Danh mục

Tại sao “bệnh nhân thận” ngày càng trẻ hóa? Nhắc nhở: Làm quá nhiều ba việc sẽ hại thận

Thứ tư, 09/12/2020 13:23

Thận là cơ quan bài tiết quan trọng của cơ thể con người, nó nằm ở thắt lưng, một bên trái và một bên trái, trông giống như một hạt đậu rộng và tạo thành hệ thống tiết niệu cùng với niệu quản, bàng quang và niệu đạo.

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều bệnh nhân mắc bệnh thận trẻ hóa. Tại sao “bệnh nhân thận” ngày càng trẻ hóa? Chủ yếu liên quan đến thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Thận được ví như “bộ lọc” loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, nó còn tham gia điều hòa cân bằng điện giải và cân bằng huyết áp.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Tuy nhiên, những thói quen xấu của người hiện đại hết lần này đến lần khác làm tổn thương thận và gây ra bệnh thận mãn tính, bệnh nặng có thể phát triển thành bệnh thận giai đoạn cuối, mà người ta thường gọi là “nhiễm độc niệu”.

Nhắc nhở các bạn trẻ: nếu làm quá ba điều này thì thận sớm muộn cũng hư!

1. Thức khuya lâu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng so với những người ngủ 7-8 giờ mỗi đêm, những người ngủ ít hơn 5-6 giờ mỗi đêm có nguy cơ bị protein niệu cao hơn và những người không ngủ đủ giấc có chức năng thận suy giảm nhanh hơn.

Thức khuya trong thời gian dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, từ đó đưa các chất độc hại vào thận gây hại cho thận.

Đồng thời, thức đêm sẽ gây rối loạn nội tiết, đẩy nhanh quá trình lão hóa não, bỏ lỡ thời gian giải độc của gan thận, ảnh hưởng đến sức khỏe của thận.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

2. Uống nước ngọt thay nước

Nghiên cứu của nước ngoài cho thấy những người thích uống nước ngọt có đường sẽ có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn.

Con người hiện đại đã quen với việc uống nước giải khát thay nước, đặc biệt là vào mùa hè, khi khát nước, thường kèm với một chai nước lạnh để giải nhiệt và làm dịu cơn khát.

Tuy nhiên, hầu hết các loại đồ uống trên thị trường đều chứa hàm lượng đường cao, lượng đường quá cao có thể gây ra bệnh tiểu đường và ảnh hưởng đến huyết áp.

Một cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng những người uống nhiều hơn 2 cốc soda có đường mỗi ngày có hàm lượng protein trong nước tiểu cao hơn những người uống ít hoặc không. Điều này có nghĩa là thận có thể đã bị hỏng.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

3. Ăn quá nhiều vị mặn

Ăn quá nhiều muối dễ gây cao huyết áp và gây hại cho thận.

Trong khẩu phần ăn, 95% muối được chuyển hóa qua thận, nếu đưa vào cơ thể quá nhiều muối thì gánh nặng cho thận buộc phải tăng lên.

Ngoài ra, thành phần chính của muối là natri clorua, natri sẽ gây khó khăn cho việc bài tiết nước ra ngoài cơ thể và gây phù nề, càng làm tăng thêm tổn thương cho thận.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Nếu cơ thể có những biểu hiện dưới đây, tốt nhất bạn nên kiểm tra nước tiểu, đó có thể là biểu hiện thận đã bị tổn thương!

Biểu hiện 1: Nước tiểu có bọt

Nước tiểu chứa một lượng nhỏ protein, thường không có cảm giác khó chịu, hầu hết chúng được tìm thấy khi khám sức khỏe.

Khi tiểu nhiều protein sẽ xuất hiện bọt trong nước tiểu, nước tiểu có bọt nặng tương tự như hoa bia, nguyên nhân có thể do nồng độ protein và glucose trong nước tiểu cao, tốt nhất bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.

Protein niệu, một trong những biểu hiện sớm của bệnh thận không được bỏ qua.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Biểu hiện 2: Phù

Phù nề thường gặp là mi mắt, mặt và chi dưới, phù nề là biểu hiện đặc trưng của bệnh thận.

Khi bị bệnh thận sẽ gây rối loạn bài tiết natri, natri bị giữ lại trong cơ thể sẽ dẫn đến phù nề, thường kèm theo huyết áp cao, bệnh này thường gặp ở bệnh viêm cầu thận.

Khi bệnh thận nặng sẽ dẫn đến tình trạng tiểu ra nhiều protein, làm mất nhiều protein trong huyết tương, gây giảm albumin máu, áp suất thẩm thấu máu giảm làm cho nước trong máu thoát ra ngoài mạch gây phù nề, xuất hiện nhiều ở bắp chân, hội chứng bệnh thận thường gặp.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Biểu hiện ba: Tăng tiểu đêm

Người trưởng thành bình thường thường không đi tiểu đêm, nhưng thường thức đêm 2-3 lần trở lên mỗi đêm, lượng nước tiểu về đêm khoảng 1/3 tổng lượng nước tiểu trong 24 giờ, có thể do ống thận mạn tính do thận hư hại.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Biểu hiện 4: Thay đổi lượng nước tiểu

Thể tích nước tiểu trong 24 giờ của người lớn bình thường khoảng 1500 ml, nếu lượng nước tiểu dưới 400 ml là ít, dưới 100 ml là vô niệu, trên 2500 ml là đa niệu.

Nói chung, thiểu niệu hoặc vô niệu kèm theo phù hai chi dưới có thể do tổn thương thận hoặc suy tim, tốt nhất nên đi khám kịp thời.

Để bảo vệ thận và ngăn ngừa bệnh thận, hãy thực hiện “6 chữ”:

Một: uống nhiều hơn

Nhiều người trẻ ít đi vệ sinh vì công việc, ít uống nước nếu có thể, thậm chí nhiều hơn là không uống nước trong một ngày.

Nếu bạn uống quá ít nước, các chất thải chuyển hóa trong cơ thể không thể thải ra ngoài kịp, sẽ tồn đọng lại trong cơ thể, sẽ làm tăng gánh nặng cho gan và thận.

Hình thành thói quen uống nhiều nước, khi uống nước nên nhấm nháp, uống từ từ, uống thường xuyên để cơ thể hấp thụ và giải độc tốt hơn.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Hai: ăn đúng

Nhiều bạn trẻ phải chịu áp lực lớn trong cuộc sống, để kiếm tiền thường đi ăn ngoài, ai cũng muốn ăn món gì ngon, dẫn đến cơ thể bị suy dinh dưỡng lâu ngày sẽ tăng gánh nặng bài tiết cho thận.

Kiểm soát lượng protein và giảm gánh nặng cho thận.

Protein là thành phần quan trọng để cấu tạo và sửa chữa các mô, cơ quan trong cơ thể, nó tham gia điều hòa các chức năng sinh lý của cơ thể.

Nếu nạp quá nhiều chất đạm, các chất cặn bã chứa đạm bị phân hủy trong cơ thể sẽ được thải ra ngoài theo đường nước tiểu, sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và không có lợi cho sức khỏe của thận.

Vì vậy, người ta khuyến nghị rằng lượng protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể của một người là 0,8 gam.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Ba: ngâm chân

Y học cổ truyền nói về "kinh mạch" và tin rằng kinh mạch thận bắt nguồn từ lòng bàn chân. Tuy nhiên, lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo, ngâm chân có tác dụng kích thích các huyệt đạo rất tốt, nếu ngâm chân, xoa bóp gan bàn chân đúng cách sẽ có tác dụng nhất định đối với sức khỏe.

Ngâm chân và xoa bóp chân trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cũng giúp dễ ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

9 giờ tối là thời gian tốt nhất để ngâm chân.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Lúc này là lúc Khí và khí huyết ở kinh mạch thận tương đối yếu, ngâm chân lúc này nhiệt lượng cơ thể tăng cao, mạch máu trong cơ thể nở ra rất tốt cho việc lưu thông khí huyết, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể.

Ngoài ra, thần kinh căng thẳng trong ngày và thận đã mệt mỏi trong một ngày có thể được thư giãn và điều chỉnh hoàn toàn bằng cách ngâm chân, điều này khiến người ta cảm thấy rất thoải mái.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-benh-nhan-than-ngay-cang-tre-hoa-nhac-nho-lam-qua-nhieu-ba-viec-se-hai-than-64685.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có phải không?

Theo quy định mới nhất, khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Hưởng mức lương lên tới hơn 14.000.000 đồng/tháng: Nhiệm vụ và quyền hạn của Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là gì?

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Tin vui trước năm 2026, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Ngành học được ông Hoàng Nam Tiến dự đoán 'bùng nổ' năm 2030: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Từ bây giờ, đây là khoản tiền cao nhất người dân phải nộp khi làm Sổ đỏ

Theo quy định mới, mức chi phí làm sổ đỏ sẽ tăng do 2 khoản tiền này, người dân cần đặc biệt chú ý.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu lần thứ 3: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Giận con đến đâu cũng cần tránh những bộ phận này, dù tác động nhẹ vẫn có thể khiến trẻ xuất huyết não

Trẻ nhỏ vốn hiếu động và những lúc nô đùa có thể khiến bố mẹ tức giận. Việc dùng đòn roi có thể gây ra...
Chăm con 13 phút trước

Cảnh báo sức khỏe: 5 vùng trên cơ thể chuyển sang màu đen, chứng tỏ bạn đang mắc ung thư, chỉ tiếc không ai để ý!

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, và tỷ lệ mắc bệnh đang ngày càng gia tăng do những...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 56 phút trước

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có những đặc điểm này! Nếu bạn có 2 trong số những đặc điểm này, bạn thật may mắn!

Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Thấy loại cá này ở chợ nhớ mua ngay: Tốt bậc nhất thế giới, dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Nghiên cứu chỉ ra người bố có 4 đặc điểm ngoại hình này nuôi dạy con tốt hơn hẳn, bạn có mấy cái?

Việc một người đàn ông trở thành ông bố tốt không chỉ phụ thuộc vào giáo dục, hoàn cảnh sống hay tính cách. Theo nhiều...
Chăm con 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới nhất: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 11 phút trước

Tin vui: Sắp có trạm biến áp 1.600 tỷ đồng, 'Thung lũng Silicon' Việt Nam sẽ được cấp điện gấp 3 lần

Sau khi hoàn thành công trình năng lượng này góp phần nâng cao chất lượng điện áp, hạn chế tổn thất điện năng và tạo...
Tin trong ngày 15 phút trước

Hương Liên bị soi dùng hàng hiệu 'fake', đáp trả gắt khi bị bịa đặt câu view

Hương Liên (The Face) lên tiếng đáp trả gắt khi bị bịa đặt câu view khiến khán giả không khỏi quan tâm.
Chuyện làng sao 15 phút trước

Sao Việt 18/8: Diễn viên Kim Oanh 'đập mặt xây lại' ở tuổi 50; Angela Phương Trinh bị chỉ trích

Tin sao Việt 18/8/2025: Diễn viên - NSƯT Kim Oanh đã tiến hành trùng tu lại toàn bộ gương mặt gồm căng da, căng trán,...
Chuyện làng sao 17 phút trước

Mẹo bảo quản nhãn, để cả tuần vẫn tươi ngon, mọng nước như vừa hái

Để bảo quản nhãn tươi lâu, sau khi mua về, bạn đừng vội cho vào tủ lạnh mà nên làm theo cách dưới đây.
Tin trong ngày 17 phút trước

Điểm chuẩn ngành Ngôn ngữ Trung Quốc năm 2025 theo dự kiến

Ngành Ngôn ngữ Trung Quốc được dự báo có mức điểm chuẩn xét theo điểm thi tốt nghiệp THPT 2025 dao động từ 21- 23...
Tin trong ngày 17 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 19 tháng 8, tức ngày 26 tháng 6 nhuận âm lịch?

Thứ Ba, ngày 19 tháng 8, tức ngày 26 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Canh...
Đời sống số 3 giờ, 29 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Dựa trên cái nhìn đầu tiên, bạn có thể biết được những năm tháng sau này của mình sẽ là may mắn hay xui xẻo không?

Bạn đã bao giờ nghĩ về những năm tháng sau này của mình sẽ như thế nào chưa? Liệu đó sẽ là một cuộc sống...
Đời sống số 4 giờ, 48 phút trước

Top ngành học hot có điểm chuẩn được dự báo cao chót vót trong mùa tuyển sinh 2025: Vượt cả Y Dược

Theo học những ngành này không chỉ có cơ hội việc làm rộng mở, có mức thu nhập cao mà không lo bị Al thay...
Kiến thức 4 giờ, 3 phút trước

Hàng triệu người nên biết quy định mới nhất về mức hưởng BHYT theo nhóm đối tượng

Mức hưởng bảo hiểm y tế (BHYT) được quy định rõ ở Nghị định 188/2025/NĐ-CP, vừa có hiệu lực từ ngày 15/8/2025.
Kiến thức 4 giờ, 4 phút trước