Danh mục

Tại sao mang tất đi ngủ tốt hơn? Liệu tuổi thọ của người Nhật có liên quan gì đến đôi tất của họ không?

Thứ sáu, 05/11/2021 20:28

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc mang một đôi tất khi đi ngủ có thể khiến chúng ta đi vào giấc ngủ sớm hơn 15 phút và ít thức giấc hơn vào ban đêm.

Nhắc đến tất, chúng ta phải nhắc đến Nhật Bản. Nhật Bản hiện là quốc gia có dân số sống lâu lớn nhất thế giới, sở thích đi tất của người Nhật có thể coi là ở quanh năm. Vậy ngoài việc giúp ngủ ngon, chiếc tất "thần kỳ" này có mối liên hệ nào với tuổi thọ của Nhật Bản?

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Tại sao người Nhật sống lâu?

Tuổi thọ trung bình của người Nhật đạt 83,7 tuổi, lập kỷ lục thế giới về tuổi thọ của người cao tuổi. Kako Tanaka, một người đàn ông Nhật Bản sống 118 tuổi đã phá kỷ lục Guinness thế giới vào năm 2019 và trở thành người sống lâu nhất trên thế giới.

Trả lời phỏng vấn giới truyền thông, Tanaka Kako từng cho biết lý do giúp cô sống lâu là "ăn ngon ngủ kỹ".

Món ăn Nhật nhẹ nhàng, lành mạnh, kết hợp nhiều thịt và rau. Đây đã trở thành thói quen ăn kiêng của những người lớn tuổi lâu đời ở Nhật Bản.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Đối với việc ngủ ngon, chính phủ Nhật Bản chủ trương rằng nhân viên văn phòng ngủ không dưới 8 tiếng mỗi ngày, trong khi người già và trẻ em đã nghỉ hưu có thể ngủ khoảng 9 tiếng. Nhưng ở nước ta, hầu hết giới trẻ đã quen với việc thức khuya, áp lực cuộc sống và công việc khiến tình trạng mất ngủ ngày càng trở nên trầm trọng. Mặc dù nhiều người có thể đi vào giấc ngủ sớm, nhưng họ thường mơ nhiều vào ban đêm, hoặc ngủ nhẹ và cảm giác như chưa ngủ.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Người Nhật có giấc ngủ ngon không thể thiếu những đôi tất đi suốt cả năm. Người Nhật đi tất không chỉ để giữ ấm mà còn giữ ấm cho đôi chân, thúc đẩy tuần hoàn máu, tránh được nhiều bệnh tật.

Trước khi đi ngủ vào buổi tối, hầu hết mọi người thường có thói quen cởi tất vì nghĩ rằng cởi tất đi ngủ có thể làm giãn cơ bàn chân và cải thiện chất lượng giấc ngủ trong trạng thái thoải mái. Tuy nhiên, trong một bài báo trên tạp chí Mỹ, kết quả thí nghiệm của một bác sĩ đã lật ngược quan điểm này, ông tin rằng nhiệt độ của bàn chân có liên quan mật thiết đến chất lượng giấc ngủ.

Ads

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Khi bắt đầu thử nghiệm, các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn một số lượng lớn tình nguyện viên từ xã hội và chia những tình nguyện viên này thành hai nhóm, một nhóm ngủ với tất và nhóm còn lại ngủ không mang tất. Mang tất đi ngủ vào ban đêm, mọi người thường dễ đi vào giấc ngủ hơn những người không đi tất, và một khi họ đã ngủ, họ rất hiếm khi thức dậy.

Chúng tôi đã đưa ra kết luận này, hóa ra nhiệt độ bình thường của cơ thể con người là khoảng 37 ℃. Vào ban ngày, đi bộ, uống nước nóng và tập thể dục sẽ khiến nhiệt độ cơ thể dần dần tăng lên, nhưng sau đêm, nhiệt độ giảm xuống, nhiệt độ cơ thể của chúng ta cũng dần giảm xuống.

Do đó, trước khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể có thể ở mức thấp nhất trong ngày. Lúc này, chỉ cần bạn đi tất, cơ thể sẽ dần ấm lên, đạt đến nhiệt độ thích hợp nhất cho giấc ngủ là 16 ℃ ~ 20 ℃, sau đó sẽ rất dễ ngủ.

Bàn chân là một trong những bộ phận phân bố dày đặc trên cơ thể con người, nếu không chú ý bảo vệ thì sẽ xuất hiện nhiều bệnh tật trong cuộc sống, ngoài ra giữa lòng bàn chân và niêm mạc còn có các dây thần kinh liên kết của đường hô hấp. Do đó, bàn chân lạnh dễ gây cảm lạnh và co thắt mạch đường tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đi tất để giữ ấm khi ngủ.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Vậy ngoài lợi ích của việc đi tất khi đi ngủ còn lợi ích gì?

- Phòng chống nấm da chân hiệu quả. Với vai trò là vật đệm giữa chân và giày của chúng ta, tất có khả năng thấm hút mồ hôi và khử mùi hiệu quả, nếu không đi tất mà đi giày chân không thì không những bạn bị mòn chân khi đi mà còn gây hằn da chân bàn chân. Đỏ và ngứa.

Đặc biệt vào mùa hè, khi đi lại bằng chân rất dễ ra mồ hôi, việc ngâm da trong mồ hôi sẽ làm tăng tốc độ phát triển của vi khuẩn và gây ra bệnh nấm da chân.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

- Cải thiện gót chân khô. Khô gót chân thường gặp nhất vào mùa thu đông, bất kể đàn ông, phụ nữ và trẻ em đều gặp phải những phiền toái như vậy, lớp sừng ở gót chân đặc biệt rất dễ khô, ngoài ra lớp bề mặt của da gót chân không có lỗ chân lông để thấm nước. Nên sẽ xảy ra tình trạng nứt nẻ.

Để tránh tình trạng này, bạn có thể đi tất sau khi ngâm chân vào ban đêm, vừa có thể giữ ẩm cho chân ở một mức độ nhất định, vừa có thể làm chậm tốc độ mất nước ở chân.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Mặc dù lợi ích của tất mang lại rất nhiều nhưng nếu khi mua tất chân không đạt chất lượng thì vẫn ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của chúng ta.

Sau những hiểu biết trên, bạn có thấy rằng một đôi tất nhỏ cũng được chú ý nhiều như vậy, vì vậy để chúng ta phát triển khỏe mạnh, chúng ta vẫn cần để mắt và tìm hiểu để phân biệt khi mua chúng.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-mang-tat-di-ngu-tot-hon-lieu-tuoi-tho-cua-nguoi-nhat-co-lien-quan-gi-den-doi-tat-cua-ho-khong-100116.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 11 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 ngày, 3 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 12 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 1 ngày, 3 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 20 phút trước

Tại sao trẻ em khóc rồi ngủ thiếp đi sau khi bị đánh đòn? Sự thật đau lòng hơn chúng ta tưởng

Nhiều cha mẹ từng chứng kiến cảnh con mình khóc lóc, rồi gục xuống bàn ngủ thiếp đi sau một trận đòn. Không ít người...
Chăm con 8 giờ, 25 phút trước

Sự khác biệt giữa trẻ sơ sinh trong ống nghiệm và trẻ sơ sinh bình thường là gì? Có sự khác biệt về chỉ số IQ không? Nói cho bạn biết sự thật nhé!

Trong nhiều năm trở lại đây, khái niệm “thụ tinh trong ống nghiệm” (thường gọi là IVF) không còn xa lạ. Tuy nhiên, quanh phương...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 2 phút trước

4 loại cá là 'báu vật omega-3', giàu canxi mà giá rẻ hơn cá hồi, chợ Việt bán nhiều, thấy nhớ mua ngay

Dưới đây là 4 loại cá giàu omega-3 và canxi, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, lại có giá hợp lý, nếu thấy bán...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 51 phút trước

Bác sĩ khuyến nghị 6 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để não trẻ mãi không già

Bạn có muốn bắt đầu hình thành những thói quen này ngay hôm nay để giữ cho bộ não của trẻ luôn trẻ trung không?...
Chăm con 12 giờ, 2 phút trước

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 21 giờ, 55 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 29/9: Tóc Tiên được Touliver đón về giữa loạt tin đồn hôn nhân gây xôn xao?; Cục trưởng Xuân Bắc hội ngộ 'vợ ba' Hồng sau 25 năm

Tin sao Việt 29/9/2025: Cư dân mạng lan truyền khoảnh khắc nghi vấn Tóc Tiên được chồng đến tận nơi đón về. Cục trưởng Xuân...
Chuyện làng sao 23 phút trước

Từ nay, 1 đối tượng này sẽ nhận được tiền thưởng hơn 107.000.000 đồng, là ai?

Chính phủ đã ban hành Nghị định số 152/2025/NĐ-CP, quy định chi tiết một số nội dung của Luật Thi đua, khen thưởng, trong đó...
Tin trong ngày 26 phút trước

Ngành học gắn liền với lĩnh vực hàng chục tỷ đô, điểm chuẩn chỉ từ 16: Tốt nghiệp được săn đón, lương 200.000.000 đồng/tháng

Ngành Nuôi trồng thủy sản ngày càng khẳng định vị thế trong nền nông nghiệp hiện đại, không chỉ góp phần phát triển kinh tế...
Kiến thức 26 phút trước

Một hồ ở trung tâm Hà Nội có 2 dự án lớn đang xây: Vinhomes làm nhà trăm tỷ, sẽ có 3 khách sạn cao tầng

Quanh hồ này quy tụ tới 3 dự án lớn: Vinhomes The Gallery Giảng Võ, khu phức hợp Giảng Võ và khách sạn Dolce by...
Tin trong ngày 27 phút trước

Tin vui: Thêm 3 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân từ ngày 1/10/2025

Từ ngày 1/10/2025 sẽ có thêm các khoản tiền lương, thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân.
Kiến thức 27 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng và điều chỉnh vào thứ Ba ngày 30 tháng 9, tức ngày mùng 9 tháng 8 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 30 tháng 9, tức ngày mùng 9 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Nhân...
Đời sống số 50 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một vật trang trí dựa trên trực giác của bạn và khám phá chìa khóa may mắn mà Chúa đã bí mật tiết lộ cho bạn

Bạn chỉ cần nhìn nhanh và chọn một món mà bạn thấy thu hút nhất (đừng suy nghĩ quá lâu, hãy để trực giác lên...
Đời sống số 1 giờ, 10 phút trước

Dù giàu hay nghèo thì đến tuổi trung niên cũng đừng 'keo kiệt' với 4 khoản tiền này, càng tiêu càng lãi

Nếu keo kiệt với khoản này, bạn có thể mất đi cơ hội thể hiện tình yêu thương, ảnh hưởng đến sức khỏe và nhiều...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hơn cả vàng, một cây có giá bằng vài biệt phủ nhưng tại sao gần như không ai trồng?

Một cây gỗ nanmu vàng có giá bằng vài biệt phủ, cực kỳ quý hiếm nhưng không thương nhân nào muốn đầu tư trồng, tại...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Hồ nước tự nhiên lớn nhất Việt Nam: Hơn 200 triệu năm tuổi, được ví như ‘viên ngọc xanh của nhân loại’

Hồ nước này đã từng được công nhận là 1 trong 20 hồ nước ngọt đặc biệt cần bảo vệ của thế giới.
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước