác sĩ đã lật ngược quan điểm này, ông tin rằng nhiệt độ của bàn chân có liên quan mật thiết đến chất lượng giấc ngủ.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Khi bắt đầu thử nghiệm, các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn một số lượng lớn tình nguyện viên từ xã hội và chia những tình nguyện viên này thành hai nhóm, một nhóm ngủ với tất và nhóm còn lại ngủ không mang tất. Mang tất đi ngủ vào ban đêm, mọi người thường dễ đi vào giấc ngủ hơn những người không đi tất, và một khi họ đã ngủ, họ rất hiếm khi thức dậy.

Chúng tôi đã đưa ra kết luận này, hóa ra nhiệt độ bình thường của cơ thể con người là khoảng 37 ℃. Vào ban ngày, đi bộ, uống nước nóng và tập thể dục sẽ khiến nhiệt độ cơ thể dần dần tăng lên, nhưng sau đêm, nhiệt độ giảm xuống, nhiệt độ cơ thể của chúng ta cũng dần giảm xuống.

Do đó, trước khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể có thể ở mức thấp nhất trong ngày. Lúc này, chỉ cần bạn đi tất, cơ thể sẽ dần ấm lên, đạt đến nhiệt độ thích hợp nhất cho giấc ngủ là 16 ℃ ~ 20 ℃, sau đó sẽ rất dễ ngủ.

Bàn chân là một trong những bộ phận phân bố dày đặc trên cơ thể con người, nếu không chú ý bảo vệ thì sẽ xuất hiện nhiều bệnh tật trong cuộc sống, ngoài ra giữa lòng bàn chân và niêm mạc còn có các dây thần kinh liên kết của đường hô hấp. Do đó, bàn chân lạnh dễ gây cảm lạnh và co thắt mạch đường tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đi tất để giữ ấm khi ngủ.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Vậy ngoài lợi ích của việc đi tất khi đi ngủ còn lợi ích gì?

- Phòng chống nấm da chân hiệu quả. Với vai trò là vật đệm giữa chân và giày của chúng ta, tất có khả năng thấm hút mồ hôi và khử mùi hiệu quả, nếu không đi tất mà đi giày chân không thì không những bạn bị mòn chân khi đi mà còn gây hằn da chân bàn chân. Đỏ và ngứa.

Đặc biệt vào mùa hè, khi đi lại bằng chân rất dễ ra mồ hôi, việc ngâm da trong mồ hôi sẽ làm tăng tốc độ phát triển của vi khuẩn và gây ra bệnh nấm da chân.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

- Cải thiện gót chân khô. Khô gót chân thường gặp nhất vào mùa thu đông, bất kể đàn ông, phụ nữ và trẻ em đều gặp phải những phiền toái như vậy, lớp sừng ở gót chân đặc biệt rất dễ khô, ngoài ra lớp bề mặt của da gót chân không có lỗ chân lông để thấm nước. Nên sẽ xảy ra tình trạng nứt nẻ.

Để tránh tình trạng này, bạn có thể đi tất sau khi ngâm chân vào ban đêm, vừa có thể giữ ẩm cho chân ở một mức độ nhất định, vừa có thể làm chậm tốc độ mất nước ở chân.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Mặc dù lợi ích của tất mang lại rất nhiều nhưng nếu khi mua tất chân không đạt chất lượng thì vẫn ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của chúng ta.

Sau những hiểu biết trên, bạn có thấy rằng một đôi tất nhỏ cũng được chú ý nhiều như vậy, vì vậy để chúng ta phát triển khỏe mạnh, chúng ta vẫn cần để mắt và tìm hiểu để phân biệt khi mua chúng.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-mang-tat-di-ngu-tot-hon-lieu-tuoi-tho-cua-nguoi-nhat-co-lien-quan-gi-den-doi-tat-cua-ho-khong-100116.html

Tin được quan tâm

Theo nghị định 168, xe máy không có bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng, nhiều người vẫn cứ tháo ra

Từ 1/1/2025 áp theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt hành chính.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Từ tháng 5/2025: Người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc mà không làm việc này vẫn bị CSGT xử phạt

Bước sang tháng 5/2025, nhiều người dù đã mua bảo hiểm đúng hạn vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Tại sao khi giết chim bồ câu, không được làm chảy máu như cắt tiết gà và vịt... mà phải dìm chúng xuống nước?

Nếu bạn lớn lên ở nông thôn, tôi tin rằng bạn đã từng chứng kiến ​​những người lớn tuổi trong gia đình mình giết gà...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Từ ngày 1/7/2025, thành phố nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính

Theo dự kiến chỉ chưa đầy 3 tháng nữa, thành phố có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với diện tích 44,94km2 sẽ bị xóa...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 4 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 4 âm lịch 2025 là ngày 28/4/2025 dương lịch. Trong ngày này thắp hương vào khung giờ nào đẹp nhất để 'gọi'...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 28 tháng 4, tức ngày mùng 1 tháng 4 âm lịch

Vào cuối tháng 4 là mùa xuân, khi cả gỗ và đất đều phát triển tươi tốt. Ngày 28 tháng 4 là thứ Hai, ngày...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Loại quả ‘quốc dân’ được tạp chí Mỹ vinh danh lọt top thực phẩm tốt nhất mọi thời đại, bán đầy chợ Việt

Việc ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 46 phút trước

WHO cảnh báo: 2 món rau hấp dẫn nhưng 'đầu độc' mạch máu nhanh hơn cả thịt mỡ

Dù có hương vị hấp dẫn và hình thức bắt mắt, hai món rau dưới đây thực sự không hề "thân thiện" với sức khỏe,...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 17 phút trước

Sự thật đằng sau thành tích kém của trẻ: Khủng hoảng tư duy ẩn sau sự lười biếng và giải pháp cho phụ huynh

Có một câu nói rất đúng: "Thành tích của trẻ phụ thuộc vào sự kiên trì của phụ huynh". Trẻ nhỏ ý chí còn non...
Chăm con 8 giờ, 50 phút trước

Nếu bạn gặp phải 4 triệu chứng này, hãy dừng lại và nghỉ ngơi ngay lập tức! Không đùa đâu!

Nhiều người hẳn từng trải qua cảm giác này: vừa động não đã mệt, chưa kịp nằm đã ngủ, vừa bắt tay vào làm việc...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 51 phút trước

Loại quả được CDC Mỹ gọi tên trong 'top rau củ quả tốt nhất thế giới': Việt Nam trồng khắp 3 miền, giá chỉ vài chục nghìn/kg

Đây là loại quả gia vị đã quá quen mặt với nhiều gia đình Việt, có giá bán dao động từ 20.000 - 100.000 đồng...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 37 phút trước

Chanh hay quất loại nào tốt hơn cho sức khỏe? Loại quả đang được thần thánh hóa khiến nhiều người dùng sai gây nguy hiểm

Chanh và quất, từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, sự "thần thánh hóa" và...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 47 phút trước

Tin mới cập nhật

Tại sao đầu giường phải kê dựa vào tường? Đây hoàn toàn không phải là mê tín!

Chúng ta dành gần một phần ba thời gian trên giường mỗi ngày và chất lượng giường có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cuộc...
Phong thủy 3 giờ, 42 phút trước

Mặc 'nâu' vào đầu mùa hè rất đẹp, ba tông màu tiên tiến và trẻ hóa, bạn không thể sai lầm nếu mặc chúng theo chúng

Vào đầu mùa hè, khi thời tiết ấm áp, mọi người thường thích trang phục sáng màu. Thực ra thời điểm này không quá nóng,...
Đời sống số 3 giờ, 42 phút trước

Tiền lương đóng bảo hiểm xã hội dự kiến gồm những khoản nào từ ngày 1/7?

Theo dự thảo Nghị định mới nhất do Bộ Lao động Thương binh và Xã hội (hiện do Bộ Nội vụ phụ trách sau sáp...
Kiến thức 3 giờ, 57 phút trước

Bác sĩ tâm lý: Ba kiểu gia đình này rất dễ khiến con cái trở thành kẻ thù, sau khi kết hôn rất dễ không hạnh phúc!

Nhà tâm lý học Adler nói: "Người hạnh phúc dùng tuổi thơ để chữa lành cả cuộc đời, còn người bất hạnh phải dùng cả...
Kiến thức 3 giờ, 57 phút trước

Người hoạt động không chuyên trách cấp xã là ai? Họ có được hưởng chế độ theo Nghị định 178 hay không?

Nhóm hưởng chính sách Nghị định 178 có bao gồm những người hoạt động không chuyên trách cấp xã hay không?
Kiến thức 3 giờ, 57 phút trước

Mối quan hệ giữa tuổi thọ và cân nặng đã được phát hiện? Sau 60 tuổi, cân nặng như thế này là vừa chuẩn, bạn đạt chưa?

Cân nặng và tuổi thọ, thoạt nhìn là hai khái niệm không liên quan, nhưng nghiên cứu phát hiện rằng giữa chúng có mối liên...
Kiến thức 3 giờ, 58 phút trước

Người dân Vĩnh Long làm chuồng ngoài đồng cho con đặc sản bình dân đẻ la liệt, mỗi năm thu lợi lớn

Hiện tại, toàn tỉnh Vĩnh Long có khoảng 200 hộ nuôi sản xuất và ươm dưỡng con vật này với diện tích 45ha. Trung bình...
Kiến thức 3 giờ, 58 phút trước

Hồ Quang Hiếu khuấy động sự kiện ra mắt BYD Sealion 6 tại BYD An Giang

Sự kiện ra mắt BYD Sealion 6 tại An Giang không chỉ thu hút giới yêu xe mà còn bùng nổ với màn trình diễn...
Đi gì 3 giờ, 20 phút trước

3 ngành học 'làm mưa làm gió' trong tương lai, vừa dễ xin việc, vừa có thu nhập khủng

Giữa vô vàn lựa chọn, đâu là những ngành vừa đón đầu xu hướng, vừa đảm bảo cơ hội việc làm rộng mở cùng mức...
Kiến thức 4 giờ, 46 phút trước

Cận cảnh căn biệt thự 800m2 của đại gia giàu nhất phố cổ Hà Nội xưa: Nội thất toàn gỗ quý

Căn biệt thự có tuổi đời 100 năm này vẫn được giữ gìn nguyên vẹn cho đến tận ngày nay.
Nội thất - Ngoại thất 4 giờ, 46 phút trước