Danh mục

Tại sao bạn hay buồn ngủ vào mùa thu? Những mẹo này sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ

Thứ sáu, 01/10/2021 15:35

Rất nhiều người gặp phải trường hợp là thường cảm thấy buồn ngủ hơn vào mua thu, tại sao mùa thu lại hay buồn ngủ như vậy? Muốn hết buồn ngủ thì cùng học theo những mẹo nhỏ dưới đây nhé.

Tại sao chúng ta lại hay buồn ngủ vào mùa thu?

Cơ thể bị cảm lạnh

buồn ngủ, buồn ngủ vào mùa thu, Điều gì sẽ xảy ra khi bạn hay buồn ngủ vào mùa thu?

Tại sao mọi người hay buồn ngủ vào mùa thu (Ảnh minh họa)

Vào mùa thu, nhiệt độ thấp hơn vào buổi sáng sớm và buổi tối, trong khi nhiệt độ sẽ cao hơn vào ban ngày. Rất nhiều người vì chủ quan đã bị nhiễm lạnh, người sẽ rất buồn ngủ và cảm thấy suy nhược toàn thân. Về vấn đề này, chúng tôi muốn nhắc nhở mọi người khi cảm thấy buồn ngủ, suy nhược kèm theo các biểu hiện khó chịu như chảy nước mũi, hắt hơi, sốt… thì nên đến phòng khám để kịp thời điều trị.

Tiêu thụ hải sản quá mức

Cuộc sống, nhiều người thích ăn hải sản bởi hải sản có hương vị rất ngon cũng như bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nhưng hải sản không nên ăn quá nhiều, nếu ăn quá nhiều sẽ “gây buồn ngủ”. Đó là do trong hải sản có chứa một chất sau khi được cơ thể tiêu hóa sẽ chuyển hóa thành chất gây ức chế hệ thần kinh trung ương. Do đó, những người thường buồn ngủ vào mùa thu có thể giảm lượng hải sản xuống để xem liệu tình trạng buồn ngủ của họ có liên quan đến việc tiêu thụ hải sản quá nhiều hay không.

Căng thẳng quá mức

buồn ngủ, buồn ngủ vào mùa thu, Điều gì sẽ xảy ra khi bạn hay buồn ngủ vào mùa thu?

(Ảnh minh họa)

Một trong những nguyên nhân gây buồn ngủ là do não bị thiếu oxy. Nếu con người ở trong tình trạng căng thẳng trong thời gian dài, làm việc, học tập quá tải sẽ dễ dẫn đến tình trạng tế bào não bị mệt mỏi quá mức, thiếu oxy. Ở trạng thái này, mọi người sẽ có các triệu chứng như buồn ngủ.

Những kỹ năng nào có thể giúp cải thiện độ khó mùa thu?

Đi ngủ sớm

Nếu bạn thường xuyên thức khuya, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, và đặc biệt là bạn sẽ rất buồn ngủ. Vào mùa thu, thời tiết dễ chịu bạn sẽ càng buồn ngủ hơn, nếu thức khuya thì cơn buồn ngủ của bạn sẽ càng trầm trọng hơn. Vì vậy, mọi người nhất định phải đi ngủ sớm vào mùa thu. Nếu bị mất ngủ thì nên đi khám càng sớm càng tốt để cải thiện điều này, tốt nhất là bạn nên có giấc ngủ sâu vào khoảng 23h.

Tăng cường tập thể dục

buồn ngủ, buồn ngủ vào mùa thu, Điều gì sẽ xảy ra khi bạn hay buồn ngủ vào mùa thu?

(Ảnh minh họa)

Sau khi bước vào mùa thu, thời tiết sẽ dần mát mẻ rất thích hợp cho việc tập thể dục. Người ta khuyến cáo mọi người nên duy trì tập thể dục hơn nửa tiếng mỗi ngày, vì tập thể dục có thể nâng cao thể lực, đồng thời rèn luyện tim và phổi, để các cơ quan và mô chính có thể hấp thụ nhiều oxy hơn, nhờ đó não có thể được cung cấp đủ oxy để duy trì sự tỉnh táo của não.

Uống một chút cà phê hoặc trà

Cà phê và trà có chứa caffein, thành phần này có tác dụng giảm cảm giác buồn ngủ, đầu óc tỉnh táo. Nhưng lưu ý không nên uống quá nhiều, để không nạp quá nhiều caffein khiến cơ thể hưng phấn quá độ, mất ngủ về đêm.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ta.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-ban-hay-buon-ngu-vao-mua-thu-nhung-meo-nay-se-giup-ban-thoat-khoi-con-buon-ngu-97288.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 2 giờ, 49 phút trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 4 giờ, 26 phút trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 21 giờ, 39 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 49 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 49 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Ba vị ân nhân tốt nhất cho người tuổi Tỵ năm 2025. Họ là ai?

Trong cuộc sống, con người không tránh khỏi việc tiếp xúc với nhiều nhóm người khác nhau, một số người có thể giúp đỡ họ,...
Đời sống số 5 phút trước

Chỉ 60 ngày nữa, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 sẽ hoàn thiện, dự kiến có tuyến buýt liên tỉnh kết nối với Hà Nội

Bệnh viện cũng đã kiến nghị tỉnh Hà Nam mở tuyến xe buýt kết nối với cơ sở chính ở Hà Nội, tạo điều kiện...
Kiến thức 29 phút trước

Hè 2025, khi nào miền Bắc sẽ bước vào cao điểm nắng nóng gay gắt?

Theo chuyên gia, mùa hè năm 2025 mặc dù không gay gắt như năm 2024 nhưng nắng nóng có khả năng gia tăng, đặc biệt...
Tin trong ngày 29 phút trước

Cặp vợ chồng TP.HCM mua được căn nhà 2 tỷ đồng, đều nhờ thói quen này ngay sau đám cưới

Giữa bối cảnh giá bất động sản leo thang và áp lực cuộc sống ngày càng lớn, câu chuyện về Nguyễn Diệp (28 tuổi) và...
Đời sống trẻ 29 phút trước

Năm 2025, chọn ngành học này không bao giờ lo thất nghiệp, ra trường với lương hơn 50 triệu/tháng

Ngành học này hiện đang được đào tạo tại nhiều trường đại học trên cả nước, với mức điểm chuẩn dao động tùy theo từng...
Tin trong ngày 29 phút trước

Sắp tới, nhiều mẫu ô tô 'hot' tại Việt Nam có thể bị dừng bán, lý do là gì?

Tương lai nếu áp dụng quy định này sẽ chỉ có các dòng xe BEV (xe thuần điện), HEV (hybrid tự sạc) hoặc PHEV (hybrid...
Xài gì 29 phút trước

Tòa tháp đôi chọc trời toạ lạc tại 'tỉnh giàu nhất Việt Nam', sở hữu cầu kính trên không cao nhất cả nước, chịu được động đất cấp 7, gió cấp 11

Tọa lạc tại trung tâm tỉnh Bình Dương, Happy One Central đang thu hút sự chú ý của giới đầu tư và người mua nhà...
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước

Trồng cây kim tiền muốn xanh tốt, bật hoa đón tài lộc chỉ cần biết 3 mẹo này

Nếu áp dụng đúng cả chậu cây kim tiền sẽ bật đầy nụ và mầm mới. Nhiều người không biết vô tình khiến cân héo...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Chỉ hơn 1 tháng tới, thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính

Thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính sau...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Cất bằng Đại học vào tủ, nữ sinh gen Z về quê nuôi giống lợn đắt đỏ thu 2 tỷ đồng mỗi năm

Bỏ lại công việc áp lực nơi thành phố, cô gái sinh năm 1999, từng tốt nghiệp khoa Báo chí và Truyền thông đã về...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước